Meli mai laau afu: mea uma e uiga i le meli, mea faʻamalolo, faʻamaʻi

Faatasi ai ma le amataina o aso mafanafana mafanafana, o felelei e felelei faataamilo i le fiaselau o laau i aso taitasi, aoina mai o pollen, lea e sili ona aoga ma natura masani, meli, o le a faia i le lumanai. E mafai ona suia lona tofo ma meatotino aoga e faalagolago lava i le mea e aoina ai pollen. I la tatou tusiga o le a tatou tilotilo i ituaiga o lenei mea suamalie, ona foliga ma le lautele.

O le a le mea taua e uiga i le igoa

O le meli mai laau afu na maua lona igoa ona o le tuufaatasiga o le nectar o laau eseese. O fatu e aoina mai le fatu e maua mai ai lenei ituaiga o suamalie masani mai laau toto, otaota ma isi fugalaau e ola i totonu o le apiary region.

O se uiga iloga o lenei oloa o ona faʻamalologa. O le manogi, tofo ma le lanu o le meli e mafai ona suia i vaitau uma, talu ai e leai se mea faʻapitoa e pei o le keke e vaeluaina mo le gaosiga. O fatu e aoina mai le toto o laau totō uma, ma e mafai ona eseese mai lea tausaga i lea tausaga. Talu ai, faʻalagolago i tulaga o le tau, o le vevela ma isi mea, atonu o loʻo iai nisi o laau totō, o le lanu ma le tofo o le oloa mulimuli o le a eseese.

E te iloa? Le igoa faasaienisi o le meli mai le raznotravya - poliflorny. E sau mai upu e lua: o le Eleni "polys" ma le Farani "fleur", o lona uiga "tele fugalaau".

O fea e sau ai le oloa

Nectar na aoina i luga o laufanua, i mauga po o fafie, ma luga foi o nofoaga o loʻo faʻaaogaina e faʻaaogaina mo le faia o se mea suamalie. E aoina mai fatu mai fugalaau uma, o le vevewheat, plantain, viburnum, sunflower, rasipi ma isi laʻau e mafai ona avea ma vaega o le meli. E masani lava o le lisi o vao vao e mafai ona aofia ai laau e masani ona taʻua o vao. Ae ui i lea, o cereal pe totuminous plants, e le gata i lea e le aofia ai i le foafoaina o le amber suamalie.

Faʻalagolago i le nofoaga o le aoina, o le meli ua vaevaeina i vaomatua, mauga, vao po o steppe. O lea faauuga e faafaigofie ai le suʻesuʻeina o mea totino ma fatuga. O le lisi masani o meatotino faʻamalolo e le suia, ae o vaega taitasi e iai ona lava uiga.

O oloa o le beekeeping o se tasi lea o mea e sili ona taua e tagata soifua maloloina ma mea puipuia i le lalolagi, latou te aofia ai e le gata o le meli, ae o solo, pollen, propolis, zabrus, perga, drone milk, bee bee, bee propolis, homogenate, mea oona

• laufanua;
• fugalaau;
• Me

O meatotino

O le meli mai fualaau aina e tele lona aofaʻi o mea aoga, ae faʻatasi ai ma i latou o loʻo i ai ni uiga leaga e tatau ona gauai atu ile taimi e faʻaaoga ai lenei oloa.

Aoga

O lenei suamalie e lauiloa mo ona aafiaga antibacterial ma antimicrobial i luga o le tino o le tagata, lea e mafai ai ona faʻaaogaina i le vaitaimi o le vevela o le malulu. O le faʻaaogaina umi o le oloa o loʻo fesiligia ua faʻaalia ai lona aoga i mataupu pe a talafeagai e taofi le faʻaogaina o le inflammatory pe faʻaitiitia le tiga. E le gata i lea, o le meli mai faʻamalosi e fesoasoani e faʻamalosi ai le puipuiga o le tino, lea e taua ai le taumafa a le tele o tagata e masani ona maʻi.

O le a manaia le suʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi.

O se fuainumera tele o meaʻai e maua i le amber suamalie, e mafai ona faʻaaoga lelei e faʻamalosia ai le tino o le tagata i lona atoaga. O tausaga i suʻesuʻega i aʻafiaga lelei o lenei oloa na faʻamaonia ai e faapea:

• fesoasoani e faʻaleleia atili le polokalame cardiovascular;
• fesoasoani i le toe faʻaleleia o le tino pe'ā maeʻaeʻa galuega - e faʻapitoa ma faaletino;
• faʻataʻitaʻiina mamanu o le moe ma o se mea lelei puipuia mo le le lava;
• faaleleia le lanu o le paʻu;
• siitia le aveesea o mea oona mai le tino;
• e faʻamalosia le faagasologa o le faʻamamāina o le tino (faʻamalosi o le tui, faʻaitiitia o pusa cholesterol);
• fesoasoani i le puipuia o faʻamaʻi e pei o le anemia.

E aoga foi le aoga o le suamalie e faaosofia ai le faia o le faiʻai, lea e mafai ai ona faʻaleleia le malosi o le galue i se vaitau o le vaivai tele. E faʻaititia ai foi le ulu o le ulu ma le faʻaogaina o le mucous membranes.

E taua! A maeʻa le tolu vaiaso, ona amata lea o le meli mai laau afu i totonu o se lapoa lapoa pe lelei, opaque ma mafiafia i le tutusa, lea o se vaega iloga o lenei oloa.

Meli mai laau afu e aoga mo tamaiti, fafine ma tagata matutua.

Faʻaleagaina

O se faʻataunuʻu maualuga o caloric o le oloa faʻatasi ai ma aʻafiaga aoga e mafai ona oʻo atu ai i se vave vave o le mamafa o le mamafa. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o le amber suamalie e tele lava ina aofia ai mea e mafai ona faʻateteleina ai faʻafitauli o le allergic. I lenei itu, e tatau ona e faʻaaogaina ma le faʻaeteete lenei oloa.

O le faʻaaogaina o lenei manogi e mafai foi ona afaina ai le maʻisuka e faalagolago i le maʻisuka. O lenei mea e mafua mai i le mea moni e faapea, i le faaopoopo i le maualuga o mea o le fructose, lea e faʻaaogaina ai le inisalini i le faagasologa o lona gaosiga, e aofia ai le gasegase ma le glucose. O le mea lea, e fautuaina le faʻapipiʻiina o lenei vaega o le faitau aofaʻi i le meaʻai pe a maeʻa ona feutagai ma le endocrinologist.

Taumafa tau taumafa o le oloa

O aoga aoga o le meli e faʻalagolago i lona fatuga, ae o lona mea e maua ai caloric ma le malosi e taua tele foi. O nei faʻataʻitaʻiga e tatau ona tuʻuina faapitoa faapitoa i tagata o loʻo mataʻituina le malamalama o latou foliga.

Ua lauiloa o le filifilia o le meli masani e le faigofie tele. Siaki auala sili e siaki ai le meli mo le natura.

Faʻafiafiaga kalori

O le faʻataunuʻu o le gaosiga o lenei oloa i faʻavae eseese e eseese mai le 301 i le 335 kcal: o lenei suiga e faʻalagolago i le ituaiga o suamalie. Ae ui i lea, e masani ona taliaina e 10.7% o le faʻaogaina o calorie i aso taitasi e aofia i le 100 g o le meli.

Mo le faʻaogaina o le puleaina o le taumafa o selu moli, e tatau ona manatua e 1 le sipunifi e aofia ai le 8.32-12 g, pe tusa o le 26.12-36.36 kcal.

Malosiaga o le malosi

O le aoga o le aoga o le 100 g o le meli mai fao o le:

• proteins - 0.8;
• Fat - 0;
• carbohydrates - 74.8.

E te iloa? O le taumafa i aso taitasi o le meli mo se tagata matua o le 100 g, ma mo se tamaititi e le tatau ona sili atu ma le 50 g.

Vitamin faʻalavelave

O lenei oloa e aofia ai le tele o vitamini, lea e taua ai i le vaitaimi ole beriberi. O lea la, o le meli mai laau eseese e aofia ai vitamini A, C, D, E, H ma le vaega B.

O lenei oloa e sili atu ona maualuga le maualuga o le acoric acid (vitamin C) - 100 g le 2.1 mg. O le amber sili foi o le tamaoaiga i le nicotinic acid (vitamin PP, poo le B3) - 0.3 mg, ma le B5 - 0.12 mg, ma le B6 - 0.11 mg. 100 g o siʻosiʻomaga masani e faʻavae i luga o laau eseese e tusa ma le 3.75% o le masani o le gaʻo (vitamin B9).

Faamalologa gaioiga

O le faʻaaogaina o le meli mai faʻamalosi e fuafua i le fua o le tele o laau afu ma le taua o nisi o meaʻai. Mafaufau i aafiaga o le faamaloloina o laau afu eseese, e fuafua i le tele o laau.

Thyme

E manatu i le suamalie, lea e maua ai lou lau, fesoasoani lelei i le togafitia o le malulu, maʻi e aʻafia ma le faʻafitauli o le manava. E taua foi mo le faaletonu o le tino.

Savali

O le fualaau suamalie suamalie o mea manogi e maua ai uiga lelei o le diuretic, ma e fesoasoani foi e faʻaitiitia le faiga o le pala. O lenei meli ua fautuaina e faʻaoga mo tagata o loʻo mafatia mai le manava, vomiting ma maʻi o le manava.

E taua! O le fatuina saʻo o laau na faʻaaogaina i le sauniuniga o le oloa e le mafai ona faʻavae i le nectar i taimi uma. Ae ui i lea, e mafai ona tali saʻo e le au faipese po o fea fugalaau na manumalo i le fale apiary. I lenei itu, e taua le faatauina mai o le meli mai fualaau na o tausi pusi, ona e iloa tonu lea po o fea e alu i ai ma po o le a foi laau o loo aofia ai.

Sage

Meli, lea e puleaina e le sage, o loʻo i ai mea lelei e puipuia ai siama. Ua faaalia ai lona aoga i le faamaloloina o manuʻa eseese ma paʻu o le paʻu. Le fesoasoani lelei i le toe faʻafouina o le paʻu pe a uma le maʻi, mumu pe pala.

Faamasani oe lava i ituaiga eseese o le meli e pei o le kateni, buckwheat, acacia, acacia, paukini, tilo, phacelia, linden, rapeseed, honey honey and honey from sprouts.

Clover

O le oloa faʻatasi ma se fatuga iloga o le polve pollen o loʻo faʻaalia e le lelei o le faʻaaloalo. E faʻaaogaina mo le malulu. O le meli o Clover o loʻo i ai i le moa o le pulu, vaʻaia ma mea faʻamoemoe.

Faaaoga le meli

O le lelei o lenei suamalie sa talisapaia e le toatele, ma na maua ai lona faaaogaina e le gata i togafitiga o faʻamaʻi eseese, ae oʻo lava i le cosmetology.

Mo togafitiga

Mo se taimi umi, faʻaaogaina e vailaʻau masani le meli mai laau mo togafitiga o malulu, tonsillitis, bronchitis, flu ma leryngitis. I le togafitiga o nei maʻi, ua tuʻufaʻatasia lelei ma se faʻalavelave o fualaau. O le aoga o lenei tuufaatasiga ua faʻateleina ona faʻamaonia e fomaʻi masani.

O le faʻaaogaina o le meli ua faʻaalia ai lona aoga i le faʻafefeina o faafitauli eseese o le paʻu. E fesoasoani tele i le vave faʻamaloloina o le mu, fesoasoani i le tau faasaga i siama, siama ma maʻi, i nisi tulaga e fesoasoani foi i le psoriasis ma le eczema.

Mo le gaphylaxis

Afai e te faaopoopoina se vaega itiiti o le meli i au meaʻai i aso uma, o le a faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino. O le oloa e fesoasoani foi i le faatulagaina o le metabolic process, paleni masima-masima.

O fualaau suamalie e fesoasoani e vave tele ai le metabolism ma faʻaleleia ai le manaʻo. O lona faʻaauau pea ona taumafa e afaina ai le tele o faagasologa i le tino ma e fesoasoani i le toe faʻafouina atoa.

E taua! Ina ia faʻalauiloaina lenei oloa i le taumafa o tamaiti i lalo ifo o le lima tausaga le matua, e tatau ma le faʻaeteete tele ma naʻo le maeʻa ona feutagai ma se tamaititi.

E le gata i lea, o vitamini B o loo i totonu o le oloa e fesoasoani i le atuatuvale, popolega, osofaiga faʻalavelave, le mautonu. E aoga foi i le maualuga o galuega galue.

O le a manaia le suʻeina pe tatau ona suamalie le meli ma pe aisea e tupu ai, pe faapefea ona faʻafefeteina le meli faasasaʻo, pe faapefea ona siaki le lelei o le meli ma le iodine ma le auala e teu ai le meli i le fale.

Faʻaaoga lelei

Na gauai atu foi le au cosmetologists i le manuia o le meli, aua e aveese lelei ai le fulafula o le paʻu, faaleleia le fausaga ma le toomaga o le paʻu. E faʻaaogaina e avea o se faʻamamaina, toning ma meaʻai.

I luga o le faavae o le suamalie suamalie e maua ai le tele o masks, creams. Ae ui i lea, o lona faʻaaogaina i le laufanua matagofie e le faʻatapulaʻaina i oloa gaosi. O le suamalie faalenatura e faʻaaogaina foi i auala eseese, mo se faataitaiga, pe a afifi.

E mafai e le meli ona fufulu lelei gaʻo gaʻo, ma faʻaleleia le toto i le epidermis. O le faʻataʻitaʻiga e mafai ona faʻatinoina e le gata i le matagofie o faletaalo, ae faapena foi i le fale. E lava le faʻafefiloi ma le yogurt masani i le ratio 1 ma le 2 ma faʻaaoga i le faʻafitauli o le paʻu. A maeʻa ona faʻaaogaina ma fatuina le aʻafiaga o le greenhouse, e tatau ona afifi le paʻu i paʻu palasitika ma afifi oe i totonu o se fala poʻo se palanikeke. I le afa itula pe a uma le faʻaaogaina, e mafai ona e aveesea mea totoe o le paluga mai le paʻu.

O lenei faiga e le gata ina faʻaleleia ai le toto, ae toe faʻafoʻi ai foi le muso ma aveesea le tele o le suavai lea e faʻapupulaina i le gaʻo. O le faʻaleleia atili o le aafiaga o sea faiga e mafai ona faaopoopo i le faaopoopoina o le 3-4 mataua ole suauu taua, mo se faataitaiga, lemoni, moli poo le rosemary.

E taua! O le vevela ma le vevela e suia ai le fausaga o le meli. O se mea suamalie suamalie ua le toe aoga ona aoga ma vitamini. O le aafiaga tutusa e maualalo le vevela.

Ina ia faʻaleleia le paʻu e mafai ona e faia se masini fafaga. Mo le kuka o le ae manaʻomia 2 tbsp. l meli, susu, oatmeal, ma 2-3 mataua o le sua o le lemon ma 1 lepp. olive suauu. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi e faʻaaogaina i mata, ma a maeʻa le afa itula, fufuluina le vai mafanafana. O lenei masikulu e i ai sona aafiaga lelei i le paʻu.

Afai e te faʻaaogaina se mea suamalie i luga o foliga ma se mea manifinifi, ma a maeʻa le 20 minute ona fufulu ese, o le a maua e le paʻu le faʻaleleia atili o le susu, ma o le a faʻalauteleina pene.

Faatasi ai ma mea teuteu e faaleleia atili ai le toto ma le fausaga o le paʻu, faʻafefe ia i latou, o le meli foi e faʻaaogaina e faʻamalosi ai lauulu ma atili faʻaleleia ai le tupu.

Contraindications

I le faʻaopoopoga i le lautele o le faʻaaoga, o le meli o loʻo i ai le tele o faʻasolega e le faatagaina e nisi tagata e faʻaaogaina. Muamua lava o loʻo aʻafia ai tagata mamaʻi ma le maʻisuka. E le fautuaina e faʻaaogaina i tagata e iai le gasegase i lenei oloa ma le pollen o loʻo i ai.

Pe a faatonuina se taumafataga meaai, e tatau foi ona e faatapulaaina le taumafaina o lenei oloa, aua e maualuga i kalori. E le fautuaina e faʻaleagaina lenei ituaiga o sitaili ma tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi e pei o le tuberculosis, ulia, gastritis, ma le foma. O le faʻaaogaina o le meli ma lona fua o aso taitasi mo nei faʻamaʻi e tatau ona talanoa ma lau fomaʻi.

E taua! E le fautuaina le faʻafeiloai atu o le meli i le taumafataga o tamaiti i lalo ifo o le matua o le tasi tausaga, aua e maua ai se siosiomaga lelei mo le atinaʻeina o se faʻamaʻi matautia e pei o se mea masani. E afaina ai le tino i le ogaoga o le tino ma i nisi tulaga e mafua ai le oti.

O le meli mai laau afu e le gata o se oloa lelei, e tele foi lona aoga o mea aoga: e fesoasoani i le togafitiga o faamaʻi eseese, ma o se mea lelei lelei foi. Ua maua ai lona aoga e le gata i vailaau masani, ae faapea foi i le cosmetology. O le faʻaaoga lelei o le meli o le a faʻafoisia ai le ola maloloina ma le malosi o le tino.

Vitio: O aoga o le meli. Suʻega meli

Faʻamatalaga mai tagata faʻafesoʻotaʻi e uiga i faamanuiaga o le meli

E tele mea o loʻo i totonu o le meli masani lea e faʻaosofia ai le puipuiga o le tino ma faʻamalosi ai le soifua maloloina. E mafai ona faatagaina se sipuniti o le meli e oo lava i le maʻisuka (pe a fai o se taui lelei), aua e fesoasoani i le ate ma fesoasoani ai e foia faafitauli

Olya Selupeva

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O le mea e sili ona aoga - ituaiga faʻavalea, e pei o le buckwheat. Faʻatele le tuʻuina o le mata o le sua o le tipolo i le vai ma e tatau ona malulu le vai. O se ipu vai - 1 sipunamu o le meli ma sina sua o le tipolo, ua inu i le taeao i luga o se manava gaogao, pe a uma le 15 minute e mafai ona e 'ai.

Slavka

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Ua uma ona ia faamatalaina iinei lona tala. Matou te nonofo i St. Petersburg, o le tau matou te iloa le mea + faʻafefe! O loʻu afafine e masani ona maʻi. 2 tausaga ua mavae mai le 3 masina o le taumalulu, 2 na maʻi! Ma e le o le mea atoa lena. I le tausaga talu ai i se tulaga talafeagai sa feiloai ai ma se tamaitai mai Khabarovsk, faʻatau atu le meli. Sa ia fautuaina i matou e faatau le meli o le vao vao ma le propolis ma avatu i le tamaitiiti le 0.5 tsp. i le taeao i luga o se manava gaogao ma inu sina vai mafanafana. Fai mai a ia, o lenei meli e matua lelei lava le faʻaleleia o le puipuiga ma e malosi lona aʻafiaga. Sa matou faatauina se faʻataʻitaʻiga laitiiti. Amata ona tuʻuina atu i lana tama teine, o le sa i ai i le taimi lena se isu atoa. I le vaiaso mulimuli ane, na pei le tamaitiiti o se kukama. Ma le gata ma le tale, ao agi le matagi. Sa matou faanatinati atu i le tamaitai i lenei mea. Na maua se pakete i le 2 kika. Ma sa amata ona latou tuuina atu i aso uma. Ma o le iuga lenei. I le gasologa o le tausaga talu ai matou te leʻi nonofo i luga o le maʻi-lisi! Mo i matou, o se mea e le talafeagai! Faʻaauau ona faʻatau mai lenei meli. Mo le tausaga na latou taumafaina le 10 kilokalama atonu)) Tatou te 'aina uma lenei meli. Na maua e se tane se siama i le taumalulu, ma tulaʻi i luga i ona vae i le 2 aso! Ou te le afaina foi. Ou te fiafia i le peleni i le lauti!)) O le mea autu o le sailia lea o se mea moni, sili ona lelei. Ma o le taunuuga i luga o foliga! Ou te lei mafaufauina se taunuuga faapena!

VP VP

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Ou te 'ai. Ae matou te faʻatau mai uo lelei, o loʻo i ai a latou lava apiary ma le meli latou te faia mo na o latou lava faʻaaogaina. O le meli e tatau ona faʻanatura ma e le faʻasalalauina, o lona uiga o le lanu. E mafai ona e 'ai i le taeao i luga o se manava gaogao pe faia le vai meli ma inu i totonu o le tasi gulp afa itula ao le i faia taumafataga. Ia, mo faamoemoega faʻalelei e faʻaaoga. Faitau i luga o le Initaneti ua tumu i ituaiga uma o fua.

Chrysanthemum

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Ou te fiafia i le pau, autumn. Ae e le mafai ona tele. E masani lava tatou te 'ai i le mea e aumai e le tinā: o lana apiary o ana uo, ma e faʻatau mai ia i latou. Обычный цветочный, а такой, какого ни в одном магазине, ни на одном рынке нет :) В общем, у знакомых с пасеки надо брать, если нужен мёд, а не промышленный пчелосахар. Желательно, чтобы мёд был не на продажу, т.к.O le "faatauina atu" o pi e masani ona fafagaina i le suka suka.

Ryzh_mozhno_vsё

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O le masima massage masima atonu e le o se mea manaia tele, ae sili ona aoga. Mo lenei mea e te manaʻomia le meli moni ma le itula. Ou te ave le meli malulu mama, e aunoa ma ni mea le mama. O le suavai, faʻalavelave ma le pogisa i le lanu. E manaʻomia tele le meli, laitiiti, pe tusa ma le kuata o le sipuni kofe. I se tulaga lautele, o se massage e sili atu ona fai i le taeao, ae e sili atu ona faigofie mo au i le afiafi. Ou te faʻamamā oʻu mata i se fufulu vaivai, solo solo. O lauulu uma e aoina mai i lalo o le fafie, ou te togiina uma le fusi. Afai e oʻo lava i se lauulu se tasi e paʻu i foliga, o le a tiga ma lē lelei. Ou te sima le meli i luga o foliga, na o le faaeteete lava, ina ia aua le faaloloa le paʻu. Tolu - lima minute na totoe i luga o foliga, ona faʻasinomoe lava lea. Pamu o tamatamaʻilima na paʻu i le paʻu ma tuʻu, ma leai ni isi gaioiga. A maeʻa sina taimi, o le paʻu o le a sili atu ona malosi. Lima e tatau ona mama. Massage faia e tusa ma le sefululima minute. I le auala, ou te faaaluina ni nai minute i luga o le ua, e ui lava e le lelei. A maeʻa le faʻagasologa, e le paʻi oʻu lima ma oʻu lima, o loʻo totoe pea le tino o le meli. O nei mea uma ua gase mo se taimi uumi, 40 minute. Ae o le lagona e manaia tele, ua malolo le paʻu. Ou te faia se masina ma le afa, tolu pe fa taimi i le vaiaso, ona malolo mo le masina. Ina ua mavae le tele o masina o sea ituaiga taualumaga, na mou atu le maanuminumi i muaulu e aunoa ma se faailoga. E le mafai ona fiafia lenei mea!

Anfisa krass

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O le faʻamaʻi ma foliga o le meli i taimi lata mai o le mauaina lea o le malosi i le lauiloa. Na ou auai foi i sauniga e lima ma sa maofa i taunuuga.

O le massage meli o le massage sili ona aoga o le massage cellulite e le masalomia.

O le faʻataʻitaʻiga e faʻafefe ai le mafanafana o le meli i le tino ma faʻafesoʻotaʻi ma amatalia massage ma mea taua e faʻamafanafana ai le paʻu. O muamua pats e foliga mai e le fiafia, ae o lenei lagona ua faoa. O le massage meli e faʻaalia i na oi latou e le afaina. O le mea moni, o le a le aoga o se massage? E le gata i lea, o le paʻu o le tino ma foliga pe a maeʻaeʻa na o le manaia, malu ma lamolemole, o le massage e faamaloloina foi mai totonu. Ua faʻaitiitia le toxins, o le tino o le tino e faʻaaogaina ai faʻafitauli, o loʻo faʻalauteleina le metabolism. O le pau e fesuisuiai ma e foliga mai e sili atu ona mata.

O le tasi sauniga o le massage o le meli e tau atu i le ono taupuulu ia te aʻu, ae e le mafai ona faia sili atu ma le tasi i vaiaso uma, ona o lona malosi tele. Ou te lei faitauina se iloiloga se tasi pe a fai o tagata na faia lenei taualumaga e le fiafia i ai ma e le toe manao e toe fai.

E mafai, ioe, ia taitaia nei taualumaga i le fale, ae, talitonu mai ia te aʻu, e le mafai ona suia lima o se tagata tomai masani.

Ou te fautuaina oe i le faʻataʻitaʻiga o le massage o le meli, o se faʻatinoga e aumaia ai se taunuuga lelei.

uila

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