Faʻasaga i luga o vitamini: apples apples i le fale

E toatele e vavalalata le avanoa e fai ai fualaau mama mo le taumalulu, ma tuu ai le fua e pala i le togalaau.

E ui lava o apples o le tuufaatasiga o le mea sili ona taua vitamini ma elemene tauatalafeagai mo le masani ai o le tino o le tagata, lea, aemaise lava, e le lava i le tau malulu.

E tele auala ma fua mo le sauniaina o apu mama i le fale. Ae e le tatau ona faʻamapulaʻaina oe i lenei mea, e tofu tagata uma ma avanoa e lauiloa ai mo le faʻamuamua, fesoasoani i sauniuniga, ma ia teteʻe ai aiga ma uo.

Faamatalaga lautele

O a mea e faʻamago ai apu? Umu o apu - o le faagasologa o le faamamaina o fua e masani lava i le la. O le mea moni, o lenei tekonolosi ua na o tagata e ona fale ma fanua e fau ai fale, ae o tagata e nonofo i luga o fale e le o totoe e aunoa ma ni fua mamago mo le taumalulu, e faaaoga ai ogaumu, ogaumu vevela, masini eletise eletise ma isi masini umukuka mo le faamamaina.

O aso nei e tele suʻega mo le faʻamaloina o apu. suka, cinnamon ma isi mea.

E uiga i aoga

O a fualaau mamago aoga?

Fualaau aina mama - oloa lautele, lea e leai se faʻailogaina: e fautuaina i latou ia 'aina e tagata matutua ma maʻitaga.

Ma o le i ai o se faʻalavelave o elemene o elemene o loʻo faia ai apu moni se faleteuoloa o vitamini.

Maofa, paluka, magnesium, uʻamea, sodium, sodium, apamemea e faʻaleleia le galuega o totoga o le gastric tract, faʻamaonia faiga faʻapitoa i le tino, faʻapea foʻi faaleleia le maualuga o le toto.

Pectino loʻo iai i fualaau mamago, faʻaitiitia le cholesterol ma le suka. Faʻaleleia le gaioiga o le tino, e le faʻatagaina otaota matautia nofo i totonu o le tino.

Iodine - o se vaega taua o fualaau mamago. E sili atu i le afa o le faitau aofaʻi o le lalolagi e afaina i le le lava o le minerale i totonu o le tino, lea e mafua ai le faʻavevesiina o metabolic processes ma i le faʻaitiitia o le maualuga o le tuputupu ae o le tino. Ona o le auai phytoncides atinaʻeina o siama faʻamaʻi ma sigi e puipuia.

O a ituaiga eseese e talafeagai mo lenei mea?

Mo le togafitiga, o ituaiga eseese ma le tele o le fausaga, o meaʻai mafiafia ma le suamalie suamalie e sili ona lelei:

1. Antonovka. O fua e sili atu nai lo le tele o le laʻau pe a maeʻa ona i ai se lanu samasama-lanumeamata. Vaʻaia muamua le tofo oona. Vaomatua na seleseleina i le faaiuga o Setema. Faʻafiafiaina le ola i le natura masani e oʻo atu i le tolu masina.
2. O le auro e le fiafia. O le ituaiga o aʻafiaga Amerika. Faʻasalalau mea manogi ma le tele o le sua. Fua o fuataga e le sili atu i le 200 kalama. Sauina seia oo ia Aperila.
3. Saffron Pepin. Na maua ai le lauiloa ona o lona manogi manogi suamalie. O le fausaga o le paluga e pala. O fua o le laititi e iai lanu lanu samasama ma lanu mumu. Talosaga ola seia oo ia Mati.
4. Mackintosh. Isi ituaiga mai Amerika.

   Atoatoa mo le faʻamagoina ona o lona tele o le fausaga ma le pipi suamalie.

   O fualaʻau matutua ua i ai se lanu piniki, o se manogi manaia ma le tofo suamalie.

E talafeagai foi mo le faʻamago Semerenko, Granny Smith, Grand, Ranet ma isi. O le filifiliga o le ituaiga e faalagolago i mea e fiafia i ai le kuka.

Faiga sauniuni

E faʻapefea ona saunia apu mo le faʻamago:

• atofa i fafo naʻo le paʻu, e le sasaina ae le o ni apu moa;
• e selesele fua ma matua aveesea. A uma ona tipi le apu i fasi pepa e le silia le 1 cm le lautele;
• Ina ia puipuia le lanu faalenatura i le faagasologa o le vevela, o le fualaau ua tuu i totonu suauu mo 1-2 minute. E saunia le 20 g masima i le 1 lita o le vai. O lenei mea e le afaina ai le tofo o fualaau mamago. Afai o le lanu pogisa o kulimi mamago mama, taofi faiga faʻavae - faitalia;
• ona oʻo loa loa lea faʻamago tulaga fualaau suamalie.

Toto i le fale

I le la

E faʻapefea ona fai ni aisa mama i le la? O le faagasologa e aofia ai laasaga nei:

• A uma ona sauniuni ma tipi le fualaau, o le a faʻapipiʻuina foi ni apu i luga o se pepa tao, faʻalanoa poʻo le uaea. A maeʻa ona tuʻuina le vaʻa ma fualaau aina suamalie i le ea fou ma maua saʻo le avanoa i le susulu o le la;
• ina ia le pala le fua, ae mago, vevela i le ea e tatau ona maualuga;
• o loʻo i ai se filifiliga siaki fualaau aina i luga o se manoa. O lenei metotia e itiiti le galue, ma apu e itiiti ifo avanoa;
• malogo i se auala masani i le vaalele e ave nai asoo le mea lea, apu e tatau ona selesele i le po ma le timu.

I totonu o le ogaumu

Afai e te le manaʻo e faʻatali mo se taimi uumi, e mafai ona e faʻaaoga le ogaumu mo le faʻagogo:

• fasi kuka tunoa e oo lava i le leo i luga o se pepa tao ma tuu i le ogaumu;
• ao leʻi oʻo mai peʻa ese i luga o le faʻamagoina o fualaau taumafa e faia i le vevela o le 50 ° C. A maeʻa le vevela i le 70 ° C;
• i le mea mulimuli, ua toe faʻaitiitia le vevela ma tatala sina faitotoa, ina ia alu ese le uila i le ogaumu;
• o le faagasologa atoa e faia e le silia le 6 itula.

Recipes

Le fua muamua. E faʻapefea ona tago apu i totonu o ogaumu? Mea e manaomia mo le kukaina:

• apu - 1 kg;
• suka 200 gr.

O le fasi pepa ua tuu i totonu o se fagu ma ufiufi i le suka. Seti i le pusaaisa i le po. I le taeao, liligi atu le sua e maua ai, ma faʻapalapala le fasi pepa i luga o se pepa tao. Fagogo meaʻai i le 65 ° C ma faʻatasi ai ma le faitotoa ogaumu o loʻo tatala. Mulimuli ane 3 itula fualaau mamago ua saunia e 'ai.

Toto lona lua e aofia ai le faaaogaina o le tele o ituaiga o apu:

• pe a uma ona sauniuni ma tipi le fua i totonu o mama ituaiga eseese eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, suamalie ma le manava pe fou foi i le oona;
• fualaau aina e moe suka ma tausia i le vevela o le 18-20 ° C;
• i luga o le maeʻa 16 itula sua suavai;
• o le faʻagasologa o le tuai o apu i le suka ma le toe faʻafefe o le sua o loʻo faia faalua;
• isi faʻamagoina ua maeʻa i totonu o ogaumu poʻo fafo.

E masani lava i le taimi o le momoe moe i apu faaopoopo leona tipolo. Ina ia faia lenei mea, ia ave se citasi se tasi.

Lavea togafitiga Apple e le faigata ma tuʻuina atu le avanoa e fiafia ai i se meaʻai suamalie i le tau malulu.

E faʻafefea ona kuka kulimi mama ma le suka i le ogaumu, o le a e aʻoaʻoina e ala i le matamata i lenei vitio:

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