O le a se mea e mafai ona teuteu ai se meaʻai masani, tuʻuina atu i ai se foliga matagofie ma faʻaopopo i ai se moli malamalama e sili atu nai lo se fulufulu lanu violē? Ona o le faigofie faigofie o le galueaina (i totonu o le atunuu, i totonu o le fale koli, i le fale i luga o le windowsill), o lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina fou i le tausaga atoa, e tusa lava pe le o maua nisi punaoa o vitamini. O lenei tusiga o le a taʻuina atu ia te oe le auala e teu ai aniani lanu meamata, o le a lona faʻaoga ma pe faʻaleagaina mai le taumafa.
E te iloa? Na amata e le tagata soifua ona totoina aniani e pei o se fualaau faisua i le tele o tausaga talu ai. E talitonuina o lenei laau o aʻa o le Asian, ae e mafai ona lauiloa e faapea o tagata o Mesopotamia, Aikupito anamua, Initia, Saina, Eleni, Roma e le gata na faaaogaina se aufana, ae talitonu foi i lona mana matautia. O fitafita o Roma Anamua na faatonuina e 'ai se aufana e toe faʻaleleia le malosi ma le malosi, faʻapea foʻi ma le faʻamalosi. I Saina anamua, na togafitia ai cholera i le tii, ma o ata o Aikupito na latou faaalia ai aniani i puipui oo latou tuugamau. O aso nei, o aniani o se mea masani.
Calories, tuufaatasiga ma le taua o le aniani lanu meamata
O le aniani lanu meamata e maualalo tele i calories. 100 g o fulufulumanu e naʻo le 19 kcal le mamafa, ma afai e te manatu e tele naua lanu lanu violisi e le mafai ona 'aina, o se mea faaopoopo i meaai, ae le o le mea autu, ona e le popole ai lea i le teuina o le puimanava.
O le faavae o aniani aniani o le vai (e oo atu i le 93%), ae o le 7% o totoe o se mea moni e fai ai le vailaʻau-minerale e faamalosia ai le tino.
O lea O le aniani lanu meamata e aofia ai eletise (1.2%), o gaʻo, e aofia ai monosaccharides ma disaccharides (4.7%), fiber (0.8%), faapea foi ma meaola oona, suauu taua, pectins ma le pefu. Leona i le aniani lanu meamata e leai!
O le kulimi kulimi i aniani lanu meamata o loʻo tuʻuina atu i se ituaiga tele. Afai e te faatulagaina vitamini o loʻo aofia ai i fulufulu i se faʻaititia o le auala, o le faasologa o le a pei o lenei: o le acid vitamini (vitamini C), ole gaʻo (vitamin B9), beta-carotene (vitamini A), tocopherol (vitamini E), niacin (vitamin B3) le lava PP), riboflavin (vitamini B2), thiamine (vitamini B1). I le auala, e tele atu vitamini i fulufulu o aniani aniʻamea nai lo le pusa lava ia.
O le lisi o mea taumafa i le aniani lanu meamata e manaia. O (descend): paluka, calcium, magnesium, sodium, phosphorus. O elemene o elemene lanumeamata, o le apamemea e sili ona tele, i le faaopoopo atu, o loʻo i ai le molybdenum, cobalt, uʻamea, zinc ma le manganese.
O le taua o meaʻai o aniani lanu meamata ua fuafuaina i lona fomaʻi. O lea Pau lava le toe foʻi mai o loʻo taʻua e le au fai meaʻai i aniani lanu meamata o le maualuga maualuga o le suka. Ae i totonu o tulaga lelei e mafai ona faailoaina: o le leai o gaʻo (paʻu ma polyunsaturated) ma cholesterol; aupito maualalo o le sodium content ma se maualuga maualuga o le fiber, calcium, iron, manganese, magnesium, potassium, se aofaiga o le zinc ma le phosphorus, faapea foi ma se maualuga maualuga o vitamini C, A ma B vitamini.
Mea aoga aoga ma togafitiga o aniani lanumeamata
O aoga o aniani lanu meamata e taua. Ona o lona tuufaatasiga, o nei fulufulu e galue o se antiseptic, ei ai mea e puipuia ai le mumū, siama, ma mea antimicrobial.
O le aniani lanu meamata, e mafua mai ona o le phytoncides o lo oi ai ma le fua o le vailaʻau C, e maua ai le puipuiga lelei o le kanesa ma isi faamaʻi o le manava (viral ma siama), faateleina le malosi atoa o le tino ma le malosi.
E faapena foi O falaoloa e matua lelei lava mo le faʻalaumalie. E fesoasoani i le faʻaleleia atili o le faagasologa o le metabolism ma le aveeseina o le tino o toxins, slags ma isi oloa le talafeagai. E na o se pea pea fulu lanumeamata lanumeamata e lava e faʻaleleia ai le 'ai, aʻo le faagasologa o le' ai o meaai e sili atu ona lelei, ma le lagona o le gasegase e le tupu.
Ona o le tele o le chlorophyll, o aniani lanumeamata ei ai se aafiaga lelei i le faagasologa o le hematopoietic, ma o loo i ai se tulaga faaleleia lautele i le toto. E ala i le faʻamalosia o sela o le paʻepaʻe mama, o le mea autu o le puipuiga o le tino e aʻafia ai siama, o aniani lanu meamata e puipuia ai le kanesa. Ma o le faateleina o le aofaiga o le hemoglobin i le toto e aafia ai le soifua manuia lautele o se tagata - o se lagona o le fiafia, saunia e faia ni gaioiga gaioiga. O le mea lea, o aniani lanu meamata ua faʻaalia i tagata o mafatia mai le vaivai ma le le mautonu. O le aoga aoga o aniani lanumeamata i luga o le cardiovascular system ua matauina, ua fautuaina foi e faʻaaogaina mo le puipuia o le atherosclerosis. O lenei oloa foi e faʻasaina le toto maualuga.
Ole kesi ma fulukalama o loʻo i totonu o aniani lanu meamata e manaʻomia mo sooga, ponaivi ma nifo, ma faʻaleleia ai le tulaga o le paʻu, falesa ma lauulu (o loʻo i ai se aafiaga lelei o le faʻaaogaina o aniani ma le lauulu lauulu ma le pala). E le gata i lea, o le le lava o le sinimina i totonu o le tino e afaina ai le gaioiga o le gaioiga ma faʻavaivaia ai le tino puipuia.
Chives puipuia le fausia o maʻa fatuga. O lenei oloa e aofia ai i le taumafataga mo le maʻisuka, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o meaʻai e faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa, lea e fesoasoani i le maualuga o le fiber i totonu o fulufulu o aniani lanu meamata. I se faaopoopoga, ua maitauina o aniani lanumeamata, faaopoopo i meaai e le mafaamatalaina, ua itiiti ai le fou, lea e taua foi i meaai paleni, e faavae i le faatapulaaina o le masima i le fufuluina o ipu.
E te iloa? Masalo o se tasi o mataupu sili ona feteenai e fesootaʻi ma le faʻaaogaina o aniani lanu meamata, o se manogi le lelei lea e tufatufa atu i tua o lenei gutu. Ina ia faʻaumatia lenei faafitauli, e mafai ona e faʻaaoga togafitiga faʻalafoʻa: faʻatau se tui o pasili, 'ai ni nai fatu, inu se ipu lanu meamata poo le susu.
Aniani lanu meamata mo alii
I le faaopoopo atu i le faamalosia malosi lautele o aniani aniani e galue i le tino o le tagata, e tele mafuaaga e fautuaina ai lenei oloa i alii.
O le a le aoga o le aufana, aemaise lava le lanumeamata, mo alii, malamalama lelei i na sui o le feusuaʻi malosi, o loʻo feagai ma faʻamaʻi tiga o le prostatitis. O le mea e leaga ai, i ona po nei, o le toʻatele o tagata ina ua mavae le 40-50 tausaga latou iloa le uiga o lenei maʻi. Chives, e masani ona faʻaumatia mai le laʻitiiti ma aemaise lava i le matua, faʻaitiitia le ono mafai ona tupu mai lenei faʻamaʻi ma faʻaitiitia ona uiga.
E le gata i lea, o lanu lanumeamata lanumeamata e faʻaleleia le motumotu o le sperm ma faʻalautele le numera, lea e faʻapupulaina ai le mafai ona mafaufau. E le gata i lea, o aniani lanumeamata o se aphrodisiac natura, ma e fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o aʻoaʻoga i totonu o le tino o le hormone male - testosterone, lea e mafua ai ona sili atu le malosi o feusuaiga a le tamaloa. O le mea lea, o aniani lanumeamata ua fautuaina e avea ma puipuiga o le le atoatoa.
Chives i le taimi o le maʻitaga
O aoga o aniani lanu meamata mo tamaitai ei ai o latou lava uiga, aemaise lava mo le vaitaimi o le maʻitaga.
O le fafagaina o se fafine maʻitaga o se faʻasaienisi ogaoga. O a mea o le a maua e se fafine i lea vaitau, e le gata ina faʻalagolago i le atinaʻe o le tamaititi, ae o le soifua maloloina foi o le tina i le lumanaʻi. O le mea lea, o le mea moni e le mafai e se fafine ona gauai i le olaga i aso faisoo ao avea ma maitaga e avea ma mea taua.
Vitamin B9, o loʻo i totonu o aniani lanu meamata, e matua tatau lava i le amataga o le amataga o le ola - pe a fai le vaeluaga o le cell, le faʻavaeina o le popole, totoga, tino ma fusi o le fetus. O le le atoatoa o lenei vailaau e mafai ona mafua ai le faapau pepe, faapea foi ma mafua ai ni eseesega i le atinaʻe o le tamaititi. O le mea lea ua fautuaina malosi tamaitai e faʻaaoga aniani lanu meamata ae leʻi oʻo i le maitaga, faʻapea foi i le taimi o le uluaʻi masina.
E le gata i lea, a o le maʻitaga, e manaʻomia foi aniani aniani mo le faʻaaogaina o galuega aoga masani e maua mai i lenei oloa, ona o le gasegase ma isi vailaʻau faʻamaʻi mo se fafine maʻitaga e mafai ona sili atu le lamatia nai lo isi vaega o tagata gasegase. E pei foi ona taua, o aniani lanumeamata e faaleleia ai le soifua maloloina atoa, faamama le vaivai, fesoasoani e faateleina le fia ai ma faaleleia ai le moe - o nei mea uma e matuai talafeagai lava mo se tina maʻitaga. E le gata i lea, o fafine maʻitaga e faʻapitoa i le avitaminosis, mai i lenei manatu o ni nai fulufulu o aniani lanu meamata e mafai ona avea ma se mea moni faʻatau!
E taua! Ae ui i lea, i le afa lona lua o le maitaga, e sili atu ona lelei le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o aniani lanu meamata, talu ai o le tele o lenei oloa e mafai ona faʻaosofia ai le malosi o se tamaitiiti i faʻamaʻi pipisi.
Teuina, metotia o le seleselega aniani aniani
Soo se faletua e iloa le vave vave ona avea le fugalaau lanumeamata ma mea e le manaia ma le faigata ona tausia pea lenei oloa fou mo le itiiti ifo ma le tele o aso. I lenei tulaga, o mea aoga uma o aniani lanu meamata ua vave foi ona vave leiloa.
O togafitiga faʻamalolo e le o le filifiliga sili lea mo le faʻalauteleina o le ola o aniani lanu meamata: toetoe lava o mea uma na faʻamatalaina i luga e uiga i le lelei o lenei oloa i luga o le soifua maloloina e naʻo fulufulu fou.
O le mea lea, e manaʻomia le 'ai o aniani lanu meamata ina ua maeʻa le seleselega, aemaise lava talu ona tutupu nei taranesi i tausaga taʻitasi. Ae peitai, afai o le seleselega o aniani lanu meamata e lapoa tele pe mo isi mafuaaga e tatau ai ona teuina mo se taimi umi, e tele auala e puipuia ai fulufulu mai le vevela vave.
Fou
E mafai ona teuina ni lauulu fou mo ni nai aso, tuu i se fagu vai e pei o se teuga. I le aniani lanu meamata, e le aoga lenei metotia - mai le faʻafesoʻotaʻi i le vai, o fulufulu e vave ona le toe i ai foliga ma amata ona "aau." O le mea lea, o le teuina o aniani lanumeamata e mafai ona i totonu o le pulou poʻo totonu o le pusaaisa. Ona o le leaga o le aafiaga i fulufulu o le vai, e sili atu le le fufuluina muamua, ma afai e tatau ai, fufuluina i latou i se ie mago po o se solo solo, ma afai o susu i luga o fulufulumanu, faamamā muamua. E le gata i lea, ao le i teuina, e tatau ona aveese uma fulufulu mago ma gaoia.
E tele auala e teu ai aniani lanu meamata i le pusaaisa.
O le filifiliga muamua - o se ipu fagu, e ufiufi ma se tapuni, e mafai ai e oe ona teu fulu fou mo le tele o vaiaso.
E taua! Afai e te punou i fulufulu o aniani lanu meamata, latou te faʻafefe televave, o lenei auala e fetaui lelei mo fulufulu fulufulu, o lona telē e mafai ai ona e tuʻuina atoa i faletupe.
O le filifiliga lona lua o le tuʻuina lea o fulufulu i totonu o se taga palasitika, ia fusi mau, pe a uma ona faia ni nai pu mo le ea. A o leʻi tuʻuina fulufulu i totonu o le afifi, e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa e aunoa ma le afifiina mo le afa itula. O lenei mea e faʻaitiitia ai le vevela o aniani ma aloese mai le faʻaoʻoina i luga o puipui o le ato pe a tuʻuina aniani i totonu o le pusaaisa (e pei ona fai mai, o le vai e faʻapuupuuina le ola ola o le aniani lanu meamata).O lenei filifiliga e le fetaui lelei mo le fale e leai se kiona, aua o totonu o latou potu e faʻamalolo vave ai le oloa pe'ā tuʻuina atu le ea.
E mafai foi ona e uuina aniani ile afifi i se solo solo.
Frost
O le aniani lanumeamata lanumeamata o se auala faigofie lava mo le teuina o taimi uumi. I lenei tulaga, o fulufulu e manaʻomia pea ona fufuluina ma faʻagogo, e pei o le a faʻapipiʻi faʻapipiʻi aniani i meaai. E sili atu le teuina o le sipisi i le tipi i le taimi e tasi - pe'ā uma ona faʻaleagaina, o le a faigata tele ona tipiina, ma o le a le toe aoga fulufulu uma mo le faʻaaogaina.
Pusa faapitoa po o taga ma fusiua e fetaui lelei mo le faʻamaisa. O nisi e fautuaina le faʻaaogaina o fagu paʻu mama ma mamago mo lenei mea. Muamua, o ni aniani tipi ua taatia i luga o se mafolafola ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le tele o itula, ma e naʻo le maeʻa maeʻa ona faʻapalaina lea i totonu o pusa saunia - a le o lea, o le a galo le masini lanumeamata i se mea e tasi, ma e na o le pau lava le mea e tatau ona faʻaaogaina (e le mafai ona toe faʻafefe le aniani).
E tatau ona malamalama o le faʻamaisa e mafai ai e oe ona taofi aniani lanu meamata e talafeagai mo le faaopoopoina i ipu eseese, ae peitai, o le a leai se mea e mafai ai e le fulufulu lanumeamata ona leai se mea fou.
Salting
O se auala e le masani ai le teuina o aniani, ma i le taimi nei - o se filifiliga lelei mo le sauniaina o le oloa mo le faʻaaogaina i le lumanai.
O lapisi lanu vevela, mago ma mataʻetaʻe e tatau ona malepelepe ma tuu i luga o fagu tioata i luga o maʻalaʻau, faʻafeiloaʻi ma le agaalofa i masima (masima - 200 g i le 1 kg o le kulisi). Faletupe faʻamalosi ma teuina i totonu o le pusaaisa mo le ono masina.
E taua! O le i ai o le masima i aniani o le seleseleina e tatau ona amanaia pe a faʻaopopoina i ipu eseese ina ia latou le liu suamalie.I le faʻaopopo atu i le talotalo, e mafai foi ona kuka ma gaosi ia aniani lanumeamata.
Mo le faʻasaoina, fulufulu lanumeamata lanumeamata, fufulu ma faamama, tuʻu i luga i totonu i totonu o fagu tioata (o fulufulu e tatau ona faʻapuupuuina i le maualuga o le fagu). Ona sasaa lea o le vai i totonu o le fagu, ufiufi ma tuu e mafanafana mo le lima minute. Ona tafe lea o le vai, kuka ma toe fai le faagasologa. A maeʻa le lua faʻafefe, e faia i luga o le vai e tasi le suamalie (mo le 1 lita o le vai 2 sipuni gaʻo, 1 sipuni masima, 1 sipunipuni vine, 9%, laʻau bay, vevela vevela, allspice, cloves - ia tofo). E ufiufi le falaoa mo ni nai minute, sasaa i totonu o fagu, a maeʻa ona fusi faʻatasi ma le faʻaofuofu ma liliu i luga e faʻafiafia lelei.
E mafai ona saunia le uila e tusa ai ma le isi fua. Ua maeʻa le uaina papaʻu i le vai i se fua faatatau 1: 1, e kuka mo ni nai minute ma le faʻaopopoina o se vaega itiiti o le meli (pe tusa ma le 2 tbsp.) E 300 ml o le uaina), o se fasi masima ma ni nai lala o laumeme fou. O ipu na saunia ma aniani na faʻataʻatia i le auala o loʻo faʻamatalaina i luga ua tumu i le vai faʻalanu, ua ufiufi i le faʻalanu ma faʻamaʻi i totonu o se vai vai (0.5 l - 10 minute, 1 l - 15 minute), ona aveese lea mai le vevela, taamilo ma liliu i luga e malulu.
Auala e faʻaaoga ai aniani lanumeamata i le cosmetology
E pei ona fai mai, o le zinc i totonu o aniani lanu meamata e faʻaleleia ai le paʻu, faʻamalosia fao ma lauulu, faʻafetai i le mea na faʻaaogaina i le cosmetology.
Olani afu mo lenei faamoemoe e faatoa faʻaaogaina, e le kuka. Fulu fuga o le Onion e faʻaaoga ai se mea faʻaleleia poʻo se mea e teu ai manu e saunia ai se moe, lea e faʻaaogaina e avea o se masikulu mo lauulu po o faʻamau i luga o fao. O le taimi faʻaaliga e le itiiti ifo i le 40 minute. Fufuluina le masini ma le pusa e manaʻomia ai le vai mafanafana ma le fasimoli pepe. O le faʻaleleia atili o le aafiaga o le taualumaga e tatau ona faalua i le vaiaso.
Green onion i le kukaina
E faʻaaogaina Chives i le kukaina e masani lava o se faʻaopoopoga i soʻo se ipu, sei vagana ai meaʻai. O nei fulufulu matagofie e mafai ona teuteu foliga ma tofo o ituaiga meaʻai, soupisi, saula, fualaʻau, aano o manu ma iʻa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le susu o le moa ua faʻafefeteina i le palu fou e maua ai se tofo ma se manogi sili ona manaia. O fuamoa e fugafula ma fuamoa e fetogiina e iloa i se auala fou ma aniani lanu meamata. Faatasi ai ma fulufulu mafiafia o le sika, o sandwiches masani e sili atu le taua.
Ae ui i lea, i nisi o ipu lanu meamata e selesele ai le gaioiga o le autu poʻo se tasi o mea autu autu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le okroshka ma le botvinia o sou sou malulu, e le masalosalo e aunoa ma le faaopoopoina o le tele o aniani lanu meamata. O fuamoa e faia i luga o le faavae o fulufulu lanu uliuli, faapea foi ma le tumu o paʻu (e masani ona fefiloi ma fuamoa e fufulu, ae mafai e aunoa ma ni mea).
E mafai ona faaopoopo ni aniani tilati i le fasi pepa (e masani ia i matou i ni pusa po o ni auala sili atu i luga o le itu i sasaʻe - o se fasi pepa e faʻasolosolo ai le fulufulu uumi), ae o le sipisi o loʻo faʻaaogaina atoa ma aano o gaʻo ma gaʻo.
E mafai ona tunu le aniani lanumeamata i luga o le meaʻai, pe a uma ona lūlūina i le suauʻu manogi. O le taimi o le gasologa e naʻo ni nai minute, ma o le taunuuga e matua faʻapitoa, aemaise lava pe afai e te faʻavasegaina le ipu ma le saulati suamalie.
Faʻailoga ma le afaina i aniani lanu meamata
E le afaina le talanoa e uiga i le matautia o aniani lanumeamata. I le naʻo, ei ai tulaga e le mafai ai ona faʻaleagaina pe faʻatapulaʻaina lenei oloa i lona mauaina i ni vaega laiti.
Ma, faʻaeteete e tatau ona e 'ai le aniani lanu meamata mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi eseese o fatugaʻo, gasegase, ate ma gastrointestinal tract, aemaise lava i foliga faʻafefeteina ma aemaise lava i le vaitaimi o le faʻavavevave.
Ole maualuga tele o aniani lanu meamata e mafai ona le gata ina afaina ai le mucous membranes o nei totoga i totonu, ae faateleina ai foi le malosi o le vai gaʻo.O lenei mea e faʻamatalaina ai le faʻasaʻoina i le le faʻaaogaina o aniani lanu meamata maualuga, e tusa lava pe le o iai ni faʻamaʻi pipisi.
Гипертония, тахикардия и другие выраженные проблемы сердечно-сосудистой системы - повод не злоупотреблять зеленым луком. Наконец, известны случаи, когда чрезмерное количество этого продукта провоцировало ухудшение состояния людей, страдающих бронхиальной астмой.
Afai tatou te lafoai ia nei faʻasao, e saogalemu le faapea atu o aniani lanumeamata ua manatu o se tasi o mea sili ona maloloina, taugofie ma le lelei i luga o la tatou laulau.
