Aʻo faʻatūina le lafu i luma o le lafu manu, o le a tulaʻi mai se faʻafitauli: pe faapefea ona fafagaina atoatoa ma fafaga meaʻai ae le faʻaititia le tau o le tausia. O le fefete a le meaʻai e mafai ai e manu ona vave maua le mamafa ma ola maloloina, aua o loʻo i ai faʻamalosi ma vitamini i le aofaʻi tatau. E le faʻaaogaina e fai ma faʻavae tutoʻatasi, ae faʻaopoopoina i meaai masani, lea e faʻaitiitia ai le tau o le tausia o lafumanu. Mafaufau i le faʻamatalaga tusitusia o lenei faʻaopoopoga ma foliga o le talosaga.
O le a le mea e faʻafefete ai le fefete
O le fefete faʻatamaʻi o se faʻaopoopoga sili ona taua o le protein, faʻafetai i le au faifaatoʻaga e maua iʻuga sili ona lelei pe a tutupu a latou lafumanu. O i latou o se faʻaopoopoga e sili ona taua i faʻasalaga ma paluga tuʻufaʻatasia, lea e afaina ai le maua o le manu ma le 20% tupe teu.
E te iloa? Le mumu e mafua ai le vevela o povi. O le mea moni, o povi e tauaso ma e le iloa le va o le mumu ma le lanumeamata. O se osofaʻiga mataʻutia i le taufaamatau i luga o se mea e taʻavale ai, o se tali o le povi e le o le mūmū mūmū, ae i le faʻafefe faʻafefe o se paʻu i ou luma.O le masini o lesefano ua matua afaina, ei ai lona taua tele ma e mafua mai i nei uiga lelei na faia i le va o paletini o manu ma fualaau aina. O lenei mea faʻapitoa e pei o le paʻu, fulufulu malaʻau.
Le a ma le auala e fai ai
Mo le gaosiga o le fefete i fefaʻatauaʻiga, fale faʻapitoa po o mafutaga faaleaoaoga e faʻaaogaina ma se mea e faʻaaogaina ai le vevela ma mea e faʻaaogaina. Fai le fefete vailaʻau faʻafefeteina mo povi e mafai ona i le fale.
E faʻaaogaina mea e faʻaaogaina mo le fefete fefaʻatauaʻi:
- sulu o le la sunflower;
- saito;
- vao ma vao;
- fafie laau.
E tusa ai ma le GOST (palakalafa 20083-74), o le fefete o le fefete e gaosia e aunoa ma le faʻaaogaina o urea poʻo isi mea e leai ni popo.
Saili atili faʻamatalaga e uiga i meaʻai faʻafefeteina manu.
Aisea e avatu ai povi
I meaʻai a povi, o le fefete e totogi ai le le lava o vitamini ma amino acids, ua faʻafefiloi i totonu o meaai autu. I totonu o fugalaau, o le manava e aofia ai le tele o potu (rumeni, upega, upega, ma tusi). 
O meaʻai e 'aina e povi e ese le manava ma, e ui atu i luga o auala alani i luga o le ala i le manava autu, e maua ai le suasusu i lalo o le faatosinaga a microorganisms o loo i totonu o se fuainumera tele i meaʻai o le fefete, faafetai lea e sili ona lelei.
O le mea na tupu i le faifaatoaga o manu ma suesuega faasaienisi ua faaalia ai o le fefete ei ai sona aafiaga lelei i luga o le microflora gastry o povi, ma faateleina ai le fiaai o lafumanu ma le maualuga o le ave o meaai.
E te iloa? O le povi e 32 ona nifo ma faia ai le gasegase pe tusa o le 40-50 taimi i le minute, ae o le meaola e vevela i le 8 itula i le aso ma aveese ona laupe pe tusa ma le 40,000 taimi i le aso.
Vailaau faʻamaʻi
Fafaga meaʻai e aofia ai:
- polotini taumafa - 32-38%;
- fiva taumafa - 1.8%;
- gaʻo - 1.8%;
- fiber - 1.2-2.9%;
- polotini - 38-51%;
- efuefu - 10%.
Fafaga ai le fefete o se punavai foi:
- vitamini D, K ma E;
- enzymes aoga mo le gaogao;
- hormones e fesoasoani i le tino e faʻafefiloi proteins ma gaʻo.
Pe a fai se meaʻai mo povi, ia mautinoa ia e amanaʻia mea o loʻo i ai. E masani lava, e le lava le polotini i le meaʻai faʻatoʻa. Afai tatou te alu ese mai le manaoga o le 110 kalama o le protein i le 1 unit unit, ona 20 minute kalama ile iunite faimalaga o loʻo misi i le meaʻai faʻatoʻa.
E taua! Ua iai le fefete o le fefete i aso nei i luga o se meaʻai paleni, o loʻo aofia ai le tele o vitamini B, ae leai lava se vaitamini B12.O le le lava o le protein i meaai e mafua ai le le lelei o le 'aina o meaai ma le gaʻoina o meaai, maualalo o meaʻai ma le susu. O le mea lea, e sili atu le faʻaopopo i le povi le menu o le fefete, lea e tele ai le popo. O lea fefete o loʻo maua i le gaosia o lenei faʻaopoopoga o le porotini mai otaota o atinaʻe o loʻo aʻafia i le gaosiga o suka, ava malosi poʻo le galue fafie.
Fafagaina meaʻai i le lafu povi: manuia ma faʻaleagaina
Faamanuiaga o le fefete o le fefete:
- televave le manuia;
- faateleina o fua;
- lelei gasegase o meaai;
- aoga aoga i luga o le microflora o le manava;
- galuega tumau o le gastrointestinal tract;
- faateleina le numera o spermatozoa talafeagai i siva;
- se faʻaitiitiga taua i le tau o le faʻatupulaia o lafumanu.
Talu ai e le mafai ona fufulu mea taumafa o le fefete, o la latou faʻaoga e le mafai ona afaina ai manu. O uiga iloga uma o lenei fafaga e na o se lelei.
Matou te fautua atu ia te oe e faitau e uiga i le auala e gaosia lelei ai povi.
Auala e avatu ai le fefete i le povi: fua, faʻatonuga
O le tamaoaiga faʻamaualuga ma le fefete e aoga foi mo tagata e gaosi oloa, e fesoasoani i le faateleina o le aofaʻi o vailaau faʻamalosi i le toto. O faʻafefiloi o lesemaʻi e amata ona aofia i le taumafataga 15 aso aʻo lumanaʻi le fuafua fuafua o meaola po o le aoina o sperm mo le faʻasaina o meaola. 
O keke e ofoina atu meaai faatasi ai ma lenei polotini faaopoopo i le taimi atoa o le tafaoga, e faavae i le aofaiga o le 500-800 kalama i tagata taitoatasi i le aso. E fafagaina povi susu i le meaʻai fefete e faʻaleleia ai le susu. E fafagaina tagata taitasi mai le 500 i le 800 kalama o na mea faaopoopo i aso taitasi, faatasi ai ma meaai autu.
E te iloa? O le manava o le povi (peʻa) e tusa ma le 150 lita o meaʻai na faʻataʻapeina - o lenei voluma e mafai ona faʻatumu ai se taele laititi.
O mea faʻafefete o le siva e faʻaleleia le gaosiga o le suāsusu i le tasi i le 2 kilokalama. O le tele o vaega o mea faʻafefete o manu i aso taitasi o le 1 kilokalama: latou te faʻaopoopo i meaʻai ma paluga tuufaatasia.
O le fefete ua faaopoopo i le autu autu na fuafuaina mo le tuputupu ae o povi. O taunuuga sili ona lelei o nei fefiloi e mafai ona iloa pe afai e le lava le vaomago i le taumafa o tamaʻi povi pe leai foi se lelei. Faʻamau faʻamalosia le aoga o le fefete, faʻaaoga faʻatasi ma le sila mata.
Ole fua i aso taitasi o manu e 200 i le 300 kalama o meaʻai faʻafefete. O le mea lea, ao latou matutua, ua fautuaina e faateleina le tele o le faaopoopo e tusa ai ma le tele o le tautua. 
Auala e fai ai ou lava lima i le fale
O le fefete e fesoasoani i le fafagaina o povi e sili atu ona lelei ma ola maloloina. O le taua o lenei faagasologa, o le fafaga e tumu i siama o le lactic acid, lea e faaleleia atili ai o latou tofo ma mafua ai le manava o povi.
O le fefete e faia i totonu o se potu mafanafana ma sili ona mamā, lea e teuina ai le vevela ile +18 ° C. O le suʻesuʻega lea e faʻatinoina ai le taualumaga e tatau foi ona tausia mama. Afai e le ausia nei aiaiga, e le mafai ona manuia le fefete. Mo le mamafa o le 1 kilokalama o le paluga o kulimi e ave mai le 1 i le 1.5 lita o le vai.
E taua! E le fautuaina i le keke o le fefete, talu ai e faigata ona faʻataunuʻuina le faʻatinoga ma lenei fafaga. Afai na faia pea le keke o le fefete, o se taunuuga, o le meaʻai e galo le tele o le porotini.
Vailaʻau (10 g i le 1 kilokalama o le fafaga) e faʻapipiʻi i le paluga o le cereal e faʻafefiloi ma le vai. Ina ia manuia le fefete, e tatau ona vevela le fafaga i le +25 ° C. O lenei vevela e tatau ona tausia mo le 5-6 itula: i le taimi lea e tatau ona faʻafefiloi ia mea i itula uma. I le faaiuga o lenei taimi, ua saunia le paluga mo le faʻaaogaina e pusi.
Vitio: auala e fai ai ni meaʻai faʻafefete mo manu E tolu ala o le fefete: faʻatasi ai ma le paʻu, e aunoa ma se paluga, i luga o le meaʻai vevela. O le faʻataʻitaʻiga faʻaogaina e faʻaaogaina pe afai ei ai se lapoʻa tele o le fefete.
I luga o le brew - o le faiga o kuka e vaevaeina i ni vaega se lua.
O le laasaga muamua (kuka le kuka):
- E manaʻomia le 1 kilokalama o le falaoa a Baker, lea e faʻafefe i le 2 lita o le vai malulu.
- I totonu o se pusa lapisi e talafeagai ai le 50 lita o le vai ma le suavai suamalie ma le lapisi muamua. O mea uma lava ua maeʻa fefiloi.
- I lenei gafatia, e 20 kilokalama o fafaga faʻalauteleina e sasaa ma faʻafefiloi seia oʻo ina faʻafefe ina ia faʻamautu ai le fofo ma le okesene.
- O le vaifofo e totoe e tupu mo le 5-6 itula.
E te iloa? I le vaomatua, e mafai ona ola le povi i le 20 tausaga. O le tausaga o le manu e mafai ona faʻamoemoeina e mama i luga o nifo.Laasaga lona lua (fefete):
- O le lapisi na saunia pe a maeʻa le faʻavae muamua e fefiloi ma le 100-150 lita o le vai mafanafana.
- A maeʻa ona faʻafefiloi ua maeʻa, e sasaa i luga meaʻai (80 kilokalama).
- O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e tuʻuina mo le 3 itula, faʻamalosi lelei i itula uma. I le faaiuga o le taimi e kuka ai, ua sauni le meaai o le fefete e 'ai.
O le taamilosaga atoa o sauniuniga o meaʻai o le fefete mo lenei fua e ave mai i le 7 i le 9 itula.E te iloa? O le maitaga o le povi e umi lava le taimi e avea ma tagata - 9 masina.
A aunoa ma le omomi - e ese mai le sipuni i le faagasologa vave o le fefete:
- E 1 kilokalama o le falaoa a Baker, lea e fuga i le 2 lita o le vai mafanafana.
- 200 lita o le vai mafanafana ua sasaa atu i totonu o se pusa talafeagai, ma ua uma ona sasaa le fefete muamua i totonu o se vai ua sasaaina i totonu. O mea uma e fefiloi seia oʻo lava ina tutusa.
- E le gata i totonu o le tane, e faasolosolo malie, sasaa le 100 kilokalama o le fafaga.
- Ina ia faamaeaina le faagasologa o le fefete, e tatau ona tuu le mea na tupu mai ai mo le 9 itula. I le faagasologa o le matuitui i le 60 minute uma, e tatau ona palu lelei le paluga e faʻafefiloi ma le okesene.
O le laasaga muamua (kuka le kuka):
- I le 1-2 lita vai na faʻafefe 1 kilokalama o le falaoa a le fai meaʻai.
- Ua faaopoopo le lefatua ua vaeluaina i le 40 kilokalama o meaʻai gaʻo, o mea uma ua fefiloi. Leai se isi vai e faaopoopo i le fafaga i lenei laasaga.
- O le paluga mafiafia e faʻaosoina i le 20 minute.
- I le mavae ai o le 6 itula, o le afa o le mea e tupu mai ai (paluga) e sasaa mai mo le faʻaaogaina o le fefete. O le isi vaega o le paluga o loʻo faʻafefiloi ma le 20 kilokalama o meaʻai fou ma toe totoe mo le matua.
Laasaga lona lua (fefete):
- O le afa filifilia o le brew sauniuni o loʻo faʻafefiloi ma le 100-150 lita o le vai mafanafana.
- 80 kilokalama o meaʻai o loʻo sasaa i totonu o le vai ao faʻaauau pea le osofaʻi.
- O meaʻai fefete e tupu mo le 3 itula, i itula uma e tatau ona faʻafefiloi uma le paluga.
E taua! Ina ia maua le kulimi kulimi i luga o le meaʻai, naʻo le fafagaina o mea faʻafefiloi i luga o le mea e gaʻo ai le carbohydrate e talafeagai. O mea e faʻaaoga mo le fefete e tatau ona fou.I vaega uma e lua o le sauniuniga o mea faʻafefete i luga o le fefete, e tusa ma le 9 itula le umi.
O lenei faiga e fesoasoani i le saturate o fafaga maua faatasi ma proteins, e maua ai le suamalie manaia ma le manogi, e fesoasoani i le faʻaalia o le manaʻo i manu. O oloa e maua ai ua tumu i vitamini, lea e mafai ona taofia atili ai le tulai mai o faamai o le paluga e pei o le uila i tamai povi, maʻi paʻu, fiva paraidaila. 
O le fefete i le fefete ua faʻafeiloaia i meaʻai manu e afaina ai le tuputupu aʻe, atinaʻe, mea mamafa ma le gaosiga o susu o povi. Mo le sili atu ma le selau tausaga, o aʻafiaga aoga o le fefete faʻafefeteina mea fefaʻatauaʻiga i le faʻaleleia o lafu manu ua lauiloa i le salafa o le lalolagi.
Matou te fautuaina faitau atili e uiga i le fafagaina o tamai povi, sipuni, susu ma susu susu.
E faʻamalosia e le fefete le taumafataga o manu e iai palatini, vitamini ma elemene aoga ma mafai ai ona maua ni oloa maualuga, e pei o le susu ma aano o manu, i se tau maualalo.
