E le o se mea faalilolilo e tatau i lapiti ona fiafia i meaʻai fualaʻau: o meaʻai suamalie, fualaau faisua, fualaʻau ma fualaʻau aʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, beets.
E mafai ona tuʻuina atu i fesuiaiga, o le a le ituaiga ma le tele, tatou te maua i lenei tusiga.
E mafai e lapiti ona tuʻuina ni beets
E tolu ituaiga o beets ua tupu i totonu oa tatou latitudes:
- potuʻai;
- meaʻai;
- suka.
Saili pe mafai ona tuʻuina atu lapiti: suāuʻu iʻa, suʻa, wormwood, vao, bran, cereals, falaoa, uroka, sana.
Red (potuʻai)
O le fafagaina o manu i lenei ituaiga o oloa e matua faʻavaivaia. E maualuga tele le maualuga o le oxalic acid, lea e faʻafefe ai puipui o le manava.
I le faʻaopoopoga, o aʻa e malosi tele lona aʻafiaga, e puipuia ai le mimitiina o le calcium, ma i le tele o mea e mafai ona oʻo atu ai i le oti o iʻa uʻu. 
Aft
Fafaga o loʻo faʻaaogaina i meaola manu e toetoe o mea uma. E tusa ai ma le veterinarians, o se aʻa o le aʻa e fesoasoani e maua ai le malosi mai mea taumafa nai lo isi meaʻai.
Saili pe o le a le eseesega i le va o pusi suka ma le faga.
O le oloa e aoga mo elemene eletise, e pei o le:
- calcium (ponaivi ma maso, mea fesootai, nifo);
- paluka (cardiovascular system);
- fuamosa (metabolism, faʻaoga o le tino);
- polotini i se foliga faigofie digestible.
Suga
O suauu suauʻu ma sina pito i lalo o le fiber e aofia ai le aofaʻi tatau o gaʻo ma suga mo le manu. E le gata i lea, o le tuufaatasiga o aʻa e mauoa i pectini, vitamini, minerale.
E te iloa? O le ituaiga lapiti laʻitiiti e sili ona lauiloa i aso nei e laitiiti Idaho - o lona mamafa e na o le 450 g, ma o le umi mai le tino i le siʻu e le sili atu ma le 35 cm.
O le ascorbic acid e lagolagoina ai le puipuiga, vitamini B, P - le nervous, endocrin system, function reproductive function. O le uʻamea, peta ma le pectin e faʻatulagaina ai le galuega hematopoietic, gaioiga fatu, ma le faʻalaumalie.
Faʻafefea ona fafaga
Aʻo leʻi tuʻuina atu ni paluga i fagafao, e tatau ona e suʻeina pe o le a le tele e mafai ona e faʻaaogaina ai le oloa i vaitausaga eseese, faapea foi ma tamaitai i le tulaga.
Vasega matutua
E mafai ona tuʻuina atu i tagata taʻumatuaina aʻa e lua ma o latou pito i luga, lea e aofia ai le tele o mea amino e manaʻomia mo le ola: lysine, methionine, ma isi mea. O le botas o loʻo mauʻoa foi i vitamini, fiber, ma meaola faʻasa.
E taua! O le mea lautele, o se aso ua leva, o lē na 'ai meaai mai le tamaitiiti, e mafai ona' ai e 500 g o meaʻai e aunoa ma le faaleagaina o le soifua maloloina.
Talu ai ona o le i ai o meaola eleni, tuʻu i luga i se tapulaa faʻatapulaʻaina, e le sili atu ma le 300 g. O laulaau e tatau ona fou ma fufulu. E masani ona salu i le vai inu ma tipi i ni vaega faigofie. Laʻau ma avatu ai le meaʻai ma le kuka, e masani ona fefiloi ma isi fualaau 'aina.
Tina (sukrolnyh) lapiti
O fafine maʻitaga ua tuʻuina atu i ai se oloa pe afai latou te masani ai mai le tamaitiiti, a leai e mafai ona afaina ai. Fafagaina tulafono:
- ua vaevaeina le fua ole aso ile tolu vaega;
- e sili ona fefiloi ma le meaai autu;
- tumutumu sina paʻu;
- ma fua o le aʻa, ma ona lanu e tatau ona mama.
E te iloa? Ona o le natura o le fausaga o le tuatoa (e lua ona o le lua), e mafai e le lapiti fafine ona maua i le taimi e tasi le lua litters. Ma o le fanau e mai tama eseese, ma e fananau i taimi eseese.
Tamaiti talavou
E mafai ona fafagaina lapisi i se oloa e amata mai i le masina e tasi. Muamua, tuu pe tusa ma le 20 g i le pepa ua afifi, faʻafefiloi ma isi meaʻai, faʻalautele le alualu i luma i le 50-70 g mo le lua vaiaso. 
A mavae le lua masina, o le fua faatatau o le taumafa o aso taitasi e 100 g o le oloa, ae vaevaeina i ni atopa se lua. I le tolu masina o tamaiti e 'ai e oo i le 150 g, ma le masina mulimuli ane - 250 g o le oloa i le aso.
Totoina lelei o fualaʻau aʻa
O le seleselega e seleseleina, faʻamamaina o le tuiina o le eleele, e vavae ese pito, ma tuʻu ai ni laʻasaga laiti. E tatau ona faʻamago fualaau faisua aʻo le i teuina, e puipuia ai le pala. O le vevela e faia i lalo o se pupuni, i totonu o se potu faʻasalaga poʻo luga o le auala, ae le o lalo ifo o le la susulu. Teu beets i totonu o se potu malulu e pei o se pu. Lafoaʻi le oloa i luga o se ie lapopoa poʻo totonu o pusa laupapa, perelaivaya pepa mafiafia.
E taua! Afai o ni faailo o le pala e aliali mai i luga o nisi o aʻa laau, e tatau ona vavae ese, ma e tatau ona aveeseina aʻa laau mai le teuina..Afai e te mulimuli i fautuaga uma ma tulafono, o le a le mafai e le oloa ona tuʻuina atu au faʻafitauli pets i le gaʻoina ma le soifua maloloina i le lautele. I se isi itu, o ana meatotino aoga o le a faʻamalosiina ai le puipuiga, ma o le a faʻatagaina i latou e le atinaʻe saʻo ma vave.
E mafai ona fai ni lapisi mo lapiti: vitio
Faʻamatalaga
E masani lava e le aoga le fesili o beets: fafaga fafaga pe fafaga i se isi mea. Afai ei ai (fai mai, e tele naua talu mai le taumalulu), ma lapiti i se tausaga tatau - aiseā e te le tuʻuina atu ai. E le gata i lea, o se tasi e umia se masiofo, e umi ona latou ola, ma o aʻa e lelei tele.
