O le kārotati o se vailaau moni faʻamalolo. I fua talafeagai, e mafai ona maua ai le tele o penefiti i le tino o le tagata ona o ona faʻamalologa. E masani lava, o loʻo matou talanoa e uiga i le sua masani, ae le o le teuina. O le mea lea, o tagata uma e popole i lo latou soifua maloloina e tatau ona mafaufau e uiga i le saunia o se mea inu keke mo le taumalulu.
O aoga o le sukalati
O le taumafaina o karoti e fesoasoani i ai:
- faʻamaonia le faʻaogaina o le meaʻai;
- faʻaleleia manaoga;
- faamama le toto;
- faaitiitia le maualuga o le cholesterol toto;
- faʻamalosia le faʻaogaina o le tino;
- faateleina le hemoglobin.
E pei foi o le sukalati, i le tulaga o faafitauli i le nutimumuina, bathing, calendula, sage (salvia), mutia vao, linden, chervil, moega e lua, vai, yucca, dodder, viburnum buldenege, aurorod, slizun, kuika, oregano o loo faaaogaina foi: oregano) ma le kāpeti kāpeti.
O le vai inu foi ei ai aafiaga antibacterial ma antisepic, galue e avea o se sui anti-inflammatory, e tetee i sene o le kanesa ma e mafai ona toe faafouina le tino.
E te iloa? O le kario sili ona mamafa i le lalolagi na ola e Alaskan John Evans i le 1998. Sa mamafa lona 8.61 kilokalama.
E faʻapefea ona fai ni sukalati mo le taumalulu
E tele suʻega mo le faia o le sukalati. Mafaufau i le auala e sili ona lauiloa ma faigofie i le teuina o se moli moli. 
Kāreti - o se faleteuoloa moni o vitamini mo lo tatou soifua maloloina. Saili po o le a le aoga ma le afaina o kāloti, o ona meatotino.
Meafaifale ma meafaigaluega
Ina ia tapunia le sukalati mo le taumalulu, e tatau ona e saunia:
- faʻamasino;
- pan;
- se naifi;
- sipuni;
- sieve po o le sipisi;
- faletupe;
- ufiufi.
Mea e Manaʻomia
Ina ia maua le sua:
- kāloti - 2 kilokalama;
- suka - 300 g
Afai e te manao e toe faafou oe lava i vitamini ma le tele o meaʻai i le taumalulu, faitau i le auala e faia ai le sua mai vine, fualaau suamalie suamalie, siamisi uliuli, paʻu tanryine, pea, quince, vao vao, strawberries jelini ma lanu mumu fuamelie.
Gaosi kuka
Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga mo le kukaina o gaʻo oloa:
- E fufuluina fualaau faisua, tipi ma tipi i ni vaega laiti.
- Ona faʻasolosolo atu lea i latou i totonu o se faila.
- O le suamalie o le suamalie e sasaa atu i totonu o se fagu i totonu o se sieve poʻo se gau gau i le 3 taimi.
- I luga o se afi laitiiti e aumai ai i se vevela.
- Ona sasaa lea o le suka ma faʻafefiloi lelei.
- Kuki mo ni nai minute ma sasaa le vai i totonu o fagu muamua.
- Ona ufiufi lea i luga o fagu, tuʻu i totonu o se fagu lapoa, sasaa vai i totonu ina ia oʻo atu i le tautau o apa.
- O le fagu o loʻo i totonu o pusa e tuʻu i luga o le ogaumu, aumai i se vevela ma faʻamaʻi le sua mo le 20-30 minute.
- Faletupe faʻanatinati ma fafaga faʻamalosi pulou.
- Ona tuʻuina lea i lalo i lalo ma ufiufi i se palanikeke.
E taua! O le puipuia o fagu mai le gasegase i le taimi o le faʻamaʻi, e tatau ona tuʻu se ie i le pito i lalo o le pani.
O le a se mea e mafai ona eseese ai le tofo
E le o tagata uma e fiafia e inu le pati carrot mama. O le mea lea, e mafai ona faʻavasegaina lona tofo ma isi fualaau faisua po o fua.
E ala i le apu
Meaʻai:
- kāloti - 1 kg;
- apu - 3 kg;
- suka - 1 tbsp.
Fua:
- Kaloti ma apu o le a faʻamaʻapeʻa, ma pasi atu i se suʻi.
- Liligi fuʻu suamalie uma e lua i totonu o se fagu, faaopoopo le suka.
- Tuu le apa i luga o le ogaumu, aumai i se vevela ma kuka mo le 5 minute.
- Ua tape le afi, ma ua sasaa le inu i totonu o fagu ua uma ona faʻamamaina ma fusi faʻatasi ma le faʻavaa.
Paʻu
Meaʻai:
- kāloti - 1 kg;
- pauka - 1 kg;
- suka - 150 g;
- vai - 1 tbsp.
- citric acid - 10 g
Gaʻo kuka:
- Carrot fuʻu i luga o se fatu, paluka maoti le tipi.
- Tuu fuālaʻau i totonu o se fagu, faʻaopopo vai ma faʻavela seia oʻo ina susu.
- O fualaʻau fuālaʻau faʻasamaʻi ma se sieve seia lelei.
- O le faʻafefiloi ua sasaaina i totonu o le apa ma aumai i se vevela.
- Liligi le suka, citric acid ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 5 minute.
- Ona sasaa lea o le oloa i totonu o fagu ua uma ona faʻavasegaina ma faʻalauteleina.
Beetroot
Meaʻai:
- kāloti - 1 kg;
- beets - 1 kg;
- suka - 200 g
Gaʻo kuka:
- O fualaau faisua ua vevelaina, tipi ma tipiina pe toli i tua.
- E faʻafefiloi suavai, faaopoopo le suka.
- Aumai i se vevela ma kuka mo le 5 minute.
- Liligi i totonu o apa ma tapuni le faʻavaa.
E te iloa? O se mea manaia na tupu i le Swede Lena Paalson i le 2011. Sa ia selesele i luga o lana togafiti ma eli ai kapoti ua teuteuina i se mama. Na ola ae le fualaau faisua i se mama ma na matagofie le tosoina. Na foliga mai na leiloa e Lena lenei teuteuga i le 16 tausaga talu ai, ma faʻafetai i le karuti na maua.
Contraindications
I le faʻaopoopoga i meatotino aoga o le keke koko, e iai le tele o faʻailoga. O le lafoai o le moli moli e tau ai tagata e mafatia:
- se ulutala;
- colitis;
- pancreatitis;
- gastritis;
- maʻisuka;
- afaina i kāloti.
E mafai foi ona mafua mai i le: garlic, evergreen boxwood, root root, afiafi primrose, aurorod, lavender, kapisi Saina, vao vao, sweetcorn, ma strawberries.
Inu mai lenei aʻa e tatau ona onā i fua talafeagai. E oo lava i tagata maloloina atoatoa e mafai ona faʻaalia ni faʻaʻailoga e taʻu mai ai le tele o le oloa: le faʻafefe, moe, maʻi tiga, fiva, suiga i le lanu paʻu.
E faʻapefea ona teu le suatila
E mafai ona teuina ni pusa moli moli mo sina taimi. Ae mo lenei mea e tatau ona e siaki le lelei o le tapuni o le faavaa ma taofi pu i se nofoaga malulu malulu lea e maualuga ai le vevela o le ea i luga o le 0 ° C. O lenei mea e mafai ona avea ma pusaaisa poo lalo ifo, e fuafua i le numera o pusa faʻataʻavale.
E taua! Afai ei ai se faʻaaliga manino ile luga o le inu poʻo se tapuni ua fulafula i luga o le apa, o lea e le tatau ona faʻaumatia lena suavai.
Fautuaga aoga
Fautuaga lautele mo le kukaina o kāloti:
- Mo le sili atu ma le tatau lelei o meaʻai mai vai inu, e fautuaina e faʻaopopo se tamaʻi fualaʻau manogi, kulimi kulimi poʻo se kulimi i le taimi o kuka.
- O vaiinu moli e lelei tele e kuka ai e aunoa ma le suka, aua ua matua suamalie lava. O le ipu tioata o loʻo aofia ai le fua o le suka i aso taitasi, lea e tatau ona mafaufauina mo tagata ei ai mea e gata ai i lenei elemene.
- Ina ia saunia se moli moli, e tatau ona e faʻaaoga fualaau faisua fou, e aunoa ma le pala.
- Faletupe, e tusa lava po o tekinolosi tau uila, e tatau ona fufuluina ma faʻamaʻi.
- O meainu vevela e le fautuaina mo se taimi uumi e faʻapala, ona o le gaioiga o le vevela maualuga e mafai ona faʻaumatia uma meaʻai.
Ina ia faamalieina oe lava ma lou aiga i ipu suamalie, faitau pe faapefea ona kuka le isalaʻelu, horseradish ma beets, piko, vegaka adjika, apu tao, Araisa Initia, marshmallow strawberries, fualaʻau, kapisi ma le gaʻo.
E taua tele le inu o le Carrot. O oloa lelei i luga o fata o le faleoloa e le faigofie ona maua, o lea e sili ai le kuka i le fale. O le suaina o sua suamalie suamalie e le faigata tele pe afai e te mulimuli i tulafono uma o le kuka. Ma i se aso malulu, tatala se fagu vaiinu, o le ae fiafia i lou aiga, o lea e faʻatumu ai le tino i vitamini.
Vitio: auala e fai ai le sukaroti i le fale
Faʻamatalaga mai tagata faʻafesoʻotaʻi e uiga i aoga o le sukalati
