O vaomatua o Brussels e matua le lelei i le galueaina: e masani lava e le manaomia ni laei faaopoopo, e faaputu ma faasusu i le tuputupu ae.
Ae i tulaga o le vaeluagalemu o le la ma se malulu malulu, e masani lava e le lava le taimi mo le matua, o lea ia filifili pea ituaiga eseese o le taimi e toto ai pe a totoina.
Ina ia faʻaleleia le seleselega, e tatau ona faia se pine (pine) i le faaiuga o Aokuso.
O se faʻaoga faʻapitoa faigofie lea e aveesea ai le pito i luga o le tuputupu aʻe mai le aʻa ina ia mafai ai ona faʻavavevaveina le atinaʻeina o le pito i luga. Afai e le faia lenei mea, ona oʻo lea i luga le malosi o le aʻa ma o le a fai si laʻititi.
Taimi o aoina
O a faaupuga o le seleselega o le seleselega? O le faailoga autu o le tuputupu ae o faiaoga ma le faailoilo mo le amataga o le seleselega, o le samasama atoatoa lea o laupepa e lua pe tolu, lea e tatau ona vavae. O aso faapitoa mo le amataina o le seleselega o Brussels e tupu mai i itulagi e mafai ona eseese, ae masani lava o le afa lona lua o Setema.
E tatau ona seleseleina vave le seleselega o le Brussels, ao faasolosolo mai le aʻoga, mai le pito i lalo. O le seleselega muamua e tatau ona aveese pe a oo atu le fua i le tele o se kiona.E aunoa ma le faatali mo le faateleina o lo latou tele. O lenei mea o le a mafai ai e isi faiaoga ona atiae atili vave.
I le taimi lava lea e tasi le sefulu i le sefululima fua e mafai ona aoina mai le tasi laau. A maeʻa le fitu i le sefulu aso o le a faʻataunuʻu le vaega lona lua, lea o le a faʻamaonia e isi laulaau samasama e sosoo ai, lea e tatau foi ona aveeseina. I se taimi mulimuli ane, i lalo o tulaga lelei tau, o le isi fua o le a le pine ae fua.
O le tele o le fua e mafai ona oʻo atu i le lima senitimita le lautele. O le seleselega i le taimi o le mafanafana mafanafana e mafai ona faʻaauau seia oʻo ia Novema. Mo le vaitau, o ni nai suene kochanchiki e ao mai mai le tasi togavao. Mo le tasi aiga, ua lava tele i le taumafanafana taumafa e fa pe lima laau.
E mafai ona seleseleina pupu vine i soo se tau.. Afai ei ai se faafuasei i le po, o le mea lea e tatau ai ona e tausia se tulafono e tasi: i le taeao e le tatau ona e aoina vave. Tuu le ea e mafanafana laitiiti, o le a faasolosolo malie ona saoloto mai le tioata mai tioata tioata, o le a toe faʻafoʻiina lona tino i le aoauli ma i le aoauli e mafai ona e selesele ai.
E mafai ona e aʻoaʻo mai a matou tusiga e uiga i le auala ma le taimi e tatau ai e aveese ai isi ituaiga kāpisi mai le togalaau, e pei o le kapisi paepae, kohlrabi poʻo le falanifo.
Lavea tulafono
O fea ma le auala e teuina ai Brussels? O le kochanchiki o loʻo faʻaaoga pe faʻapitoa i foliga fou mo sauniuniga o ipu eseese, pe seleseleina mo le teuina o le taumalulu.
Afai ei ai se pulou, faʻaleʻeleʻele poʻo se mea e faʻalelei, e mafai ona e faatumauina se vevela tumau ma lua i le lima tikeri, e puipuia ai mai le pa'ū, ona faʻatasi ai ma faiaoga o loʻo sausau i oneone mai lalo ma teuina mo le lua masina, e aunoa ma le leai o se mea lelei ma meaʻai, e faʻaaoga ai pine fou o Brussels.
Afai na vave oʻo mai le malulu o le malulu ma ua leai ni taimi e aʻo ai le aʻoga, ona maua ai lea o se seleselega atoa, o le togavao o Brussels e mafai ona eli ma tuu i totonu o le kiona, lea o le a faʻaauau pea le tuputupu ae o le laau ma o le au faipisinisi e ola. Kochchiki e tatau ona aoina mai se laau e tatau ona faasolosolo malie, ao latou matutua.
O le teuina o Brussels fou fou i totonu o le pusaaisa e mafai ona le silia ma le sefulu aso.
Ina ia faia lenei mea, e tatau ona tuu Kochanchik i se taga palasitika ma ni pu poʻo totonu o se atigipusa faapitoa ma se paʻu. O le auala sili mo le teuina umi o Brussels e totogo.
Ina ia faia lenei mea, e fufuluina fale, mago i luga o se solo, gaugau i totonu o se pusa paʻu poo se atigipusa faapitoa ma fufulu i le pusaaisa. O iina e mafai ona teuina seia oʻo i le seleselega fou..
Aoao pe o le a le mea e tupu mai ai le kalori ma le malosi ole malosi o Brussels mailei, mai la tatou tusiga.
A maeʻa le seleseleina o fualaau aina uma, ona vavae ese loa lea o le kapisi laulaʻau pe vave ona toso ese.
I le tautotogo, pe a liusua le kiona, o le kapeti o le a faafiafiaina oe i se vavega i fugala fou.
Faitau foi a tatou tusiga e uiga i tulafono o le teuina o ituaiga uma o kapisi i le fale ma totonu o le fogafale poʻo le potu.
O Brussels e totoina i ituaiga uma o kāpeti o le taʻitaʻi lea i totonu o le protein. O ia o se tasi o meaai sili taumafa e sefulu. O le faʻaleleia lelei ma le teuina o sprouts o Brussels o le a faʻatagaina ai oe e 'ai faʻamalosi fuamini masani i le taimi atoa o le taumalulu.
