Laʻau faʻamalositino - e faʻafefea ona kuka ai le falanisi vavalaisa? Laasaga i lea Laasaga Faatonuga

O le kukalalaʻau o se fualaau ola maloloina ma lelei, e faʻaaoga foi i le taumafataga. E sili atu le faʻaleleia nai lo le paʻepaʻe, e le afaina ai le mucous membrane o le manava ma e le afaina ai le gaosiga o le kesi. E aofia ai le tele o vitamini ma microelements.

I totonu o lenei tusiga o le a matou taʻu atu ia te oe le auala e kuka ai fualaau faisua ma le fualaau faisua, pe o le a le umi e alu ai le kuka. O le a matou tuuina atu auiliiliga auiliili i laasaga o faatonuga ma tulafono o le kuka. Ma o le a tatou tatalaina foi le mealilo pe faapefea ona saʻo le fuafuaina o le saunia o le kukalaʻau kuka kuka.

Eseesega i le gaosiga o gaosiga o faʻamaisa ma fualaau faisua fou

O fualaau 'aina e' ai, falai ma kuka.

Faʻalogo! Talu ai e leʻo teuina le failaʻau faila mo se taimi umi, e sili atu le kuka i le taimi lava e uma ai le seleselega poʻo le faʻatau.

Ae ui i lea, e le mafai i taimi uma, o le mea lea e tele lava ina faʻaaogaina le oloa.

• E fufulu vaovao fou mai laulaau pito i fafo, fufulu lelei i se vai masima (lua sipuni i 1 lita o le vai) e aveese ai iʻa ma anufe, ma kuka mo le 20-25 minute.
• O le kalapu faisualulu e le o gaosia i le saline solution ma e teuina mo le 10 minute le itiiti, aua o lona tumau e sili atu le suavai.

O le a le umi e alu ai le faagasologa?

E mafai ona e fufuluina ipu eseese mai fagu tioata, e faalagolago i lenei, taimi e kuka ai ma le auala o sauniuniga e eseese. Mafaufau pe faʻapefea ona e kukaina se fualaʻau matala, aemaise lava, pe fia minute e tatau ona e iloa pe a uma ona kuka, e fuafua i le fua:

1. mo le kuka - o se ulu tele e faia i totonu o meaʻai, faʻavelaina i totonu o se vailaau mo le 10-15 minute;
2. mo salati - kuka mo le 15-20 minute ma se ulu atoa o kapeti, ona faʻasili lea i totonu o tamai fagu ma faʻaoga e tusa ai ma le fua
3. mo le toe faʻasalaina - faʻasili i totonu o meaʻai, kukaina mo le 7 minute, ona falaiina lea i totonu o se fagu vailaʻau seia oʻo ina faʻalanu auro.

A e faʻatau se kāpeti kiona e te manaʻomia e siaki ai le amio saʻo o faʻafitauli - afai e nutimomoia ma ufiufi i se aofaiga tele o le aisa, o lona uiga o oloa na teuina e solia ai tulaga malulu.

Auala e kuka ai mea suamalie - laasaga i lea laasaga

Malosiaga mo le fufuluina e mafai ona maua mai i mea eseese:

• paʻu masani;
• ipu mai mea tioata e faʻafefe;
• ipu omea.

E taua! E le mafai ona e kukaina le kāpeti i se panini alumini - i le mea ua maeʻa o le a tumau pea mea leaga e tuʻuina atu i le alumini pe a vevela, ma e ese mai i ia ipu vitamin C, o lenei oloa e matua mauoa, ua faʻaumatia.

E i ai tulafono e mulimuli mai e mafai ai ona e maua se mea manaia lelei.:

• salu mo ni nai minute ao le i kukaina pupuu i le vai malulu ma se vaega itiiti ole acid citric - o le a puipuia ai le lanu paʻepaʻe;
• e mafai ona e fufuluina le kapeti i le vai ma susu ua faaopoopo - mai lenei mea, o lona tofo o le a sili atu ona malu ma sili atu ona vaivai;
• e le tatau ona e faaopoopoina le tele o mea manogi i le pusa - o le a le faaleleia, ae o le a na ona fasi lava le tofo faapitoa o le ipu;
• pe afai ua saunia le fualaau aina mo se salati, e le susu, po o le citric acid, poo le vineta ua faaopoopo i le vai - a leai o le tofo o le salati e le mafai ona fetaui ma le fua.

Mafaufau i le faagasologa o le kukaina o fulufailaisa iisa i totonu o se atigi fagu. E faigofie, e aofia ai ni nai laasaga:

1. E lava le vai e sasaa atu i totonu o le tane (ia ufiufi atoa le ulu), tuu i luga le afi, faaopoopo le masima i le tofo.
2. Lapeluʻi, e aunoa ma le faʻafefeteina, tuu i totonu o le vai kuka suamalie - o le a vave ona kuka. Afai e te fuafua e faʻaaoga le suamalie poʻo le salati, ia ulu i fafo ae leʻi tuʻuina i totonu o se fagu, tipi i totonu o ni meaʻai ma se naifi malosi.
3. O le afi e faʻaititia i le ala, kuka seʻia oʻo ina sauni (10-20 minute). O loʻo tuʻuina le fagu - o le fulufulu mamoe e mafai ona lanu samasama i lalo o le tapuni.
4. Aʻo leʻi sauniuni, e faʻapipiʻi le sipuni vavave o le 9% vailaʻau i le apa ina ia le faʻapogisaina ai pupu.
5. O le oloa ua uma ona toe lafoina i totonu o se mea e teu ai, o le vai ua tafe. Afai e le faʻaaogaina le kapisi i le taimi nei, e mafai ona e faʻasaoina mo sina taimi i totonu o le susu.

E faapefea ona fuafua le sauni?

O le sauniuni o le ipu e faʻamoemoeina e se vavae, e aveese ai pupu mai le colander. E tatau i le kalapu faila kuka lelei ona:

• lafoaʻi;
• e matua le mautonu lava;
• taofi le foliga o tumutumu.

I totonu o le falanisi vavalalata:

• Loto vaivai tele;
• aua nei taofia le foliga.

Faaiuga

Lafailaʻau - lelei ma fafagaina, e ui i le mea moni o loʻo i ai nai kalori. O lenei fualaau aina ei ai le tele o porotini, vitamini ma elemene. O oloa gaosi lelei e taofi ai le tele o meaʻai ma e lelei le faʻaleleia.