I le oʻo mai o le tautotogo, o matua e faanatinati e fafagaina tamaiti o laʻau fou, ae o aoga uma lava e aoga tele?
Faʻalogo e uiga i meaʻai o le vaitamini o le pasili, opu, aniani lanumeamata ma isi toga dacha, matou te faʻaopoopoina ma le le faʻaeteete ia i latou e le o se malala le faʻaleagaina.
O le a le uiga o le gasegase ma mai le fia tausaga e mafai ona faaopoopo i le meaai a le tamaitiiti, ma e faapefea ona aoga mo tamaiti? E mafai ona 'ai i se tamaitiiti e tasi tausaga le matutua ma o afea e mafai ai e lenei oloa ona afaina ai le soifua maloloina o tamaiti? O le ae mauaina tali i lenei tusiga.
E mafai ona tuʻuina atu lenei mutia i lau pepe?
O le manava o le tamaitiiti ma lona fatu (e oʻo atu i le tolu tausaga), ona o le le lava o le tino, e faigata ona iloa mea faʻapitoa, ma o le malala e aofia ai le tele o minerale ma masima.
Mai le a le matua e mafai ona faʻatagaina ai le 'ai fou ma le kuka ma e mafai ona' aina e 1 le tausaga ma le 2 tausaga?
E tusa ai ma le tele o tamaʻitaʻi Rusia, e mafai ona tuʻuina atu pepe, ae le o muamua atu i le 3 tausaga, ma le isi, i se vaega tele lava, ma na o le taimi e leai ai se faʻailogaina a le tamaititi, lea o loʻo tusia i lalo.
E na o laulaau talavou, e faia aʻo leʻi fuga ma tupu mai vine, e tatau ona faʻaaoga e fai ma meaai mo pepe. E le sili atu ma le faalua pe faalua le faʻaipoipoina o fanau i le vaiaso. Faʻavave e ulufale i le mutia i le meaʻai e le manaʻomia. E mafai ona e amata i le faaopoopoina o nai laulaʻau i le soupuni.
A oʻo atu i le 8 tausaga, e mafai ona ofoina atu le silati i tamaiti ua uma ona fou, mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o se salati.
Vailaau faʻamaʻi
Sorrel, faʻafeiloai saʻo i totonu o le taumafataga, e le na o le faʻapipiʻiina o meaai ma se mea manaia manaia, ae fesoasoani foi e faʻalauteleina le tino o le tino, faʻaleleia atili le manaʻo, ma faʻamaonia le lomiina. O le oloa e aoga mo le anemia, ma e iai foʻi lona faʻalogiga faʻagutu.. Faʻafetai i le faʻavauvau, e mafai e tamaiti ona sili atu ona faigofie ona latou faʻaaluina lagona mamafa ma tulaga atuatuvale, faʻaleleia atili le moe ma le manuia lautele.
O le mafanafana e maua ai vitamini (A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, C, K, PP, etc.), minerale (calcium, copper, zinc, potassium, magnesium, sodium, fluorine, manganese, molybdenum, ma isi mea) ma elemene taua. I le faaopoopo atu i le oxalic acid, e iai isi: tannic, malic, citric. O le aoga caloric o le 100 kalama o le sorrel fou e 22 kcal.
100g o le vafela:
- Suavai - 91.3 g.
- Puipuia - 2.3 g.
- Fat - 0.4 g.
- Carbohydrates - 2.4 g.
- Organic Acids - 0.7 g.
- Ash - 1.4 g.
- Nono feau (fiber) - 0.8 g.
E i ai ni faʻailoga poo ni tapulaa?
E i ai faʻamaoniga i le faʻaogaina o sela, ma e tele naua.:
- O le vave amataina o le oloa i totonu o meaai a le pepe po o le tele o taumafa e mafua ai ona solia le metabolism.
O salts o le oxalic acid e mafua mai i le urine, lea e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻe o urolithiasis poʻo isi faʻamaʻi.
- Mo le soifua mālōlōina ma le tuputupu aʻe o tamaiti o se mea taua tele le taumafa ma le faʻamalamalamaina i le tino o se aofaʻi o le calcium, ma o le oxalic acid e mafai ona avea ma se faʻalavelave matuia i le ala, aveese le calcium mai le tino.
- E matua faasaina le faʻaaogaina o le sorrel ma le gallstone ma urolithiasis ua uma ona iai i totonu o se tamaititi, gastritis, maʻi maʻi ulutala, faʻafitauli o le masima-masima metabolism.
- O le taumafaina o le tele o lanu meamata o le a taʻitaʻia ai i le osteoporosis.
Sorrel - faʻafeiloaʻi masani. Afai o loʻo maʻi le tamaititi, o le faʻaaogaina o mutia vao e mafai ona amata pe a maeʻa ona talanoa i se fomaʻi. E le gata i lea, e mafai e le tamaititi ona pagatia i le pollinosis - o se taimi faigata tele o allergies e fesootaʻi ma le fuga o laau toto.
Faʻapefea ona faʻaaoga e faʻatatau i tausaga?
Aʻo leʻi amataina le faʻapipiʻiina o meaʻai i pepe, e tatau i tagata matutua ona mafaufau i tulafono nei:
- Sorrel e na o totonu o le pusaaisa e teuina, e le silia le 2 aso;
- fufuluina laulaau aʻo leʻi kuka;
- kuka i totonu o le falesa po o le uʻamea;
- faaopoopo faʻamalosi i le pito o le kuka;
- faatapulaaina le faaaogaina (e le sili atu ma le 2 taimi i le vaiaso);
- mo tamaiti mai le 3 i le 8 tausaga e kuka ai soupeti, mo tagata matutua - vasega muamua ma le lua, meaʻai, salati;
- Faʻatasia le faʻaogaina o le mea taulauli ma meaʻai gaʻo susu.
Laasaga ma lea laasaga e kuka ai kuka
I le taumafa o tamaiti, e masani ona faʻaaogaina le agasala. E faʻaopopo i omele, salati, meaʻai, sou, susu, aano o manufasi, cereal ma fualaau faisua, fualaʻau. Mai le vavalalata, ua maua ai le uluai faʻasusu.; e mafai ona faʻamaʻa, mago ma mafai ona faʻasaina.
Uu suamalie
- Vai - 1 l.
- Potatoes - 3 pcs.
- Sorrel - 200 g
- Onions - 1 pc.
- Paʻu kulimi - 100 g
- Fualaʻau o fualaʻau
- Suamalie
Kuka:
- Pipi pateta ma aniani, tipi i totonu o pusa, tao i totonu o le suāuʻu fuālaʻau i totonu o se fagu. Tuu se fagu vai i luga o le afi.
- O le taimi lava e mumu ai aniani i totonu o le apa, ia tuu i lalo le meaʻai o le apa i totonu o le vai, masima ma kuka seiloga ua saunia pati.
- Fufulu ma tipi lau o le faanoanoa. Faaopopo i ai pe a kuka le pateta.
- Aumai i se vevela, ona faʻafefe lea i le faʻaaogaina o se masini suamalie seʻia oʻo i le lamolemole, faʻaopoopo le kulimi kulimi A e auauna atu, fufuluina i croutons poʻo le kulimi kuka.
Palu pateta
- Sorrel - 1 kg.
- Suamalie
- Laʻau o le suauʻu - 150 g.
Kuka:
- Fufulu le vao mai le efuefu, faʻafefe ma le mea e teu ai meaʻai poʻo le suauu, faaopoopo le masima i le tofo.
- Faʻatulaga i totonu o se fagu, sasaa le suāuʻu, vavalalata.
Foʻu lanu meamata
- Suavai - 2 lita.
- Laʻu manuʻa - 600 g
- Sorrel - 50 g
- Potatoes - 6 pi.
- Onion - 1 pc.
- Egg - 4 pcs.
- Kāreti - 1 pc.
- Pasili, opu - 50 g.
- Suamalie
Kuka:
- Tuu le pusa i vai ma aano o manu i luga o le ogaumu, aumai i se vevela, faaopoopo le masima ma alu mo le 1.5 itula ile vevela vevela.
- Fufulu fua o fuālaʻau vevela, faʻamama ma fufulu fualaau faisua.
- 'Otiʻoti pateta i totonu o poloka ma faʻaopopo i aano o manu (pe a uma ona kuka mo le 1.5 itula).
- Tipi greens ma aniani, sisi fuamoa, karuti falalati, faaopoopo i le susu. Sue ma kuka mo le isi 15 minute.
Matou te ofoina atu e matamata i se vitio pe faʻafefea ona kuka kuka i se meaʻai mo se tamaititi:
Faaiuga
I le amanaia o fautuaga i le matua, le tele ma le faʻailogaina, faʻaaogaina ma le faʻaogaina o lelala ma faigofie ai le soifua maloloina i le eseesega o meaʻai a tamaiti. O le a fesoasoani le Sorrel e faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, faʻaleleia le faimamaga, faʻaitiitia le faʻalagona lagona.
