E tele mea e mafai ona e talanoa i ai e uiga i aogā ma faʻafefeteina mea manogi. A aunoa ma i latou, o le a avea ma meaai fou. Ae ei ai foi o latou uiga leaga. Mafaufau i mea e sili atu i mea manogi: o aogā poʻo le afaina i le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, ave le pepa vevela.
Faʻamatalaga
Paʻu pepa - le fua o se laau mai le aiga o Pepper. O le totō e tupu i le 60 simita. O pepa manogi e foliga tutusa ma foliga o se ellipse. O fua e faʻaloloaina, o nisi taimi - aʻoʻo. O lanu o le fua atonu e eseese lanu. O le tele lava o le uliuli, mumu poʻo le samasama. O le manogi o le fua e manaia. E ese le tofo: e lua mea vevela ma vevela. Tatau le fualaau aina e maua ai fatu o le laau. Ua faʻaaogaina e tagata lenei fualaau faisua mo le silia ma le 6000 tausaga. E le gata i lea, o le totoina foi e faʻaaogaina i le teuteu lelei, mo le teuteuina o totonu. O le a se mea vevela mumu mumu mo se tagata: faʻamanuia pe faʻaleagaina? Ma aiseā e matua lauiloa ai?
Taumafa tau taumafa ma kalori
O le fua o le fatu e aofia ai le tele o carbohydrates ma proteins. 100 g o fualaau faisua e aofia ai le 5.21% o protein ma le 1.121% o gaʻo. Fat - o se tupe itiiti. E laitiiti le gaosiga o kalori - 100 g e na o le 40 calories.
E taua! E i ai ituaiga o mea mūmū mūmū, mai le faʻafesoʻotaʻi i luga o le paʻu e foliga mai e afaina ona o le zhguchest faapitoa.
Vailaau faʻamaʻi
O le faʻaaogaina o le pepa oona mo le tino e taua tele, aua e aofia ai le tele o vitamini ma elemene. O le mea lea, 100 g o le oloa e aofia ai le 0.8 mg o le vailaʻau PP. E le gata i lea, o le beta-carotene i le aofaiga o le 0.1 mg o loo i ai i le lava voluma o le fetus. E i ai foʻi le vaitamini A. Faʻailoa i le fualaʻau ma vitamini o le vaega B: B1, B2, B6 ma le B9 i le tele o 0.08, 0.09, 0.3 ma le 0.01 mg, i le faasologa. O lenei fualaau aina e matua mauoa i vitamini C, lea e taua mo le malulu. Vitamin E, lea e aoga tele mo lauulu ma fao, o loʻo i ai foi i totonu o le laau: o lona faʻatumauina o le 100 g o le 0.7 mg.
E mafai foi ona iai fualaau aina suamalie E pei o horseradish, fugani uliuli, zizifus, gonut, pi ma cumin cine.
E faaopoopo i vitamini i fua o le tele o elemene. O le mea lea, 100 g o le oloa e aofia ai le 7% o le aso manaomia o le potassium ma le 1% o le calcium. O le masnesium e aofia ai le 14 mg, o le 4% o le aofaʻiga o le elemene i le aso. 90% o le taumafa i aso taitasi o le sodium o loo aofia i le 100 g o le fua. O loʻo i ai foi ma le maika, iron, manganese ma selenium i le pepa. Afai tatou te talanoa e uiga i aoga ma paʻu o le vevela vevela pepa, o le paleni o le, o le mea moni, e sili atu le taua o le laau.
E te iloa? Afai e te 'ai i taimi uma le pepa chili, e mafai ona e le maua le mamafa.
O le a le aoga?
O lenei fualaau faisua e aofia ai le sili atu ile 20 elemene elemene ma le 40 vitamini. E le gata i lea, e aofia ai le tele o isi meaʻai. Ua tuu e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Malo le pepa i oloa TOP 10 ua fautuaina e WHO e faaaoga i aso uma.
Talosaga
Faaaoga se fualaau aina e faaleleia ai le soifua maloloina ma le matagofie. O le a le mea aoga tele vevela?
Mo togafitiga
E faʻaaoga le laau mo le puipuia ma togafitiga o nisi faamaʻi. E faʻaaoga uma i vailaʻau faʻaleaganuʻu ma aganuʻu. Mafaufau i le faʻataʻitaʻiga o nisi faʻamaʻi e masani ona faʻaaogaina le pepa. O le fua e fesoasoani e aveesea ai le toto maualuga. E faʻaleleia ai le gaioiga o le fatu maso. E le gata i lea, o le laau e faʻaumatia toto toto. E le gata i lea, o le fetus e osofia faʻamaʻi pipisi. O le vailaʻau e aofia ai vailaʻau e pei o le capisaicinoids. Latou te faia le tofo o lenei fualaʻau vevela. Ma o le faafetai ia i latou o le a afaina ai siama i le taimi lava latou te fesootai ai ma lana sua mu.
O le laau e fesoasoani i le tino e taulimaina ai le tonsillitis, o le maʻi o le intestinal ma mea e 'ai meaʻai. E iloa e tagata uma se tasi o maʻi sili ona leaga o mea moni - kanesa. E foliga mai, nai lo le aoga vevela mumu mumu ma se faʻamaʻi tuga faapena? Ae ui i lea, e tusa ai ma suʻesuʻega faʻafuainumera, e foliga mai oi latou e masani ona faʻaumatia le tamaititi e 90% le itiiti ifo o le a maua i le kanesa. E le mafai e saienitisi ona iloiloina lenei mea moni. Ae fuainumera fuainumera fuainumera.
Ina ia faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, e mafai ona e faʻaaogaina ia laau e pei o le: viburnum, cumin, pi, siaki pauna, hawthorn, spinach ma le suauu.E le gata i lea, e tatau ona faʻaaoga le laau e faʻamalosi ai le tino ma faʻaitiitia le maualuga o le tiga. Ma e tupu pei o lenei mea. O le vevela mu e fegalegaleai ma le mucous membrane o le tagata. E iloa ai lenei tofo vevela i le faiʻai. I le taimi lava e tasi, o le pulusal e amata ona faateleina, o le tagata e amata i le afu ma o le hormone endorphin ua tuʻuina atu i totonu o le toto. O le hormone lea e poloka ai faʻamaʻi pipisi. E le gata i lea, faatasi ai ma le fesoasoani a se laau, o le faʻamaʻi pipisi e fesootaʻi ma le faʻamaʻi o le psoria ma le gasegase o le gasegase e faʻamalolo. E mafai ona e taofia le tiga i le neuropathy o le maʻisuka ma le osteochondrosis. E le gata i lea, o lenei hormone e fesoasoani i se lagona lelei ma fesoasoani ai ia e moe ile aso faigata.
E le gata i lea, o le pepa vevela mumu o loʻo i ai ia mea aoga e pei o le faʻaleleia o le cardiovascular system ma puipuia ai le atinaʻe o le maʻisuka ituaiga 2. O le laau e faʻaleleia ai le galasticity o vaʻa toto, puipuia ai le faʻavaeina o toto ma le atherosclerosis, faʻamalosia ai toto toto ma faʻalautele ai le toto. E le gata i lea, o saienitisi mai Ausetalia na latou iloa o le fualaau aina e maualalo ai le maualuga o le toto. E le gata i lea, o le fetus o le a fesoasoani i tamaʻitaʻi ma teine ina ia faʻaumatia le taamilosaga faigata o le faʻaleagaina. Mo le toe faʻafoʻiina o ovaries, e tatau ona e 'ai pea i lenei fualaau faisua.
E taua! Aʻo faʻagasolosolo, faʻatasi ai ma le faʻaalia o tiga i le itu o lumbar ma le manava, e le tatau i fafine ona ave se mea vevela, e aofia ai vevela vevela.
O le fua o le a fesoasoani foi e toe faʻafoʻi le mana. O le faʻaaoga masani o le pepa e le o toe umi se suiga o le a iloagofie mo le sili atu. I vailaau faʻasolosolo, faʻaaogaina fualaau aina e togafitia ai faʻamaʻi, sciatica ma rumati. E faʻaaogaina o se vailaau mo le viliina o sooga faʻamaʻi.
Slimming
O le fua e faʻateleina ai le metabolism ma fesoasoani e aveesea le cellulite. Ona o le i ai o le capedicin i totonu o le laau, o le metabolism o se tulaga masani. O fualaau aina e taofia ai le manaʻo, o lona aoga foi lea. Afai e te le fiafia e faʻaaoga le laau i lona natura masani, e mafai ona e faʻaaoga capsules ma lona sipuni, lea e faʻaititia ai le malepelepe o gaʻo. E le gata i lea, o le pepa o fiainu, ae o se tasi o aiaiga mo le aveesea o le mamafa o se faʻaaoga tele o le vai. Suavai e sili ona lelei e le faʻamalosi. Mo le gau o le mamafa o le a fesoasoani ia te oe i le tincture. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia le centimita i le puimanava, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o le manaʻo - pe ae faʻaaogaina o le a e le manaʻo e 'ai.
E le gata i lea, o gaioiga mo le gau o le mamafa e mafai ona faia i le momordika, cilantro, barberry ma apu.
Se faʻataʻitaʻiga o le tincture mai lenei mea totino. Ave le 0.5 tsp. pepa aina, 100 ml o le masamile fusion ma le afa o ipu vai inu. Faʻafefiloi le pepa i le vai inu ma lelei. Faʻaopopo le faʻamalolo ma le faʻamaʻi. Inu 60 ml 3 taimi i le aso ao lei faia ni taumafataga mo le 30 aso e aunoa ma le inu vai. E mafai ona e faʻaaogaina le tinini pepa na faʻatauina i le fale talavai. 15 faʻafeʻau faʻafefiloi ma le 0.5 i. vai mafanafana ma inu aʻo leʻi 'ai.
Taumafai foi e inu le susu mai le ginger ma le pepa. E le gata i lea, o lenei vai e fesoasoani e faaleleia ai le puipuiga. E amata ona tipi le ginger. E mafai foi ona e faʻatau le paʻu o le uʻamea. Ave 3 tbsp. l paʻu. Faʻafefiloi ma le 3 tbsp. l meli Faaopopo le mama o lemoni. E mafai ona e tuʻuina sina laumei mite laiti. Liligi 1.3 lita o le vai vevela ma faʻafefe mo le kuata o le itula. Liligi le vaifofo i totonu o se vevela. Tuu le 0.5 tsp i totonu. pepa. Faʻamalosia le lua itula. Inu 100 ml fa fa i le aso ao leʻi faia taumafataga, i le ituaiga o vevela. Mo faʻafitauli mamafa o loʻo faʻaaoga foi e afifi ai le pepa. Mai ia i latou o le paʻu e vaivai ma vevela, e faʻaitiitia le cellulite. Faʻaaogā le pepa i le sukalati poo fualaau 'aina. E mafai foi ona faʻaaoga laau totő ma suauu taua, faʻapea foʻi ma kofe.
E te iloa? O Chili na faʻafeiloaia e Columbus faatasi ma le tapaa i Sepania, lea na tupu aʻe ai e avea o se vailaʻau vailaʻau. I le aluga o taimi, sa faʻaaogaina e avea o se meaʻai i le kuka.
Falatila
Suauu 250 g o koko koko i totonu o vai vevela. Tuu ni nai teaseti o le vevela pepa i totonu o le fofo. Faʻailoga. Tuu le mea e fufula mafiafia. A oʻo ina faʻafefete le fofo, faʻaaoga i luga o le tino ma afifiina i se ata vali manino. Fufulu se mea mafanafana. Taʻu i luga o le moega ma ufiufi. A mavae le luasefulu minute, fufulu i le vai mafanafana.
I le kirimoni
Tuʻu fualaau suamalie ma fuanamona i le faʻatusa: 2 tbsp. l sipuni o mea taitasi. Faʻaopoopo soʻo se suāuu talafeagai. Aua nei galo e uiga i le suauu manogi. Falafola le tino. Ufiufi lemu. Ua maeʻa le 20 minute.
Faatasi ai ma le kofe
Taʻapala 50 g kofe. Faafefiloi i le 1 teas. pepa. Faaopoopo 2 tbsp. l honey, mix. Faaaoga le paluga i le tino. Uu oe lava ma taofi mo le kuata o le itula, ona fufulu lea o le paluga.
I fua
Tui se fualaau aina i totonu o le mea faʻapipiʻi. Faʻafefiloi i le kulimi ma le pepa i le fua: 1 tbsp. fualaau mamae i luga o le 1 tbsp. l pepa ma le 2 tbsp. l kulimi Faʻafefiloi mea uma. Lasa le tino ma afifi oe lava. A uma le tolu o le itula, fufulu le faʻafefiloi i lalo o se vai vevela.
Mo le matagofie
Afai e te faʻaaogaina le pepa i meaʻai, o le a fesoasoani e faʻamalosi ai lauulu ma fao. O nai masikata e faavae i luga.
Ave 1 tbsp. l laʻau e mumu fua. Faʻafesoʻotaʻi ma le 1 tsp. sipuni burdock suauʻu. Aua nei galo e faaopoopo le 1 tsp. suauu. Lii le paluga i totonu o le maʻila ma faʻaoga i lauulu. Mai i luga luga o se pulou teuteu, luga o le pito i luga e nonoa ai se solo. Nofo i totonu o le mask mo le 1 itula. Ona fufulu lea o le masini i lalo ifo o le taele ma fufuluina lau lauulu i le paʻu.
Hair mask growth
2 tbsp. l suauu mai le apricot fesootai ma le 2 tsp. 'aina o le mayonnaise ma le pine o le "susunuina" fualaʻau. Faaopopo 3 fuamoa yolks. Faʻasaʻo mea uma ma se sipuni ma faʻaoga i luga o le ulu, faʻafefiloi aʻa o lauulu. Nonoa se solo i luga o lou ulu. A maeʻa le afa itula, fufulu lauulu ile vai mafanafana.
E mafai ona faia se masini sili atu lauulu lauulu ile pulou, bergamot ma le basil.
Mo le susulu ma le fulufulu o lauulu
½ tsp pepa faʻatasi ma le 50 g o le meli. Faaaoga le paluga i le lauulu, faʻafefete i le maʻila. Ona ufiufi lea o lou ulu i se solo, ma a maeʻa le 20 minute, fufulu le masini ma le vai mafanafana.
Faʻalavelave ma faʻasaʻo
O le aofaʻi talafeagai o le faʻaaogaina o le pepa e faʻaititia ai le mafai ona maua i le kanesa. I le taimi lava e tasi, afai e faʻaleagaina, o le a mafai ona aliali mai se kanesa. I le faʻaopoopoga, e le mafai ona 'aina e le teine ma le teine i le taimi o le faʻasologa o manu - pe a oʻo i se taimi e ono tupu mai ai le manstrual tiga. E le mafai ona aina fualaau aina e tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e pei o: maʻi suka, gastritis, ma isi. E le gata i lea, o le pepa e mafua ai le susu. Afai e ulu atu le sua o le fualaʻau i mata, e mafai ona tupu le mu o le paʻu o mata. O le pepa lanu mumu ua solia i tagata o loʻo i ai se meaʻai faʻafefeʻai i kiwi, faʻi ma avocados. Ae e ui lava i nei mea uma, o le pepa mumu o se oloa aoga, ae e te le manaʻomia ona faʻaleagaina.
