E iloa e tagata uma o kulumu o se mea e sili ona aoga e tatau ona aofia ai i au meaʻai. O nisi oi latou o ni meaola matagofie mo o tatou pito, e le o se mea na faalogoina. E ono aofia ai le chufu. I a tatou tusiga o le a tatou talanoa pe o le a le ituaiga o oloa, o ona aoga ma auala e faʻaaoga ai.
Faʻamatala puupuu
Chufa, po o le alnonds, o se laufanua lauiloa o aiga. I foliga vaaia, e talitutusa lava ma le meli moa. O le laau e televave vao, o lona maualuga e oʻo atu i le 80 cm, o laʻau laʻau matala. O loʻo faʻalauteleina le aʻa o le au faʻailoga, lea na fausia ai stolons. O loʻo latou tosoina fatu. O laau taʻitasi e mai i le 300 i le 1000 fatu. 
I foliga vaaia, e foliga mai o ni nai suka lanu sukalati, ia i ai se foliga o foliga, o le maanuminumi pe a uma le mago. E tutusa tutusa ma fatu o lenei almond. O fuālaʻau e aofia ai le paʻepaʻe paʻepaʻe.
E taua! O le seleselega e tatau ona faʻatinoina pe a uma ona lanu samasama ma laugogo le lau. O le taimi mulimuli ane e te seleseleina, o le tele o meaʻai o le ai ai.O Chufa o se mutia laʻitiiti e salalau i le lalolagi atoa mai Aferika i Matu. O lona gaosiga o mea tau pisinisi o loʻo galulue i Italia, Sepania, Amerika i Saute ma Aferika i Matu. O aso nei e mafai ona ola le chufu i soo se atunuu.
Aoao pe faapefea ona toto almonds, ma aveese faʻamaʻi.
Calorie ma mea taua
E muamua muamua Chufa i calorie, pe a faʻatusatusa i isi fua. 100 kalama e aofia ai:
- proteins - 18.6 g;
- gaʻo - 53.7 g;
- carbohydrates - 13 g
Vitamini, macro ma micronutrients
O le tuufaatasiga o almonds mata e aoga tele. E tele:
- seleni;
- zinc;
- sodium;
- paluka;
- fuamoa;
- iodine;
- apamemea.
Le faʻamalosia o le fatu, 'ai le tumato, keke, hawthorn, leisisi leisisi ma le pepa lanumeamata lanumeamata.
Faʻamanuiaga ma faʻamalologa meatotino
Faʻaauau, ae o le faʻaaoga tatau o almonds eleele e mafai ona sili atu le aoga i le tino o le tagata:
- faʻaleleia faiga faʻafouina o le tino, faʻaleleia le gaioiga o le gastrointestinal tract ma le galuega fatu;
- faʻamalosia, leo matagofie;
- faʻaleleia lagona, faʻatupulaʻia gaioiga o le muscle ma le galue faiʻai;
- faʻaaoga i le taumafa o le maʻisuka;
- aveese ia toxins ma radionuclides mai le tino;
- fesoasoani i le tau faasaga i le le mautonu;
- e fesoasoani i le faʻamautuina o le mafaufau-lagona faalemafaufau, faʻaitiitia le tali atu i fualaau faʻavave mai fafo;
- fesoasoani e taulimaina se malulu;
- ei ai lona aʻafiaga o le antibacterial;
- e mafai ai ona e fufulu mama mai meaola faalafua.
O le a manaia le iloa pe faʻapefea ona aoga pine ma pine pepa, faʻapea foʻi lanu lanumeamata, pecans, cashews, hazelnuts, Brazilis, hazelnut ma pistachios.
E faʻafefea ona 'ai ma mea e mafai ona kuka
E masani ona faʻaaogaina Chufa i le kuka. O se mea e sili ona lelei mo sui o almond. E mafai ona 'ai i se isi ituaiga, e lelei le lelei, mago ma falai. O Chufa o se mea e sili ona taua o le vai e sili ona lauiloa i Sepania - pusa. O lea ua taʻua o le susu almond, lea e ofoofogia lona tofo. E tele taimi mo le gaosiga o oloa gaosia e faʻaaogaina ai le pata chufovoy, lea o loʻo palu faatasi ma koko, sukalati, pusa ma meaʻai.
E te iloa? I atunuu eseese, o le chufa ei ai lona lava igoa. I Italia ma Siamani - "almonds almonds", i atunuu Arapi - "aʻa suamalie", i Potukale ma Pasila - "togafiti".Matou te ofoina atu ia te oe le fua o le suavai suamalie a le atunuu o Sepania - pusa.
- Kipiʻi ni fatu fou suamalie ma faʻatumu i vai mafanafana. Faaaoga se fua faatatau o le 1: 4.
- 24 itula e tatau ona faʻaogaina lenei paluga.
- Uʻu le paluga e faʻaaoga ai sina sieve, solo le chufu i luga.
- O se taunuuga, e te maua le susu, lea e tatau ona tuʻu ai le vanilla, o lenamon ma le suka e tofo ai.
Faʻafiafia le inu ma fiafia i lona tofo.Faʻaaogaina i isi eria
O amone ala e faʻaaogaina e le gata i le kukaina. Mafaufau pe o fea se isi mea na maua ai e le nati se faʻaoga.
Siaki i ituaiga almond e lauiloa.
I totonu o tagata faʻamaʻi
Ona o le i ai i le tuufaatasiga o ni fatu o le tele o elemene aoga ma vitamini, e masani lava ona faʻaaoga lelei i vailaau masani. O le faʻaaogaina o le nucleoli e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o tagata e maua i le mama, maʻisuka. I le faʻaopoopoga, o almonds o le a fesoasoani i se taimi puupuu e faatea ese ai faafitauli i le urination ma aveese maʻa mai fatugaʻo. Afai ei ai sau faʻamaʻi o le manava poʻo le duodenum, o se ulupo poʻo le gastritis, e tatau ona aofia ai lenei oloa i au meaʻai. 
Ona o le faʻaaogaina o le chufa, o le maualuga o le elemene i totonu o le manava e masani lava, e masani ona faʻaaogaina e avea ma vailaʻau faʻamalo, e faʻaleleia ai le gaioiga o le ate. O le faʻaaoga masani o le nucleoli o le a mafai ai e oe ona faʻagaloina le ulu o le ulu, oso mai o le migraine ma le le mautonu. Ina ia faʻamalo le manava, e fautuaina e fufulu le gutu o le gutu faatasi ai ma se teuteuga o aʻa.
E te iloa? I Papelonia anamua, sa faasaina pologa leaga e faaaoga soo se fua. Na fefefe o latou tagata ina ia sili atu le atamai o pologa, aua o lenei oloa na i ai se aafiaga lelei i le faagaioia o le faiai.Ina ia tausisia le puipuiga i se tulaga lelei, e fautuaina e inu 1 ipu o se vai faapitoa 2-3 taimi i le aso. Ina ia sauniuni, e tatau ona e tipi ia fatu, sasaa i le vai mafanafana ma kuka i luga ole vevela mo le 10 minute. A maeʻa lena mea, e faʻamaʻaina le uaina ma inu.
I le vailaʻau o le cosmetology, o le moa, radis, broccoli, sola ma le siloti e masani ona faʻaaogaina.
I le cosmetology
I le cosmetology, o le suauu mai lenei nut, e matua lauiloa. O loʻo aofia ai le tele o le oleic acid, lea e mafai ona maua ai le tele o aafiaga lelei mai le faʻaaogaina o le oloa:
- faʻafetai i le aʻafiaga o aʻafiaga, toxins, sili atu feʻaveaʻi ma faʻamalolo saoloto e faʻaaogaina mai tisipesa;
- faʻalavelave le faagasologa o le matua ma faʻasaoina le autalavou;
- vave aveese le mumū, faʻaleleia le faʻaleleia o le tino;
- puipuia le atinaʻeina o le tele o maʻi paʻu;
- maua ai le paʻu i meaʻai lelei, faʻamaluluina;
- fesoasoani e faʻamalosi fao, faʻamalosia le ulu;
- faʻalauteleina le galaʻi o le epithelium.
O le suauu alumama e faamamaina atoatoa le paʻu, e sili ona lelei mo le aveeseina o le tino. E masani ona faʻaaogaina i le taimi o le masini, aua e le afaina ai le paʻu, e mafai ai, e faʻamaeʻaina ai le cellulite ma puipuia le foliga mai o faʻalaʻo. O le suauu alimonimo o se vaega o le tele o mea e teuteu ai mea mo lauulu.Faitau foi pe faapefea ona vevela palapala, ma kuka ni masi.
Contraindications ma le afaina
Ae paga lea, e ui i le tele o mea aoga, e tatau ona faʻaaoga ma le faaeteete almonds. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua faʻasalaina mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi ate ma le mamafa o le mamafa, talu ai e maualuga maualuga le calories i le chufa. E taua foʻi le faʻaaloalo i fautuaga nei:
- sili atu le lelei o loʻo maua i almond fou, ae o le kuka ma le kuka e mafai ona mafua ai faafitauli o le soifua maloloina;
- e masani ona afaina i le oloa, o le mea lea e le fautuaina e faʻaaoga vave i le tele o mea.
E taua! E taua le faʻafefe o almonds matala pe afai e vave tele lou fatu.Chufa o se oloa aoga lea e faʻaaoga i aso nei i le tele o faʻalapotopotoga. Faatasi ai ma le faʻaaoga masani, o le faʻaaoga tatau o almonds eleele e mafai ona faaleleia atili ai le soifua maloloina ma faʻaleleia le puipuiga.
