O fualaau suamalie, manogi, maloloina ma le suamalie pei o mea uma lava. O le tele oi latou ua maeʻa ona foliga mai e leai se mea e tupu mai ia i matou - e fai ma faʻataʻitaʻiga, lemoni, tangerines, oranisi ma fualaau aina, lea ua avea ma vaega taua oa matou meaʻai. O fua, o le a talanoaina i le asō, e le masani ai pei o loʻo lisiina atu i luga, ae ua masani le toʻatele mo se taimi umi - mafaufau i le moli, lona fatuga, mea aoga ma mea e faʻaaoga ai.
E faʻapefea ona ola ma ola le laau o le laʻau?
Pomelo o se lanumeamata lanumeamata lanumeamata, lanu samasama pe moli lea e pei o se fua tele. O le fua e ufitia i se paʻu mafiafia e paʻu mumu ma mūmū mūmū, samasama, lanumeamata pe toetoe lava a sinasina. 
O le laau lea e ola ai nei fua o fualaau suamalie e fesoʻotaʻi ma le faʻaauau, e maua ai le tuputupu ae faʻalelei, e oo i le 15 m, ma le pale paleni. Saina ma Aferika i Saute o loʻo taʻua o le nofoaga na fanau mai ai lenei laau - e tatau ona maitauina i totonu o lona lava atunuu o le broom o loʻo faʻatusalia ai le soifua manuia ma le tamaoaiga.
I le taimi nei ua tupu i luga o se tulaga tau alamanuia i le tele o atunuu, ua taʻua i Amerika, Iapani, Saina, Taialani, Initia, Initonesia, Vietnam, Isaraelu, faapea foi i Taiuani ma Tahiti.
E te iloa? Mo le taimi muamua na mafai ai ona toto se pulu mai le ponaivi i luga o le motu o Barbados. O lenei citrus o le tele lea i luga o la tatou paneta.
Calorie ma vailaʻau
O mea maualalo ole kalori ma fualaau suamalie suamalie ma le minerale o loʻo faia ai lenei fualaau suamalie aemaise lava le manaia. Ma mea uma ona o loʻo i ai vitamini: A, B, C ma le PP. 
E aofia ai minerale nei:
- fuamoa;
- paluka;
- sodium;
- calcium;
- uʻamea;
- zinc;
- manganese;
- apamemea;
- magnesium.
100 g o le pati e na o le 38 kcal, ma o ona faailoilo BJU e faapenei:
- 0.6 g porotini;
- 0.2 g gaʻo;
- 6.7 g o carbohydrates.
E iai foi i le pulu le:
- 89.1 g vai;
- 0.48 g o le pefu;
- 1 g o filo meaai.
E taua! I totonu o pits, pulp ma peel o lenei fualaau aina e aofia ai le tele o suauu taua.
O le a le aoga o pene
Talu ai ona o le tuufaatasia o vailaʻau o le broom e mafai ona aumaia ai le tele o aogā i le tino, e aofia ai:
- Faamalosia le puipuiga.
E mafai ona faʻamalosia le puipuiga faʻatasi ma le fesoasoani a le karima, faila, keke, le sami buckthorn, persimmon, lemoni.
- Puipuia le matua tuai ma le tino atoa.
- Faamalosia le loto ma faamama le toto toto.
- Faʻateleina le mamafa o le toto.
- Faʻaititia le cholesterol lamatia.
- Faʻavaveina faʻagasolo gaioiga i le tino.
- O se oloa mo le puipuia o le kanesa.
- E i ai sona aoga aoga i le faiga o meaʻai.
- E fafagaina le tino i vitamini ma minerale.
- Faʻaitiitia le inu ava malosi.
- Faʻalelei i le tale, e oʻo lava ile asthmatic.
- E taofia le tupu ma le atinaʻe o le atherosclerosis.
- E fesoasoani i le manava.
Aoao pe faapefea ona taulima le manava manava ma le fesoasoani o le paina, hazelnut, ma le meli.
- E fesoasoani i le faʻamalosia o ponaivi, faʻavavevave ai lo latou faʻaaogaina i le gau.
- Faʻalieina atoatoa le fiainu.
- Faʻamafanafana i luga.
- E i ai sona aafiaga faʻaletausaga.
- Faʻaleleia le galue faiʻai.
- Faateleina le malosi.
- Puipui le paʻu mai le malamalama o le UV.
Mo tamaitai
O le tino o le tino e matua aʻafia lava ona o gaioiga o gaioiga, e masani lava ona tupu lenei mea pe a uma ona 'ai meaʻai ma gaʻo. E le mafai ona faʻaleagaina le maʻi o le intestinal peristalsis, ma o le faatumauina o feces i le tino, i le isi itu, o le ai ai se aafiaga leaga i le paʻu.
O le auai soo i le taumafa o fualaau aina e pei o pulu o le a fesoasoani e puipuia pe faasaʻo na ituaiga o faafitauli.
I le faaopoopo atu i ai, o le fualaʻau ua filifilia e fesoasoani e faaumiumi ai le autalavou ma faasaoina le matagofie. E fesoasoani foi e puipuia le tupu o le kanesa o le susu.
E te iloa? O le aiga sili ona vavalalata o le salu i le tuufaatasiga ma le tofo o le vine, lea, o le mea na tupu, o le taunuuga o le palotaina o polu moli mai lenei laau.
Mo alii
Pomelo e iai le malosi o le aphrodisiac, e mafai ona faateleina le manaʻoga feusuaʻiga, faʻapea foʻi ma se aafiaga lelei i le tamaʻitaʻi ma faʻaleleia le lelei o le sperm.
Apalarodisia mo alii e taua foi o arugula, walnut, horseradish, cilantro, lychee.
E le gata i lea, o lenei fualaau ua manatu o se meafaigaluega sili ona lelei mo le puipuia o le kanesa o le susu.
E i ai foi se aafiaga lelei i le soifua maloloina o na tamaloloa e masani ona taaalo i taʻaloga, aua e puipuia ai mafutaga o le liga ma le muscle, ma e fesoasoani foi i le vave faʻafouina o le tino pe a uma le faʻamalositino.
Vaega o le faʻaoga
E leai se masalomia o Pomelo e fesoʻotaʻi ma oloa aoga, ae e taua le faʻaaoga lelei, aemaise lava i tulaga e sili ona lamatia ai le tino, o lona uiga, i le taimi o le ave ma le fafagaina o le pepe, i taimi o meaai ma nisi faʻamaʻi. 
I le taimi o le maitaga
O lenei fua o loʻo faʻaalia i tamaitai i se tulaga "manaia" mo le tele o mafuaaga, e aofia ai:
- E fafagaina le tino i vitamini ma minerale.
- Fesoasoani e taulimaina faʻafitauli o le faʻalavelave o le tino, mafaufau leaga ma le atuatuvale.
- Faʻavasega le nofoa.
- Faʻamaʻo le fulafula ma uiga o le toxemia.
- E fesoasoani i le aloese mai le mamafa o meaʻai i lenei vaitau.
- E aofia ai le gaʻo pepa, lea e talafeagai mo le atinaʻeina o le pepe.
Folic acid e aofia ai chives, dill, zucchini, rosemary, garlic garlic, jujube, currant white, cilantro, sea buckthorn, musika, shallot.
- O se auala aoga ma saogalemu e puipuia ai faʻamaʻi malulu ma faʻamaʻi pipisi.
- E iai sona aafiaga lelei i le fausiaina o le skeleton o le fetus.
Ae e taua le manatuaina, e pei o fualaau suamalie uma, pumolo e mafai ona mafua ai le ogaoga o gasegase ogaoga, o lea e tatau ai ona e 'ai i le taimi o maitaga ma le faʻaeteete, ma afai ei ai ni faʻafitauli leaga, faʻafefea mai le meaʻai ma faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi. 
Fafagaina susu
Ua fautuaina tamaitai tausi maʻi ina ia aloese mai lenei fua. Ona o le mea moni e mafai ona afaina ai allergies, e le tatau ona aofia i le taumafa a le tina i le taimi o le susu.
E le gata i lea, o le leai o se faʻamaʻi i le tina e le faʻamautinoa ai o le faʻaaogaina o fualaʻau suamalie o le a le aʻafia ai le paluga, o lea e le tatau ai ona e aʻafia.
Pe a aveesea le mamafa
Mo i latou e mananao e leiloa nisi pauna, o pene e mafai ona avea ma fesoasoani faamaoni, aua o lenei fua e faʻateleina ai le metabolism ma fesoasoani e faʻamamā le tino.
O ia oloa e pei o le zabrus, broccoli, lanu moli, alalaupapa, kukama vine, fualaau aina o le gafatia e faatelevave ai le metabolism.E le gata i lea, o le pumolo e faanatinati le fiaai, fafagaina le tino ma le malosi ma meaʻai, e ui ina maualalo le kalori. Ua avea ma vaega taua o le tele o taumafataga iloga, e pei ona i ai se isi vaega - o le mafai ona faatelevaveina le faagasologa o gaʻo vaeluaina.
Faʻatasi ma le maʻisuka
O tagata o loʻo mafatia i se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, o loʻo faʻaseseina ai oloa ma se upusii maualuga. I le pomelo e maualalo, o lea e mafai ai e le maʻisuka ma tatau ona 'ai: o le fua e faʻamaonia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto ma ei ai sona aafiaga i le tino.
Mai le a le matua e mafai ai e fanau
O manatu o fomaʻi i lenei mataupu e eseese: e talitonu se tasi e mafai ona e ulu atu i lenei fua i le taumafa a se pepe ua leva ona tausaga, ma o se tasi - e leʻi muamua atu i le 3 tausaga.
E tatau ona taʻitaʻia e le setete o le soifua maloloina o tamaiti taitoatasi.
Afai e le i ai se mea e ono tupu ai ni mea e afaina ai, ona mafai lea ona e amata amataina le pipi i totonu o le meaai i le maeʻa ai o le 12 masina: muamua e suʻe se sipuniti o le sua, ma i le leai o ni faafitauli, tuu le palu i vaega laiti ma matau le tali a le tino. 
I na tulaga pe a leai ni faʻaaliga o le maʻi, ia lagona le leai o se mea e te faʻaaoga ai le fualaau aina suamalie.
I isi tulaga, afai o le tamaititi e masani i le dermatitis, diathesis ma allergies, o le masani i lenei citrus e sili atu le tolopo seia aulia le 3-5 tausaga.
Auala e filifili ai pe a faʻatau
Ina ia filifili se fualaau lelei ma maloloina i totonu o le faleoloa poʻo i luga o le maketi, e tatau ona taʻitaʻia oe i tulaga nei:
- e tatau ona faʻamaoni i le paʻi;
- o le pele e tatau ona laugatasia, e aunoa ma ni nifo ma ni vaeluaga;
- o le lanu e tatau ona laugatasia, e aunoa ma ni mata ma maua ai le malu malu tele;
- o le mamafa o pulu, o lea e sili atu ai le sua.
E taua! Fua na aoina ia Tesema - Fepuari e sili ona aoga, o le mea lea o le faaiuga o le taumalulu - o le amataga o le tautotogo Le taimi sili e faʻatau ai le suka.
Auala e teu ai i le fale
O le a leai ni faafitauli i le teuina o le fua, aua o le a lagona le manaia i le potu vevela mo le masina. Afai e te fuafua e teu umi, e sili atu le tuʻuina o le fagu i totonu o le pusaaisa, o le pulou poʻo luga o le faletito, o lona uiga, ia teuina i se nofoaga malulu, pogisa.
Afai ua maeʻa le pulu, ona i ai lea i totonu o lenei fomu ua teuina i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le 3 aso.
Fautuaga e inu ai
E toatele e fiafia i le fesili i le auala e saunia ai se fua mo le taumafa, lea e tuufaatasia ma pe faʻapefea ona faʻaaoga tatau. Sei o tatou tilotilo lelei i nei mea uma. 
E faʻafefea ona mama ma 'ai
Muamua, e fufuluina ma fufulu le fua o le mafiafia. E mafai ona fai lenei mea i se naifi poo lima. Ona vaevaeina lea i ni fasi pepa, a maeʻa ona aveeseina ata tifaga mai ia mea taitasi, ma totoe ai na o mea manogi ma suamalie.
Aisea e mafai ai ona oona
Afai e faʻamamā lelei le pulu ma faʻapipiʻi uma ia papaʻe paʻepaʻe, ona mafai ai lea ona faʻaosofia le oona ona o le mea moni e le o fua le fua. O fualaau le fua e le mafai ona afaina, ae e leai se aoga ia i latou.
E mafai ona susulu mo le po
O fua e fesoasoani i le vave faʻavaveina o le tino, ma faʻafefe ai foi le fiainu. O se taumafataga o le vaitamini o le a na o le aoga, tusa lava pe fai i se taimi umi lava. 
E te iloa? O le talipasi ma pulu e tasi le mea e tutusa ai: o le lapoa tele ma le lapisi tele o loʻo i ai le malosi malosi o le toto.
O le a le mea e mafai ona faia ma le mea e faʻaopoopo
E ese mai i le mea moni o lenei fualaau aina e mafai ona avea ma se meaʻai ese pe galue e avea o se mea suamalie, o lona pulupulu e mafai ona faaopoopo i fualaau aina suamalie, fualaʻau, aano o manu ma sala salala, e pei foi ona faʻaaogaina e faia ai fualaau mama, masima, lapisi ma faʻasao.
E tatau ona maitauina e na o fualaau mama e aunoa ma le puipuia e aumai ai le tele o le aoga i le tino.
E mafai ona maua le sua mai le pulu, lea e mafai ona avea ma se meainu tutoʻatasi ma se vaega o le tele o pisapisao e le ava ma ava malosi. 
O lenei fua e faʻapitoa faʻatasi ma toetoe lava o mea uma lava, naʻo le tasi le mea o le susu, e pei o le faʻatasi ai ma susu o le susu, e ono tupu se tali e mafua ai le afaina ma le faʻamalosia o le manava.
E taua! E sili atu le faʻaaoga o le puroni pe a uma se taumafataga poʻo le taimi e momoe ai, ma le 'ai i luga o se manava leai se mea e fautuaina.
E mafai faapefea ona faʻaaoga i le cosmetology
Afai e faʻaopoopoina le faʻaaogaina o lenei fua ma fafo, e mafai ona e ausia ni taunuuga ofoofogia. Ona o le maualuga o mea o aoga aoga, o lenei oloa e maua i oloa o le matagofie, soifua maloloina ma le autalavou.
Moisturizing face mask
Ina ia faatumuina le paʻu i le susu, ia faʻaleleia lona lanu ma lau, e mafai ona e saunia lenei masini:
- 3-4 vaega o pati e tatau ona faʻamamaina mai veins ma gaosia lelei;
- faaopoopo le 1 tsp i le fualaau aina. meli ma le 1pp. sua o le tipolo;
- faʻafefiloi lelei ma faʻaaogaina lava i foliga, neck ma le decollete.
A maeʻa le 15-20 minute, e tatau ona fufulu le masini i le vai mafanafana poʻo le lanu lanumeamata fou, faʻamafanafana ile vevela vevela. A maeʻa lena, e faʻaaogaina le suāsusu i le paʻu ma fiafia i le iuga.Sulu le tino
O le tapenaga o se fufulu e le tele se taimi e te alu ai ma galue, ma o taunuuga pe a maeʻa le faʻatinoga o le a fiafia ai oe.
Ina ia mafai ona saunia le solo i le fale, o le a e manaʻomia:
- pomelo peel ma pulupulu - 100 g;
- lemoni - ½ pcs.
- olive suauu - 1 tbsp. L.
- suka - 1 tbsp. l
O le anufe o le Citrus ma le pulupulu o eleele ma fefiloi ma isi mea. O le masini maeʻa e faʻaaogaina lava i le tino, e aloese mai le pusa pusa. 
E tatau ona tuʻu le laulaʻau i luga o le paʻu mo le 10-15 minute, lea e faigofie ai ona faʻafefiloi le paʻu, ona fufulu lea i le mafanafana poʻo le vaeluaina o le vai ma faʻaaogā se suāsusu. E tatau ona faʻatino le faʻatinoga e le silia ma le tasi i le 3 aso.
Contraindications ma le afaina
O Bruise e mafai ona afaina i na tulaga pe afai o le tagata e iai lona le talitonu i vaega o loʻo faia ai lona tuufaatasiga. E le fautuaina foi e 'ai tele lenei lapisi - 4-5 fasi pepa i le aso e lava e faatumauina ai le tino.
E le mafai ona e 'aina lenei fua:
- faʻatasi ai ma le maʻi o le manava poʻo le maʻi ulutala;
Afai e le mafai foi e le uluga ona 'ai le uke, meloni, uila mumu, lemoni, yoshtu.
- aʻo faagasolo le gasegase o le hepatitis poʻo le colitis, faʻapea foʻi ma le natura;
- ma le maualuga o le eletise.
E taua foi le manatuaina o le pati o loʻo i ai se aafiaga leaga, ma e mafai foi ona faʻagata pe faʻaleleia le aoga o nisi vailaʻau, o lea afai ei ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, e sili atu le talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaoga.O le taimi nei ua e iloa mea aoga uma o lenei fualaau aina, faapea foi le auala e 'ai lelei ai ma mea e faʻapipiʻi ai.
Afai e te tausisia se meaai maloloina, o le a avea moni lava le pumolo ma se mea taua i lau paleni taumafa, o le a fesoasoani e pulea le mamafa ma le mamafa o meaʻai i totonu o le tino.
