Auala e teu ai aniani seia oʻo i le fale i le fale ma teuina: faaupuga, tulaga ma le vevela

E iloa e faipule uma i le umukuka e le mafai ona faia e aunoa ma aniani: soup, goulash, salati. Tagata uma talu mai le laʻititi latou iloa le aoga o lenei fualaau faisua. O eleni ei ai le tele o vitamini, aoga mo tagata e maua i le maʻi fatu, maʻisuka, fesoasoani e faʻaitiitia le cholesterol.

Ua maeʻa le taumafanafana, o le seleselega o le seleselega e amata aʻo leʻi teuina mo le taumalulu, ma o loo mafaufau le au fai togalaau i le auala e teu ai lenei fualaau matagofie. Tatou amata i le mea sili ona taua.

E uiga i le auala e tatau ai ma le taimi e aveese ai le siʻi mai le togalaau mo le teuina, taʻu i la matou tusiga.

Filifiliga eseese

E faʻapefea ona teuina ia aniani? O a ituaiga o aniani e talafeagai mo le teuina? O le taimi nei o loʻo galue le aufaifaʻatoʻaga i le salafa o le lalolagi i ituaiga fou o le sipisi, o lea e matua faigata lava ona faʻamatalaina ituaiga uma. Mafaufau i ituaiga eseese maua le faʻatuatuaga a le au faifaatoaga o lo matou atunuu:

1. Stuttgarter rizen - ituaiga eseese na gaosia e le au faipese mai Siamani, ua lauiloa i le salafa o le lalolagi. O le ituaiga e amata mai i le amataga, o le pulu e lapoa tele, e oo atu i le 150 g. E taugata mo lona maualuga ma gaosiga umi. Stuttgart e le mataʻu, e le fefefe i le paʻu palapala.
2. Centurion ma Struron - o nei ituaiga, o le filifilia lea o Stuttgarter, e lelei ma umi ona teuina. Sturon o se pulou lapotopoto, ae o le Centurion o se foliga lautele. O nei meaola uma e taua tele mo se ua vaivai, lea e vave ona paʻu, e puipuia ai le ulufale atu o faʻamaʻi pipisi o faʻamaʻi eseese.
3. Orion - o le ituaiga lenei, o le taunuuga o le galuega a le au Farani. O le fua e tele, o le mamafa o le tasi aʻa e maua i le gaosiga e oʻo atu i le 200 g. O le ituaiga e tupu vave, lea e taua tele mo tagata o Siberia. O iinei, e sili atu le faʻamanuiaina o Orion e pei o le muamua.
4. Bastion - O se ituaiga e tutusa ma le vaeluagalemu o le vaitau, ua tupu i le toetoe o vaega uma o lo tatou atunuu, sei vagana ai itu i saute. O le pulufana ei ai se foliga lanu faataamilo. O le fua o nei ituaiga o meaola e mamago ma e matua manaia, e taua mo le teuina.
5. Yalta ifo - O se ituaiga suamalie, sili ona lauiloa i le Crimea. Le auala e tausia lelei ai ma mo se taimi uumi e na o tagata nonofo i le peninsula e iloa. O eleni e taua mo lo latou tofo.
6. Arzamas i le lotoifale - O le ituaiga lenei o loʻo tuʻuina atu e le au faʻatoʻaga o le Nizhny Novgorod. I le ofaga e lua - tolu togi. O le tofo o lenei aʻa e maamaai. O fua e laʻititi, lapotopoto. E i ai le teteʻe malosi i faʻamaʻi. E teuina lelei.
7. Bessonovsky i le lotoifale - Mo se taimi umi ua leva ona iloa le ituaiga o sipisi maamaa. E tupu aʻe pipi i se vaega - 4 - 5 i totonu o se faamoega, e mamafa le 50 g i le tasi. O le fua o loʻo ufiufi le pulufana, mafiafia, ei ai se lanu samasama ma sinasina. O le aniani na i ai le tele o mea matutu, ma o se mea taua lea i le umi o le teuina.
8. Paʻu mumu - O se sui lenei o aniani mumu. O le ituaiga e vave ona vave, e mafai ona e maua se seleselega lelei. O fua e laiti, e na o le 60 - 80 g, ae e sili atu. O le ituaiga o manu e taugata mo lona maualuga o le vitamini C. Ole lanu mumu, Red Baron ua aloaia e sili ona lelei mo le teuina o le taumalulu.
9. Alvina - ituaiga talavou, na fuafuaina e le au Faʻalapotopotoga Rusia. O aʻa e laugatasi, maua le lanu violē, vaeluagalemu o le vaitau, o le mamafa o le tasi masini 80 - 90 g
10. Albion - O se mea manaia tele foi, ae o nei pulu ua uma ona sinasina ma e oo atu i le 130 g ia taʻitasi. Ituaiga ituaiga. Faʻatatau le tausisia o le lelei, tofo i le lau-papa.
11. Hercules F1 - O se vaega tele foi o auala, aʻa. O le lelei o lenei meaola o le faʻafefe lelei lea o le lāmala, ona o ona aʻa malolosi.

I luga o le auala e filifili ai aniani mo le teuina o taimi uumi, e mafai ona e aʻoaʻo mai le vitio:

Tulafono faavae

O a tulaga o le teuina mo aniani? Auala e saunia ai fana fana:

• e tatau ona i ai uma slugs malosi ma soifua maloloina;
• aufana e tatau e faʻagogo. E mafai ona e faia lenei mea sao i luga o le togalaau, i le leaga o le tau i lalo o le faʻavaa. Faʻamaumau le aufana i faʻamaʻi ma faʻagogo i le limbo. Mo fale mautotogi o loʻo i ai se auala e faʻamago ai le aniani i le ogaumu, o le vevela e le tatau ona maualuga, e faigofie ona e faʻafefe;



• aveese otaota vaivai, tuua 4 - 6 cm, o aʻa e tatau foi ona vavae;
• mama sina aʻafiaga aʻa mai i luga o sikuea pito i luga;
• sili atu ona mago a itiiti ifo ma le lua vaiasoe faʻaauau pea ona faʻaaogaina.

Onipuni Onion: auala e kuka ai mo se taimi umi teu ai? I le taimi o le selesele aniani mo le teuina ma le ala e saunia ai i lenei vitio:

Faitau foi a tatou tusiga e uiga i metotia ma tuutuuga o le teuina o lapisi sipuni seia oʻo i le totoina o le tautotogo.

Le mea e teuina amu eletise:

• tamai atigipusa laupapa;
• ato;
• taga masani masani o taga, ae o aniani i paʻu palasitika e le mafai ona teuina. Ona o le le lava o le ea, ua amata ai ona pala le paluga;
• o lea ua i ai ni upega faisua faapitoa mo le faʻatau;
• o le auala o loo i ai totini o tinamatua;
• E mafai ona e faʻapipiʻi le aufana i faʻamaʻi, o lenei metotia e mafai foi ona faʻaaogaina o se mea teuteu.

O fea e teu ai pulu faʻamafa? O le mea sili ona taatele, o le, o le teuina o aniani i totonu o se potu (basement) ma le teuina o aniani i fale (fale). O le mea autu o se potu pogisa, mago.

Faʻataʻitaʻiga aʻoaʻoga i luga o le lalagaina o le sipuni, faʻapea foʻi ma fautuaga ile teuina i lenei vitio:

Faʻataʻitaʻiga ma tuutuuga o teugatupe

I le a le vevela e teuina ai aniani? O a tulaga o le teuina mo le aniani i le teuina? Laʻu teuina le eletise:

• mo ituaiga suamalie ma peninsula lelei le vevela e mai le 0 i le -1, ma mo maai fautuaina se vevela laʻititi ifo mai le -1 i -3, ma le 75 - 90% le maualuga o le ea;
• pe afai e teuina i totonu o le fale ona amata lea mai le +18 i le +22. 50 - 70% maualalo.

O le a le ola ola o aniani?

Rot puipuiga

O le a le mea e fai ina ia le gagala aniani i taimi o teuina? O lenei faafitauli e feagai ma le toatele o tamaitai. E le lava le aoina ma le faasaoina o le aufana. Ou te manaʻo e selesele e pei lava ona mafai ona faaleagaina. Mo lenei mea ei ai ni fautuaga:

• mafai ona faʻaaoga fusi uʻamealea e pasi lelei atoatoa le ea ma e tumau pea le malolo;
• sasaa le aniani i le paʻuo le a puipuia ai aniani mai le faamamaina;
• i le pito i lalo e faʻaitiitia ai le timu, e mafai ona e tuʻuina le malosi ma le lime po o le efuefu. Manatua, afai e maualalo le maualalo, ona amata lea ona mamago aniani, ma a oʻo ina faʻalauteleina, o le a lafoaʻi pe faʻapala;
• aua le faʻaaogaina le gafatia tele, sili atu i totonu nai mea laiti;
• aua nei galo i le taimi mama mama togitogi, ina ia le aʻafia isi;
• Tuʻu le vaʻa aʻo leʻi totoina fofo manganese;
• e le o se vaega laitiiti e fai i le nofoaga na tupu ai le siʻi. Sili atu ona lelei le totoina o se aufana pe a uma le kapisi po o le kukama. Liligi le afaina o kelaiki ma tapaa, uʻu, pefu asu;
• aisi le sili atu eli lugaia aloese mai le faaleagaina;
• vaivai vaivai o loʻo i ai kiona mafiafia, e le mafai ona faʻaaogaina mo le teuina o taumalulu;
• mulimuli i tulafono o le sauniuni o fufulu mo le teuina o le taumalulu.

Afai e amata ona pala le aʻa, ona foliga mai lea e le fetaui le vevela i le masani. Vaitausaga o le ea vevela.

Manatua - e tatau filifili ituaiga mo le teuinaAfai na e totoina ni fasi aniani o le salati ma filifili e teu, ia manatua e le o teuina mo se taimi umi ma e ono amata ona pala.

E le mafai ona lavea pulufana Rotten, o le auala sili e tausia ai le soifua maloloina o le faasologa masani lea.

E faʻapefea ona faʻafepeteʻi aniani pe a amata ona e pala? E faʻafefea ona laveai le aufana mai le fesuisuiai, o le a e aʻoaʻoina e ala i le matamata i lenei vitio:

E mafai foi ona e fiafia ia matou tusiga e uiga i meaʻai, pe faapefea ona teuina ni ie ma aniani aniani. Faitau i luga o la matou upega tafaʻilagi.

Auala

Faʻapefea ona taofi aniani seia oʻo i le tautotogo? O loʻo i ai se auala manaia e teu ai, ua taʻua tuufaatasia, o loʻo taʻoto i le mea moni, i le tautoulu e teu aniani i le vevela mai le +18 i le +22, i le taumalulu latou te vave faʻavave i -3, ma i le tautotogo latou te setiina le vevela e pei o le tautoulu. Mo i latou e leai se nofoaga pe le mananao foi e teuina ia aniani, o loʻo i ai auala lelei mo le teuina - aisa mafiafia ma faʻamago le aniani.

E faʻapefea ona taofiofi aniani? O nisi taimi e tatau ona e teuina faʻatauina (e aunoa ma le uʻu) le kuliki. O se vaega o sea teuina o le togi, pe afai e teuina saʻo le vave. Ina ia faasaoina le aufana, e mafai ona e faia mea nei:

• fufulu ma tuu le aniani i totonu o se pesini ma le vai malulu, tuʻu i totonu o le pusaaisa, suia le vai i aso uma e 2;
• mafai ona faʻaaoga le afifi. Feliu iina le aufana, sasaa sina vai laitiiti, fusi ma tuu i le malulu; vai, e pei ona i ai muamua, e manaomia ona sui;
• pe a fufulu mamaʻi aniani nai lo mea e manaʻomia, na o le afifi pipiʻi ata ma tuu i totonu o le pusaaisa. E mafai ona e teuina 3 - 5 aso.

O aniani iila i le kisaisa ma faʻagogo i le taumalulu mo le faʻaaoga mulimuli i le umukuka o auala lelei foi ia e faʻaola ai.

Afai e te mulimulitai i tulafono uma, ona teu ai lea o aniani e le faigata, ma o lau aufana o le ai luga o lau laulau toetoe lava seia oʻo i le seleselega fou.