I le taumafataga o fualaau faisua o loʻo i ai pea se susulu. O se fualaau vaitau lenei, lea e aliali mai puupuu i luga o laulau, o lea e le tatau ai ona e misia se taimi e te maua ai le tele o mea.
O le isi, taʻu i ai le aoga o le radis, pe faʻafefea ona aafia ai le tino o se tamaloa. Mafaufau i le uiga faapitoa o le fualaʻau. Tatou te aʻoaʻoina foi e uiga i le faʻasaʻo.
O le a tuʻuina atu i le tusiga ni fualaau suamalie ma maloloina lelei i lenei fualaau faisua, faʻapea foʻi ma le faʻamatala atu e uiga i fualaau mai le faletusi puaʻa o vailaʻau masani.
Vaega o le tuufaatasiga ma le soifua maloloina
Laititi o le kaseti calorie ma se seti o mea aoga aoga ua avea ai ma se oloa vaitau taua. O lenei meaʻai fualaau e aofia ai le tele o fiber, fualaʻau fualaau aina, ma se faʻalavelave atoa o vitamini:
- A - faʻamalosia le faʻaogaina o le tino ma toe faʻafouina le malosi faaletino;
- vaega B (B1, B6, B3, B5, B2) - faʻatulagaina le galuega o le cardiovascular system, faʻamaonia le metabolism;
- Ma - faʻamalosia le puipuiga, puipuiga mai faʻamaʻi ma siama;
- I - e nafa ma le gaioiga o fatugaʻo, faʻasolosolo le fatuga o polotini i totonu o le tino, faʻasaʻo le faʻamaʻi toto.
O le tuufaatasiga o le radisa o loʻo aofia ai le tele o elemene ma microro sili ona taua:
- fuamoa;
- sodium;
- paluka;
- calcium;
- uʻamea;
- iodine;
- manganese;
- zinc;
- palu;
- apamemea.
E lava le 250 grams o fualaau mata faisua i aso taitasi e maua ai le tino i meaʻai, o se faʻalavelave o vitamini ma aveese toxins ma toxins. O fualaau o fualaʻau e aofia ai mea e faʻaleleia ai le mafaufau o le tamaititi ma faʻavaivaia le vaivai faaletino.
E faʻafefea ona aʻafia le tino o le tagata i le radish?
O le radish e aumaia ai ni aoga faapitoa i le tino o le tane.
- O loʻo iai i totonu o le antioxidants le tele o taimi e faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa i totonu o totoga o le urogenital system, ma puipuia ai le prostate adenoma.
- O le tuufaatasiga o le aʻa e aofia ai mea ia e faaleleia atili ai le tulaga o le sperm, faateleina le manao i feusuaiga.
- E le gata i lea, o radishes o se vailaau lelei lea mo le vaivai. O alii e masani ona maua le malosi malosi faaletino e tatau ona aofia ai lenei fualaau aina i la latou meaai. O le vevela e faʻamalosia ai le tino o le tane, faʻamamaina ma le lelei ona faʻapitoa, toxins ma toxins. O se taunuuga, e le gata o le manuia o loʻo faʻaleleia, ae o foliga vaaia foi, o le faʻatupulaia o le faʻatupulaia.
- Faʻatasi ma isi fualaau faisua (kapisi, kukama), fuamoa ua afifiina ma le suauu olive, o fualaʻau aʻa e avea ma se faamalolo malolo e faamalosia ai le ponaivi ma le tino maso. E sili ona aoga lenei mea mo i latou e aafia i taʻaloga.
- O salicylates i radishes e faʻaitiitia ai le tiga ma le gasegase o le muso pe a uma se taʻaloga malosi.
O fualaau faisua ua ola aʻe i ni tulaga e le mafai ona le aoga mo le soifua maloloina, ae e afaina foi. E le fautuaina e le au atamamai le faatauina mai o oloa na faapipiiina i se masini. O le vevela e manatu e leaga, lea e teuina mo le sili atu ma le 2-3 aso, aua e faʻapupulaina ai le maaleale matautia, ma isi mea aoga e leiloloa.
Matou te ofoina atu ia te oe e faitau le vitio faʻamatalaga e uiga i aoga o susulu mo tane:
Faʻalavelave ma faʻasaʻo
O se fualaau aoga e mafai ona faʻaleleia atili le soifua maloloina ma faʻamalosia ai.. Ae le o tagata uma e mafai ona aofia i totonu o le radish ona o le tele o teteʻega.
E aofia ai:
- gastritis ma faʻamalositino faagasologa i le gastrointestinal tract;
- afaina o le pancreas;
- gallbladder faamaʻi;
- urolithiasis.
Mai i le vaaiga o le gastroenterology, e le fautuaina le susulu i luga o se manava gaogao, ona o lona suamalie e afaina ai le mucous membrane ma mafai ai ona faaoso se ulua poʻo gastritis. O le pulupulu e aofia ai suauu taua e matua aʻafia ai puipui puipui o le manava.
E faʻapefea ona 'ai le susulu?
O le radisa e masani lava ona faʻaaogaina mo le sauniuniga o mea manogi mama ma fuamoa. O nisi ipu e sili ona maloloina ma soifua maloloina, ma e mafai lava ona faʻaleleia le ola feusuaʻi e aunoa ma ni fualaau faʻasaina. O fua o le aʻa e lelei tele ma fualaau faisua, faʻapea foʻi ma fuamoa ma meaʻai susu.
Toa Sala
tipi i totonu o afa mama 10 fasi fatu;- filifili 3 fuamoa;
- Faʻafefiloi meaʻai ma kulimi kulimi ma masima e tofo ai.
tipi i totonu o afa mama 10 fasi fatu;O se moli, ae o le meaai e sili ona lelei e vave ona toe malosi, fafagu feusuaiga. E fautuaina e fai ma faʻaopoopoga i le meaʻai aano.
Fuamoa o fualaʻau
Faʻafefiloi 2 kukama shredded, 1 patato, 5-6 fasi radish ma le 150 kalama o le kāpeti Saina, fualaau faisua ma le suauʻu olive. O lenei ipu o se vailaau moni o fualaau oona, lea o le a faʻaleleia ai le puipuiga a le tino ma faʻavaivaia le vaivai.
I le taumafanafana, e fautuaina e 'ai le salati i aso uma. E mafai ona suia le fufuluina, e fuafua i mea e fiafia i ai ile kulimi kirimigi.
Recipes o togafitiga masani
Pe a faʻaaogaina faʻamalama mo togafitiga faafomaʻi, e tatau ona e gauai atu i fuaitau faigofie, ae lelei:
- I le tulaga o le faʻavalaʻau lavelave: Faafefiloi 100 ml o le sua mai le aʻa ma le 2 sipuni tele o le meli, ave le paluga 3 taimi i le aso ma le 2 sipuni.
- Ma se malulu: faʻafefiloi i le tutusa o meaʻai gaʻo, kukama fou, radisa, vaitau ma le meli e tofo ai. Inu se inu o le 2 sipuni vavalaʻau aʻo leʻi faia le 'aiga.
- Ma le manava: Faʻafefiloi i totonu o se mea e fufulu ai le 5 apa o le radis, 1 teaspoon o le maso ma 200 ml o susu susu. O le taunuuga e tatau ona tatau ona inu i le taimi nei.
- Faʻasalaga ma toe foʻi tiga: Grate ni fasi fualaau faisua i luga o se fatu, togi ese le sua, afifi le mea totoe i le gaʻo. Faʻaaogā faʻalua se lua i le aso mo le afa itula.
- Aveese toxins: fugalaau tipi i ni fasi ie manifinifi, falala ma le apu. E mafai ona e totoina le salati i le suauʻu manogi poʻo le yogurt e maualalo le manogi, sasaa i le sua o le tipolo.
O lapisi ma se fualaau lauiloa e fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi o le cardiovascular system.ma puipuia foi le atherosclerosis. O le Radish ua i ai le malosi e aveesea ai cholesterol matautia, ma faʻamamaina ai vaa ma puipuia ai lo latou sasaina. Faafetai i le gaosia i totonu o fatu, latou te vevela le toto, puipuia le oso fatu ma le taʻavale, ma faʻapupulaina foi le malosi o le toto toto.
O tagata ua uma ona mafatia i faʻamaʻi fatu, e tatau ona faʻatapulaʻaina i latou i le faʻaaogaina o fualaau faisua i le vaitaimi o le toe faʻaleleia.
E le mafai ona tupu ni susulu i luga o le windowsill i le fale, o lea e tatau ai ona e maua se taimi e sili atu ona e maua i le taumafanafana. o oloa pito sili ona taua - na tutupu na oi latou lava, e aunoa ma ni vailaau e tineia ai manu faalafua ma isi mea e ono afaina ai. O se fualaau aoga o le fuamini e faamalosia ai le soifua maloloina o tagata ma maua ai le malosi, o le mea lea, o se elemene taua o se taumafataga maloloina.
