Afai e avea ma tausaga faʻaleleia ma e tele ni pateta, ona mafaufau ai lea o faifaatoaga pe tatau ona fafagaina i latou i meaola a le aiga, aemaise lava, povi.
Sei o tatou iloa pe mafai ona fafagaina povi ma pateta, ma oa aoga ma le afaina o lenei oloa e mafai ona aumai.
E mafai ona fafagaina povi
O le faʻalauiloaina o pateta i le taumafataga o povi e fesoasoani e faʻaititia ai le tele o isi fafaga ma faʻaitiitia le tau o aano o manu ma susu. 
I le tau maualalo, o lenei aʻa e maua mai ai le tele o vitamini, micro-ma macronutrients, lea e i ai se aafiaga lelei i le taua o galuega a povi.
E te iloa? O Vatolotte Vatolotte eseese e ese mai i isi ituaiga o pulpulu paauli paauli.
Laʻau Vaomalo
O loʻo i ai se manatu e mafai ona maua e le pateta i le pateta se faʻaogaina o le paʻu mammary i le povi. O lenei manatu e sese. Burenkas e mafai ma e tatau ona faʻaofiina i le taumafa o le pateta vave.
I le taimi muamua e tatau ona faʻamamaina mai le palapala, fufuluina ma tipi i ni vaega. O oloa leaga e afaina ai le tino o meaʻai ma vevesi le tulaga o nifo o se povi. E sili pe afai e faʻamaʻalo le pateta, ae le tatau. 
O se meaola matua i aso taitasi e mafai ona tuuina atu 10-15 kilokalama o aʻa. E le tatau ona vevela palu, ma pala, pe aisa.
E taua! Ina ia aloese mai le tagofia o mea oona i mea oona, o pateta e le tatau ona i ai se lanu lanumeamata.
Suauu kuka
Afai na amata ona ola le pateta pe amata ona liu lanumeamata, ona faatoa mafai lea ona kuka. O fualaau vela e velaina na o na o latou mea e faaleagaina e le sili atu nai lo le tasi vaetolu o le aofaiga atoa. O vaega ua pala pe afaina ua aveeseina aʻo lei kuka. O le vai o loʻo kuka ai pateta e tatau ona faʻafefe. E mafai ona aofia ai se pu o le pala ma le solanine, lea e sili ona fofo ile vai vevela. 
E tatau ona aveeseina fualaau faisua mai le fagu pe a mavae le 5-6 itula, a leai, o le a vave ona latou paʻu.
Faitau e uiga i le auala e avatu ai le povi pipi ma pe aisea e tatau ai le masima mo povi.
Poto toto
E pei ona uma ona tatou matauina, o le pateta e aofia ai se vailaʻau vailaʻau - solanine. E matautia tele ma mafai ona afaina pe afai e faʻamaonia i ni aofaiga tetele. 
O le laulaʻau ma lala laau ua totogo e aofia ai le tele o fualaau o solanine. Aua le faʻaseseina le avanoa o le i ai o kulimi i laulaau, lea e mafai ona faʻaleleia ai le aʻafiaga o le solanine. E le mafai ona tuʻuina atu i povi, aua o lenei mea e mafua mai i le le mautonu ma le faʻaʻona, e oo lava i le oti.
E te iloa? O le faʻamatalaga o se faʻatalanoa nasolabial o se povi e pei o se tamatamailima o se tagata.
Faamama le pati
Talu ai o mea o loʻo i totonu o le paʻu e maualuga atu nai lo le pusa lava ia, e aoga le faʻalauiloaina i totonu o le meaai ma le faʻaeteete ma i ni vaega laiti. O le kulimi o le pati e manaʻomia e faʻala ma faʻafefe le vai. 
Aoao e uiga i le fafagaina o masaniga o povi i le taumalulu, faapea foi ma le lelei ma le afaina o meaʻai faaopoopo i meaʻai mo manu.
O le a le mea e fai pe a fai o le oona
O faailoga muamua o le oona e foliga mai pe a mavae ni nai itula. O faʻamaoniga e mafai ona faapenei:
- faʻasalaga o le manu;
- maualalo vaivai ma vaivaiga i vae vae;
- taofia le tali atu i mea moni;
- le lava le fiaai;
- faʻaleleia lelei;
- manava manava;
- toilalo o le mucous membranes (palate, laulaufaiva, paʻu o laugutu, vavalo, vavae);
- maualuga le vevela.
Pe a afaina, o le mea muamua lava e fai o le faʻaaogaina atoatoa o pateta mai le meaai.
A maeʻa lena, ona sasaa lea o povi i totonu o le gutu o le hellebore tincture (2 ml dilu i le 400 ml o le vai mama) ma aumai ai le suamalie (mo se faataitaiga, "Pe-masima"). E fautuaina e valaau le fomaʻi e faatonu le togafitiga talafeagai.
E taua! O aano o povi na fasia ona o le oona oona e tatau ona tuʻuina i suesuega suʻesuʻe. O le faʻatagaga e faʻaaoga ai sea ituaiga oloa e mafai ona mafai naʻo le togafitiga lelei o le vevela.
Sili atu fafaga manu
I le faʻaopopo atu i pateta, o isi meaʻai avanoa e mafai ona faʻaopoopo i le taumafataga o povi:
- fualaau faisuala (kāloti, meaʻai suamalie);
- melo (sosolo, pati, zucini);
- silo;
- fafaga lala.
Afai e te filifili e faʻalauiloa ia aʻafiaga o le aʻa e pei o pateta i totonu o au meaʻai, mulimuli i tulafono faigofie: mulumulu ma tipi fatu, aua le sili atu i le fua faatatau (10-15 kilokalama i le aso), faʻaaogaina uma faʻataʻitaʻiga vevela. O le tele o pateta talafeagai o le a aoga ma fesoasoani e faateleina le gaosiga o susu.
