O sina tofo oona, vavalalata o le kafe - chicory e le mafai ona maua ai le fiafia, ma sili atu ona lelei. E faʻatatau i le mutia o lenei laau, lea e mafai ona aoina ma saunia mai se vai inu. Nai lo lona lelei - o le a tatou malamalama atili.
Chicory herb
O le matagofie o le lauiloa, lea e mafai ona iloa e fuga lanu lanumoana. Aumai - e oo i le 120 cm, saʻo ma se lipine, e oʻo atu i le 10 lala. O pati Basal e aoina i totonu o le pusa, e pisi ma vaapiapi i le faʻavae. Laʻau felafolafoaʻi, o loʻo i ai se lautele lautele. Folasaga pito i luga - faiva. O le aʻa o le ulu, e oʻo atu i le tasi ma le afa mita. Afai e tipiina, o le a oso ese le oona manogi.
O fugalaau e masani lava i fugalaau lanumoana (e sinasina papaʻe ma piniki), o peti reed e 5 cloves ia taʻitasi. Bloom e amata mai ia Iuni ia Setema. A maeʻa le goto o le fugalaau e masani ona latalata. O lenei vaitau e muta i le fatuina o se fatu - o se 2-3mm fua umi, lanu enaena, lanu, o nisi taimi o le timberral ma le pentahedral. O le laau e fai ai vao tetele, e le lelei i le eleele. E mafai ona maua ile laufanua, togalaau, latalata i auala ma vaʻa.
Aoao pe o le a le salati tioata ma le auala e ola ai.
Le tuufaatasiga o le laau
Le tele o meaʻai uma i totonu o le aʻa. Ae ui i lea, e aoga tele le vavao ma le mutia, ma fugalaau. Pe tusa ma le 90% o le tuufaatasiga - vai, o le vaega o totoe o loʻo vaevaeina i lalo o lefulefu, filo o meaʻai, gaʻo maloloina. E mafai ona faʻaaogaina mo le gau o le mamafa.
Faʻafiafiaga kalori
O le oloa e le maualuga tele i calorie - na o le 21 kcal mo le 100 g. 
Vitamini
O le laau e iai vitamini faapena: A, E, K, C, vaega B (B1, B2, B5, B6, B9, PP, P), choline ma le peta petro.
O le aiga o Asterov e aofia ai laau toto e pei o: gelenium, cineraria, doronicum, wormwood, helihrizum, argirantemum, orebeck, corn corn, nivyanik, ma le buzulnik a Przewalski.
Minerale
O Chicory e aofia ai le sili atu ma le 400 mg o le potassium, 100 mg o le calcium, ma le magnesium, sodium, phosphorus, iron, manganese, copper, selenium ma le zinc.
Faʻavae BZHU
I le oloa:
- proteins - 1.7 g;
- gaʻo 0.2 g;
- carbohydrates - 4.1 g
Ole fua ole malosi ole BZHU: 32% ile 9% i le 78%.O le a le aoga o le chicory
Faatasi ai ma le faʻaaogaina faʻaaogaina o le chicory ei ai lona aoga aoga ile:
- mamanu;
- CNS;
- cardiovascular system.
E taua! O sauniuniga e faʻavae i le chicory e le mafai ona ave e aunoa ma se faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi, e pei o soʻo se soliga o le tui ma togafitiga a le tagata lava ia o le a taʻitaʻia ai aʻafiaga - gaioiga, vomiting, manava, faʻalavelaveina o le gastrointestinal tract.Ona o le suka masani e suitulaga i inulin i le tuufaatasiga (49%), e aoga mo le maʻisuka. E fesoasoani i le faʻaitiitia o le kulūkose o le toto, faʻaleleia faiga faʻava-o-tino, aveesea ai toxins mai le tino. O le vailaʻau faʻasolosolo e fesoasoani foi i le faʻaleleia o le lipid metabolism. E aoga tele lenei mea mo i latou o loʻo mamafa tele, pei o le gaʻo e susunuina masani lava.
O le gaioiga o le suauu-slizun, kalepa Cabine, laʻau vai, togafiti vao, kusiisi, anufe, anufe, perenise ma le fagalua.O le vaega sili ona aoga o aʻa o le laau. O le sua oona suamalie lea e faʻaleleia ai le gastrointestinal peristalsis, o le faʻamalositino o gastric ma le intestinal juice, lea e oʻo atu ai i le foliga o le fia ai ma le faʻavaeina o le toilalo. O Chicory ua manatu o se vailaau faʻapitoa, o loʻo i ai ni mea faʻapitoa ma ni mea faʻapitoa. E fesoasoani i le ate e fufulu ai ma aveese le avega faaopoopo.
Faʻafetai i le aʻafiaga o le aʻafiaga o le tino, o loʻo faʻaleleia le faʻaoga o le tino, o le setete o le cardiovascular system improvise. Faʻavave le faʻavave o le pulupulu, o le mamafa e faʻasalalau. O mea faʻamaʻi faʻamaʻi e fesoasoani e taulimaina ai siama, faʻamaʻi eseese, faʻaleleia le atinaʻe o le bifidobacteria.E lelei foi mo tagata e 'ai: pasili, paina, totino ma kāloti.
Mo alii
Chicory fesoasoani i tagata galulue malosi e taulimaina le malosi o le mafaufau ma le tino, e puipui ai le fatu mai le soona galue ma i le taimi e tasi e logo ai le tino ma tuuina atu le malosi mo le aso atoa. O le gaioiga faʻamalosi e fesoasoani e faʻaoga lelei ai le faʻaogaina o urology a tagata, lea o le a puipuia atili ai faafitauli i ai. I le tulaga o faʻamaʻi o le faʻaleleia o le tino, chicory o le a faatelevaveina ai le faagasologa o le toe faʻaleleia ma le faʻamautuina o galuega tau feusuaiga.
Mo tamaitai
Chicory mo tagata e fafagaina le kofe gaosi o le a aoga tele. Ma le isi, o le a maua ai le malosi lea e matua talafeagai i lenei vaitau o le olaga. Ona o le mauoa o vitamini, o le pau o le paʻu o le fafine o le a sili atu le maloloina, o le a malepelepe le paʻu i lalo o mata, o le a suia le paleni o le vai. O le Vitamini B o le a fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi, eczema, dermatitis. O lauulu i le taimi lava e tasi o le a maua ai le susulu ma le vaivai, o le a faaitiitia le faasee. 
E mafai ona ou 'aina fua o meaʻai
O le mea lautele, o le mea inu e aoga mo tagata uma, ae i nisi tulaga e tatau ona suʻesuʻeina pe o le a faʻaleagaina le tele.
I le taimi o le maʻitaga ma le susu
O lenei vaega e leai ni faʻailoga e talia. Ae e sili atu le le faʻaleagaina o le vai - e le sili atu ma le lua ipu i le aso, ina ia le mafua ai ona maua ai le allergies i le tina po o le pepe.
Mo tamaiti
Chicory o se vaega o togafitiga faafomaʻi mai anufe, o lea ua fautuaina ai tamaiti e tuʻuina atu se vailaau vaivai mo le puipuia. Lava ipu e tolu i le vaiaso. 
Faʻaleagaga a Chicory
E le mafai ona e inuina le laau mo veins varicose. O le toesea e mafai ona mafua ai le ate, fatuga, ma le le mautonu. I le tulaga o le gastritis i pepa lapopoa, e tatau ona alofia le inu.
O fea e sili ona lelei e aoina mai ai chicory, ma pe faapefea ona fai saʻo
O aoga o le ava i luga o le faʻavae o le togafitiga o le a naʻo le aoina lelei ma le sauniuni o mea lafoaʻi. O le mea lea, e tatau ona amanaʻia faʻamaoniga ua faamaonia:
- aoina mai le mutia pe'ā maeʻaeʻa - lata ane ia Oketopa, seʻi vagana ua e faʻamoemoe e faʻamago fugalaau;
- e tatau ona e filifilia na o lau lanumeamata, lau fou;
- pe a aoina ma saunia mo le faʻamago, e tatau ona e siaki le laau mo le i ai o iniseti - e tatau ona e faʻaumatia.
E taua! Faʻapotopotoina le mutia i aso mafana ma vevela, e oʻo lava i le sau e le manaomia i luga o le eletise - o le a latou mamago.
Filifilia se nofoaga
O le laau e le lelei i le maota ma e mafai foi ona e mauaina i lou fanua. Ae e sili atu le alu i le sailiga o le aai poʻo le mea i totonu o se nofoaga e mamao ese mai taavale ma faʻalavelave. O le fanua o le filifiliga aupito sili lea mo le aoina o mea lafoaʻi. I le ulufale atu i le vaomatua e masani lava ona i ai ni nai tafaoga i nofoaga e tupu ai le mafiafia o chicory.
Auala e faʻagogo ai chicory
Filifili se nofoaga ma le lelei o le ea - falemaʻi, vevenda, balcony. Sa matou tipiina lala na aoina i ni vaega laiti ma tuu i luga o ni pepa mama po o se ie. O le aoina e le tatau ona paʻu le la. E tasi i le aso, e sili atu ona fefiloi puʻu. O loʻo sauniuni mea mataʻutia pe a faigofie ona momotu lima lala lanu meamata. E mafai ona faʻamago i se auala faʻapitoa poʻo se ogaumu i le vevela e le sili atu i le 40 ° C. O le aʻa ua maeʻa e tatau ona lanu samasama i totonu ma faigofie ona momotu ma se leo leotele. 
Mea e teu ai
E le mafai ona e teuina se sili atu nai lo le tausaga, pe a uma ona le toe maua e le fale lona fale faamalolo. E sili ona lelei le taofi o mea e gaosi i totonu o taga pepa poʻo atigipusa, lea e le mafai ona amata ai iniseti. E mafai foi ona e faʻaaoga taga taga. Taofi lelei ia i latou i se mea pogisa ma matutu.
E faʻafefea ona tipi le lauti mai chicory
O le a sili atu taumafaiga e fai ai le lauti mai mea e gaosia ai laau nai lo le inu mai le paʻu po o le chicory vai. Ae o le a le silia le 20 minute.
E te iloa? I Aikupito anamua, o laʻau o le chicory na faʻaaogaina i le sauniuniga o vailaʻau mo meaʻai.
Manaomia vai
E sili le ave naʻo le vai inu, ona mafai ai lea e le mutia ma aʻa ona maua atili le tofo i le vai ma maua ai le inu malosi. 
Auala e saunia ai vao
Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona fufuluina ma faʻagogo le meafaitino. Lua ipu tioata vai e manaʻomia ai se sipuni sipuni o vao vao. Afai e te manaʻo e selesele aʻa, muamua e tatau ona e fagogo seia maeʻa le susu. A maeʻa lena mea, e mafai ona e oloina i se kofe kofe ma selesele.
Faʻavae tulafono
Faatumu se sipuni o mea taumago mamago ma lua ipu vai inu ma tuu i totonu o se kesi tapuni e faʻaaogaina mo le itiiti ifo i le 15 minute. A maea lena mea e mafai ona e suʻeina se mea inu vevela. O iina, pe a manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo le suka poʻo le meli. 
E mafai ona suia le kofe
Chicory o se aoga aoga ua sui. E faʻalogo i le auala lava e tasi, e maua ai le malosi ma le malosi. E gaoioi i luga o le tino, faʻafiafiaina, ma i le taimi lava lea e lagona ai e se tagata le malosi o le malosi. E pei o le kofe, aua le fautuaina e faʻaaoga lenei laau i le po. E leai ni suauu taua i totonu, e pei o le kofe, o le mea lea e le masani ai ona tutupu ia mea e le afaina ai.
E mafai ona faʻafefiloi se vai inu susu
E lelei lelei Chicory i le susu. E tatau ona manatuaina o loʻo maua le tele o kalori o le vai, ae i lenei tulaga ua mafai ai ona saturate. O le susu o le a tofo malie ma le oona tele. 
E mafai ona inu e le gata
E le fautuaina e tagata atamamai e sili atu ma le 2 tautua o le inu i le aso. Mai le 3 ipu - o se avega tele lea i luga o le tino, lea o le a sili atu ona leaga nai lo le lelei. Ioe, ma le masani ona faʻaaogaina o le vai e vave lava ona le fiafia.
E te iloa? I tala masani a Slavic, o le chicory e taua o le "gap-grass", talu ai na talitonuina e mafai ona tatala se loka, se faitotoa po o se pusa. Ma afai ete teu le laʻau o le laau, o le a maua le fiafia i mea uma.
E i ai se faʻamanuiaga mai se oloa gaosi
O chicory soluble o loʻo i ai ona toso:
- e le o taimi uma e mafai ai ona malamalama o le gaosi oloa na faaosoina le paʻu ma isi mea faaopoopo;
- i lenei tulaga, o le faagasologa o mea masani i totonu o alamanuia o loʻo faʻaaogaina, ma o le fale na galo le tele o mea aoga.
Aepeitaʻi, afai e te le maua le avanoa e faia ai oe lava ia, o le paʻu poo le chicory o le a avea ma se mea e sili ona lelei. Ae ui i lea, o le tele o elemene aoga i lenei pepa o loʻo faʻasaoina. O le mea lea, o le chicory o se laau aoga, lea na vaaia e tagata uma i le natura. E fesoasoani i le fofoina o le tele o faamai, ae o lona aoga autu o le tuuina atu lea i le tino le malosi ma le malosi. Afai e filifili e lafoaʻi le kofe, o le a avea lenei fale ma se mea lelei lelei.
