Vailaʻau faʻapitoa i luga o le togalaau: o le faʻaaogaina o beets mata ma faʻasalaga i lona faʻaaogaina

O aoga aoga o le beets mata sa lauiloa i aso anamua. O le mea lea na faʻaogaina ai e Hippocrates pupuu e togafitia ai faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi ma e oʻo lava i faʻamaʻi toto.

I le taimi nei i le faʻaaogaina o vailaʻau masani o loʻo faʻaaogaina e pei o fua ma luga o lenei aʻa. Ma o ipu mai pusi mata e manuia i le kuka i le fale, ma e oʻo lava i faleaiga lelei.

Faitau atili e uiga i mea aoga o lenei aʻa. Mai le tusiga o le a e iloa ai le mea o vailaʻau faʻasuamoa o beets mata ma le kuka.

E mafai ona 'ai, ma e faapefea ona aoga i le soifua maloloina o tagata?

Laʻau i le taumafataga - o se mea fou ma e le masani ai. Faʻatauga o meaʻai (kuka, kuka, fufulu poʻo le taoina) e sili atu ona masani mo se tagata. Ae o le faʻaaoga lelei o fualaʻau mata mata o le a sili atu ona lelei le soifua maloloina. Laʻau fualaʻau fua suamalie ona o le faateleina o le mea e maua ai le suauu. E mafai ona maua penefiti mo le soifua maloloina e ala i le aofia ai o se fualaʻau matala i le tuufaatasiga o fuamoa.

O le vailaau faʻasolosolo o fualaau faisua fou ma fufulu

Afai o le tele o fualaau faisua i le taimi o kuka e galo ai le tele o micronutrients aoga ma vitamini, ona avea ai lea o le kesi i lenei tulaga o se mea fiafia. Na o le pau lava le mea e tatau ona sui o mea o le kalori. O fualaau faisua e fa 40 kcal mo le 100 g, ma kuka - 49 kcal.

Laʻau feʻai - fualaʻau taumafa. Lisi 100 g faamatalaga tau tupe mo:

• 1.5 g o palatini;
• 8.8 g o gaʻo;
• 0.1 g gaʻo.

A faʻavela, e eseese lava faʻamatalaga:

• paletini - 1.8;
• carbohydrates - 10.8;
• gaʻo - 0,0.

O lenei fualaau aoga foi e aofia ai le tele o macro - ma micronutrients. O le 100 g o beets mata e aofia ai:

• magnesium - 22 mg;
• calcium - 37 mg;
• sulfur - 7 mg;
• phosphorus - 43 mg;
• chlorine - 43 mg;
• iodine - 7 mcg;
• paluga - 288 mg;
• sodium, 43 mg;
• manganese - 0.6 mg;
• fluorine - 20 mcg;
• apamemea - 140 mcg;
• nickel - 14 μg;
• Zinc - 0.4 mg;
• boron - 280 mcg;
• uʻamea 1.4 mg;
• rubidium - 450 mcg;
• chrome - 20 mcg.

O le lisiina o mea o elemene e mamao lava mai le atoa. E le gata i lea, o le aʻa e aofia ai amino acids (arginine, histidine), fiber, lipine acid ma petaine, lea e maua ai le fualaau faisua o se lanu lelei.

I le tusi. I le faagasologa o le kukaina na o le 3 vitamini ua faaleagaina (C, B9 ma le B5). E le gata i lea, i lalo o le gaioiga o le maualuga o le vevela, o le amio saʻo o fiva, fiber, e faʻalavelaveina. E leai se isi eseesega i le numera o microelements i fualaau faisua mataʻu ma le kuka.

Fugalaau Lago Fou

O se fualaau faisua e lelei i taimi uma mo le soifua maloloina poo i nisi o tulaga e mafai ona afaina ai? E tatau ona 'ai lelei le pusi, o le a le tele o le aso e tatau ona' ai e faʻamalosia ai le tino ma e aoga le 'ai i le le faʻatapulaʻa?

Mea aoga

Lenei O aʻa o se faʻamaʻi masani lea e faʻaosofia le excretion o toxins mai le tino, masima faasili, cholesterol matautia. O fualaʻau e faʻaleleia puipuiga mai faʻamatalaga matautia o le leitio, ma faʻateleina le faʻamalosiina o le tino puipuia.

Faʻamatalaga faʻamatalaga e uiga i penefiti o beets mata.

• Toefuataiga ma faafouina o le ate, o le faʻaleleia atili o le cardiovascular system.
• Faamalolosia o le ponaivi.
• Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o beets e mafai ona faʻaleleia le faʻaaliga.
• Puipuiga ole maʻi ile prostate.
• Faʻasalalauga masani o le faʻasolosolo i totonu o tamaitai (e mafai ona e iloa e uiga i aoga ma le afaina o beets mo le tino o le tino iinei).
• O le pata o le Beetroot o le a fesoasoani i le anemia (faʻaitiitia o le toto, e puipuia ai pupuni toto).

E i ai le aoga tele o beets laʻititi i le galuega a gaioiga uma., fesoasoani e faʻaleleia le malosi o le malosi ma faʻaleleia le lelei.

E mafai ona faʻaaogaina fualaau faisua mo meaai i aso uma, ae e taua le tausisia o le fua. O le fua o aso masani o le oloa gaosia e le tatau ona sili atu i le 200 g. E tatau ona faʻalauiloa le beets fou i se meaʻai masani.

Auiliiliga e uiga i le fea o gaosi e sili atu ona aoga mo le tino - kuka pe faʻafefe, faitau i inei.

O le a le afaina?

Beet e aofia ai le chlorine, o le sili atu lea e mafua ai le ita i le mucous. O le faʻamaoniga o lenei mea faʻapitoa o le togi ma faʻapipiʻi i le faai (aemaise pe a 'aina fualaʻau mata mo le taimi muamua). O nei faailoga e masani lava ona vave faʻavave. Afai o le faʻaosoosoina o le faagasologa i le nasopharynx e umi ma ogaoga, o se faailoga lea o le amataina o se tali atu i le oloa gaosi. E mafai ona tupu i luga o le paʻu, o le fulafula o le nasopharynx, o fulufulu fulufulu fulafula, fulufulu ma le fiva.

E faʻasaina le tuʻufaʻatasiga o beets mata ma le kalama, aua o lenei mea e faʻatuputele ai le uta i luga o le fatu. I luga o aʻa e mafai ona faʻaputuina le palapala, pe afai o le fualaau aina e ola i nofoaga e le lelei le siosiomaga. Nitrates e mafua ai le oona o le tino. E faʻaleleia i le eria lata ane i luga. O le mea lea, ao le i ai, ia mautinoa e teu le pito.

E sili atu i le tele ma pe o le a le ituaiga e sili atu ona lelei ai le 'ai o beets, faʻapea foi ma aoga ma faʻaleagaina mai lona faʻaoga mo le soifua maloloina o le tagata, faitau i inei.

Contraindications mo le faʻaaoga

E taua! E mafai ona afaina ai tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal tract, faʻapea foʻi ma le toto i totonu. Heartburn, colitis, gastritis ma le maualuga o le eletise, maʻi tigaina o le bowel, flatulence - faʻatasi ai ma ituaiga maʻi mai ipu faʻasaina ua faʻasaina.

Ae mo le faʻamoemoega o le faʻamaopoopoina o togafitiga, e mafai ona faʻatulagaina ni vailaau popo o le sua o le suka.

O a isi tulaga e faʻasaina ai fualaʻau mata?

1. Urolithiasis, toe faʻalavelave, maʻa fatu. O le oloa e faʻateleina ai le faʻaogaina o maʻa, o latou faʻaopoopoga ma le mamafa.
2. Maʻisuka.
3. Agavaʻa i le manava.
4. Vavave. E i ai se faʻafitauli o le faʻaitiitia o le faʻaitiitia o le mamafa.
5. Osteoporosis (o le oloa e faʻateleina le excretion o le calcium mai le tino).

O le Beetroot o loʻo tumau pea lona aoga aoga i le taimi o le teuina umi. E mataʻituina lenei mea i le tautotogo, pe a iai le le lava o vitamini. O fualaau totogo o le a sili atu le fesoasoani e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le aiga atoa. E mafai ona faʻatagaina le faʻauʻuina o le laʻau e sili atu i le 200 g i le aso.