O le seleseleina o le eleele: auala e teu ai, e mafai ona gase, o le a le auala o le a aofia ai le tele o vitamini?

E mananaʻo tagata uma ia i ai pea i luga o lima lauulu ma ia mautinoa ua tupu e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaau. I le taumafanafana e mafai lava, ae o le tau malulu e faia ai ni fetuunaiga.

Ae o le a le mea e fai i le taumalulu? E faʻapefea ona tuua le laʻau mo le taumalulu e teu ai meaʻai ma vitamini? E tele auala e teuina ai le basilini, lea tatou te faʻamatala auʻiliʻili i le tusiga.

O le a matou taʻuina auala sili ona taatele o le seleseleina o lenei lanu meamata mo se vaitaimi uumi, ma tuʻuina atu ai foi le lelei ma le le lelei o ia mea taitasi.

Teuina o meaʻai

Mo lenei E taua le mulimuli i nai tulafono faigofie:

1. o le faagasologa o le teuteuina e tatau ona faia i na o le tau vevela, e lelei i le taeao, o le taimi lava e mu ai le sau;
2. ia maua se tofo faʻamalosi ma le suamalie, e manaʻomia lou aoina o lau mai ia vao e le fuga mai ai fugalaau;
3. o lala tipi e manaʻomia le maualuga o le 15 simita - o loʻo tutupu aʻe i nei vaega ia laʻau sili ona aoga ma lauʻau;
4. teuteuina e faalua i le masina - o le auala lea e mafai ai ona e maua ni laulaau laiti ma faia ai se laʻau e salalau.

O ituaiga e sili ona talafeagai mo le teuina o taimi uumi:

• Blue Blue;
• Magic White;
• Yerevan;
• Ararat.

E ui i lea, e taua le matauina o isi ituaiga o basilio e iai le gafatia mo le teuina umi o taimi, ae ia faʻaeteete ma le faʻaeteete i le faiga o le faʻatinoga.

Totoina o laau e manaʻomia:

1. fufulu lelei i vai vai;
2. tuʻu i totonu o se mea e alu ai se meaʻai seʻia oʻo ina faʻafefe uma le vai;
3. ona faataatia lea o laula i luga o se pepa poo se ie solo i se mea manifinifi seʻia maeʻa maeʻa.

Afai e matutu, lanu samasama poʻo paʻu vevela i luga o lālā, e tatau lava ona e faʻaumatia.

E faʻapefea ona tumau le fou?

E lua filifiliga.

• Muamua - i totonu o le pusaaisa. O laulaʻau ua saunia e tuʻuina i totonu o se pusa palasitika, faʻasaina ma tuʻu i totonu o le potu mo fualaau aina.

  I lenei pepa, e mafai ona teuina le laau mo le vaiaso.

• O le lona lua o loʻo i totonu o le vai i le vevela o le potu.. Tuu le pala i totonu o se fagu vai. O lenei gafatia e mafai ona tuʻuina i soʻo se nofoaga talafeagai. E tatau ona fufulu i le va o greens ma sasaa le suasusu. I se auala talitutusa o le a mafai ai ona faʻamalosi pea lau lauulu mo aso e tolu.

E lua i le muamua ma le faʻasalaga lona lua e faʻamautu uma meatotino aoga o le lauusiusi.

E faapefea ona sauni mo le taumalulu i le fale?

Mo soʻo se metotia o le teu oloa e le mafai ona faʻaaogaina fagu uʻamea, aua o le a mafai ona faʻafesoʻotaʻi le greens i le pito i luga o le pusa i le faʻasologa o faʻamaʻi ma le vete.

E le talafeagai foi le teuina o le filapalai, aua e masani ona faia ia koneteina mai mea e maualalo le lelei, ma o lenei mea moni e mafai ona faaleagaina ai le tofo atoa. O filifiliga pito sili ona talafeagai o keʻau poʻo le tioata..

E mafai ona gase?

Seʻio tatou suʻeina pe faʻapefea ona togiina le fale i se pusaisaisa faapitoa poʻo se pusaaisa pusaaisa.

1. Tuʻuina le basil i ni vaega talafeagai.
2. Lafoa gusu i totonu o se taga po o se pusa tioata ma ia vavalalata ina ia le pasi le ea.
3. O nei mea uma e tuʻu i le pusaisaisa, lea e mafai ona e teu ai le laau i le gasologa o le tausaga.

I lenei tulaga, toetoe lava o meaʻai uma o le a puipuia, ma e na o ni nai vitamini o le a mafatia.

O loʻo i ai se auala lona lua e faʻafefe ai.

1. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tipi lau laititi pe a mafai ma tuu i ni aisa, ma tumu i le vai.
2. A maeʻa le kiona, e manaʻomia ona aveese mai le siaki ma tuu i se pepa palasitika masani.
3. E mafai ona e teuina ia kopa mo se taimi umi - e oo atu i le tausaga.

O ia Basil e masani ona faʻaaogaina i ipu vevela, aemaise lava i soupeti, salu, mago.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio e uiga i se isi metotia o le paʻuisa malulu:

Toto

Mo le seleseleina o le seleselega i lenei auala, e leai ni tulaga faʻapitoa mo le teuina.

1. Pepa o pepa e vavae ese mai ila, tatipi i latou.
2. A maeʻa lena, e tatau ona lafoaʻi laulaʻau i totonu o se tasi mea mole manifinifi i luga o se solo pepa mago ma tuu i totonu o se potu malulu.
3. Faalua i le aso, e tatau ona faʻafefiloi le laau ina ia faʻamalosi. O le aumaia o laulaau i le setete pe a amata ona paʻu e le aoga. Tau lava o le faʻatali seʻi oʻo ina malepe i ni vaega tetele.
4. O loʻo tuʻuina le basilini i totonu o se koneteina tioata, ma tapuni.

I totonu o lenei pepa, e teu ai laau mo le tolu masina. E mafai ona faʻaopopo le basil ua kuka i le vai ma le sola.

Mo le puipuia o mea aoga i lenei vaitau, e tatau ona e faʻamago i se masini faapitoa poʻo se ogaumu.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio e uiga i le faʻamagoina o pakete:

Pickle

1. Tuu le masima i totonu o le koneteina ina ia le iloa le pito i lalo.
2. O laulaʻau e vavae ese mai le 'ie, e mafai ona e tipi, ma e mafai ona e tuʻuina atoa.
3. Lafo le laau i se mea manifinifi ma fufulu i le masima. O le mea lea, o le lanumeamata e tuʻuina seia maeʻa. Ae pe a uma le 10 laupepa o le basil e tatau ai ona taʻalo ma le faaeteete, ae ia aua le faʻaleagaina pepa laulaʻau.
4. O le taimi lava e te tuʻuina ai le vaega mulimuli, e tatau ona e fufuluina i le tele o masima.
5. A maeʻa lena, o le fagu e iai le laʻau e tatau ona matua luluina ina ia mafai ai e le mea manogi ona faʻaaogaina i totonu o meaola uma ma soʻo lau lau.

E manaʻomia lou tuʻuina o le atigipusa ma le laau i se nofoaga malulu.. I lenei pepa, e mafai ona teuina ni lauulu mo se taimi umi - e tusa ma le 6 masina. E mafai ona faʻaaogaina se laau faapea foi i totonu o soʻo se ipu e tusa ai ma mea e fiafia i ai. O le faʻaaogaina o lenei metotia o le teuina, o le taofia lea o faʻamanuiaga uma o le basil.

I le suauu olive

1. O laulaʻau basiliti e tatau ona tuʻu i totonu o soʻo se atigipusa ma fufuluina i masima, lulu lelei.
2. O le suauu olive e tatau ona liligiina i totonu o se atigipusa ina ia ufiufi ai greens.
3. Tapuni tapuni. I lenei pepa, o le basil e faʻaauau pea mo le 3-4 masina.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio e uiga i le seleseleina o le basilini ma le suauu olive:

Faasaoina

O le uaina ua manatu o se vaalele sili ona lelei.

1. I totonu o le atigipusa e tatau ona e sasaaina ai le basil i le aofaiga o le kuata kuata.
2. I le 400 ml o le mūmū mūmū poʻo le paepae e tatau ona liligiina i totonu o le atigipusa (poʻo le aofaiga tutusa o le kulimi apple cider vinegar).

O le laau e tatau ona tu mo le masina i se potu malulu malulu.

E mafai ona e faʻaaogaina e le gata o laʻau, ae o le vinika. Ua lava lea e faʻafefe ai le vai ma faʻaopopo i soo se salati e pei o se laei.

O elemene eletise i se aofaiga aupito maualalo e teuina i le taimi o faasao.

Pesto Seleselega

Ina ia faia lenei sauʻai, o le ae manaʻomia mea nei:

• Basil (4 vaega);
• olive (1 itula);
• pine pine (1 le itula);
• Parmesan (0.5 h).

O vaega uma o loʻo faʻamauina i totonu o se mea e gaosia ai le koko poʻo le kofe, ona faʻafefiloi uma ai lea mea uma. O lenei sauʻai e teuina i le pusaaisa mo le masina.

Faatasi ai ma se sauuga umi e teu ai e maua ai se mea oona. E sili ona lelei le faʻaoga o pesto e fai ma faʻaopoopoga i pasta..

Matou te ofoina atu ia te oe e matamata i se vitio i le auala e teuina ai le basil i le ituaiga pesto:

Tincture

Vodka fesoasoani e tausia le oloa i le umi e mafai ai.

1. Liligi le laʻau i totonu o se fagu ipu pe a ma le 1/5 le malosi.
2. Luga laulaau vodka, ae le oʻo i le pito o faletupe.
3. Tuu le taoto i se nofoaga pogisa mo se aso.

Mai le taimi nei Basil o le a saunia e 'ai i le gasologa o le tausaga. A maeʻa le 24 itula, o le manogi o le laau o le a na ona faateleina.

E mafai ona faʻaaogaina lenei faʻataʻitaʻiga e tusa lava pe i totonu o cocktails, ma e mafai ona e sasaa atu se sipuni i soupeti. O lenei mea o le a avea ai ipu ma se mea manaia manogi ma se paʻi o mea manogi.

A mafai ona avea le atuatuvale o le atuatuvale e avea o se vailaau faʻasolosolo tasi le sipuni sau tolu i le aso. O le umi o le togafitiga e le tatau ona sili atu i le lima aso.

O fea o auala e sili ona faasaoina ai vitamini ma meaʻai?

Meaʻai ma vitamini o loʻo teuina i le tele o aofaiga i auala e teu ai nei:

• faʻamaʻi;
• faʻamago;
• salting

I isi mea e teu ai meaai, o loʻo aoga foi mea aoga, ae o le a faʻaitiitia le tele o taimi i le tele o taimi. Se laulau faʻatalanoa o le lelei ma le le lelei o auala uma e teu ai.

O Basil o se laau ua salalau i le lalolagi atoa.. E faʻaaoga e sauni ai ipu eseese. I le taimi nei, e tele avanoa e maua ai lau laulaau i luga o lau laulau i le aluga o le tausaga ma mautinoa mautinoa o le basilica ei ai uma ona aoga.