I aso nei, e leai se taumafataga, e seasea lava tuusaunoaga, ua maeʻa e aunoa ma se falesa. O lenei fualaau lanumeamata ei ai le tele o meaʻai e faʻafaigofieina le tino ma fesoasoani i togafitiga o faʻamaʻi. Sei o tatou vaʻai pe o le a le mea e sili ona lelei le seleni ma pe faapefea ona sili ona faʻaaogaina i au mea taumafa.
Celery Chemical Composition
O le tuufaatasiga o le fualaau faisua e faaopoopo atu i pulu, gaʻo ma meaʻai gaʻo e aofia ai le tele o vitamini, minerale ma fiber. Ma, e iai:
83.3% o le vaitamini A, lea e maua ai le gaioiga o le tino, le masani ona atinaʻe le tino, paʻu maloloina;- 90% B-carotene, o loʻo i ai meatotino faʻapitoa;
- 42.2% o le vaitamini C, lea e fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia ai, faʻafefiloi le uʻamea, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino;
- 17.2% o le potassium, lea e aafia i le faatonutonuina o le tino o le tino, vai, paleni eletise;
- 12.5% magnesium, lea e aofia ai i le metabolism, faʻasalaga o mea faʻapitoa o le nucleic ma le protein;
- 15.4% sodium, lea e tuʻuina atu ai femalagaaiga o le kulukose, vai, faʻafeiloaʻi o aʻafiaga o le nasu.
83.3% o le vaitamini A, lea e maua ai le gaioiga o le tino, le masani ona atinaʻe le tino, paʻu maloloina;E te iloa? Na toto le laau i le teritori o le Russian Federation i le vaitaimi o le nofoaiga a Catherine II. I le taimi muamua sa tupu aʻe o se laau teuteu, ona maua ai lea o ana vailaau faʻamaʻi, ma na o le tele o tausaga mulimuli ane, na aloaia ai o se fualaau aina.
Celery Calories
100 kalama o le oloa e aofia ai le 12-13 kcal. O lona taua o le malosi o loʻo faʻaalia i le faʻatulagaga lenei: 28% o protein, 7% o gaʻo, 65% o meaʻai gaʻo.
- Puipuiga: 0.9 g. (~ 4 kcal)
- Fat: 0.1 g (~ 1 kcal)
- Carbohydrates: 2.1 g (~ 8 kcal)
Mea aoga o seleni
O lenei sei o tatou vaʻai pe o le a le meaʻai e lelei mo le tino. O laau lanumeamata e faʻaaogaina mo faʻamaʻi pipisi. E aʻafia ai le dysbacteriosis, faʻafefeina ai faiga faʻamalosi, e faʻafoe le metabolism masima-vai ma faʻaititia ai le toto suka. Ua maitauina o le masani ona taumafaina o le lanu lanumeamata o le laau e fesoasoani e faatoafilemuina ai le tino o le tino, faamama mai lagona le mautonu, le mautonu. O le suamalie suamalie e seleseleina, o loʻo faʻaaogaina i le taumafataga. E faʻamamaina atoatoa le tino, aʻo tuʻuina atu i minerale taua, vitamini ma isi elemene.
E te iloa? Seleti o se aiga faamalu e ola pe a ma le lua tausaga. E taʻua o se fualaʻau fualaʻau, lea o loʻo i ai nei le tele o ituaiga meaʻai. E tupu i le toetoe lava o atunuu uma o le lalolagi.
Ua leva ona suʻesuʻeina meatotino a lenei laau mo se taimi umi. Sa fautuaina leleti mo le faaaogaina e tagata Eleni anamua. Ae ua i ai nei io tatou taimi sa maua i inrogene - hormones sex sex. O le mea lea, o le faʻaaogaina fualaau faisua i tamaloloa e faʻaleleia ai le lelei o sperm. E le gata i lea, O faʻamanuiaga o seleni mo tamaloloa o loʻo puipuia ai le prostatitis, adenoma, talu ai ona o le laau e iai lona aʻafiaga ma le aʻa. Ua fautuaina tagata ia faʻaaoga tatau, pe a mafai ona puipuia ona meatotino i le tele e mafai ai, ae mafai foi ona avea o se vaega i ipu.
Talu ai o le seleni e tele le fiber, e lelei mo tamaʻitaʻi uma o se mea sili ona lelei i le tau faasaga i le mamafa, toxins ma toxins. E i ai foi se meaai faapitoa e faavae i luga o le seleni, aua o se mea maualalo-kalori oloa.
Celery e aoga mo fafine ei ai le moapo ma manua tiga. I ia tulaga, e fautuaina le faʻaaogaina o le vai o le fatu o fatu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu i le 35 tausaga le matutua o tamaitai ua fautuaina e inu se ala o le seleselega o falesa fa fa i le tausaga ina ia le amanaiaina le moa. E mafai ona faʻaaogaina le vai lava lea e tasi mo le manua tiga - naʻo le inu o fua o fatu. O le mea moni o aʻa ma aʻa o seleni i lenei tulaga e matautia mo tamaitai. O loʻo aofia ai le apiol, lea e faʻaosofia ai le faʻasagaga o le totonugalemu o le matua, ma, i le mataupu faavae, ei ai lona aafiaga vasodilator. O le mea lea, e mafai ona faateleina le faʻaleagaina.
E te iloa? O vaega sili ona taua o seleni o ona aʻa ia ma aʻa. O fua e masani ona faʻaaogaina e avea o se taimi e kuka ai le kuka, ae e iai foi a latou mea aoga. O nisi taimi o lo latou suauʻu e faʻaaogaina i mea manogi, vailaʻau faʻapitoa. Mai aʻa e maua mai le suauu seleni, lea e mauʻoa i le sodium gaʻo.
Ae i se tulaga lautele, o seleni ei ai sona malosi faʻamalosia i vaʻa toto, ma toe faʻafouina ai le tino, faʻaleleia le tulaga o lauulu ma fao.
Faaaoga i vailaau masani
O le mea pito sili ona taua o loʻo mafaufauina pea o aʻa, o O loʻo i ai ni aʻafiaga autu se tolu:
- togafitia le urogenital system ona o aafiaga o le totoga ma le tetee-inflammatory;
- faʻaleleia fuamalie;
- fufulu le toto ma e iai sona aʻafiaga.
O le mea lea, e fautuaina mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, pe a fai o le galuega o le manava, ate, le paʻu o le tino, o le manava ua faʻaitiitia, ua matauina le meteorism. Ina ia faia lenei mea, e fautuaina e sasaa le 3-4 g o le aʻa laau totō ma se lita o vai ma faʻaaogaina mo le itiiti ifo ma le valu itula. O le mea e tupu ai meafaigaluega ma faʻaoga faatolu i le aso mo se sipuni sipuni.
I le tulaga o le mumū o le duodenum, e fautuaina e faʻaaoga le aʻa o le suka, i le tino lava e tasi o le seleni e aoga mo le manava i soo se faiga e le afaina. E maua le sua mai aʻa o le laau. E mafai ona faia lenei mea seia oʻo i le taumalulu, talu ai ona o le umi o le teuina, o meatotino aoga e le o puipuia. Mo togafitiga, ave lua kapalaʻa punetini o le sua i le afa itula ao le i fafagaina faatolu i le aso. I le latalata i le tautotogo mo lenei faamoemoe, e mafai ona e saunia se fusi o fualaʻau selemole selego. Ina ia faia lenei mea, e lua laulau punupuni o le paʻu e sasaa ai se ipu vai inu ma tuʻu ai mo le 10 minute. O le faʻaaogaina e ave 50 ml e tusa ai ma le polokalame lava e tasi.
O lona faaaogaina e aoga i le rumatika ma le gout. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaogaina e le gata aʻa, ae o laulaau foi o le laau i le tulaga tutusa i le vai, ae tatau ona tosina mai mo le le itiiti ifo ma le fa itula. Mai lenei faʻasolosolo, e mafai ona e faia ni vaʻaiga, olo, lea o le a le gata ina faʻaititia ai tiga rheumatic, ae faʻamaloloina foi ituaiga ituaiga o siama.
Ona o le aʻafiaga o aʻafiaga seleni e tatau ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai mo le urethritis, cystitis, glomerulonephritis, pyelonephritis. E fautuaina foi e inu se teuteuga o le seleselega, saunia e pei ona taua i lalo: 2 sipuniti o fatu e sasaa i se ipu vai inu ma kuka i totonu o se vai vai taele mo le afa itula. Fuʻu ma fufulu solo decoga e 2 tbsp. lt faalua i le aso.
O lenei vailaau fofo e fesoasoani foi e faʻaumatia maa i le vevela. E le gata i lea, e mafai ona e inu celery teas, e le gata o se vailaʻau sili ona lelei, ae faʻasaʻo foi masima i totonu o le tino, togafitia ai le malulu ma maua ai se lagona filemu. Mo le faia o lenei mea, lua laulau punetala atoatoa o le kuka selemole selemole seleni mo le 0.5 lita o le vai ma aumai i se vevela. I le aso e fautuaina e inu le silia ma le lua tioata o lenei lauti.
O le suauu o laulaau ma fatuga o le togafitiga e faʻamalolo ai manuʻa, ulia, siama, urticaria, lichen ma isi faʻamaʻi paʻu. Mo lana tapenapenaga, e tatau ona pasia lau laʻau fou ma petioles i se mea e fai ai meaʻai, ma o le mea na maua mai i le kulimi e fefiloi ma se vaega tutusa o le pata omea.
Seleti i le kuka
O le manogi malosi ma le tofo faapitoa o le laau e le mafai ona toilalo e tosina mai ai chefs. E faʻaaoga lelei i le gaosia o ipu eseese, e masani lava o se siva, lea ei ai se mea oona tele.
E taua! Celery, lea o loʻo faʻatau atu i la matou eria, o le mea e taʻua o le seleni seleni. Na maua le igoa mo se manogi manogi, manogi e maua uma ai se aʻa ma se meaʻai fua. Lelele, laʻau ma aʻa seleni e faʻaalia foi.
O vaega uma o le laau e faʻaaoga i le kuka. E faʻaopoopoina i ipu mai fualaau faisua, puʻamuʻu, iʻa, aano o manufasi. O le aʻa e faʻaaogaina i le sauniuniga o soupeti, salakeke, fuamoa, meaʻai. Ae o le mea aupito sili i le tofo, o le seleni e faʻapipiʻiina ma le kapeti, pateta, kāloti, eggplantal, tamato, pi.
O le seleseleina ma le teuina o meaola falai
Mo le seleseleina e taua tele le filifilia o se fualaau ola maloloina ma fou. E tatau ona i ai ni laʻau malolosi, lanu lanumeamata lanumoana, sina susulu ma le fiafia e manogi. Laua ma aʻa e tatau ona mausali i le paʻi ma saoloto mai mea leaga. Ole tele ole seleni e le afaina ai ona aoga aoga.
O fualaau faisua fou e teuina mo le tolu ma le maualuga o aso e fitu, pe afai e iai i le pusaaisa. I le taimi lava lea e tasi, e fautuaina le afifiina o fualaʻau i afifi poʻo pepa, ma o le lanu lanumeamata e tatau ona teuina i totonu o le vai poʻo le susu lelei ma afifi i se pusa paʻu.
Afai e te manaʻomia se teuina umi o seleni seleni i le taumalulu, e taua le sauniuni lelei aʻo leʻi faʻapipiʻi. Ina ia faia lenei mea, tipi ese laulaau mai le aʻa, ma tuu ai ni nai petioles, aʻa i totonu o le eleele, mago ma faataatia i luga o fata i totonu o le pu. E mafai ona i ai i totonu o le potu i lalo, e sasaa oneone i totonu o atigipusa ma "toto" fatuga o le seleselega ina ia tumau pea le taʻavale i luga. Ma e mafai, tuʻu se selesele i atigipusa, faʻatumu i le oneone mo le 2-3 cm ma tuʻu i se mea vavalalata ma se vaʻa vevela o le 0 ... + 1 ° C.
O le auala pito sili ona faigofie e teuina ai le seleni i le faʻagogo. E tatau ona fufuluina greens ma tautau e faʻamago i se po pogisa. Tueina e tusa ma se masina. Ona tatau ai lea ona paʻu luga i luga o le paʻu ma teuina i totonu o se atigipusa ua faʻamaufaʻailoga poʻo ni taga tapoleni i se mea pogisa.
Mo le taumalulu, o laʻau seleni seleni e mafai ona malulu, e ui lava i lenei tulaga e tele le aoga o le aoga o le fale. Mo le maalili, na o lanu lanumeamata e filifilia, lea e maeʻa ma fufulu ua teuina i totonu o pusa palasitika i totonu o le pusaaisa.
I le isi itu, e mafai ona faʻafefiloi lautini mata ma le masima i le fua faatatau o le 200-250 g o le masima i le kilokalama o pito i luga, gaugau le paluga i totonu o fagu ma faʻatali seia oʻo mai le vai i luga. Ona mafai lea ona faʻamamaina faletupe i se nofoaga malulu. Faʻaaogaina mo le kukaina, ia maitauina e le manaʻomia ona faaopoopo i le masima.
O le isi auala e teu ai seleni o le teuina. I le faia o lenei mea, o le kilokalama o seleni seleni e faʻamamaina, tipi i totonu o pusa ma tuʻu i totonu o se paluga faʻapipiʻi muamua: o le lita o le vai ua faʻafefiloi ma le 3 g o le citric acid ma le sipuni masima. A uma ona fufulu ipu mo ni nai minute, ona ave lea i fafo, faʻamago ma tuu i totonu o fagu ipu. Saunia vave le pakunipa: mo le 4 ipu vai 3-4 tumutumu o cloves, le aofaiga o peppercorns uliuli, se ipu vilika. Salu, faatumu fagu ma faʻamuta mo le 20 minute. O lea ia maua se meaai manaia po o se meaʻai mo le mushroom, aano o manu, pateta.
E mafai ona e tila ma seleni lau. Mo le faia o lenei mea, ua faʻamaʻuina faletupe mo le 20 minute faaopoopo ni laulaau lau, 4 cloves o le kālati, ma i luga, o le seleni lanumeamata e leʻi fufulu. O nei mea uma ua sasaaina i le vevela vevela: mo le 4 ipu tioata 100 g suka, 80 g masima, o se ipu uaina. Laʻau tipi ua faʻaaogaina e fai ma meaʻai.
O le seleselega o le seleselega a le Seleni e tutusa ma le kalo ma le seleseleina o fatu fatu. I le tausaga muamua o le tuputupu ae o le vaitau, ua toto ese e le laau se fugalaau. I le tautoulu o le a eliina ai fua o aʻa ma teuina e pei o kapiti. I le tautotogo na filifilia ai aʻa maloloina ma totoina i totonu o moega. E mafai ona seleseleina fatu pe a oʻo ina lanu lanumeamata le faamalu.
E taua! Aua nei totoina le seleni i le eleele e matua afaina. O lenei mea o le a faʻaleleia lona vaitau tuputupu aʻe, ma o fatu e tatau ona aoina vave. Aoina fatu mai fatu laau ola maloloina.
O ai e le tatau ona 'aina le seleni
I le talanoa e uiga i le alofa o le laau, e le mafai ona e taʻua le seleni matautia. I le taimi muamua, na taʻua ai e uiga i ona vailaʻau oona ma le aafiaga i le pito i totonu o le ogalaau. O le mea lea E le o fautuaina mo fafine maʻitaga, faʻapea foʻi ma i latou o loʻo mafatia i veins varicose. Aua e te ai i ni aofaiga tele ma tina tausi maʻi, a itiiti o le susu e mafai ona suia i le tofo ma e musu le tama e ai.
E le tatau ona latou aafia i tagata ua maua i le gastritis po o se ulutala, faapea foi le faateleina o le eletise. Talu ai ona o le laau e faaosofia ai le gastrointestinal tract, e mafai ona mafua ai le le mautonu.
O le mea lautele, o le seleni o se fualaau aoga tele i le taumafa a le tagata faʻaonapo nei. Saili faigofie. E tupu i soo se mea, ma o lea ua i ai i luga o fata o soʻo se faleoloa. E faigofie le sauniuni mo le taumalulu, ma e mafai ona e seleseleina se vaega. E le gata i lea, o le seleni ua lelei ona faʻatutu i le kuka.
