O le togafiti o se togavao lauiloa mai Saina. I le aluga o taimi, na salalau atu i isi atunuu Asia, i totonu o tagata o West Indies ma Aferika i Sisifo, ona oʻo ai lea i Europa. I aso nei, o le faʻaoʻoina e masani ona faʻaaogaina i le lalolagi atoa i le kukaina ma vailaau faʻaleagaina, e lauiloa ma taʻutaʻua. E tusa ai ma le aoga mo alii, o le a tatou taʻuina atu i lenei tusiga.
O le vailaʻau oona o aʻa
100 kalama o rhizomes mata e aofia ai ia mea aoga:
Vitamini:
- Vitamin B1 (thiamine) - 0.025 mg;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 0.034 mg;
- Niacin (vitamini B3 po o le vailaʻau PP) - 0.75 mg;
- Vitamin B5 (pantothenic acid) - 0.2 mg;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0.16 mg;
- lipine B9 (vitamini B9) - 11 μg;
- vitamini C (acid ascorbic) - 5 mg;
- Vitamin E (tocopherol) - 0.26 mg;
- choline (vitamini B4) - 28.8 mg;
- Vitamin K (phylloquinone) - 0.1 mg.
Manatu o le Macro:
- paluga - 415 mg;
- calcium - 16 mg;
- magnesium, 43 mg;
- sodium - 13 mg;
- phosphorus - 34 mg.
Faʻasologa o elemene:
- uʻamea 0.6 mg;
- manganese - 229 mcg;
- apamemea - 226 mcg;
- seleni - 0.7 μg;
- Zinc - 0.34 mg.
Faitau foi e uiga i le faʻaaogaina o togalaau i togafitiga masani, cosmetology, dietology ma le kuka.
Taumafa tau taumafa ole 100 kalama o le rhizome mata:
- vai: 78.9 g;
- proteins: 1.8 g;
- Fat: 0.8 g;
- carbohydrates: 15.8 g;
- Cellulose: 2 g;
- efuefu: 0.8 g
Malosiaga o le malosi 100 kalama o oloa gaosi: 80 kcal (333 kJ).
E te iloa? O le tusitala autu o le faʻapitoa i le lalolagi, e pei o le 2013, o Initia. O lenei tausaga, na maua ai e le atunuu le 33% o le aofaiga o le gaosiga o le 2.1 miliona tone.
O le a le aoga mo alii
Ina ia sili atu le faʻaalia o togafitiga o togafitiga o togalaau, matou te faʻamatala puupuu atu le aafiaga o le laau ile tino taua o le tino.
Mo le puipuiga
Amino acids, vitamini o le vaega B, C ma se numera o elemene o loʻo iai i totonu o le laau aʻafiaga i luga o le tino. I le faʻaaogaina i aso taitasi o sina vaega itiiti o le rhizome, o le a faʻaleleiina le tetee o le tino puipuia i luma o le osofaia o siama eseese. O se taunuuga - teteʻe i faʻamaʻi taimi. E le gata i lea, ona o le lisiina o vaega, e mafai ona taofia e le tamaʻi lima le gaioiga o meaola fomaʻi.
E faʻaaogaina le faʻamafaʻi faʻapipiʻi i sauniuniga o gooseberry, apricot, tomato, karu.
Mo fatu ma toto toto
Macronutrients (potassium, calcium, magnesium) faʻamalosi puipui o toto toto, lea e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto, ma o le mea lea o le faʻatinoina lelei o le loto. Ua faʻamamaina ipu mai pusa cholesterol.
O le oloa e mafai ona vevela le toto, faʻateleina le leo o le muso o le fatu, puipuia le toto mai le faʻamaʻi. 
Mo le vaega o meaʻai
E fautuaina le togafiti e faʻaaogaina e fai ma se faʻavasegaga mo le tele o ipu. O oloa e faʻatasi ma lenei mea manogi e sili atu ona gauaiina e le tino, o lona uiga o le itiiti ifo o le gaʻo o loʻo teuina faʻaagaga. E le gata i lea pe a faʻaaogaina le fale o le kulimiina o loʻo faʻasolosolo lelei, e sili atu le gaosia o le suka. O ia suiga i le tino e mafai ona mafua mai i gaioiga o vaega ia o le laau.
Masalo o lona faʻaaogaina i le tau faasaga i le manava, le faʻamamaina o le gasea, le aveeseina o le sili atu talo, faamama le tino.
E taua! Aua e te 'ai i le ginger yazvennikam, tagata ei ai ituaiga o le hepatitis ma le maʻi o Crohn.
Mo le faiga masani o le tino ma le malosi
O le rhizome ei ai lona aafiaga o le diuretic, ma ona o mea o loʻo i totonu o mea amino acids - faʻapea foʻi ma le faʻamaʻi-inflammatory. O le mea lea, e taua tele i le togafitiga o faʻafitauli ma fatugaʻo ma le polokalama urinary.
E mafai e le ginger ona faʻaleleia totoga o toto, ma o se taunuuga o nei mea uma e sili atu le malosi o taumafa. O le tele o meaʻai e maua ai siama, o le sili atu lea o la latou galuega. O le mea lea, o le faafitauli e foia ma le le lelei o le "tino" tane. I le faʻaopoopoga, o elemene o loʻo aʻafia ai i le gaosia o hormones e aʻafia ai le lelei o le suamalie seminal. 
Mo manatua
O le lelei o le toto, o le sili atu lea ona lelei le galue o le faiʻai. A o faagasolo lana taʻaloga masani, faʻaleleia mafaufauga, faʻatupulaʻia le faʻatupulaia. O le faʻaauau ona faʻaaogaina o le fale i totonu o meaai e faʻasaʻo ai le ulu o le ulu.
Mo vaʻa tautala
Faʻafetai i le antimicrobial, o le anti-inflammatory and antifungal effects, e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosi e faʻateʻa ese ai le tele o mea leaga i totonu o le gutu, e oʻo lava i le sili atu. Ua lava lea e fufulu ai lou gutu i se teuteuga o se laau pe faia ni lotions i se nofoaga tiga.
Mo le paʻu
I luga o le faavae o le paʻu na maua mai le fesuiaʻiina o le rhizome, sauniuni eseese masimata mo le maaleale ma foliga. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia le afaina, faʻaleleia le paʻu, faʻamalosia le tuputupu ae o lauulu.
Faitau foi e uiga i le tuputupu ae o le faatoaga i totonu o le togalaau ma totonu o le ulo.
O le a le mea e mafai ona fai ma pe faapefea ona fai
O lenei laau e mafai ona sili atu ona lelei ma faʻamalosia ai meainu. 
Tea
O le fua masani mo le lauti: tipi 60 g o le ginger ginger i ni fasi manifinifi. Ia te ia, faaopoopo se fasi keke o le lemon ma le moli, 40 ml o le meli. Faʻafefiloi le paluga ma le 400 ml o le vai vevela ma le kuka. A uma ona liligi i totonu o le ulo ma alu mo ni nai minute.
E mafai ona suia ia cloves ginger i le 30 ml o le sua o lenei laau.
Taina o le ginger ma le pepa: tipi lelei le 100 g o le rhizome poʻo le tolu grated. Liligi le masini e mafua ai se lita o vai, faʻaoso i luga o le mumu vevela ma kuka mo le 10 minute. I le taimi o kuka, faaopoopo i ai se tamai pepa lanu uliuli. Matou te teuteuina le susu ma faʻaopoopo i ai le 80 ml o le meli, o laumei mint ma ni nai sipuni o le sua o le tipolo. O lenei lauti e lelei e faʻaaoga i le taimi o le malulu.
Aoao le fua o le meainu ma le mumu pepa e faʻamalosia ai le tino puipuia.
"Teu" tii: i totonu o se pesini, faʻafefiloi 100 g tio buckthorn tio, 200 ml o le vai moli, 40 ml o sua o le ginger, tutusa le aofaiga o le suamoni ma le meli. O le faʻafefiloi ua vevela i le 60 ° C.
Tincture
Tinii e lelei mo le fafaguina o le malosi o le tama ma faʻaleleia manaoga. E fautuaina e ave se sipuni 20 minute ao lei faia feusuaʻiga.
Meaʻai: e ala i le fai meaʻai mo meaʻai e faʻafefe ai le 300 g o le meaʻai faʻapipiʻi. I le auala lava e tasi, tilotilo lemoni poʻo le lime, e le o le faʻamalo. I le faʻafefiloi, faaopoopo le 3-4 sipuni tele o le meli. Faʻafefiloi ma tuʻu e tu mo se aso i le vevela vevela. Ona liligi lea o le paluga i totonu o se atigipusa ma se tapuni ma se faleoloa i totonu o le pusaaisa.
Fafaga i le meli
Fua o le fuainumera 1: faʻafefiloi paʻu ole paʻu ma le meli ma ave se sipuni i le aso. E le faʻapalaina le faʻafefiloi, ae taofi i le gutu seia faʻaumatia. O lenei vailaau e fesoasoani i faafitauli ma le gafatia ma faʻaumatia faiga faʻapitoa.
Matou te fautuaina oe e faitau e uiga i mea aoga ma le faaaogaina o ituaiga eseese o le meli: phacelia, rapeseed, linden, acacia, buckwheat, chestnut, clover suamalie, acacia, vavaceti, hawthorn, boiled, black-boned, Me.
Fua o le fua numera 2: 200 g rhizomes e faʻafefiloi ma le aofaiga tutusa o le meli. Mo i latou e faaopoopo i ai le lua lemoni, o le suamalie. Sa fautuaina Gruel e teu i totonu o le pusaaisa ma tautua le lauti, e avea o se mea suamalie. 
Faʻamauina
O le faʻaoʻoina o le totino e faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai, faʻaleleia manaoga, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. E mafai ona faʻatau i totonu o le faleoloa, i le maeʻa, ma kuka oe lava.
Laʻau masani lelei: 250 g o rhizomes talavou o le ginger peel ma tipi vave. Palu 250 ml o le vai, faaopoopo i ai le sipuniti o le masima ma le suauu liligi fasi pepa. Faʻamalaga e faʻaaoga mo le lima minute. Aʻo faʻamalosi pea, faʻapipiʻi le isi 250 ml o le vai ma se sipuni sipuni o le suka. A uma le lima minute, ona sasaa lea o le suauʻu ma ua tumu le aʻa i le siva. O lo o matou faatalitali mo le malulu. Faʻaopoopo se sipuni sipuni o le vineta, tapuni le ipu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa i le po.
E te iloa? O tagata Siamani ma le au Peretania o loo suʻeina pia pia "taliga talimalo".
Auala e filifili ai se aʻa fou
Filifili se mea e manaʻomia e le tamaititi e pei o pateta. Afai o le foliga vaaia e faamalieina (leai ni stains, tooto), i le paʻi o le aʻa e lamolemole, mausali, o le paʻu o lo o iai se moli auro, e mafai ona ave se oloa. O se oloa lelei e tatau foi ona i ai se faʻamalo faapitoa. 
Auala e teu ai pe a uma le faʻatau
Ina ia mafai e le oloa ona taofia uma ona meatotino aoga, e fautuaina e teuina i totonu o se pusa fualaʻau i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le vaiaso. Mo se taimi uumi, e mafai ona e faʻamalo le rhizome, atoa pe nutimomoia. O le mea mamago o loʻo teuina ile potu vevela mo le tele o masina.
Contraindications ma le afaina
E le fautuaina le faʻaaogaina o le togi, pe afai o iai:
- puipuiga o tagata taʻitoʻatasi i le oloa (faʻaalia o se mea faʻafefe);
- oneone po o maa;
- ulutala, gastritis;
- maualuga fiva;
- fofo faafitauli.
E sili atu le aloese mai le faʻaoʻoina pe a faʻaaogaina le toto poʻo le vailaʻau e faʻaititia ai le suka. 
Afai e te lafoaʻiina le faʻasaʻoina ma le faʻaleagaina o le mea totino, o le tino o le a sili atu ona leaga nai lo le lelei.
E taua! E tatau i tamaʻitaʻi ona faʻafeiloaʻi meainu i totonu o meaʻai i la latou mea taumafa. Ma ao lei togafitiga "tane" o faafitauli e tatau ona faʻatalanoa lau fomaʻi.
O lea la, ua matou vaʻaia o loʻo i ai i totonu o le togafiti le tele o vaega e aoga mo le soifua maloloina o tama. Afai o le malosi malosi o tagata e mafaufau e uiga i lo latou lelei ma gauai atu i lenei togafitiga, o le a le pine ae mou atu le tele o faafitauli.
