Aoaoina e kuka se laau e sili atu le tele: o le a le tele o le kukaina o sana tuai ina ia susu ma malie?

E toetoe lava o tagata uma e iloa le aoga o le sana. Ae le o tagata uma ua iloa le mea moni e faapea, o le sana tuai, pe a saunia lelei, e mafai foi ona matua lelei ma ola maloloina.

O le mea lea, o le faʻatauina o se laau tele, e le tatau ona e lafoina i fafo. Faʻaalu sina taimi, e mafai ai ona e kuka se mea suamalie.

Fualaau lelei

E le gata i lea, i luga o le pipi e tele ni minerale ma elemene taua e aoga mo le tino.

E aofia ai mea nei:

• masima masima;
• calcium;
• uʻamea;
• magnesium;
• fuamoa;
• nickel;
• apamemea.

O le aafiaga o lenei laau i luga o le fualaau oona e matua taua lava, aua e taofia ai le atinae o faamaʻi o lenei natura. Tuuina atu mutia e faʻaleleia le excretion o radionuclides, toxins, toxins faʻaputu i le tino.

O le aofaiga tele o antioxidants i luga o le paʻu o loʻo i ai le faʻavaveina o le aafiaga i le faagasologa o le matua ma puipuia ai le atinaʻe o le oncology.

Tulaga matagofie o laau

Mafaufau i mea aoga o le fale tuai, e mafai ona maitauina o loo tumau pea le tutusa o vitamini, minerale ma elemene, e pei o le sana.

Pau lava le eseesega o le faaitiitia o le tofo, aua afai e te kukaina le kulimi tuai, e masani lava ona fai ma vevesi, o se taunuuga, e le mafai ona i ai se aafiaga lelei i le faagasologa o fualaau.

E faʻapefea ona filifili?

I le tusi. Filifilia o se laau tuai e tatau ona e gauai atu i le setete o ona lau ma fatu.

O laulaʻau e tatau ona matutu e aunoa ma le pa'ō ma le pala. E tatau ona i ai se fatu lanu samasama po o lanu moli moli. O fatu e mamafa, pe a paʻi atu ia i latou, latou te le o nutimomoia ma e le fana i se vai manino.

E taua tele le faʻamautinoa e leai ni uliuli pe leai ni fatu i luga o le paʻu. E fautuaina e filifili pine i laulaau, ona o lo latou toesea e mafai ona taʻu mai ai le moni o le laau na togafitia i vailaʻau, ma o loʻo taumafai tagata faʻatau e natia.

Sauniga sauniuni

Faatasi ai ma sauniuniga tatau, e oʻo lava i le mutia tuai e mafai ona faʻamalulu ma malie. E faʻapefea ona fai lenei mea? Ina ia ausia lenei mea, e tatau ona e saunia lelei mo le kuka.

Sauniuniga o meaʻai mo le kuka e amata i le faʻamamaina mai laulaʻau ma ituaiga uma o fiva. A maeʻa lena, e vaevaeina i le afa ma tumu i le paluga o le malulu ma le susu, o le fua o mea e tatau ona tatau ona 1: 1.

I totonu o lenei vai, e tatau ona teuina mo le 4 itula. A maeʻa lenei vaitau, e mafai ona e amata kuka (sili atu i le auala e kuka ai sana ina ia mama ma malie, matou te taʻuina atu i lenei mea).

Mea e manaʻomia mo le umukuka

Mo le sauniuniga o le fale tuai e masani ona manaʻomia vai ma susu, mo le galo, faʻapea foʻi le suauʻu ma mea manogi e faʻaopoopo i ai meaʻai. Mai le mea umukuka o le a e manaʻomia se atigipusa mo le fagogoina o laʻau, faʻapea ai ma se vavae, sipuni poʻo se naifi mo le suauu o ulu. E tatau ona e amataina le faagasologa o le faia o se fale tuai i le filifilia o mea e faʻaaoga ma fufulu.

Fuga kuka

E faʻapefea vave ma pe faapefea ona lelei le kukaina o sana? E oʻo mai i le taimi nei, e tele naua fua mo le sauniuniga o laau toto. O nei fua e le gata ina aofia ai mea eseese, ae e mafai foi ona faʻaaoga mo auala eseese e kuka ai. I le taimi nei, o le kukaina o metotia i le kukaina o le sana i totonu o se ogaumu, o se masini fafie e lua ma e oo lava i se microwave ua amata ona lauiloa.

I luga o le ogaumu

Ina ia kukaina lenei laau i totonu o se fagu i luga o le ogaumu, o le a e manaʻomia mea nei:

• nisi o meaʻai;
• vai;
• masima;
• pata

1. O le kuka e amata i le faʻapipiʻiina o se ipu vai i luga o le ogaumu. E ui e tatau ona fufulu mama mai le laʻau o loʻo i ai nei ma laʻau, pe a fai e faʻapouliuli fatu, ona tatau lea ona vavae ese.
2. O laʻau o loʻo tuʻuina atu i totonu o se fagu, pe afai e lapoa tele, e fautuaina e vaeluaina.
3. I le taimi lava e uma ai le faʻafefe o le vai ma pupuʻu ua tuʻuina i totonu, e tatau ona faʻaitiitia le afi, o le kuka o le cereal e tatau ona faia i luga o le afi.
4. O le a le tele o le taimi e kuka ai meaʻai? O le taimi e kuka ai e 50 minute, i le faaiuga o le taimi lenei e aoga le siakiina o le mama o fatu ma se naifi, afai e le lava le suamalie, ona tatau lea i le isi 10 minute e kuka ai.
5. E le gata i lea, e mafai ona aveese mai i fafo o le pani ma 'ai, pe a manaʻomia, e mafai ona faʻaaoga.

E tusa pe faʻapefea ma pe fia le kukaina o sana sana fou, e pei foi o le suʻega o kuka mo le kuka, iinei.

Aʻa

Mo le kukaina o kulimi tuai i totonu o se fafie e lua, o le ae manaomia mea ua iloa muamua:

• nisi o meaʻai;
• vai;
• masima;
• pata

1. E tatau ona amata le kuka i totonu o se fafie faʻamaʻavale e toʻalua faʻatasi ai ma le faʻaumatiaina o laʻau mai laʻau, lauulu ma fatu uliuli.
2. A maeʻa lena, faʻamamaina lelei le paʻu i lalo o le vai tafe.
3. A maeʻa nei laasaga, e tuʻuina atu i luga o se fafie e lua (pe a iai se manaʻoga, e mafai ona tuʻuina i luga o laʻau o le kulupu muamua) ma sasaa i le vai. E tatau ona lava le suavai e ufiufi ai le laau.
4. A maeʻa lena mea, e faʻatapulaʻa le afi faʻamaʻavale e lua ma ua seti le timer i le 40 minute.

   Faʻalogo! O le faʻapipiʻiina o se taimi puupuu e le aoga ona e tele taimi e manaʻomia e fai ai le kulimi tuai ma vaivai nai lo le saunia o taliga laiti.

5. A uma ona kuka le sana mo se ulugalii, e mafai ona e tuu i totonu o se ipu ma, pe a manaʻomia, pulumu ma le pata poo le masima.

I luga o isi fualaau suamalie mo le kukaina o sana i totonu o se fafie e lua, faitau lenei tusiga.

Grilling

E manaia O se fua masani lauiloa mo le kukaina o sana tuai o le tunu i se sauuga. O lenei tulaga e manaʻomia ai mea nei:

• 3-4 kulimi sana;
• 3 sipuni tele kulimi suamalie;
• 100 kalama o ketchup;
• 200 mililiters o kefir;
• 3 sipuni tele o le soya soya;
• teaspoon fualaau taumafa;
• 3 sipuni tele ole suāuʻu manogi;
• masima, pepa;
• vai

1. Sauniuniga e amata i le fufuluina o sana mai laulaau ma antennae.
2. E le gata i lea, e faʻamamaina lelei i lalo o le vai tafe, faʻamago ma tipi faʻatasi ma le itu i ni vaega 3-4 senitimita i le telē.
3. I le tutusa ai ma lenei mea, ua faia ai le sauuga:
   • Ina ia faia lenei mea, ia faʻafesoʻotaʻi mea e pei o kulimi mumu, soya sauce, kefir, ketchup, suauu manogi, se ipu vai, ma mea manogi.
   • O le mea e tupu mai ai ua faʻafefiloi lelei.
4. A maeʻa ona faia nei gaioiga, ona tuʻuina lea o le fala i luga o le apa, sasaa i luga o le masi ma kuka i lalo o le tapuni tapunia mo le 30-40 minute.
5. A uma le kukaina o sana, e mafai ona e masima.

I totonu o le microwave

Ina ia saunia le sana tuai i totonu o le microwave i totonu o le afifi o le a manaʻomia mea nei:

• 1-3 tamaʻi kulupu laiti;
• vai;
• masima

1. Ua aveese mai le laʻau ma lauulu, ona fufulu lelei lea i lalo o le vai taʻavale ma tuu i totonu o le polethylene akpa. Ua nonoa le ato ma tuu i totonu o le microwave.
2. I le taimi e te manaʻomia e seti ai le 10 minute i le mana o 800 watts.
3. A maeʻa le taimi lenei, ona tuʻuina lea o sana i luga o se ipu ma faʻafefe.

E uiga i le auala e kuka ai sana i le microwave i isi auala, matou te taʻuina atu i lenei mea.

I totonu o le ogaumu

Ina ia kuka le sana tuai i totonu o le ogaumu, o le ae manaomia mea nei:

• 2-3 sana cob;
• 50 kalama o pata;
• kalu lanu;
• teaspoon tipi gaosi: dill ma le pasili.

1. E tatau ona muamua fufulu mama le lau o laula ma lauulu, ona fufulu mama ma fufulu.
2. I le tutusa ai ma lenei, e tatau ona faʻafefiloi lautini ma le kalama eletise ma sina pata lanu suamalie.
3. O le mea e tupu ai le faʻafefiloi o loʻo tuʻuina i luga o le pepa, afifi i totonu ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
4. A maeʻa le afa itula ona e ave lea o ni fasi falaoa ma tuʻu i fafo le fala o loʻo i luga o la latou nofoaga tutotonu, i luga ma lalo lea e faailogaina ai vaega o le suauu. O mea uma lava ua afifi lelei i le foila ma tuu i totonu o se ogaumu mafanafana i le 190 tikeri mo le 20-25 minute.
5. A uma le kuka, e mafai foi ona fafagaina sana i meaʻai.

E faʻapefea ona teuina le mea 'ua maeʻa?

O le teuina o lenei laau e faalagolago saʻo i le umi. Afai e manaʻomia ona tausia le saito mo naʻo ni nai itula, ona mafai loa lea ona e tuʻuina i totonu o le vai vevela i totonu o se fagu. I le isi itu, o le pani o loʻo afifiina i se solo (faʻapefea ona sili ona lelei le teuina o sana tunu, faitau i ai).

Afai e te manaʻo e taofi le cereal mo ni nai aso, e mafai ona e tuʻu i totonu o le pusaaisa. Mo le umi o le teu (e oo atu i le 3 masina), e tatau ona vavaeina sana mai fatu o sana ma e tatau ona vavae fatu ma tuu i totonu o se fagu. E le gata i lea, o le vai vevela vevela e sasaa atu i totonu o le fagu, e tapunia ma tuʻu i se mea malulu. E tatau ona faia suiga o vai i vaiaso uma 2.

E pei ona matauina, o le sana tuai o se oloa aoga, o le mea autu e le o le paie ma ave le taimi e sauni ai. E tatau ona e manatua i taimi uma le tulafono e sili atu le matutua o le fale na tuʻuina, o le umi e manaʻomia ona kuka.