Squash, po o le pikiapu suamalie, e maua i la tatou mea taumafa e masani ona itiiti ifo nai lo ona aiga vavalalata - zucini ma le pauki. Ma e matua le fetaui lava, aua o lenei fualaau faisua e le gata e lelei, ae lelei foi mo le soifua maloloina. E le gata i lea, mai lea mea e mafai ona e faia ni ituaiga eseese o meaʻai ma meaai mama. Mo se faʻataʻitaʻiga, caviar, lea o le a matua ofo lava i lona tofo ma o le a manaʻomia se taumafaiga itiiti.
Tatau uiga ma faamanuiaga o le caviar
O lenei meaai e tutusa ma le caviar masani ma alofagia mai le tele o zucchini.
Matou te fautuaina e faitau pe faapefea ona kuka le caviar eggplant.
Squashes ei ai se mana faapitoa ma se tino manaia. O le mea lea, ua tuʻufaʻatasia lelei i latou ma se falala masani o kāloti, aniani ma tamato.
Ma o le faaopoopoina o le masima, suka, vineka ma mea manogi e mafai ai e oe ona suia le tofo malie o le paluga taumafa i tua atu o le amanaiaina. 
O le taumafaina o le caviar e fesoasoani i le faaleleia o le pulelelele ma toe faʻafouina le glycogen ona o le maualuga o le faʻaogaina o mea faʻapitoa i fualaʻau.
O le Cellulose e faatelevave le manava o gaʻo ma toxins, ma o mea faʻasolosolo e faʻatagaina ai oe e faʻaumatia le tele o cholesterol. E le gata i lea, o le pamu akiniki o loʻo i ai se faʻaoga maʻa tele ma le toto.
Laasaga taʻitasi i le laasaga ma le ata
O le kuka caviar e le manaʻomia ai le tele o taimi ma tomai faʻapitoa. O lenei meaai manaia e maua mai le itiiti ifo o fualaau faisua e avanoa, ae o loʻo i ai se mea taua ma le manaia.
O mea e te manaʻomia i totonu o le umukuka: masini umukuka ma mea faigaluega
Mo sauniuniga o le avanoa o le a manaomia:
- pelu maai;
- sipuni;
- laupapa tipi;
- umukuka;
- suauu toto;
- pulu mafiafia po o alumini alumini;
- nisi ipu loloto.
Aoao atili e uiga i auala eseese o le seleseleina o squash mo le taumalulu.
Manaoga Manaomia
- 0.5 kilokalama o fuamoa mumu mumu;
- 2 kilokalama o patisi;
- 0.5 kilokalama o kāloti;
- 300 g aniani;
- mea manogi - ia tofo.
Faiga fai togafitiga
- E fufuluina fualaʻau ma tipiina i ni vaega laiti, e talafeagai mo le fesuisuiai i totonu o se mea e gaosia.
- O fualaau faisua uma e gaosia i totonu ole suauu toto seia oʻo ina lamolemole.
- Faʻasalalau le mea mama i totonu o se fagu ma faʻafefiloi lelei.
- Faaopopo le masima (1-1.5 tbsp. L.), Sugar (2-3 tsp.), Suauu suauu (150-170 g), 9% vailaau (1-1.5 tbsp. L.).
- E tatau ona faʻafefiloi le faʻafefiloi maeʻa mo le itiiti ifo ma le itula pe afai ua saunia mo le teuina umi. Afai e fuafua e 'ai vave caviar, ona 40 minute lea mo le kuka.
- O le caviar maoaʻi o loʻo tuʻuina i totonu o fagu, faʻaliliu i luga, liliu ma afifi i se solo.
Vitio: fua mo le kuka caviar o squash
Faitau e uiga i meaʻai mo le siakiina o cans i le fale.
E faʻafefea ona kuka le caviar mai le squash i se fai kuka taofi
Mea Manaomia:
- 1 sikuea;
- 2 pepa manaia;
- 2 kāloti;
- 4 tamato;
- 2 aniani;
- 3 totoa o le kalaka;
- 4 sipuni tele ole suāuʻu manogi;
- mea manogi
Sauniuniga sauniuni:
- O fuālaʻau fufulu ma fufulu.
- Faʻasala i tamato, tata i luga, ma tipi le tino i totonu o poloka.
- I totonu o se pesini tele-cooker, sasaa i totonu o suauʻu ma salalau fualaʻau.
- Faʻaopoopo mea manogi e tofo, tapuni le tapuni ma filifili le "Pilaf" mode.
- Ona salalau ai lea o le masini i totonu o se paluga ma sasaina i se setete o pateta pateta.
- O le caviar ua uma ona tuʻu i totonu o apa ma teuina i totonu o se pusaaisa i lalo ole tapuni tapuni mo le sili atu ma le fa masina.
E taua! Mo le seleseleina o caviar e mafai ona faʻaaogaina pikiapu laiti e aunoa ma le tataina oi latou. E tatau ona faʻamamāina patties ma faʻamaʻaʻaina, ma faʻapipiʻi ona faʻaogaina lea.
Recipes mai le siketi na muai saunia
I le faʻaopoopoga i le kulimi suamalie faigofie, mo le sauniuni o avanoa e mafai ona faʻaaogaina ma kukaina pe taoina fualaʻau. O lenei mea o le a maua ai le mea masani masani o se tofo fou ma se tofo.
Suki Squash
O le kukaina o lenei caviar o le a e manaʻomia:
- 1.5 kg o squash;
- 3 aniani lapoa;
- 4 sipuni tele o le pati tumato;
- 0.5 sipuni o le vineta;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga sauniuni:
- Shedshes wash, dry, aveese fao, tipi i totonu o mama ma tao.
- O fualaau faisua ua sosolo i luga o se suʻi meaʻai.
- O le togi e tipi i afa mama ma falai i le pata.
- I le faaiuga o le kulimi tomati ua faaopoopo i aniani.
- O fualaau faisua ua tuʻuina i totonu o se fagu, vineta ma mea manogi e faaopoopo i le tofo.
- Cook caviar i le mea e manaʻomia.
- O caviar ua saunia i totonu o fagu i se tulaga malulu.
E te iloa? E tusa ai ma mea o lecithin, o le sikuea e itiiti ifo i na o fuamoa.
Fried scallops
O le kukaina o lenei caviar o le a e manaʻomia:
- 5 kilokalama o patisi;
- 1 kg o kāloti ma aniani;
- 1.5 kg o tamato tato;
- 5 sipuni tele ole masima;
- 0.5 ulu o le silati;
- 3 fasi vevela;
- 0.5 tioata o le vailaau o le apple cider vinegar;
- 3 sipuni tele o le suka;
- 1 le ipu suauu;
- greens
Sauniuniga sauniuni:
- Uʻu le fualaau faisua i le isi itu i totonu o le apa: aniani, squash, pepa suamalie, kāloti.
- Tato tamato ma le kāleni ma moa.
- Faʻamama fualaau faisua ma ufiufi, faʻaopopo pepa ma gutu.
- Liligi le paluga i totonu o le paluga, faaopoopo masima, suka ma simmer mo le afa itula.
- Lima minute ao leʻi tape le afi, faaopoopo le vinika.
Vitio: auala e kuka ai le caviar mai le faga falai
Auala e teu ai avanoa
Caviar e tausia lelei mo le lua tausaga mai le taimi o le seleselega. Laulaʻau ma le laupepa sili ona teuina i totonu o le pusaaisa poʻo le nofoaga masani.
E taua! O le pamu elekinise e 90% vai ma alkaline. O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaogaina o fualaʻau faʻatasi ma aano o manu ma isi fuatini.
O le tulaga autu mo mea o loʻo i totonu o apa e tumau pea le fou o se potu malulu ma malulu. Talu ai o le vinika o se mea lelei puipuia, e mafai ona teuina le caviar e tusa lava pe i totonu o se faleoloa masani ile fale. I le tulaga lautele, o le teuina o le vevela o le caviar e le tatau ona sili atu i le 20 tikeri, ma le maualuga o le ea - 75%.
I le a le mea e failaina ai sikula i le laulau
O fualaau suamalie ma suamalie o nei fualaʻau e lelei tele ma aano o manu. O latou foliga e le masani ai e mafai ai e oe ona faʻaaogaina pikiapu e pei o le lapisi, o le a foliga manaia. Mo le faʻatumu, e mafai ona e faʻaaogaina e le gata o aano o manufasi, ae o fualaau faisua, sisi, fuamoa, musuluko ma cereals. 
Squashes e manaia i le falai, kuka, kuka ma tao. E faʻaaogaina mo le faʻatumu o pies, pancakes, pancakes, casseroles, ma faʻamalama. O le squash e sili atu ona fesuisuiai ma fualaau faisua eseese e pei o salu, masusu soupisi, masini fualaʻau.
E te iloa? Faaliliu mai le upu Falani "squash" lona uiga "se pai".
Faatasi ai ma se taumafaiga itiiti ma faʻaaluina sina taimi umi, e mafai ona e faia se meaai lelei ma maloloina. Ma o le mea moni o le faʻaopoopoga o mea manogi e faʻaopoopoina i le kukaina o se elemene o le fatufatuai, faʻatagaina oe e taaalo ma masani masani, e faʻafiafia ai foi lenei faagasologa. Le fiafia tele!
