Tima masima, o le sodium chloride - e le na o le siva; i le tele o meaola o loʻo ia faia se vaega taua. O loʻo iai nei chlorine i le atinaʻeina o le eleʻele o le chlorhydric, o se vaega o le vai gastric. O leona o le sodium e nafa ma le tuʻuina atu o lagona tuga. E maua foi e le lapiti nei elemene mai isi meaʻai, ae le o le tele o meaʻai. O le mea lea, afai na amata e lau fagafao ona taina le pa o le pa, mafaufau e faaopoopo le masima i lana meaai. Mai le tusiga o le ae iloa ai pe faapefea ona fai lelei.
E mafai ona tuʻuina atu le lapiti masima
O le mea moni, e mafai ona tuʻuina le masima - ma e tatau lava, pe afai e maua e le lapiti le tele o meaʻai mai mea taumafa.
Faamanuiaga tau oloa:
- taofi le susu i totonu o maso, lea e saofaga i le vave vave maua o le manu;
- faʻaleleia manaoga;
- vaega o le toto, sela, tisipenesa o le tino, lagolagoina la latou galuega masani.
Matou te fautuaina oe e faitau e uiga i mea e mafai ma e le tatau ona tuʻuina atu i lapiti.
O le le lava o minerale e mafai ona taʻitaʻia i:
- faafitauli i le faia o toto;
- toesega o le faatinoga;
- faʻalavelave faʻaleagaina o metabolic processes;
- faʻalavelave faʻafuaseʻi;
- faatelegese le tuputupu aʻe i lapiti pepe;
- faateleina le malosi;
- faiga faʻafefeteina.
Faatasi ai ma le masima, e mafai ona e tuʻuina atu le faʻanoanoa o fagafao o se punavai faaopoopo o le magnesium ma le calcium.E te iloa? I le tasi oso, e mafai e le lapiti ona faigofie ona faatoilaloina se mamao pe a ma le tolu mita.
Fafagaina tulafono
O le masima e mafai ona lelei ma leaga - o lea e tatau ona e iloa tulafono mo lona faʻaofiina i totonu o le meaai.
Mai le a le matua e mafai
Talu ai o le masima e manaʻomia mo le totoina ma le masani ai o le manava, e tatau ona i ai i le taumafataga o le manu mai le fanau mai. O le mea moni, afai e 'ai e le lapiti na o le susu o tina, e le manaʻomia e ia ni faʻaopoopoga faaopoopo. Afai o isi meaai e ese mai le susu e amata ona aliali mai i luga o le lisi a pepe, ona mafai lea ona e faʻaopoopoina i lana meaai ma masima. 
Auala e avatu
Ole fua ole aso ole taumafa e faalagolago i le matua o le manu ma ona manaʻoga ole manaʻoga:
- 0.5 g o le a lava mo talavou (e oʻo i le 4 masina);
- tagata matua - 1.5 g;
- maʻitaga poʻo le lactating female - 1.5-2 g.
I le tuʻuina o le masima lapiti, e sili atu le faʻaopopo i meaai, nai lo le faʻafefe i le vai.
E taua! Afai e te fafagaina se fagafaʻai ma fafaga, e maua le aofaiga talafeagai o minerale ma meaʻai ma e le manaʻomia le masima i le meaʻai.
Faʻaleagaina
O le masima e mafai ona afaina ai le ola maloloina pe afai e faʻaleagaina.
O taunuuga e mafai ona faapenei:
- faafitauli tau fatuga, o latou toilalo;
- le tumau o le tino i totonu o le tino i ni aofaiga tetele;
- faafitauli i galuega a le loto;
- manava manava
E faʻafefea lizunets
I le mea e le gata ina fafagaina, ae ia faʻafiafiaina foi le fagafao, e mafai ona e saunia se meaʻai sili ona taua ua taua o le lizunets. Aua nei faʻafememeaʻi i le lizuntsami mo povi. I totonu, o le masima e 50%, ma o le isi o le suauu ma le sodate sulfate, lea e leʻo lelei ona iloa e se uila vaivai.
Fua o le suka:
- 5 tbsp. l suauu meaai;
- 3 tbsp. l meaʻai suauu;
- 500 g meaʻai fala;
- 300 g o malala;
- 500 g mūmū mumu uʻamea.
E taua! Faʻasalalaʻi alalaupapa ina ia mafai ona faigofie ona oʻo atu ia te ia, ae le latalata ile eleele, ina ia aua nei faʻavaivaia. Teuina le oloa i se nofoaga matutu.Kuka:
- Muamua faʻafefiloi mea uma e mamago.
- Ona, faʻaosoina lea o le paluga, faasolosolo malie ona sasaa vai i totonu. E tatau ona faia le tutusa o paluga mafiafia.
- Mai le mafuaʻaga o masini e faʻafetaui ai polo laiti.
- Faia se pu i totonu o le uaea.
- Tuu ia polo i le la seia oʻo ina vevela.
- Faʻaiʻu le oloa maeʻa i luga o se uaea ma tautau i totonu o se fale.
O le a se isi mea e mafai ona tuʻuina atu e fai ma meaai
E mafai ona e faia oe lava ia ma isi togafitiga aoga mo oe.
Atonu o le ae fiafia e faitau pe e mafai ona e fafagaina lapiti i quinoa, silasi, alfalfa, pasili, euphorbia, sorrel, muselions, dill, Jerusalem artichoke, radish, elekiniki, pateta, kapisi ma tamato.
Faʻi suamalie Meaʻai:
- se apu;
- faʻi;
- 2 tbsp. l vai;
- fualaau / fualaau aina (e le o le suavai) e alofa lau lapiti;
- 1/3 meaai fafagaina.
Kuka:
- Faʻama mama ma faʻafefiloi i le vai. Faʻafefiloi pateta pateta i luga o se ipu.
- Tuu le fua / fualaau faisua i luga o le mamae.
- Faʻasalaina lelei le apu ma faʻafefiloi ma meaai. Fafaga i lenei paluga.
- Tuu se ipu meaai lelei i totonu o le pusaaisa e faʻamalosi ai.
- Oti i ni fasi vaega ma avatu i le fagafao.
Togafitiga mai Karoti ma 'ai Meaʻai:
- 1 tamai kālati;
- 1/2 faʻi;
- 1 tbsp. l meli
- 1/4 ipu taumafa faʻanatura;
- 1/4 ipu oona.
Kuka:
- Fai se moa lapisi poʻo le tuʻuina i luga o se fuʻa lelei. Matou te faia tutusa ma se faʻi.
- 'Aʻai meaai ma' ai i se mea e fai ai le kofe.
- Tuu le karuru, faʻi ma le meli i totonu o se pesini ma faʻafefiloi.
- Faʻaopopo le fafaga ma le oats i le paluga. Manua, toso mo le 1-2 minute.
- Ufiufi le laupapa tipi i se pepa tao tao. Tuu le paluga o le paluga i luga ma ufiufi i le ufiufi ata. Lio ma aveese le ata tifaga.
- Oti le paluga i ni sikuea laiti po o tafatolu ma se naifi (aua le tipi).
- Laʻau muamua i le 180 ° C.
- Tuu le pepa o meaʻai i luga o se pepa tao ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 30-40 minute (seia oʻo ina lanu enaena).
- Ave le ogaumu, ae tuu le meaʻai i totonu mo le isi 1 itula.
- Ave ese ma faʻamaʻamilo lelei.
- E mafai ona e fafaga lau fagafao.
Faʻi ma le kāpeti
Meaʻai:
- 2 faʻi;
- 1 kalama;
- 5 tbsp. l oona.
Matou te fautuaina faitau e uiga i mea faaopoopo e tatau ona tuʻuina i lapiti.Kuka:
- Grot carrots i luga o se fatu. Faʻaopopo meaʻai i ai.
- Faʻasusu faʻi ma faʻafefiloi ma isi mea.
- Lave le ogaumu i le 190 ° C.
- Lasaa ni keke laiti mai le paluga i luga o se pepa tao tao ma se tui.
- Tuu le meaʻai ile ogaumu mo le 15-20 minute. Faʻamalie i lalo.
O nei mea suamalie o le a fiafia i ai, ae aua neʻi avea ma vaega autu i le taumafataga. O le mea lea, o le lapiti e le naʻo le masima e manaʻomia ai pe afai latou te fafagaina meaai faapitoa.
E te iloa? O lapisi e lima tamatamaivae i luga o latou vae pito i luma ma fa tamatamaivae i luga o latou u.
Afai o la latou lisi e fausia i mea masani, o le sodium chloride i le meaai e tatau ona iai. Ua lava lea e kuka ai se mumu - ma o lau fagafao o le a tuʻuina atu uma minerale talafeagai.
