Tagata Amerika e taʻua le papaya fualaau "pomafana." Ma mo mafuaaga lelei.
O fua lanu lanumeamata lanu samasama lanu meamata ma se manogi manogi lelei na manumalo ai i le lalolagi atoa.
E mafai ona faigofie ona vaaia i maketi i tulimanu uma o le kelope, ma o le totoina o laau pama e sefulu mita mai Amerika masani ua oʻo i le Caucasus i Saute. O iina, i luga o le talafatai o le Black Sea, na totoina ai faatoaga.
O le a le ituaiga o fua o lenei - papaya, o le a le mea e sili ona manaia, o a aoga aoga o loʻo i ai, ma aiseā e faʻafiafia ai le matagofie?
E te iloa? I le olaga i aso faisoo, e lagoa e papayas le melo poʻo le ulu. O nei igoa tauvalaau ua faamatalaina e ala i le tofo o fualaau fou, e pei o se meloni, ma le manogi o le falaoa fou lea e salalau mai fualaau kuka.
Calorie ma vailaʻau kemisi o papaya
O le mealilo o le lauiloa o le tele o fualaau suamalie, o lona umi e tusa ma le 35 cm, o loʻo i totonu oa latou vailaʻau. E aliali mai o le pulup pulp o loʻo i ai toetoe lava o elemene uma o le laulau taimi, o loʻo faʻamatalaina ai le igoa Amerika o le fua. Ioe, ioe, o le pomu fualaau aina lea ou te manao e valaau i ai, sili atu le saʻo, o le vaitamini tasi.
I le uma, o le 'ai o fualaau aina, e le gata ina maua e le tagata le fiafia, ae o se tauʻave foi mea e talafeagai mo le soifua maloloina. Afai tatou te manatu o le mamafa o se fualaau itiiti e tasi e tusa ma le 500 g, ona mafai lea ona faitau i luga o le mauaina o le fua faatatau masani o le tele o elemene. Ae o loo i ai le 7-kilokalama tagata tino i luga o le laau. 
I le tele o mea, o le papaya o loʻo i ai le vitamini C (e oʻo atu i le 68%), lea e taua mo toe faʻafoʻi toe fai ma galuega puipui a le tino. Ma ia maua foi elemene ma amino acids. Afai tatou te tautala e tusa ai ma fuainumera, o mea e aofia ai i le 100 g vaega o meaʻai o papaya e foliga faapenei:
Vitamini:
- A - 47 μg;
- B1 - 0023 mg;
- B2 - 0,027 mg;
- B4 - 6.1 mg;
- B5 - 0.191 mg;
- B6 - 0.038 mg;
- B9 - 37 μg;
- C - 60.9 mg;
- E - 0.3 mg;
- Lycopene - 1828 mcg;
- lutein - 89 mcg;
- K - 2.6 mcg;
- PP - 0.357 mg.
Macronutrients ma elemene taua:- potassium - 182 mg;
- apamemea - 45 mcg;
- magnesium - 21 mg;
- calcium - 20 mg;
- phosphorus - 10 mg;
- sodium - 8 mg;
- manganese - 0.04 mg;
- seleni - 0.6 mcg;
- uʻamea - 0.25 mg;
- Zinc - 0.08 mg.
O Papaya e le na o le pau i totonu o la tatou eria - lychee, rambutan, mangosteen, mata dragon, durian, kumquat, actinidia (o le kiwi), pepino, loquat, zizifus, physalis, leron, okra. O le tele o nei mea ua faʻatautaia i faatoaga a le fale pe o totonu foi o fale.Suia ma talafeagai amene:
- arginine - 0.01 g;
- valine - 0.01 g;
- histidine - 0.005 g;
- isoleucine - 0.008 g;
- leucine - 0.016 g;
- lysine - 0.025 g;
- methionine - 0.02 g;
- threonine, 0.011 g;
- tryptophan - 0.08 mg;
- phenylalanine - 0.009 g;
- alanine, 0.014 g;
- aspartic acid - 0.05 g;
- glycine, 0.018 g;
- glutamic acid - 0.033 g;
- proline - 0.01 g;
- serine - 0.015 g;
- tyrosine - 0.005 g.
Gaʻo gaʻo:- omega-3 - 0.047 g;
- omega-6 - 0.011 g;
- lauric acid - 0.002 g;
- myristic - 0.013 g;
- palmitic - 0.06 g;
- vaʻa - 0.004 g;
- palmitoleic - 0.038 g;
- ole oleic - 0.034 g;
- linoleic - 0011 g;
- linolenic - 0.047 g.
Oona gaʻo vailaʻau:- fuafasi - 3.73 g;
- glucose - 4.09 g;
- mono - ma le le malie - 7,82,
O meaʻai e aofia ai fiber (1.7 g), vai (88 g) ma le pefu (0.39 g). O le aofai o papaya e aofia ai le 11 g o gaʻo, 0.26 g gaʻo ma 0.47 g o palatini ma mea e gaosia ai caloric e 43 kcal. E toatele e manatu o le fua e avea ma meaai ma e sili ona lelei o se punavai o vitamini e tatau mo le tino i taimi o meaai.
E taua! O le tino ma le fatu o fualaau papaʻa le papaʻi e iai le togafitiga, ma pe a 'ai i le tele o mea e mafai ona mafua ai le faapau pepe.
E faapefea ona aoga le papasi mo le tino?
O fualaau suamalie matagofie, o laupapa malolosi ma laupepa papasi ua maua ai la latou talosaga i le tele o vaega o gaoioiga faaletagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o maea e faia mai le paʻu ma lau. Fua (lea, e tusa ai ma saienitisi, o vine) ona o lo latou taua, ua fautuaina mo togafitiga o le tele o maʻi. O fua e sili ona aoga mo tagata e iai maʻi mata ma le maʻitaga. 
Mo le vaai
O vaega o le papaya e mafai ai e oe ona galue i se vaaiga a le mata, faʻaolaina i latou mai le tauaso i le lumanai. I le avea ma tagata matutua, ona o tulaga patino e galue ai, o le tele o mea e masani ona tupu i tagata, e mafua ai ona leai se vaaiga mamao. O le faʻaaogaina faʻaaogaina o le pulupulu fualaau e puipuia ai le atinaʻeina o nei faiga, ma e fesoasoani le beta-carotene e faʻaleleia le galuega o maso mata.
I le taimi o le maitaga
O aoga o le papaya mo fafine maʻitaga e mafai ona talanoa e le aunoa.
Muamua, o se faleteuoloa moni o vitamini ma minerale taua.
Lona lua, o le gaʻo siama i le tuufaatasiga o le fualaau aina e puipuia ai le atinaʻeina o le anemia, faʻamaonia ai le tafe toto, lea e taua tele mo le fausiaina o se fomaʻi maloloina.
Lona tolu, i le faaopoopo i le faatupuina o le mataala, o le fua e fufulu ai le tino o mea oona, e le faatagaina ai i latou e faaputuputu.
Lona fa, o le pulupulu e fautuaina mo i latou o loʻo i ai faʻamaufaʻailoga i luga o le paʻu.
Ae ui i lea, o tina faʻamoemoe e tatau ona faʻaeteete i le filifilia o le aoga aoga. O le mea moni, o fualaau lanu meamata ma le paʻu paʻu o loʻo iai le tele o le peptin, lea e faʻaosofia ai fevaevaeaʻiga i le utera, ma o le mea e oʻo lava i sina vaega itiiti o le papaya e 'aina e mafai ona oʻo ai i le fanau mai.
Afai e leai se samasama lanumeamata-fualaʻau lanumeamata, ma e te manaʻo moni e 'ai le exotic, tao i totonu o le ogaumu poʻo le uu.
E te iloa? Na maua Papaya i le pulupulu o le papaya, lea na faamaluluina ai e tagata Initia anamua mea e sili ona faigata ma e foliga mai e le mafai ona gafatia.
Papaya i le kuka: auala e mama, pe faapefea ona 'ai ma pe o le a
O togalaau o le mea e taʻua o le meloni e masani lava ona faʻatau fua, aua o taimi o vevela o soʻo se ituaiga o meaʻai e leiloa. E manaia le suamalie mumu lanu e fai ai salakeke ma sua.
E le gata i lea, o siaki, faasao, compotes, marinades ma isi ice cream e faia mai ai. O ni nai mataua suamalie e faʻapipiʻi i le susu ina ia avea le fiva o aano o manu ma mea suamalie ma faʻafefete i le gutu.
Ae afai e te faia sea vavega i ou lima mo le taimi muamua, e le o manino pe faapefea ona mama, ma e sili atu foi ona i ai lenei papasi. Mo se amataga, matou te maitauina e naʻo le pipi e fesoʻotaʻi ma vaega o le fualaau suamalie. Paʻu ma fatu ua lafo ese. E faʻaaoga e Cooks auala eseese e fufulu ai vine. I le tele o tulaga, o lenei faagasologa e pei o le tipiina o se melo: o le fualaau ua tipi i le afa, ua aveeseina fatu ma se sipuni, ua vaevaeina vaega ma ua aveeseina mai paʻu taitasi.
O isi faʻasalalauga e faʻamatala le aafiaga o le tipiina o totonu o sikuea saʻo i luga o le paʻu o cloves. A maeʻa le manua ma le malosi, o le pito i lalo e vavae saʻo i luga o le ipu. Ma o le taunuuga o fuainumera matagofie mo le faigofie o skewers.
Afai e leai sou naifi po o se sipuni, lea, i le ala, e mafai foi ona e filifilia le pipi i luga o se ipu, ona faia lea e le lima le peʻa ma le ponaivi.
E te iloa? I nisi atunuu Asia, o fatu papaya e faʻaaogaina e pei o se pepa uliuli.Ia tatou mafaufau i le ala e 'ai ai papaya. O le tulaga ese o fualaau aina suamalie o loʻo i ai i le faigofie o le tuʻufaʻatasia i aano o manufasi, meaʻai ma fualaʻau. Ma o le fualaau suamalie e manaia, e le gata i le fafagaina, e faʻafefeteina, faʻafeʻasusu pe tao. Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaola lanu meamata e seleseleina i se auala e tosoina ai le sua mai ia i latou, ma mulimuli ane o le pulupulu e faʻaaogaina e pei o le zucini. I lenei tulaga, o le tino e talafeagai mo le faʻavelaina, fufulu ma le kuka. E le gata i lea, o lenei fualaau manaia e mafai ona taoina e pei o se paʻu kesi i luga o le afi.
Le faʻaaogaina o papaya i vailaau masani
E faʻamalosia e tagata faʻamalolo fomaʻi ni faʻamatalaga o fualaau papaya mo le togafitia o le malulu ma le faʻamoemoe.
O mea antimicrobial o le sua suamalie o fualaau lanu meamata e faʻaaogaina ai togafitiga loloto ma le le lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata Aferika e seleseleina papayasese e maua ai lenei vailaʻau faʻamaʻi. I le averesi, mai le tasi ituaiga o togi e mafai ona e maua pe a ma le 10 g o le vai, mo le teuina o taimi uumi ua magumago i le la e enaena. Ma o tagata faʻamalolo Peruvian latou te talanoa e uiga i le tulaga tulaga ese o laulaʻau e faʻamalosi ai sikula o le paʻu i luma o ou mata. 
E tele metotia o le faʻaitiitia o le mamafa ma le fesoasoani a nei fua. E le gata i lea, o togafitiga faʻapitoa e fautua mai ai ma a latou fesoasoani e faʻaumatia ai maʻi o le fatu, maʻi o le tino o le digestive, colitis, foma, mumu, dermatitis; faʻaaoga e faʻaleleia ai galuega o le ate ma faʻasaʻo le toto toto, faamama le manava, faʻamalosia le faʻaogaina o le tino.
O fualaau e togafitia ai le paʻu mo le iniseti, o le eczema, faʻasaʻo le tiga, ma i nisi o atunuu ua faatonuina mo maʻi o le tino, hernias, ma osteochondrosis. Mai fatu o le fomaʻi fomaʻi e saunia ai soʻamea lelmintic.
E taua! O papasi fou e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa, ae le o faamoemoe mo se taimi umi. A maeʻa le 14 aso, e leai se aoga o fua.
Faʻafefea ona faʻaaoga i le cosmetology
I le lalolagi atoa, o le papaya o se elemene taua ile foliga ma lauulu. I luga o le faʻatau, e tele masks ma kirimulu e iai le aafiaga o le exfoliating mai le fua o nei fua. O isi mea e maua mai le fatu e faʻaaogaina i le cosmetology e faʻaleleia ai le tulaga o le epidermis, faʻafouina o le paʻu, aveeseina o pigmentation, warts, scars ma freckles.
I le taimi nei, o se lauiloa o le enzyme peel e faia foi ma le auai o meaola na gaosia e le melonini. O le faʻatinoga e iai sona aoga aoga i luga o le paʻu, faʻamamaina ai pores, aveese faʻamalosi ma faʻaosofia ai le gaosiga o collagen. A maeʻa ni nai sauniga, ona toe faʻaopopoina lea o foliga, ma manino, ma avea ma tagata maloloina. 
Ae e le o se lisi atoa lenei o mea ofoofogia o fua o vavega. Leitioa a taʻua e tagata Aborigines papaya "laau ola maloloina". I mea lelei e sili ona lelei e faʻaleleia ai le tino ma le faʻafefeteina, o le a mautinoa lava e te maua se vaega mai le pusa. O loʻo i ai i totonu o paʻu, ma lauulu lauulu, ma e oʻo lava i le fusiina o meaʻai ma nifo.
Papaina ei ai sona aafiaga faʻaleagaina i le keratin, ma faʻaitiitia ai le le maua o togavao. O nei meatotino o fualaau aina e faʻaaogaina i se faasologa o oloa gaosia mo le tausiga o le paʻu pe a uma le faʻamaʻi.
E te iloa? O loʻo nonofo pea tagata o Congo i aʻai i fasi pepa papaya, o se isi mea e faʻaaoga i a tatou ala masani..Faatasi ai ma le sosaiete a tamaitai, o le paʻu papaya, o loʻo i ai le faʻamamaina, faʻamamaina ma le aʻafiaga o siama, e tatau ona faʻaaloalo faapitoa. E faigofie lava ona ufiufi i totonu o le palapala o le epidermis ma faʻatasi ai ma papain e faʻasalalau ai le vaʻaiga paʻu. Ua fautuaina e le au togafiti togafitiga mo le tausiga o le tino ma le paʻu o le paʻu.
O tamaitai e masani ona faia ni masikopa mo le suauu lauulu o nei fua, e mafai ona mitamita ai i se tulaga matautia o le ola maloloina. O le vai faʻamalolo e faʻamavaeina vaevaega faʻamavae, faʻamalosi ai fofo ma fafaga ai latou. Ina ia maua le aʻafiaga, e na o ni nai mataua ua faaopoopoina i oloa tau tausiga.
Contraindications
E mafai foʻi ona faʻaleagaina le papaya fafo, aemaise lava i latou e le iloa le auala e filifili ai fua maualuga o le fua ma e ono aʻafia i ni mea e afaina ai, e leai isi faʻasolega. Aemaise lava e tatau ona mataala i vine lanumeamata - o a latou suamalie ma pulupulu oona. E tasi i le tino, latou te faaosofia ai se mea oona malosi, o le gasegase i le pito i lalo, o le inu ma le mama. I fuainumera tele, o le vailaau e liua i se mea oona malosi.
O le tele o laau ua leva ona lauiloa ma masani e maua mai ai le tele o mea aoga. E na o le pau lava le mea e manaomia e tilotilo ai i laʻau, lapisi, kalanchoe, fugalaau uliuli, beets, even ups, onions, carrots, apples, acacia, osot, purslane, peas, plums, beans, uʻamea mauga uʻamea, uliuli, pi, pasili, pulu ma le tele o isi - ma faʻaaogaina ma le atamai i latou faamoemoega faamoemoeina e mafai ona faaleleia atili le soifua maloloina
O le mea lea, naʻo fua faʻatoʻa lelei e tatau ona tuʻuina i luga o le laulau, samasama-lanu meamata poʻo le moli ma le lanu piniki i totonu. Oona - lanu tutusa ma le tutusa lelei. Afai e malulu ma ua leai se lanu, e sili atu ona lelei le le 'aina o le papaya. Afai ei ai ni ou masalosaloga e uiga i le matua o le meaʻai, kuka se mea faʻafefete, fufulu poʻo se mea e kuka ai.
