Faʻamatalaga o le vao o le vao: faʻapefea ona faʻaaoga lelei mo le paʻu mamafa?

I le taimi nei, i le tau faasaga i le meaʻai o loʻo faʻaaogaina pea le faʻaaogaina o togalaau togafitiga. O se tasi o ia mea o le marjoram, o se mea gaogao, lea e taua foi o le pine ma le pusa.

O lenei laau vevela o le ituaiga o Oregano o loʻo faʻaaogaina i le sauniuni ma tuʻuina atu se tofo lelei i le tele o ipu ma aofia ai mea e taua i le vaitaimi o le paʻu o le mamafa.

O la matou tusiga o le a taʻuina atu ia te oe pe faʻapefea ona faʻaaoga lenei vao i le meaʻai ma pe faʻapefea ona inu mea teuteu ma mea faʻaoga e faʻavae i ai.

Mata o le a fesoasoani lenei vao ia te oe e aveesea ai le mamafa?

E fesoasoani Bardakosh i le taua tele, ae le o tuusao, ae le tuusao, aua o lenei vao e le o se laau e mu ai gaʻo. I le gaogao e tele auala e aafia ai vaega uma o le metabolism, ma o le umi o le faʻafefe e taʻitaʻi atu ai i se paʻu vaivai. O fualaau aina e masani lava o se vaega o togafitiga ma fualaau fualaau.

Mea aoga o marjoram

Pe a fai e ave le ava, o loʻo i ai se fesoʻotaʻiga tuusaʻo i le va o le mamafa ma le fua o lona paʻu - o le tele o le mamafa o se tagata, o le vave foi lea o le a ia faʻaitiitia. O le mamafa o le paʻu pe a fai se meaʻai e ese mai i le 2 i le 7 kilokalama. O faʻagasologa o le gaogao o loʻo faʻaalia e ala i aafiaga e pei o:

1. Gaioiga faʻamalosi e mafua mai i le sodium ma le chlorine, e mafua ai le faʻaitiitia o le tele o suauʻu gaʻo, 99% o le vai.
2. Faʻavaveina o le fua o le tele o mea taumafa e ala i le manava ona o le pectin ma le fiber.
3. Tulaga masani o le nofoa e tatau ona faia i tannins.
4. Faʻamalosi o le tele o vai mai le tino.
5. Faʻasalaga o le masima sili atu ma le kulukose, lea e aʻafia ai foi vai i fatugaʻo.
6. Faʻaitiitia le manava, ma faʻaitiitia ai le tele o mea taumafa.
7. Le faʻamalosia o le faʻasaʻolotoina o talo ma fualaau suamalie, lea e taʻitaʻia ai le tele o vitamini ma elemene o loʻo i totonu o le inumaga, ma, i se taunuuga, se faʻaitiitia o vaega mulimuli o meaʻai.
8. Faʻaleagaina o le cholesterol maʻa ona o le vaitamini E.
9. Faamamaina o le manava o toxins ma slags, lea e oʻo atu i le 3-4 kilokalama i le tino o le tagata.

Vailaau faʻamaʻi

Per 100 grams o oloa: calories - 27 Kcal, proteins - 5 g, carbohydrates - 2 g, gaʻo - 0.3 g, fiber - 5.4 g, vai - 67 g

Faʻasologa o elemene ma vitamini:

• pectins - 23 g;
• tannins - 2.3 g;
• Vitamin A - 75 mg;
• thiamine, 3.4 mg;
• Choline - 12 mg;
• pyridoxine - 2.3 mg;
• Vitamin B9 - 3.7 mg;
• Riboflavin - 12 mg;
• Pantothenic acid - 3.4 mg;
• cholecalciferol - 45 mg;
• phylloquinone - 0.01 mg;
• Vitamin PP - 5.3 mg;
• tocopherol - 56 mg;
• calcium - 32 mg;
• sodium - 12 mg;
• uʻamea - 12 mcg;
• zinc - 7.4 mg;
• chlorine - 8 mg;
• apamemea - 0.8 mg;
• manganese - 43 mg.

Contraindications

1. Fefe.
2. Faʻafitauli i totonu o le laasaga laititi.
3. Faʻailoga o le ate.
4. Tagata taʻitoʻatasi faʻalepale.
5. Tuai ma le taimi mulimuli ane.
6. Tina ma le susu.

Suauu kuka ma metotia faʻaaoga

Marjoram e faʻaaogaina mo le paʻu o le mamafa i foliga fou ma malogo. o se vaega o fualaau faisua ma aano o manufasi, mea inu vevela foi e faia mai ai. O le sili sili ona aoga o le marjoram e faʻaalia pe a maeʻa togafitiga vevela.

Faʻapefea ona faʻaaoga?

E seasea lava ona ese ese Marjoram mai isi meaai. O le tele o taimi e faaopoopoina i meaʻai e pei o se faʻavavega, talu ai e maua e le marjoram le tofo o ipu o se paolo malu, manogi manogi.

Fou

E mafai ona faʻaaoga se vaega itiiti o laʻau fou ma suauʻu e faʻaleleia ai lona faʻapalaina.

Meaʻai:

• 50 kalama o marjoram fou;
• 20 ml o le olive poo le suauu o sana;
• pepa ma lemoni e tofo ai.

Kuka:

1. Mafuli lelei tapuni a Marjoram.
2. Faʻafefiloi ma le suauu manogi, faʻafefiloi mo le 1 minute
3. Faaopopo le pepa po o le lemoni.
4. Faʻaaogā vave pe a uma sauniuniga.

Talosaga: totonu, 50 kalama o marjoram mo le afa itula poʻo le itula talu ona 'ai. O le vasega e 30 aso, a maeʻa le lima aso malolo, ona toe fai lea o le vasega.

I le avea o se faʻaopoopoga

O le faaopoopoina o le marjoram i le mea na maeʻa e masani lava ona faʻaaogaina i se masima e leai se masima, talu ai o lenei mea totino e mafai ona suia ai le masima ma se manogi manaia ma le tofo.

Meaʻai:

• soʻo se mea mo fualaau aina po o meaʻai aano;
• 30 ml o suauu gaosi;
• 120 grams o marjoram;
• mea manogi e tofo.

Kuka:

1. Faʻasalaina lelei le marjoram i le taimi o le vevela o togafitiga o mea aoga o le ala autu.
2. Apalai le ipu ma le suauʻu manogi. Aua le masima.
3. Fafasi i le marjoram meaʻai, aveese mai le vevela.

Talosaga: e tusa lava po o le a le numera o le autu autu o marjoram, e le sili atu i le 50 kalama i le taimi, i le aso - e le silia ma le 3 faʻasalaga. Ou te le inu meaʻai. O le vasega o le 25 aso, ona 5 aso malolo ma toe fai le kosi.

Tea

Meaʻai:

• 20 kalama o le marjoram fou pe malogo;
• 200 ml o sua suamalie;
• suka e tofo.

Kuka:

1. Marjoram ua maeʻa tapena.
2. Tuu le mutia i le vai inu, ufiufi ipu ma se tapuni mo le 15 minute.
3. Faʻaopopo le suka, suʻe.

Talosaga. I totonu, 200 ml 1 itula i le maea ai o taumafataga, o le maualuga o aso taitasi o le 600 ml. O le vasega e 35 aso.

Faʻatau

Meaʻai:

• 10 kalama o marjo fou pe malogo;
• 200 ml o vai;
• suka e tofo.

Kuka:

1. Taʻu le vai.
2. Faʻaopopo meaʻai marjoram, suka.
3. Fafaga mo le 20 minute.
4. Faʻasologa.

Talosaga. I totonu, 200 ml 1 le taimi i le aso afa afa itula ao le i faia taumafataga, i le afa muamua o le aso. O le vasega e 40 aso.

Atagofie

Meaʻai:

• 15 grams o marjoram;
• 500 ml o vai;
• suka, lemoni ia tofo.

Kuka:

1. Taʻu le vai.
2. Grind marjoram ma faʻaopopo i le vai. Faʻailoga.
3. Liligi le suka, faaopoopo le lemon.
4. Palu mo le 5 minute.
5. Aveese mai le vevela, mālū i le 70 tikeri.

Talosaga. Totonu, 150 ml 3 taimi i le aso mo le itula ao le i taumafa. E mafai ona faʻamafanafana le fala. O se vasega o le 20 aso, o se malolo o le 7 aso, o se faʻagasologa faifaipea o le 25 aso.

Suauu fufulu vai

• 20 g malogo marjoram.
• 300 ml o vai inu.

Kuka:

1. O le faʻasolosolo o marjoram na tuʻuina i totonu o le inamelware.
2. Sasaa vai inu.
3. Sasaa vai i totonu o se ipu tele ma tuʻu i luga o le afi.
4. Pe a faʻafefete le vai, faʻapipiʻii le pito i luga o le fagu vai vai.
5. Cook mo 15-20 minute.
6. Aveese mai le vevela, vevela.

Talosaga: i totonu, pe tusa ma le 300 ml i le taeao, 1 le itula aʻo leʻi 'aʻai. Afai e le mafai ona e inuina mea uma i le taimi e tasi, ona sasaa lea o le isi. O le vasega e 35 aso, pe a maeʻa ona toe faia le lima aso, e mafai ona e toe faia le vasega.

O fea ma i le a le tau e faʻatau?

Ua faatauina atu Marjoram e faapenei:

• laau mamago;
• fatu mamago;
• fuga fou;
• ma fatu fou.

E mafai ona e faʻatau le fale i luga o le Initaneti ma faleoloa faʻatoʻaga i Moscow ma St. Petersburg. O le tau masani mo fatu o le 56 ruulu ma laina mai le 34 i le 78 rubles i le 20 kalama.

O le tau mo greens o marjoram e mai i le 44 i le 128 rubles ma i le averesi e 86 rubles i le 100 kalama. E le faʻatau se mea sese, A faʻatau, faʻalogo lelei i foliga o le laau. O Marjoram o loo i ai lona foliga lautele, o le lanumeamata lanumumu, susulu, susulu, ola i le fatu, maua lamolemole lamolemole, ausia se umi o le 3 cm. O taofiga e tusa lava, saʻo ma e leai ni lala faaopoopo. Mo laau totō e sili ona manogi manogi, faʻalauiloa mai le manogi o le tolauapiga.

O le faʻaaogaina umi o le vaovao o se vaega o le taumafataga o le a fesoasoani ia te oe e suia filemu ma filemu le mamafa, e tusa lava po o le numera o isi pauna. Mo le taumafaina o lenei laau, e tele naua ma vave ona faʻaaogaina fua o fua, ma marjoram lava ia o loʻo avanoa i luga o le maketi e avea o se oloa i le fou ma le gaosia.