O musika o se meaʻai suamalie, ma o la latou aoina o se mea ofoofogia faafiafiaga. E oo lava i le taimi muamua, o tagata e le fiafia i le faagasologa o le aoina mai, oe ua pauu i le vaomatua ma amata amata muamua, ma ina ua uma le "manumalo" muamua ma le naunautai tele e saili atu i mea leaga, ua avea ma vaisu lenei faagasologa ma ua avea ma se vaega taua o le olaga. O na mea e fiafia i ai e maua ai faafiafiaga matagofie i fafo, ma, pe afai e laki, se seleselega matagofie.
E tatau ona e manatua pea o pulou, e ui lava i le tele o uiga lelei, e sili atu ona matautia. E tatau ona sauniuni ma le faaeteete mo le malaga i le vaomatua ma faitau tusitusiga i ituaiga meaʻai. 
I aso nei, matou te ofoina atu oe e suesue i musika o le matagi, ma tilotilo i latou i le ata ma faitau le faʻamatalaga, ma saili pe faapefea ona kuka.
Faamatalaga ma ituaiga
O luko e aofia ai Mlechnik, le aiga Syroezhkov.
O latou o le meli, e masani lava ona mafai ona maua, o lona uiga o le mea e tatau ai ona faia se tele o gaioiga aʻo leʻi 'ai ia mea, e pei o le galo o musika i totonu o le vai. Sei o tatou tilotilo atu i foliga taatele ma saili pe faapefea ona foliga le malie e pei o se mushroom. E te iloa? O le mea e ofo ai, o pulou e maua ai le vitamini D, pe afai, ioe, ua lava le susulu o le la. Le lanu o le pulou mushroom e faalagolago i ai.
Paʻepaʻe
E masani lava ona taʻua lenei laʻau e pei o le "belyanka", o lenei meaola e masani lava ona tuputupu aʻe i vaega. Mo le talavou, o se pulou paʻepaʻe laititi e foliga mai. 
I le taimi o le vevela, o le masini e avea ma se tootoo, ma o lona totonugalemu na pogisa. Pe a vavae ese, ona faʻasaʻo lea o le paʻepaʻe mama, lea e mulimuli ane e le paʻu.
Pink
O le volukushka piniki e iloga i lona pulou lanu piniki (e oʻo i le 12 cm le lautele). 
O le gagala laiti foi ei ai se gaosiga faatautau, lea i le faagasologa o le matuitui e avea ma se malolo. O le tino e paʻepaʻe ma e matua mataga, o se mea tele tele mo le felauaiga o fua.
Siaki foi ituaiga o musika: pese, white, svinushki, mushuse susu, boletus, musika, mokhovik, russula.
Vaega o vailaʻau faʻamaʻi ma mea e maua ai caloric
Muamua lava, o le matagi o se puna sili lea o le polotini (47%). E le gata i lea, e aofia ai gaʻo (5%), gaʻo (48%), fiber, tele vitamini (A, B, C, PP), faʻapea foʻi minerale (magnesium, calcium, phosphorus, sodium, potassium). Ma o ona faʻataunuʻu caloric na o le 22 keneka mo le 100 g o oloa. 
O a faʻamanuiaga aoga?
Ona o lona saturation i vitamini ma minerale, o galu e aoga tele mo le paʻu, lauulu ma mata. Ma ona o le maualuga maualuga o le protein, o le silo e na o le aoga mo le tino.
Faitau foi e uiga i le aoga ma le afaina o musika.I mea uma, o palatini o amino acids.lea e aumaia ai le tele o aogā i le tino o le tagata ma o loʻo aofia i le toetoe o mea taua uma.
E taua! O luko e faʻaleleia le faʻatinoina o le tino o le tino, e pei o le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol i le toto.
O fea e maua ai?
O le tele o taimi e maua ai i latou i birch groves, ae e mafai foi ona e suʻe nei musipolo i le pine pine po o vao pine-birch. Musika e ola i vaega, o lea e mautinoa lava e le pasi ane.
Matou te fautuaina foi oe ia e faamasani i ituaiga o musika ma meaʻai.
O le a se mea e le mafai ona maua
O faʻamatalaga pepelo pe na o le greges e sili ona matautia. Inedible volnushki - leai se faʻalavelave. 
Ae, afai e te sau i la latou aofaʻiga e tatau ai, e faigofie lava ona e aloese mai le mea moni o loʻo e faʻafememeaʻi i latou ma le le mafaamatalaina. E taua! E tatau ona e iloa o pulou, o le pulou o loo valiina i le lanu-lanumeamata, lanu mumu-lanu enaena ma enaena ma ni mea pogisa e le mafaamatalaina!
Filifili filifiliga
- Mo se amataga, o le mea moni, e aoga le faʻamamaina o mea mai le eleele, nila ma lau.
- Ona, mafaufau lea o nei mea e mafai ona faʻafeiloaʻi, e mafai ona e salu i totonu o le vai mo le 48 itula, aʻo suia vai i le 12 itula, pe tuʻuina atu ia i latou se vevela vevela e ala i le kuka mo le itiiti ifo i le 40 minute.
- O le teuteuga muamua i soo se mataupu e le mafai ona faʻaaoga mo meaai. O le tele o taimi, e faʻafefe pe faʻafefeteina i se vevela poʻo le malulu.
- Ona o lona tofo vevela ma le manogi manogi, e sili ona lelei mo le faia o sauga ma fuga.
Contraindications
O lenei oloa ua solia i totonu o le maʻitaga ma le lactating women, tagata e maualuga maualuga le maualuga o le cholesterol, pancreatitis sufferers ma gall vesser removed. E tatau ona aloese mai tamaiti ei lalo o le 12 tausaga.
E te iloa? Maʻeu le faʻafetai i sui "mushroom kingdom" i le 1940, na maua ai le penisilini. A. Flemming na aveesea mai lenei vailaau mai meaola o le fefete, lea na mafua ai le tulai mai o meaola.E taua tele le manatuaina o se mushroom mushroom foliga, ma na o le alu i luga o se sailiga mushroom. Manatua i taimi uma, afai o le mea na tupu e mafua ai sina masalosalo i lona auai i sui o meaʻai, tuu i totonu o le vaomatua ma e le afaina lou ola maloloina.
