E masani lava, o laau totino tatou te manatu e mama ma matagofie pe o vao i totonu o le togalaau ei ai a latou meatotino faapitoa ma mafai ona aoga. Le tulaga lava lena e tasi swan O o tatou augatuaa na iloa le swan ma ona mea aoga, faʻaopoopo soo i meaai. E le gata i lea, o nisi taimi o quinoa e le gata o se "mea e gaosia" i le kukaina, ae i nisi tulaga, o le vaega taua (mo se faataitaiga, i "taimi fiaai"), ona o se laau toto lelei.
E te iloa? O tagata o le quinoa mutia o loʻo taʻua foi o le "togavao vao," ma faʻapusatusa nei laau e lua e tusa ai ma mea aoga o loʻo latou umia.
I lenei tusiga o le a tatou talanoa e uiga i le mea o loo i ai i le quinoa, faapea foi ma aoga ma le ono afaina ai lenei laau.
Quinoa e faʻamatalaina le faʻamatalaga
Quinoa - o se faʻalaʻau taʻutaʻu taʻitasi, o se tasi o le aiga o Marevy. E mafai ona tuʻuina atu i le foliga o se laau laʻau po o se vao. O le taimi nei e sili atu ma le 100 ituaiga o laau nei e lauiloa, o nisi e oʻo atu i le 1 mita le maualuga. Fua o le quinoa - malamalama lanu meamata, ae lanu paʻu, e le mafiafia, ae e mafai ona gafatia ma e mafai ona tatalia le tele o lau lapopoa. O le foliga lanu e manaia tele: vavalalata i le pito, o le lau e lautele, tafatolu i foliga, ae i luga o le faavae ua faaloaloa. I tafatafa o le pito, o laulaau e matua le talafeagai lava, ma i luga o le fogaeleele o loʻo i ai se moli mealy "curvy".
O fugalaau e laiti, lanu lanumeamata i le lanu, e pei o le aʻa, ae peitai, e le o tumu. O fugalaau e aoina i ni mea laiti, pe i taliga sese. Quinoa o se fualaʻau taʻitasi ua avea ma faavae mo le tele o ituaiga o ituaiga eseese e eseese i lanu lanu.
E taua! O se quinoa e mafai ona fausiaina le fiasefulu afe o fatu i se vaitau e tasi ma o le a le faigofie ona aveeseina; o le mea lea, e taua o se vao ma e na o le tasi le ituaiga e faaaoga i le aganuu. - togalaau quinoa
I le pito i luga o le 'au o le vaega sili ona taua o le "quinoa" o polo, o fatu o le laau ua pala. Toto fatu e mafai ona teuina mo se taimi umi lava, aʻo tausia pea o latou germination. O le quinoa e fuga mai i le taumafanafana ma e faʻaauau ona fuga seia oʻo i le autumn.
E tusa ma le 20 ituaiga o laau toto ua ola i lo tatou teritori, o le sili ona lauiloa o nei:
- quinoa pulupulu;
- Quinoa Shiny;
- quinoa raznesemyannaya;
- Tatar quinoa;
- Quinoa tao.
E te iloa? I le fesili: "O fea e tupu ai le quinoa?" E le mafai ona tuuina mai se tali manino, aua o le "ala" o le laau e mafai ona maua mai le taimi o Eleni anamua io tatou taimi.
Quinoa: o le vailaʻau o le mutia
Quinoa e maua ai mea aoga e mafua mai i le '' oloa 'faʻamaonia, o le vao vao masani e le mafai ona "mitamita".
O le mea lea, o le quinoa e sili ona taua ona o le mea moni e aofia ai:
- sosolo;
- paluka;
- puipuiga;
- vitamini o vaega C, E, P, PP;
- vailaʻau oona;
- suauu taua;
- Saponins;
- pectin;
- fiber;
- squirrels;
- 17 amino acids (o nisi o ia mea e le o faʻapipiʻiina e le tino o le tagata);
- ascorbic acid.
Talu ai ona o lenei tuufaatasiga, o loo i ai i le garden quinoa le tele o meatotino ia e aoga i tagata, lea o le a tatou iloiloina atili auiliili mulimuli ane.
O le a le aoga mo le quinoa man
O matou tuaa na iloa e uiga i le mutia manaia e pei o le quinoa, e uiga i lona aoga ma faʻaaogaina vailaau mo tagata, faʻaaogaina le laau i le kuka. I taimi o le oge, na faʻaaogaina i le toetoe lava o ipu uma, talu ai o le taua o mea taumafa o lenei laau e maualuga tele. I le faaopoopo atu i faamanuiaga o le kukaina, o quinoa o loʻo i ai le tele o vailaau faʻaleagaina, lea na maitauina mo sina taimi: e mafai ona faʻamafanafanaina le tiga, aveese toxins ma talo mai le tino, ma o loʻo i ai foi ni mea faʻapalapala.
E taua! E sili ona aoga le faʻaaogaina o quinoa mo tamaitai i le taimi o le tamaʻitaʻi: o le a le gata ina faʻaitiitia ai le tiga, ae maua ai foi le malosi i le tino atoa.
Faʻasoifua maloloina o mea ole quinoa
Quinoa ua leva ona faʻaaogaina i togafitiga masani mo togafitiga ma le puipuia o faʻamaʻi eseese. E mafai ona e faʻaaogaina toetoe o vaega uma o le laau, e oʻo lava i lona sua. E tusa ai ma le a le auala sili e faʻaaoga ai le quinoa, o le a matou talanoa atili.
Faʻafefea ona faʻaaogaina le quinoa
E sili ona lelei le faʻaaogaina o le sua o le quinoa i le taumafanafana e faʻafouina ma fou maualuga pe a mafai ai. O lenei suavai suamalie e faʻaaogaina mo le faʻamaʻiina ma le faʻamaʻi manuʻa. E faigofie ona fai le suasusu, e tatau lava ona e "faʻafefe" mea gaosi e ala i se mea e teu ai meaʻai. O le mea e maua ai le paʻu o loʻo tuʻuina i le gau, poʻo totonu o se fasi ie lapoʻa, afifi ma afifi. A maeʻa lea, e tatau ona faʻamalulu le sua i se fusi, gaugau i le tele o laumei, poʻo se fusi gau ma faʻaoga i le mea maʻi. E masani lava, o le sua o le quinoa e faʻaaogaina i le togafitiga o paʻu o le paʻu: i lenei tulaga ua lava lea e fufulu ai vaega o loʻo aʻafia ma se paʻu lima.
E te iloa? Ina ia mafai ona lelei le sua o le sua, e tatau ona faʻafefe meaʻai i le vai mo le tele o itula ao lei saunia.
O le suamalie o le quinoa o le a fesoasoani foi ia i latou o loʻo mafatia i le taʻavale, i lenei tulaga ua lava le inu 50-70 kalama o le vai i totonu o le manava i taeao uma. O le faagasologa o ia togafitiga e tatau ona toe 2 vaiaso, ona manaomia ai lea o se malologa mo le vaitaimi tutusa ina ia aloese mai le tagofia o mea ua fai ma vaisu o le tino.
Tea mai quinoa
O lea mai le quinoa e faapitoa le talafeagai mo le malulu, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi o le respiratory tract. E faigofie le saunia o se mea inu: 250 ml o le vai e tatau ona faʻapipiʻi, ona 1 le sipunni ole mea faʻaaoga e tatau ona faʻaopopo i le vai. Ole lapisi lenei e tatau ona kuka mo le isi 5 minute, ona faʻamalosi mo le 30 minute. O le metotia na maua o le aso masani lea mo se tagata matua. O lea mai le quinoa e mafai ona aveesea uma siaki e faʻapupulaina i le bronchi, faʻapea foʻi ma le faʻafilemuina o le tale. O le ave o le lauti mai le quinoa e tatau ona fai i ni vaega laiti i le aso atoa. Ina ia sili atu ona pala, e mafai ona e faaopoopo le sipuni poʻo le meli.
Infusions ma teuteuga o quinoa
Infusions ua saunia mai quinoa, lelei fesoasoani i le togafitiga o faʻamaʻi o le vaʻa tautala. O le mea moni, latou te le suitulaga i le faatumuina, ae ui i lea, o le a latou saofagā i le faʻaumatia o stomatitis, gingivitis, gasegase o le toto ma maʻi faʻasolosolo. Ina ia saunia le fusi, e tatau ona e faaopoopo atu i ai le 20 kalama o mea taumago mama i le 250 ml o vai ua tunu ma taofi le lipine e maua mai mo le 30 minute. 6-8 fufulu vaʻaia taualumaga e mafai ona faia i le aso.
Broth made from quinoa will help in solving problems of system cardiovascular. Ina ia faia lenei mea, i le 300 ml o le vai kuka, faaopoopo 2 sipuni tele o meaave mata ma fola mo le isi 5-7 minute, ona tuu loa lea e tuu i ai mo le 30 minute ma le vevela. E inu faatolu lenei gaʻo i le aso, 100 ml ia taʻitasi. Ole vasega o togafitiga e tatau ona 14 aso, mulimuli ane e tatau ona e malolo mo le 2 vaiaso.
E taua! O le fusi o quinoa e mafai ona faʻaaoga e faʻafefe ai le manava manava, ae afai o loʻo i ai le faafitauli, siaki le manava ma le fatu.
Faʻaaogāina o le quinoa lafoaʻi
O quinoa leaves e fuʻaina e faʻaaogaina mo faamalosi e fesoasoani i le togafitiga o le radiculitis ma le tiga o muso. Mo le faia o lenei mea, e manaʻomia ona faʻafefiloi meaʻai fou fou i le vai inu ma faapipii i le mea tiga, afifi i se fusi poʻo se solo. E sili ona lelei le faʻaaogaina o se compress i le po.
Auala e faʻaaoga ai quinoa i le kuka
Mo se taimi umi, ua faʻaaogaina quinoa e saunia ai ipu eseese. E mafai ona faaopoopoina i ni masini eseese, faapea foi ma le seleseleina mai laulaʻau. E oo lava i fuainumera quinoa e mafai ona faʻaaoga lelei e ala i le faʻaopopoina i luga o le eleele i le falaoamata. E le gata i lea, o se tulaga lelei tele lea i le teu.
I le taimi nei matou te tuuina atu ni nai faataitaiga o le kukaina o salati mai le quinoa grass.
Fua 1: O lau o le quinoa i totonu o le pepa ua faʻafefiloi e tatau ona faʻafefiloi ma aniani, ma le vaitau ma le suauu olive ma le soya soya. E mafai ona e faaopoopo pine nut.
Fua 2: O lalaga o quinoa ma le sorrel e manaʻomia ona faʻaaogaina i le vai inu ma tipi; faʻafefiloi ma aʻa o salasera vine ma pateta pateta. O le faʻataunuʻuina o sea salad e sili atu i le suauʻu manogi ma le vineta.
Faʻafefea ona maua ma teuina mea tau vailaʻau
Ina ia faaopoopo le quinoa i meaai, e sili atu le faʻaaogaina o mea laiti na selesele i le tautotogo. Pe a sauni se fualaau mo le togafitia o le manava, e aoga le faatalitali mo le toto o le laau ma e naʻo le taimi e alu ai i le galuega. O laulaau e tatau ona tipi i le tumutumu ma vave faʻagogo, ae i se nofoaga e puipuia mai timuga. E talafeagai foi mo le faʻamago ma le eletise eletise. E mafai ona e teuina le quinoa i ni auala se lua: e ala i le afifiina o le mutia i totonu o se taga lili, pe tipi foi. O fatu e afifiina foi i ie ma tuʻuina i se auala e le maua ai e ni manunu.
Quinoa: faʻailoga
O Quinoa e le gata o faʻamalositino meatotino, ae o nisi foi o faʻasolega. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona faʻaaogaina ia i latou o loʻo mafatia mai i le urolithiasis, faapea foi ma tagata e le lelei le tui o le toto. E le gata i lea, e le tatau ona togafitia se tasi i se swan mo i latou o loʻo mafatia i se gasegase oona poʻo le gastritis. O le mea lautele, e tatau ona faʻaaogaina ma le faaeteete le quinoa, ma le mataʻituina o le tui, talu ai le tele o le faʻaaogaina o lenei laau e mafai ona oʻo atu ai i faʻalavelave o le tino ma le manava (o nisi vaega e le mafai ona faʻapipiʻiina e le tino o loʻo aofia i le quinoa).
E lelei pe a tatou mafaufau i vao e mafai ona aoga mo o tatou tino ma e manaia tele le mafai ona tupu i luga o lau 'upega tafaʻilagi le pusa o le umukuka ma se pusa aoga mo se falemaʻi fale.
