E faʻafefea ona kuka 18 salamalie lelei mai le kapisi Peking ma le sisi, moa ma isi meaai lelei?

O se tasi o sui e sili ona lauiloa o le aiga kapisi o le Peking peking. Recipes mai le kapisi a Beijing e taua tele mo se soifua maloloina lelei ona o lona maualuga o meaʻai o vitamini ma fuatini fualaau. O fualaau mai le kapisi Saina e sili ona lelei ma maloloina.

Faʻafetai i le faiga masani mo se olaga ola maloloina, na maua ai e le Peking cabbage le lauiloa e le gata i Saina, na sau mai ai, ae i totonu foi o Europa. I Rusia, ala, e le masani, e ui i lona tofo lelei ma mea lelei. O le tusiga o loʻo tuʻuina mai ai salakeke o le Peking cabbage, lea e mafai ona faʻafefe ma faʻanoanoa ai a latou malo ma e pele ia i latou.

O aoga ma faʻaleagaina fualaʻau

100 kalama o le kaina Saina e 16 calories.. E aofia ai foi le 1.2 karamu o le polotini ma le 0.2 kalama o gaʻo, lea e faigofie ai mo i latou e matamata i la latou ata.

Oi, o le medal ei ai itu e lua, ma pe a iai mea lelei, e masani lava ona le lelei. I le faʻaopoopoga i faʻamanuiaga, o gaʻo e mafai ona afaina, aemaise lava e faatatau lea i tagata o loʻo mafatia i gastritis ma le maualuga maualuga. Ma, afai e te le manaʻo e avea oe ma se tagata "fiafia" i se manava ita, aua neʻi faalavelaveina le kapisi ma susu.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio e uiga i aoga o kapeti a Beijing ma lapataiga pe a faʻaaogaina:

Recipes

O le sili ona aoga o le faʻaaogaina o fuālaʻau fou. Sei o tatou mafaufau atili i le auala e mafai ai ona e saunia sapalai kapisi Sapalai i le sisi ma fualaau faisua, faʻapea foi ma le faʻaaoga lelei o moa ma le tele o isi mea aoga i fualaʻau ma le kapisi Saina.

Faʻatasi ma le mozzarella

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

• vaimato aisa;
• 3 totoa o atigi;
• 4 sipuni tele ole suāuʻu manogi;
• 400 kalama o kāpeti Saina;
• 200 kalama o le cheese cheese sili ona manaia.

I le taumafai ai e le itiiti ifo ma le tasi lenei salalamu tumu i vitamini ma antioxidants, o le a avea oe ma se mea tumau i lau laulau. Ae! I le uma, e le na o se mea manaia tele, ae e maofa foi ma matagofie ma susulu. O i latou e le alolofa pe na o le le iloa foi pe faapefea ona tipiina, ma faatalitali mo se isi mea e faateia ai: aua e te mafatia!

1. Faʻaluluina uma mea uma.
2. Tofo e tofo ai.
3. Faʻaopopo le suauʻu manogi ma faʻafefiloi lelei.

Na o ni nai minute, o se taumafaiga maualalo, ma se tofo atoa o le tofo! Afai e te manaʻomia se fua faigofie e mafai ai, e tusa ai ma le tagata e leʻi umiaina se naifi i ona lima e mafai ona kuka se salatisi, o ia lena!

1. Sulu 300 grams o le piʻau pi.
2. I tua atu ia te ia, faataapeapeina se fasi aniani i ni fasi vaega laiti i se pesini.
3. E mafai ona e faʻaopopo se ulu o le kalakeke, ae o le mea lenei o le tofo.
4. Somi le sua mai le afa o lemoni.
5. Luluina le 7 selu o salu ma le 100 kalama o le mozzarella, tuu i luga o fualaau faisua.
6. Ina ia mafai ona fufulu ipu i luga o lea mea e le gata i le tofo, ae faapea foi ma le matagofie, e mafai ona teuteu i olive ma rimoni.

Faʻatasi ai ma le gaʻo paʻepaʻe o aano ma sisi

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. Mo e alolofa i aano o le paʻepaʻe mama o loʻo i ai se fua e ono avea ma mea e sili ona e fiafia i ai.
2. Faʻasalaga 200 kalama o le moa susu i totonu o fasi, masima ma le pepa e 'ai, fufulu ma le sesame.
3. Susu i luga vevela mo le tusa o le 5 minute. O iinei e tatau ona e faʻaeteete lelei, e le faʻatagaina i latou e masani ona faalavelaveina i le ipu, aua e le tatau ona mu le aano! O le numera numera tasi lenei i le faia o lenei salati.
4. Tipi le afa o le logo talo ma le 1.5 kapu o le Peking peking, e pei ona fai mai ai tagata, "peking", i ni fusi. O iinei o le sili atu, o le mea itiiti o le a vavaeina.
5. Faaopopo sina lua sipuni o sana.
6. Ina ia faʻamago le meaai, faia se laʻau: faʻafefiloi 4 sipuni tele o le kirimulu, 15 ml o soya soya, 2 cloves o le kālati, afa vai tangerine ma mea manogi e tofo ai.
7. Tuu le seleselega e maua mai i luga o se ipu, lugalafola solo le polo sisi, lea e sili ona maua mai le feta ma le faʻaopoopoga o piko ma le kalaka.
8. Faʻasaʻu sasaa ofu ma fiafia!

Afai o le fua mulimuli na foliga mai e faigata tele, ave le faʻamatalaga lenei:

1. Faʻasalaina lelei se tasi tomato tetele, afa pepa logo, tasi sipisi.
2. Tuu i totonu o se ipu loloto.
3. Fuga 200 kalama o le moa moa, kuka lelei, i totonu o se sipuni sipuni o le suāuʻu manogi.
4. Faamasima ma le pepa, faaopoopo mea manogi e tofo ai.
5. Tuu aano o manu ua saunia i fualaau faisua ua saunia.
6. Fafasi sisi pipi i le pito i luga, sasaa le tolu laulau sipuni o le suāuʻu olive.

Ma le moa

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. E na o le kukaina o le 300 grams o le moa moa, sina paluga i le vai, tuu le aano i se pesini.
2. Faaopopo le sana, se pea o fuamoa ua vevela, le gaosia, tao, kukama fou e lua ma le paluga kuka, e tusa ma le 150 kalama.

Afai e leai sau fusi, ae o loʻo i ai se moa ulaula, aua le faʻavaivai, ma mo lenei mea o loʻo i ai se filifiliga.

1. Faʻasalaina maeʻaeʻa le 900 kalama o le keke pi, 400 kalama o moa e ulaula tapaa, faʻapipiʻi 2 'olo o le kālatika.
2. Mulimuli, faaopoopo i ai se lima o fusi, 150 kalama o mayonnaise ma fefiloi lelei.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le auala e saunia ai se salati o le kapeti Saina ma le moa moa:

Faʻatoʻatoʻa maʻamaʻa po o cherry

O se tasi o filifiliga sili ona susulu ma sili ona lanu o le a manumalo ai oe!

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. Fufulu 150 gramu o soʻo se kulimi malo.
2. Tipi 400 g kalama, 10 cherries ma le 4 punetini o sana.
3. Faamasima ma le pepa e tofo ai.
4. Faʻaopoopo i ai se sipuni tele ole fuālaʻau manogi.

Afai ei ai ou tamato i le lima, o loʻo i ai pea se filifiliga sili mo se salati lelei. Naʻo:

• 400 kalama o kāpeti Saina;
• se tamato tele tamato;
• se luʻu o olive;
• 2 totoa o atigi;
• 2-3 fuamoa ua kuka.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le ala e saunia ai se salati o le kapeti Saina ma le peleni:

Faʻasaʻu laau

Ina ia faʻafiafiaina oe ma e pele ia te oe, e mafai ona e faia se faʻasasiga manaia o laʻau ma le papa.

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

• afa afa o sana;
• 1 le gaosiga o le lanu moli;
• 400 g kalama;
• 100 kalama o laau papama;
• mayonnaise e mafai ona faʻaaoga mo laei.

O se vavaega lelei lea e mafai ona e taaalo i meaai, ma taimi uma e te maua ai se salati fou. O le faʻafefiloi o se paʻu o le piking ma se fagu paʻu laau faʻatasi ma se pea o fuamoa kuka, o le totomoti faʻamapu ma le afa afa o peʻa tipi, o le ae matua ofo lava i le susulu matagofie ma manatuaina.

I le avea o se laei, faʻaaoga le kulimi 'oʻona poʻo le mayonnaise.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le auala e saunia ai se salati o le kaina Saina ma laau papaa:

I kukama

Afai o oe o se tagata fiafia i se mea manaia ma e le masani ai, o le mea tonu lea e te manaʻomia.

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. Fufulu pipi Beijing.
2. Fuga 300 glama o le moa moa ma nai pears i le suauu manogi, tipi i ni fasipepa.
3. Faʻaopoopo lua kukama fou ma se lima lima o crackers poʻo kirieshek.
4. Taimi i le mayonnaise ma le masima.

Pe foliga mai e faigofie tele le lomiga muamua?

1. Fuga le pateta pateta.
2. Tipi lelei totoma fou ma kapeti Saina.
3. Faaopopo sina tamaʻi olive.
4. Faʻaopopo sina lua sipuni tele o le suāuʻu fuālaʻau ma faʻafefiloi lelei.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le auala e saunia ai se salati o le kapeti Saina ma kukama:

Faʻasaʻu

E te fiafia e fusi? Afai o lau tali o le ioe, ona tatau lea ona e taumafai e suʻe salata e lua.
Faʻamatalaga numera 1.

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. 400 kalama o le peking finely chopped peking;
2. lua kukama fou;
3. meaʻai aano paʻe;
4. se pea o sipuni o pi ma lua lima o fuʻa;
5. e tumu uma i le mayonnaise;
6. siitia ma fiafia!

Faʻamatalaga numera 2:

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. Se pauna o le kapeti Saina.
2. Se paipa o fuamoa moa.
3. Lua lima lima o fuʻa.
4. 150 kalama o le kulimi kuka, ma ua saunia se salati vave ma faigofie.
5. Faaaoga le mayonnaise e pei o se laei.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le auala e saunia ai se salati o le kapeti Saina ma tagata fufulu:

Faatasi ai ma sana

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. faataatia ese le lua punetini o sana;
2. tipi le lima o le olive i le afa;
3. 'aiʻese le kuka, ia fai ma sisi;
4. faaopoopo le kāpeti laulaʻau Saina;
5. lua sipuni o suauu olive ma masima.

Mo e fiafia i meaai manaia, e tasi lava le filifiliga lelei:

1. Vaʻai le peking.
2. Fufui fuamoa moa ma kukama fou.
3. Laʻau fasi moa fasi, pulumu ma le paluga o le suāuʻu olive ma mea manogi e tofo ai, fulu. Ia faʻaeteete, e tatau ona faʻasua le aano ma foliga manaia, ae le mu!
4. Otioti le fusi ua maeʻa i ni vaega laiti.
5. Faaopopo le afa afa o sana, o ni piko o le pulu, lua laulau pununi o le suāuʻu olive.
6. Faʻafefiloi lelei, masima e tofo ai.

Matou te ofoina atu e matamata i se vitio i le auala e saunia ai se salati o le kapeti Saina ma sana:

Filifiliga vave meaʻai

Afai e na o ni nai minute o le taimi leai se taimi seia oʻo mai malo, ma e te manaʻo e faateia i latou i se mea faapitoa, faʻaaoga fua o loʻo i lalo.

O le saunia o le salati o le a manaʻomia:

1. Beijing 300 grams + sana 2 punetini + pi 2 totoa + croutons guest.
2. Beijing 400 gm + 2 fuamoa moa + afa afa o paina + olive lima.

Auala e ave ai ipu

• E mafai ona e auauna atu i le salati i le vaega atoa o le kapeti Saina, tuʻuina i luga o se ipu.
• I le avea ai o se filifiliga - tuʻuina i le tartlets, tuʻu i luga o le laulau o se meaʻai.
• E le gata i lea, o le a foliga mai o le fafagaina i tioata.
• Afai e te manaʻo e teʻi, tuʻu le salati i se ipu inu.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o le kapeti Saina o le oloa lea e mafai ona e saunia ai le tele o ipu eseese, lea e tasi le mea e tasi - sili ona lelei.