O le fufuluina o le tipi e masani lava o le laʻau sili ona lauiloa i vaʻa Asia. Na atiina ae i taimi o Saina anamua, ma e le faʻavaivai lona tulaga e oo mai i le aso.
Ma e le o se mea e ofo ai, ona ua maua i le tele o mea aoga. Ona o lona tulaga tulagaese, o le kāpuni a Beijing e mafai ona faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le tino.
E leai se lauiloa, ae ua i ai i le isi afa o le vine vine. E masani lava o tagata uma o Europa e fiafia e 'ai, ma o le mea lea, e masani lava ona faaopoopoina i ipu eseese. O se tasi o nei mea - o se salati o piki ma vine.
Mea aoga o le ipu
O le fufuluina o le tipi o se tasi lea o fualaau lelei sili ona aoga. O loʻo aofia ai cellulose, vitamini o kulupu A, C, B, E, PP, K, o meaola faʻasaina ma le tele o elemene taua.
O vine e matua tele lava le maua o le vitamini B ma le acid ascorbic. I le averesi, o le kalori o loʻo i ai se salati o vine ma le kapisi Saina e 37 kalori, ae i fesuiaiga o lenei ipu ma ni fatu, o le numera o kalori e faʻaateleina i le tele o taimi.
Chicken Recipes
Faatasi ai ma le logo
Mea manaʻomia:
- 1 le susu o le moa;
- 300 glama o kapisi Saina;
- 2 fuamoa moa;
- 100 kalama o vine;
- 1 le paprika;
- 1 sipuni tele o le mayonnaise;
- se vaega o pasili;
- se pine o le papa paepae pepa;
- masima
Auala e kuka ai:
- Fufulu le aano o moa, peel, streak ma fatu, faʻapipiʻi. Ma, a oʻo i lalo ifo o sina mea manaia, tilotilo i luga o ni kupita po o ni kupita.
- Fufulu fuamoa seia maeʻa lelei mo le 10 minute. Ma le isi, tipi i totonu o kupita.
- Faʻapipiʻi ma le lelei le kāpeti Cabeni.
- Tipi le pasili.
- Tipi vine i le 2 fasi pepa, aveese ia maa, pe afai ei ai.
- Taʻu fasi meaʻai, faʻaopopo i isi mea uma.
- Faʻamaʻi lelei mea uma, masima, pepa, vaitau ma le mayonnaise.
Faatasi ai ma le fana
Mea e Manaomia:
- 450 kalama o aano o moa;
- 550 gutu peking;
- 150 kalama o le pa;
- 100 kalama o le kulimi malo;
- 200 ml susu yogurt;
- 100 ml o suauu olive;
- se tamai lanu lanu meamata;
- 200 kalama o vine.
Sauniuniga sauniuni:
- Fufuluina ma vaʻaia ma le faaeteete moa moa moa ma tipi i luga ole vevela vevela.
- Tipi le sisi i totonu o poloka, ma tipi le ham i totonu o poloka.
- Kapisi e tipi pito umi.
- 'Otiʻoti vine i ni tamai vavae.
- O vaega uma e tuufaatasia, fefiloi, masima. Faʻaopopo le yogurt ma gutu matala.
Faatasi ai ma pistachios
Ma le mayonnaise
Mea Manaomia:
- 400 kalama o le moa tila ua tunu;
- 1 tamai vaitusi o le kapeti Saina;
- 150 kalama o vine leai ni fua;
- 1-2 lima o pistachios;
- suauu manogi;
- mayonnaise;
- curry, pepa, masima - ia tofo.
Auala e kuka ai:
- Fufulu le fusi moa i lalo o le vai malulu, ona tuu lea i luga o se laupapa tipi. Aveese le aano o le cartilage, gaʻo, paʻu ma veins.Tipiʻi i totonu o fuga laʻititi ma fusi i le pata seia oʻo ina lanu enaena auro.
- Tipi le kapisi tipeti 1-2 cm. Tuu le kapisi i totonu o se pesini loloto, manatua ni lima laiti, o lea na ia tuuina atu ai le sua.
- Fufulu vine ma tipi i ni vaega se lua pe 4.
- Peel pistachios ma kuka i se naifi.
- Tuu moa ma vine i totonu o le ipu salati ma le piki, faaopoopo nisi mayonnaise ma mea manogi i lou tofo. Fafasi i pistachios aʻo lei faia le tautua.
Faatasi ai ma apu
Mea manaʻomia:
- 250-300 gm o aano o moa ua tunu;
- 3 fuamoa;
- 100 kalama o le sisi;
- 2 apu iti;
- 200 kalama o vine;
- 200 kalama o le peking;
- suauu olive;
- se lima o pistachios.
Auala e kuka ai:
- Laveina o aano o manu e tipi i totonu o poloka po o pa.
- O lapisi e fufuluina i se mea tele.
- Aveese apu mai fatu ma fasi, tipi i ni fasipepa.
- Fagu i luga o se mea lelei.
- Ua vaeluaina vine i ni vaega se lua.
- Peʻakinki loimata lima pe tipiina i ni fasi vaega laiti.
- Faʻafefiloi mea uma, faaopoopo le suauu, faaopoopo le masima. Fafasi i pistachios.
Ma le sisi
I le mumu mumu
Mea Manaomia:
- 500 kalama o le peking;
- 200 kalama o vine;
- 150 kalama o soʻo se kulimi malo;
- lanu mumu laititi;
- 1-2 laulau punini o le vineka;
- afa afa sipuni o le sinapi;
- 2-3 art. sipuni o le suauu fuālaʻau.
Auala e kuka ai:
- O le Peking Pork e ufiufi i fasi manifinifi ma auina atu i se ipu salalafola loloto.
- Fufulu vine ma vaelua vaega taʻitasi i se pea paipa.
- Faʻasusu le suka i totonu o se lapoa lapoa pe tipi i totonu o vaʻa.
- Oona e tipi i ni fasi pepa poʻo se afa-mama.
- Faʻafefiloi le fua vaʻaiga, vineta ma le suāuʻu e fai ai le laei. Vaʻaia le salati salalau, masima e tofo ai.
Faatasi ai ma greens
Mea Manaomia:
- 200-250 kati o vine;
- 2-3 cloves o le kalaka;
- 150 kalama o le kulimi malo;
- mayonnaise;
- fusi mataʻu;
- se tamai ulu o le piking.
Faatonuga Faʻatino:
- O le kulimi malolo e fufuluina i luga o se mea tele.
- Tafe, faʻafefe i luga o le 'ololala tafeleni poʻo le tipi i se naifi.
- O vine ua vaevaeina i le 2-4 vaega, e fuafua i le tele o vine.
- Green grumble very finely.
- Tipi le laʻau tipisi i ni fasi ie manifinifi.
Faʻaiʻu i kiwi
Faatasi ai ma le suauʻu olive
Mea Manaomia:
- tamai toki pekingki;
- 2 laʻititi Siwi;
- 100 kalama o vine;
- suauu olive;
- suka, masima - i lou tofo.
Auala e kuka ai:
- Fufuluina le kapisi, lulu le vai ma paʻu i ni fasipepa lapoa.
- Ave ese le kiwi mai le pele, tipi i totonu o le 2 'afa ma tipi i totonu o laau.
- O vine taʻitasi e vaevaeina i le 2 fasi pepa, pe a tatau ai, aveese ia ponaivi.
- O vaega uma o loʻo faʻafefiloi, faʻafefe i le suauu. Faaopopo le suka ma le masima.
Faʻatasi ma sana sana
Mea manaʻomia:
- 3 kiwi mea;
- afa afa o sela suamalie;
- vaelua vavae;
- vine mamago leai ni vine;
- olive suauu.
Auala e kuka ai:
- Paʻu le ulu o Pekin maeʻa, aveese otaota vevela.
- Vavae lau lau mai lau laau, ona vavae ese lea o vaega malo ma vaivai.
Toto le fatu o le laulaau i ni tamai cubes, susu - i ni fasi manifinifi.
- Vaeluaina vine i le afa po o le 4 vaega.
- Faʻafesoʻotaʻi oloa uma. Faaopopo meaʻai, vaitau ma le suauʻu, faʻafefiloi. Faaopopo le masima i le tofo.
Faatasi ai ma le faaopoopoina o pi
Faatasi ai ma le sinapi
Mea Manaomia:
- 1 le fagu o pi pipi;
- 300-350 karamu o soo se vine;
- 0.5 g Pepa piʻi;
- 300 glama o sisi malo;
- 1 lanu mumu lanu mumu;
- balsamic vinegar vine;
- sipuni tele o le sinapi;
- soʻo se suāuʻu manogi;
- mea manogi e tofo.
Faatonuga Faʻatino:
- Oti ese le tipi i le afa, faaseʻe i se mea tele.
Toto laʻau, manatua se mea itiiti ma ou lima, pe a manaʻomia, sugar-add.
- Onionele, fufulu, tipi i totonu o mama mama.
- Fufuluina vine, tipi i fasi pepa.
- Tuu pi i totonu o le salati salalau e aunoa ma le vela.
- Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu salati.
- Faafefiloi sina sina, vineka, ma le suauu mo le laeiina. Vaʻai le salati i lenei sauʻai.
- Titi, pepa.
Ma le mayonnaise
Mea manaʻomia:
- 100 kalama o pi mumu;
- 2 sipuni tele o le mayonnaise;
- nai pinches o le masima;
- 100 kalama o sana sana;
- afa afa ulu;
- 100 gr. fualaau lanumeamata.
Sauniuniga sauniuni:
- O le tipi sipeti e tipi i ni fasi ie manifinifi.
- Oti le vine i le afa po o le 4 vaega.
- Maʻa ma pi e leai se vai, faaopoopo i isi mea.
- Faʻailoa mea uma, masima, ma mayonnaise.
Faatasi ai ma le faaopoopoina o pine pine
Faʻatasi ma yogurt
Mea manaʻomia:
- 300 gr. pineaplan pipi;
- 250-270 gr. lanumeamata lanumeamata;
- 220 gr. sana;
- 50 gr. pine pine;
- 100 gr. vine;
- 50 gr. peking
- 30 ml susu yogurt.
Faatonuga Faʻatino:
- Faʻamataʻu faʻamalosi le sana i totonu o le puni aʻo leʻi faʻavave le susu.
- Faaopopo pine pine i se taimi mulimuli ane ma fulu i latou i sina mea laitiiti.
- Pepekinki laʻau, fufulu lau auala masani.
- Fufulu vine, tipi i totonu o le 2-4 vaega.
- Tipi fasi pine pinisi i se naifi.
- Uu apu, solo i luga o se mea lapoa, pe tipi i ni fasipepa.
- Tipiina pineaples canned, pe a manaʻomia, tatipi i ni vaega laiti.
- Faʻafefiloi mea uma, vaitau ma le yogurt.
Faatasi ma seleni
Mea Manaomia:
- 300 gr. avocate;
- 200-250 gr. seleni;
- 40 gr. pine pine;
- 200 gr. peking
- suauu olive;
- 120 gr. soʻo se pears;
- 150 gr. fualaau lanu meamata;
- 30 ml o soya soya;
- 20 ml o vai moli;
- risini araisa - 1 sipuni.
Auala e kuka ai:
- Ulu o le saina saina gaosi kuka.
- Seleti e tipi i ni vaega laiti, falai i totonu o se apa.
- Auketi e tipi i ni paʻu manifinifi.
- Fufulu ese le pi, tipi i le afa ma tipi i totonu o poloka.
- Uu fatu i totonu o se uila.
- Faʻafefiloi oloa uma, vaitau le salatisi i le faʻafefiloi o le soya soya ma le vinika.
Fua vave
Mea Manaomia:
- 300 gr. peking
- 100 gr. lanu mumu ma le lanu meamata;
- 70 gr. lanu meamata;
- 500 gr. uila;
- se vaega o pasili;
- togi o Italia;
- 1-2 sipuni o le suauu manogi;
- afa sipuni o le sua o le tipolo.
Auala e kuka ai:
- Tipi le tipi oti i ni fasi manifinifi, faaopoopo sina masima ma fufulu i laau o Italia.
- Vavaeina vine i fasi pepa po o 'afa.
- Faʻasili le olive i le afa, ma aveese faʻamaʻi mai le vai.
- Faʻafefiloi meaʻai, vaitau i le suauu olive, faʻasusu i le sua o le tipolo.
E faʻapefea ona tautua se ipu?
Auala e auauna atu ai i lenei ipu e faʻatapulaʻa na o mafaufauga a le talimalo! E mafai ona e fufuluina le salati i fatu gaosi, greens, kernels faaopoopo (pe a fai o le fua o loʻo i ai). Ma i totonu o le upega tafaʻilagi e tele ata ma ata matagofie ma faʻatagata na tuʻuina mai i le letus. O le mea e filifili mai lenei ituaiga o manatu e mo oe.
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, e faigofie tele ona fai ni sala mai le kapeti Saina ma vine. Ia mautinoa e taumafai i fua o loʻo ofoina mai e matou ma matou avatu le fola - o le ae mautinoa lava latou!
