Le kulupu ma le kalori. Le lelei ma le leaga o fualaau faisua mo le tino

O se mea mataʻina ma le faʻapitoa, o le sophisticated bouquet. O nei upu e mafai ona faamatalaina faʻataʻitaʻi le failaʻau. O le kuka o fualaau faisua o se fomai i Suria, e le o le seneturi talu ai. Ina ua amata ona ia malaga i le lalolagi.

Mo le taimi muamua na faʻaalia ai le failaʻau faila i Rusia i le 18 senituri, ae mo se taimi umi e le mafai ona mauaʻa. O tu ma aga masani na matua taugofie lava na o le tamaoaiga mauoa e mafai ona gafatia. Ae faafetai i taumafaiga a le au faifaatoʻaga, o lenei fualaau aoga sa i ai i luga oa matou laulau ma togalaau.

O lenei tusiga o loʻo talanoaina ai le aoga o le kalapu faiva, pe a solia ma pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei.

Vailaau faʻamaʻi

O le kulupelaʻau i lona fatuga e tele mea aoga.E sili lenei i isi ituaiga o kapisi. E sili atu le aoga e mafai ona maua mai le kapisi lafoaʻi (o le a leai se afaina mai le kuka foi, ae o le ai ai le itiiti ifo o vitamini i totonu).

O nisi nei o vitamini o lo oi ai fualaʻau:

• vitamini C;
• Vitamin B1 (thiamine);
• riboflavin;
• pyridoxine;
• vitamin K;
• vitamini u;
• fiber;
• lipine;
• pantothenic acid;
• omaga-3 fatty acids;
• biotin;
• filifili.

I le faaopoopo atu i vitamini, o filo laupepa e aofia ai le tele o macro-ma microelements.: Calcium, potassium, magnesium, iodine, manganese, seleni, copper, chlorine, zinc, iron, phosphorus, sodium.

Ma o le failaʻau faiva o se faleteuoloa o uʻamea, lea e faalua ona telē pei o isi fualaau lanu meamata.

E iai foi i le tuufaatasiga o le oloa taumafa e maua:

• suauu;
• pectin;
• enzymes;
• feterale, citric, malic acid.

Faʻafiafiaga kalori

Mo tagata o loo i luga o se meaai ma mataʻituina le taua o le taumafataga, o le faasinomaga o le KBD e taua, o lona uiga, pe fia kcal (calories), 100 kalama o le falelola, proteins, fat ma gaʻo.

O le oloa, e tusa lava pe maualuga lona taua, e maualalo le kalori.. O le caloric content of 100 grams o fualaʻau mataʻutia - na o le 30 kalori.

Ona o lenei mea, e faigofie lava ona faʻaumatia e tagata ua mamafa tele. Tau le aoga mo le 100 g: protein - 2.5 g, gaʻo - 0.3 g, carbohydrates - 5.4 g.

Faailoga ma Contraindications

E ui lava i le lauiloa lautele, o le lelei ma le afaina o le falelola, aemaise lava, o mea e faʻamalolo ai le aoga, e leʻi maeʻa ona suesueina. Ae, e faʻavae i luga o mea moni ua faʻamaonia, e mafai ona e saogalemu e fai atu e uiga i le lelei ma le lelei o lenei oloa, faʻapea foi ma le talanoa e uiga i le i ai o nisi faʻasolega. Faitau atili e uiga ia i latou iinei.

O ai ma pe faapefea ona aoga lenei oloa?

1. O le maualuga o le vitamini C e faʻamalosia ai le faʻaogaina o le tino, faʻalavelaveina le faagasologa o le matua, ei ai se aafiaga lelei i le fatugalemu o le tino.
2. O le fiber e aʻafia ai le faʻapalaina o le faagasologa, fesoasoani e faamama le tino o toxins ma toxins.
3. O suauu minerale e faʻaleleia le gataifale, fesoasoani e aveesea le tele o vai mai le tino, ma maua ai se aoga aoga i le cardiovascular system.
4. E talitutusa foi mo le fatu le i ai o le konatela, lea e faʻamaonia ai le fatu ma le toto.
5. O le kukalaʻau vaivai e maualalo ai le cholesterol toto e le manaʻomia. E faʻasolosolo ai le fuainumera o le lipids. O le mea lea, o le fualaau aina e aina e fai ma puipuiga o le atherosclerosis.
6. O le lelei o le kapeti o le faatumauina lea o le maualuga o le kulukose i totonu o le tino, lea e sili ona taua mo le maʻisuka.
7. O le isi vaega - molybdenum e aoga mo le nifo.
8. O le uʻamea o le vaega autū o le toto mūmū mūmū lea e tuʻuina atu le okesene i sela. Faatasi ai ma le leai o ni faafitauli i le vevela.
9. Faatasi ai ma le faʻaauau ona faʻaaogaina le failaʻau i le meaʻai, e mafai ona e aloese mai le atinaʻeina o le kanesa matautia. O se taunuuga o suʻesuʻega faʻapitoa na faia, o le vailaʻau o le glucosinolate na maua i le fua o le fualaʻau, lea, faatasi ai ma isi vailaʻau i totonu o le tino, e liua ai i ni o latou tino. O se suiga taua lea e mafua ai le faʻaitiitia o faʻaitiitiga o le kanesa ma faʻagesegese ai le tuputupu ae o le tino mama.
10. O le faʻaaogaina o le faʻamaʻi o le vailaʻau K ma le mega-3. O nei mea e faʻaaoga ai muffle inflammatory.
11. E aoga foi fualaʻau mo galuega maualuga o le faiʻai. Faʻaleleia le manatua, faʻaleleia galuega faʻatino.
12. Faʻaalia se aafiaga lelei i totoga o le faʻaaliga, e puipuia ai le atinaʻeina o faʻataʻitaʻiga.

O ai e mafai ona afaina?

O le kalapulaʻau ei ai le tele o mea aoga aoga, faʻatasi ai E i ai le tele o itu leaga, e mafua ai ona le fautuaina tagata uma e aofia ai fualaʻau i le taumafataga.O faʻamaoniga e faʻatatau i tagata o mafatia mai:

• gasegase gastrointestinal i le gaioiga galue o le faʻavavevave;
• faateleina le eletise o le manava;
• tootoo o le intestinal;
• faafitauli i le faiga o meaʻai;
• ulutala peptic i se foliga lapopoa;
• toto maualuga;
• faʻatasi ai ma se faʻafitauli o le tagata lava ia;
• faʻamaʻi faʻamaʻi.

Faamanuiaga mo le tino o le tagata

Faatasi ai ma lona tuufaatasiga tele o elemene masani, o le fatalupo o loʻo i ai sona faʻamalologa i le tino o le tagata i lona atoaga. O mea laititi i totonu o lenei fualaau faisua, ia sili atu ona taua.

Faʻalogo! Na fautua mai e le fualaau taumafa le faʻaaogaina o le kalapu faiva mo tane, fafine ma tamaiti. I tulaga taʻitasi, o faʻamanuiaga o le a taʻitasi.

Mo tamaitai

E manaʻomia e le fale vaivai lenei fualaau faisua. A uma mea uma mea e fai ai kapeti o le a fesoasoani e faʻalautele le matagofie ma le autalavou mo le tele o tausaga. O le kukalalaʻau e faʻaaogaina e le gata o se mea taumafa meaai, ae faʻapea foʻi mo faʻamalositino, faia masks ma lotions. O sini autū o le faʻaaogaina o fualaʻau i fafine:

1. acids tartronic e fesoasoani e faʻaititia le gaʻo i ogavae ma le manava;
2. faatagaina e faʻaaoga i le taimi o le maitaga ma le lactation;
3. saunia le puipuia o le kanesa o le susu;
4. o se mea sili ona taua, aemaise lava le taua pe a uma ona fanau, e faʻaaoga ai le kukalaʻau nai lo vailaau vailaau;
5. faʻaleleia le faʻafouina o le paʻu;
6. faʻaleleia le gaosiga o le palakene, lea e talafeagai e faatumauina ai le paʻu o le paʻu;
7. masini, i lona fatufatuina o le kapeti, faʻateleina le alualu i luma ma faʻamalosia le lauulu.

O fua lelei sili mo le kukaina o le falalaʻau e mafai ona maua iinei.

Mo alii

E aoga lenei oloa mo alii? E tusa ai ma fuainumera, e masani ona popole tagata i faʻamaʻi e fesootaʻi ma le fatu. Mo lea mafuaʻaga, e aoga tele le 'ai o le failaʻau mo meaai, lea o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi. A afai e te 'ai e tusa ma le 100 g o le oloa i aso uma, ua faʻaitiitia le lamatia o le kanesa prostate 3 taimi.

E tusa ai ma sailiiliga a le au faila, o le i ai o se fualaʻau aoga i le taumafataga e fesoasoani i le aveesea o le lauulu ma le lauulu i se taimi vave, ma faʻapupulaina foi le mafai ona toe faʻafouina o sela e tupu ai lauulu.

O tamaʻitaʻi o loʻo i ai le failaʻau i la latou lisi e sili atu ona malosi ma malosi.. Mo le tele o tausaga, taofiofi le mana o alii.

Mo le soifua maloloina o tamaiti

O aganuu o le fualaʻau i le taumafataga o le pepe ua faʻafeiloai i le tausaga muamua o le olaga, i le avea ai ma se mea tutoʻatasi poʻo se vaega o se paluga pateta e tele vaega. E faapefea ona aoga mo tamaiti? Muamua lava, o se mea taua tele mo le faʻamautuina o le motilemini.

O se aofaiga tele o le fualaʻau fualaau malosi e faʻamalosia ai le ivi ma toto toto.

E taua! O fautua tamaititi e faʻaaoga le kalapu faiva e faʻaleleia ai, faʻaleleia le manava ma taofia ai le faʻavaeina o le kesi, faʻamalosi i se tamaititi.

E uiga i mea sili ona lelei mo le kukaina o le failaulu mo se tamaititi, faitau la matou tusiga.

Taumafa fua

O le a le tele e 'ai, ina ia aoga le fualaau aina ma e le afaina ai le tino? I le aso o le fua faatatau e 250-300 g mo se tagata soifua maloloina.. Tagata e mafatia i faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal e le sili atu ma le 10 g i le aso, ma pe afai e le o se vaitaimi o le faʻamalosia o maʻi faʻamaʻi.

E mafai ona faʻaaogaina tinā tausi maʻi e le sili atu i le tasi le masina talu ona fanau mai. Lisi o le aso i le 150-200 g. I le taimi o le maitaga, 'ai e faʻavae i luga o le setete o le fafine ma le tagata e tali atu i lenei oloa. Faitau atili e uiga i faʻaoga o le faʻaaogaina o le failaʻau i le taimi o le maʻitaga ma le susu i le mea nei.

Alu

O le mafuaʻaga o le tali atu o le i ai lea o le polotini, lea e avea o se mea e oso ai. Po o se vailaʻau faʻasolo, lea e faʻagaoioia ai le faagasologa o le mauaina o le chitin - le enzyme protein.

Afai ei ai i se tagata se mea e ono afaina ai, ona mafai ai lea e nei mea ona faʻaosooso ia i latou.

Faailoilo Allergy Allergy Symptoms:

• mūmū o le paʻu;
• valevale;
• sasaina;
• tui malosi i vaega o laugutu, gagana;
• tale faafuasei;
• gutu le isu

I se tulaga e le masani ai, anaphylaxis.

Togafitiga e faʻaalia:

1. faʻaaogaina atoa o le failaʻau mai le taumafataga;
2. asiasi atu i se tagata maʻi;
3. taumafa mo le 5-7 aso;
4. faaaogaina o antihistamines;
5. faʻaaogaina o vailaʻau o le antipruritic i fafo poo kirimi;
6. faʻaaogaina o sorbents mo le faʻamamāina o le inumaga.

I le faʻamuamua, o le failaʻau faiva o se mea e maualalo ai le allergenic. O ni lagona e le masani ai, o se mea e seasea lava, naʻo le tagata lava ia. O lenei fualaau faisua o se oloa taua tele lea e le gata e lelei, ae aoga foi, ma o le fua o le BJU i totonu e lelei tele mo le aveesea o le mamafa ma le faatumauina o le mamafa. Faʻaaogā kāpeti i fesuiaiga eseese, ma faʻapena ona faʻavasega lau lisi.