O le togalaau o Ashwagandha e lauiloa i Initia. E tusa ai ma ia mea ua lauiloa foi mai ia i matou, i falemaʻi e mafai ona e faatauina mai ni mea e aʻafia ai le ola maloloina e faʻavae i ai. Ae e le o tagata uma e iloa le aoga o lenei laau tulaga ese e mafai ona faaumiumi ai le talavou, faateleina le malosi, faaleleia le gaosia o le malosi, faamalosia le tino popole.
Faʻamatalaga
Ashwagandha (Withania somnifera) - O se laʻititi laʻititi (mai le 30 centimita i le mita) lauʻau faʻapitoa ma faʻamalaʻau ma laʻau lanumeamata lanumeamata i foliga o se oval. O fugalaau o le laau e papaʻe paʻepaʻe ma se lanu enaena, faʻapitoa i foliga vaaia, e pei o le logo ma faʻafefetega. O fugalaau e fai ai le pollinating, latou te liua mulimuli ane i fualaʻau paʻe mumu, lea e ufiufi foi i se ipu mumu mumu e pei o se moliuila. 
O laau o Ashwagandha o lanu moli samasama, lapotopoto ma lafola, o lo latou lapoa e oʻo ile lua millimeters. O aʻa o le laau e manifinifi, faigofie lava le lamolemole, e mafai ona oʻo i le 30-40 centimita le umi. O aʻa o ashwagandas o le vaega sili ona taua o lenei laau, latou te fesoasoani i le tino o le tagata ia malosi.
E te iloa? O Ashwagandha ua faaliliuina mai le Sanskrit e pei o le "solofanua" (e le gata ona o le manogi taua, ae ona o le mana e mafai e lenei laau toto ona tuuina atu i se tagata).
O Ashwagandas e taua o le tuaa o le aiga o Aferika i Matu, ma e mafai foi ona maua i Iraq, Western India, Amerika i Matu, laufanua Metitirani ma Sasaʻe Tutotonu. Mo mea teuteu, ua maua ai le lauiloa i Saina. E tupu tele i le tele o mea i Asia i saute ma Aferika i sasaʻe.
Tomai tau inisinia aʻa ma fua o le laau. E leai ni fautuaga mo le faʻatinoga o le aoina o ashwagandas, ae naʻo le toleniina o togalaau e aoina ai le laau, faʻapipiʻi i agaifanua (Ayurvedic), faʻaalia aʻa e faʻafefiloi ma le sipuni o le laau ina ia maua ai nisi faʻamalologa. 
O Ashwagandu e faʻaaogaina e faʻatau ai oloa ma vailaau faʻaleagaina lea e taatele i togafitiga faafomaʻi. O togafitiga togafitiga e aoga mo le faʻaumatia mafaufauga le mafaufau ma setete o le le fiafia. O Ashwagandha o se fofo faʻapitoa ma le mausali o le aʻafiaga, e le mafai ona totoina ma e faʻaleleia lelei e le tino. E fesoasoani i le faʻatinoga ma le toe faʻaleleia o gafatia o mafaufauga.
I tua i taimi mamao i Initia anamua, na faia ai ashwagandas e faʻamalieina ai le atuatuvale, le mautonu, faapea foi le faaleleia atili o le soifua maloloina o le tino.
O "aiga" o "Ashvagandas" e ola ai, o le tapaa, beladonna, henbane, petunia, brugmansia, pepa, pateta, eggplant, tomato, physalis ma le polo (Bulgarian pepper, chili).
Faʻavae
O Ashwagandha e iai sona vailaʻau faʻapitoa, e maua ai le tele o avanoa mo lona faʻaaogaina, faʻapea foʻi ma tapulaʻa e fesoʻotaʻi ma le taliaina.
O le vaega sili ona faamaloloina o lenei laau o lona aʻa - faamatalaina e le auai o:
- phytosterols (saofagā i le faʻaleleia atili o tulaga o hormonal, avea o se faʻalavelave i le atinaʻeina o faafitauli ma le faʻaleleia);
- saponins (faʻapupula le gasegase o le tino i le gaioiga o gaioiga malosi i totonu o le laau, puipuia ai le atinaʻe o sclerosis);
- vitanolides (fesoasoani i le faʻaleleia atili o le puipuiga, teteʻe i le atuatuvale, faʻaalia ai le malosi ma le faʻaleagaina o le tino);
- free vitiferin A (ei ai le faʻaaogaina o le antitumor i le tino);
- amino acids: cystine, alanine, glycine, glutamic acid, tryptophan;
- oligosaccharides (faʻafefea e aʻafia ai le setete o le atigilima tele, lona microflora, o loʻo faʻaalia i mea e tutusa ma filo masani);
- alkaloids (isoopletirin, anaferine, somniferin), meaola phenolic, amino acids, peptides, lipids, coumarins, sieveindosides;
- elemene o mea, elemene.
O nei vaega uma, pe a faʻasaʻolotoina i totonu o le gastrointestinal tract, e faigofie lava ona eli, ma taʻitasi i lona lava auala e manuia ai le tino o le tagata e ala i le auai i mea taua o le olaga.
O aʻa o laau na faaalia mai tulaga ese fualaau faʻamaʻi, lea e fesoasoani i le taofiofia o le galue o staphylococci, colibacteria, gonococci, streptococcus hemolytic.
E taua! O le aʻafiaga o le ashwagandha i luga o le tino e faifai malie ma vaivai, e le tatau ona e faatali mo se taunuuga vave, faʻaleleia atili i luga o le taimi, o se taunuuga o le faʻaaoga masani o le fualaau faasaina.
Mea aoga
Ona o ona faʻamalolologa, e faʻaleleia ai e ashwafai:
- faʻasalaga;
- pulea le aofaiga o le estrog;
- faʻasologaina o le aofaiga o androgens;
- tulafono faatonutonu o faagasologa o meaola oona;
- hemoglobin faateleina;
- aveese le "leaga" cholesterol;
- faamalolosia sooga ma ponaivi;
- gaosia o le hormone;
- aveeseina o faiga e le aoga;
- faʻaaogaina o mea;
- puipuiga o le atherosclerosis;
- manuʻa faʻamaʻi;
- le taofiofia o le gaioiga o siama;
- taofi le atinaʻeina o auala faʻa-eletolo;
- faamautuina o le tino;
- faaleleia le galue o faiʻai, faaleleia atili le faia o le faiʻai;
- faaleleia o lagona;
- siitia le malosi o le malosi i le tino;
- aveeseina o le fefe;
- faaleleia atili le moe;
- faamamafa vaivai;
- faateleina le maufetuunaʻi i tulaga faigata;
- puipuiga o le puipuiga;
- toe faafouina o le tino;
- faateleina le tumau;
- atinaʻe ma le faʻamalosia o maso;
- toe faʻaleleia pe a uma se maʻi tuga.
Heath, oregano, aconite, stonecrop foliga ma le lanu viole, dogwood, rosemary, arnica, lily o le vanu, viburnum, woodlouse, lemongrass, marjoram, tea Kuril, e maua ai le aoga aoga i luga o le tino.
Ashwagandha o le a fesoasoani i tamaiti aoga i le taimi o sauniga, tagata galulue malosi, ma le malosi faaletino. O sauniuniga e faʻatatau i luga o loʻo fautuaina mo le faʻaaogaina, mo le faʻamoemoe o togafitiga ma mo togafitiga.
E taua! E mafai e Ashwagandha ona fesoasoani e faʻagalo le tapaa o le tapaa, e faʻaaoga faatasi ma isi auala e faʻafefe ai vaisu fualaau faasaina.
Talosaga
Ashwagandha ma fualaau oona e faʻavae i luga o lea mea e sili ona lauiloa i vailaau masani. E fautuaina mo:
- faʻafitauli i le cardiovascular system (fesoasoani e faʻamalosi le toto toto, faʻamaonia le fatu o le fatu, faʻaitiitia le lamatiaga ole maʻi fatu, puipuia maʻi cardiovascular);
- fungi (faʻaaogaina togafitiga faʻafomaʻi faʻapitoa o tagata faʻataʻitaʻi);
- faʻamaʻi o le bronchi ma le mama, tuberculosis (faʻamalosia le faʻaogaina o le tino, vave ma vave faʻafeiloaʻi totoga o le manava mai le pulou);
- faʻamaʻi o le faʻaleleia o tamaʻitaʻi (mo le togafitia o faʻafitauli i le faasologa o le tamaititi, le tamaititi e le masani ai ma vailaʻau, faʻaleleia le aʻafiaga o fualaau faʻasaina ma mafai ai ona faʻaitiitia a latou tui e aunoa ma le fetuunai o taunuuga o togafitiga, puipuia o fibroid ma mastopathy);
- feusuaiga i alii (teuteu o aʻa e faateleina le gaioiga o le sperm, faateleina le avanoa e fananau ai, fesoasoani i togafitiga o prostatitis);
- toe foʻi mai pe a mavae le gasegase tuga, taotoga.
Mo i latou oe filifili e faʻaaoga faʻamalosiga o le ashwagandy, e tatau ona e iloa nisi o faʻaaliga o le faʻaaogaina o tupe e faavae i luga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le gasegase o vailaʻau o viral, o le tagofia o fualaau faasaina o le a le aoga, ma ina ia toe maua mai mai le maʻi, o le ashwagand e sili atu nai lo le taliaina. E mafai ona ia vave toe foi mai ma faʻamalosia le faʻaaogaina o malosiaga.
Fesoasoani mo le soifua maloloina o tamaitai e lelei, viburnum, fugani uliuli, lau fugalaau, buckwheat, broccoli, paukini. Pasili, lapisi, kāloti, horseradish, meaʻai, fulu uliuli, ginseng e aoga mo alii.
Ua maua Ashwagandy vasega lua vaiaso. O loʻo faia i foliga o teuteuga, palu, faʻamalosi i le susu, papa. Mo le faʻamoemoe o togafitiga sili atu ona lelei, o loʻo faʻaaogaina pili o phytotherapeutics, lea, faatasi ai ma le ashwagandha, aofia ai isi vailaʻau togafitiga.
Faʻalavelave ma faʻasaʻo
O Ashwagandha o se vailaʻau e le masani ona faʻaaogaina e iai foi ni faʻatauiga. O le mea lea, ao le i amataina le mauaina, e tatau ona fuatia uma tulaga lelei ma ono le lelei. 
Faʻamanuiaga ma le umi o pulega e mafai:
- lagona o le atuatuvale ma le le fiafia;
- e le mautonu e ala i le taeao, e tusa lava po o le a le tele ma le lelei o le moe;
- tuai ma fai lemu;
- leai se taua;
- vomiting, mimiti.
Afai o le mauaina o tupe i luga o le faavae o le ashvagandy e le o pulea, o taunuuga le lelei o lona taliaina e mafai ona faateteleina. O le mea lea, e fautuaina e tuʻufaʻatasia ia sauniuniga ma isi meaʻai faaopoopo ma e le sili atu i le fua ole fua fautuaina.
Ayurveda o se faʻavae o togafitiga faʻale-aganuʻu i Initia, o se atunuʻu e mafai ona mafaufauina o le fanau mai o mea manogi. E tusa ai ma le manatu o Ayurveda, o le lisi o mea manogi e tatau ona faʻaaoga e aofia ai turmeric, ginger, coriander, fenugreek, ma cumin.
O faʻamaoniga mo le aveina o ashwagandha o:
- le faʻaalia o faʻamaʻi pipisi;
- tausaga o tamaiti;
- le vaitaimi o le maitaga ma le lactation;
- le i ai o se maʻi o le manava;
- toso i luga o le toroid;
- faiga faʻaleagaina i totonu o totoga;
- faʻateleina le mamafa o le inisinia;
- faʻasoasoa ma isi fualaau.
E te iloa? I le Ayurveda, o le talitonuga o elemene e lima, o mea uma o loo siomia ai i tatou, e aofia ai i tatou lava, e sili atu. O elemene nei o le ea, vai, eleele, afi ma ether.
Ashwagandha e aoga tele. Na ia mauaina le faʻaaloalogia i le tele o atunuu i le salafa o le lalolagi. O le tele o faʻamatalaga mo le mauaina o tupe e faʻatatau i luga, e lautele lava, e ui lava o loʻo i lalo ni mea e faʻafefe ai. Ae tatau ona manatua o soʻo se oloa e taumafa e le tagata, pe a faʻaaoga tatau, e aoga, ma, afai e le amanaiaina, e mafai ona afaina.
