E mafai ona ou faʻaaoga le pasesa pe a fafaga?

Meaʻai ma faʻasolosolo faʻamalologists fautuaina le 'ai o greens, mauoa i elemene aoga, ma le pasili aemaise lava, i le gasologa o le olaga. Ae ei ai tulaga e mafua ai masalosaloga e uiga i le talafeagai ma le saogalemu o le faʻaaogaina o le oloa. I aso nei, o le tusiga o loʻo talanoaina ai le lelei poʻo le lamatiaga o le pasili i le taimi o le susu.

Faʻamatalaga:

• E mafai ona ou 'ai se tina tausi maʻi
• Faʻafefea ona ulu atu i le taumafataga
• Aso ma vaiaso taʻitasi
• I le a le faiga e faʻaaoga ai
• E mafai ona i ai se tamaititi i le taumafataga
• O faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻaleagaina
• Fautuaga mo le faʻaaogaina i HB

Faamanuiaga ma le afaina

O le vailaʻau o loʻo aofia ai le tele o le acid ascorbic, lea e avea ai ma faʻamalosi tino lelei e aʻafia ai faʻamaʻi taimi, malulu.

Isi mea aoga:

1. O vaega uma o le laau ei ai lona aafiaga ole totoga - ua faʻaaogaina i le togafitiga o ascites, oona, le mautonu o le masima masima, faʻamaʻi o fatugaʻo ma le ate, le cardiovascular system ma isi.
2. O le i ai o le zinc, magnesium, seleni, vitamini A, E faʻafaigofieina le faʻaleleia ma le faʻamalologa i tane ma fafine.
3. Pasili faʻamamaina toto toto mai kululalala, faʻalauteleina lo latou gafatia.
4. O le oloa e lagolagoina le faʻatinoina o le tino o le toto.
5. B vitamini i le tuufaatasiga faamalosi ma faasaʻo le galuega o le fatugalemu o le tino, faiʻai.
6. Tocopherol, retinol, acid ascorbic - vitamini o le lalelei ma le talavou, toe faʻafouina ai sela o le tino, faʻamalosia le ulu ma fao.
7. O le kesi ma le phosphorus e puipuia ai le ola maloloina o ivi ma nifo.
8. Fiva e fesoasoani i le masani ai o le faʻaogaina o le tino, le aveesea o toxins.
9. O le potassium ma le magnesium ei ai sona aafiaga aoga i le fatu o le fatu.
10. O le uʻamea e faatumauina le maualuga o le hemoglobin i le toto.
11. Parsley e aveesea le pipii mai le manava, faaitiitia le toto toto.

E fautuaina e fomai e aofia ai le greens i le taumafataga ao fuafuaina le maitaga. O lenei mea o le a faʻatumuina ai le faʻasologa o elemene e manaʻomia mo le tauaveina ma le fatuina o le fomaʻi, e pei o le magnesium, calcium, phosphorus, lipine. Greens o le a faʻaleleia ai le gaosia o hormones talafeagai, lea e matua faateleina ai avanoa o le mafaufau. I le tino o tagata, faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o aʻa ma lauusiusi o le laau, o galuega tau feusuaʻiga e faʻapitoa, faʻateleina le maualuga o testosterone, ua faʻaitiitia le lamatiaga o le gasegase vave ma le prostatitis.

E te iloa? I luga o vaatau o le Iunaite Setete, lea e nonofo ai le auvaa ma ofisa i se vaitau umi, e maua ai ni toga-togalaau mo le totoina o lanu fou. O le oloa e taua i le taumafataga a le militeli.

O pasili e mafai ona faʻaaoga i aso uma mo le gau o le mamafa, e pei o:

• maualalo kalori;
• aveese le masima ma le cholesterol mai le tino;
• faʻamaonia le fesuiaiga o le BZHU;
• faʻavaveina le faagasologa o le faʻaogaina o meaai.

E mafai ona ou 'ai se tina tausi maʻi

I le vaitaimi o le tina failele, o le tino fafine e vaivai tele aʻo iai i le maitaga. Ina ia toe faʻaleleia ina ia tausia ai se tamaititi, e manaʻomia e tina le lelei o oloa e maua i minerale ma vitamini. Pasili i le taumafataga o le a faʻamalosia le faʻaogaina o le tino o fafine, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi.

E le gata i lea, o le oloa o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le paleni o elemene taua, ma o le mea lea, o le a fesoasoani i vaega nei:

• faʻasolosolo ai hormones ma le faʻalavelave;
• o le a fesoasoani e toe faʻafoʻisia le lafoaʻi ma lanu o le paʻu, lauulu soifua maloloina;
• faamalosia le tino o le ponaivi;
• faʻaleleia le suauʻu toto.

O le laau e fesoasoani foi i le faateleina o le lactation, faatasi ai ma le susu o tina, o le pepe e gaosia elemene e tatau mo le tuputupu ae ma le atinaʻe. E tāua mo fafine pe a uma le fananau mai, o le faʻaaogaina o laʻau i le leiloa o le mamafa, aua o le taumafataga i le taimi o le fafagaina o le a afaina ai le pepe. Faatasi ai ma le fesoasoani o le faʻaaogaina i fafo, o le a mafai e le tina faatoa faia ona tuʻu faʻapitoa. I le taimi o le maitaga, e tele tamaitai latou te iloa pe o le a le uiga o le talatala o le paʻu o le paʻu, ma o le pasili ei ai lona malosi.

Faʻafefea ona ulu atu i le taumafataga

Pasili o se mea manogi, o lona manogi manogi o lona uiga o le i ai o ni mea taua taua ma vaega e mafai ona faʻaosoosoina ai se mea e tupu ai le maʻi.

E taua! A uma ona faʻaaogaina, mataʻituina ma le faaeteete le manuia o le pepe. I sina itu itiiti - afua i luga o le paʻu, tagi, afaina, e tatau ona valaau se tamaititi.

Gagana e tatau ona faʻaofiina vave i meaai, matauina tulafono nei:

1. Faʻatau se mea e faʻaleleia ai le siʻosiʻomaga (e sili atu mai i faifaatoaga, uo).
2. Le lanu o le oloa e tatau ona tumu ma lanu, lanu samasama po o le pogisa e le faatagaina: o lenei mea o loʻo taʻu mai ai le leai o se faʻafouina ma le faʻateleina o meaola o vailaau faʻasaina.
3. Ia mautinoa e fufuluina le oloa aʻo lei faʻaaoga.
4. O le uluai faʻasalaga e tatau ona tupu i le sili atu i le tolu vaiaso le pepe.
5. O le tolu masina muamua o le lau e tatau ona tuʻuina atu i togafitiga faʻamafanafana e faʻaitiitia ai le lamatiaga o allergies i le tamaititi.
6. A fou, e mafai ona e 'ai le pasili pe a mavae le tolu masina le pepe.

Aso ma vaiaso taʻitasi

Ina ia mafai e le oloa ona aumaia le lelei atoatoa, e le tatau ona e faʻaleagaina. E lava le aso e 'ai e tusa ma le 50 g greens. O le masani ai o le taumafa e le o lona uiga i aso uma: e tatau i se tina tausi maʻi ona sui le taumafaina o le oloa e fesiligia ma isi fualaau faisua, mo se faataitaiga, o le basil. O le vaiaso e aunoa ma ni taunuuga, e mafai ona e 'ai le 200-250 g le pasili.

I le a le faiga e faʻaaoga ai

O le mea pito sili ona aoga, o le mea moni, o se oloa fou, ae i le taumalulu e le o iai i taimi uma, o lea la e seleseleina le pasili mo le taumalulu: faʻagogo pe malulu. I lenei pepa, e le aoga tele, talu ai e le mafai ona leiloa ona meatotino. O nisi o vitamini ua leiloloa i le taimi o le vevela o togafitiga pe a lafoina lautini i totonu o se ipu i le meaʻai. Afai o le magoina o le laau na tupu i se auala masani, o le tuufaatasiga ma le aofaiga o elemene aoga e le suia.

E mafai ona i ai se tamaititi i le taumafataga

Aʻo inu e le pepe le susu o tina ma o loʻo amata ona faamasani i meaai mautu, e le tatau ona iai le pasili ile lisi. E leʻo saunia le faʻaogaina o meaʻai ma le enzyme mo lona faʻaaogaina. I le fesili o le tausaga e faʻafeiloai ai le la, o manatu o tagata atamamai mai atunuu eseese na vaevaeina. E talitonu tamaiti tamaʻitaʻi Amerika o le tuʻuina atu o lautini i tamaiti e mafai pe a latou aʻoaʻoina e faʻatau ma ua i ai i le tui. E talia, i la latou manatu, o le matua - 6-8 masina.

E taua! I le iai o faʻamaʻi faʻamaʻi i le tina, e tatau ona e feutagai ma lau fomaʻi e uiga i fua faatatau o le taumafaina o le oloa.

E ioe le au atamamai Europa i lenei manatu, ae o le tuleia o le aso e oo i le 8-10 masina. O fomaʻi faaonaponei o lo o lagolago i paaga mai fafo, ma fai mai fomai o tagatanuu tuai e tatau ona folasia mata i totonu o le lisi a tamaiti i le sili atu nai lo le 1 le tausaga. I soo se tulaga, e tatau ona e amata i ni vaega laiti ma greens tio. O lea e mafai ai ona e iloa le mafai ona teena o le tino. E masani lava, o le laau e tatau ona fou ma tuputupu aʻe i nofoaga e fiafia i le siosiomaga, e le o aofia ai ni meaʻai.

O faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻaleagaina

Pasili o loʻo i ai ni meaʻai, o lea la e tatau ona faʻamapulaʻaina lona faʻaaogaina i faʻamaʻi faʻasalaga o le vaega o le digestive ma le tino.

Pasili e matua faʻasaina i ia tulaga:

• gasegase gao matuia (maualuga maualuga);
• cystitis gasegase;
• maa i totonu o le fale oona ma fatuga;
• Nephritis;
• pyelonephritis.

Ona o le tele o le faʻaaogaina o le oloa, o aʻafiaga pito i lalo e mafai ona tutupu:

• muso ma le ulu tiga;
• manava manava i le toto;
• leai se tuinanau;
• taʻavale;
• solia o le vai-masima paleni.

E te iloa? O le faletua Falani, o Maria Medici, o le sa tautaua mo le faaaogaina o vailaau faasaga i tagata e le fiafia i ai, na fefefe i le ona o ia lava. Na mafaufau le masiofo o le pasesa ia avea ma vailaau lelei ma faʻaaoga i aso uma.

Fautuaga mo le faʻaaogaina i HB

O meatotino o le tele o fualaau faisua, fualaau aina ma laau afu, e aofia ai le pasili, e sili atu ona faailoaina mai le fegalegaleaiga ma soʻo se suauʻu manogi. O le aoga o le faʻaaogaina o salakeke fou ma le faʻaopoopoga o fuālaʻau fuālaʻau faʻatasi ma olive, gaʻo suauu. Laʻau fou pe pala i laulamu suamalie, faʻafefiloi ma yogurt masani poʻo kirimoli muʻamuʻa o le a le maofa.

Faʻaopopo fasi pasili gaosi i nei ipu:

• iʻa;
• aano o manu;
• kesi ma pies;
• soupe ma borscht;
• sau sau ma ofu.

Saili po o le a le pasesa e lelei mo.

Mo togafitiga togafitiga, e mafai ai e se tamaitai tausi maʻi ona saunia se lauti poʻo se teuteuga o fualaau gaosi. Mea taumafa i le taimi o le fafagaina e tatau ona aofia ai naʻo meaai maloloina ma faʻafouina. E le tatau ona faʻalagolago i le fautuaga a tina faʻapitoa, faʻapipiʻi atu lenei mea poʻo le oloa i totonu o meaai (o oe ma lou pepe) - e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.