O le pi o se fualaau aina suamalie lelei lea e alofa i ai le faatoʻaga. O le pi e matua maloloina ma e tele le vaitamini C. E faigofie ona tupu lenei fualaau faisua. O le matauina o tulafono faigofie o le totoina ma le tuputupu ae, e mafai ona e maua se seleselega lelei o pepa.
E fesiligia e le au fai togalaau le tele o fesili e uiga i le tausiga o lenei fualaau faisua. Faatasi ai ma le sili ona lauiloa o fesili ia:
- E mafai ona fafagaina le pepa i le fefete?
- E faʻafefea ona fafaga le pepa i le fefete?
- E faʻafefea ona fai ni fusi faʻafefete mo pepa?
E te iloa? O le lauiloa o chilli pepa e faʻavaveina ai le metabolism, o lea e taua ai le aofia ai i le taumafataga pe afai e te le maua le mamafa. O se vaega itiiti o le pepa ua faaopoopo i le ipu e mu ai calories e 45.
Faaaogaina o le fefete i le togalaau
O le fefete e lelei e pei o se fuālaʻau mo fualaau faisua lautele ma mo pepa faapitoa. E aofia ai le 65% o pulu, 10% o amino acids, o se aofaiga tele o minerale, elemene ma eleʻele. 
O le fefete i le togalaau o loʻo i ai galuega aoga nei:
- uunaia le tuputupu ae o fua o faatoaga;
- o se punavai moni o siama aoga;
- fesoasoani i aʻa ia tutupu ma atiina ae: latou te faatelevaveina le tulai mai o aʻa fou i le 10-12 aso ma faateleina lo latou numera 10 taimi;
- faateleina le tumau o laau;
- lelei le aʻafia o fualaau aina, fafagaina i le amataga o le tautotogo, e le tosina mai.
Vailaʻau pei o se faʻamaʻi pe a manaʻomia ona fafaga le pepa
Faatoaga o le seneturi mulimuli na faaaogaina le fefete e pei o le fugalaau. 
O le faiga o le malosi e faʻapenei ona faʻaalia. Ona o le galo, lea o lo o aofia ai i le fefete, ma suia ai le tuufaatasiga o le palapala. Yeve e faʻamalosia ai avanoa o meaola ninii o loʻo ola i le palapala, ma latou amata amataina faʻasalaga mataupu faʻalepoleni. Ona o le faʻavaveina o metotia, o le masini ma le vailaʻau e tuʻuina atu ile palapala.
Laʻei pito i luga mo le pepa mai le fefete o se auala lelei lea e tausi ai fualaʻau ma tau leai se tau. E tatau ona faʻailoa faʻailoga leveti faalua i le vaitau. Ina ia faia lenei mea, ia naʻo le faʻaaogaina o le faʻamalaina i le palapala vevela. Afai e te suʻeina le pepa i se faʻafefete o le fefete, aua neʻi galo e faʻaopopo nisi fafie i le eleele.
E taua! Aua e te fafagaina le pepa e sili atu le faʻamalolo!
Yeast Fertilizer Instructions
O nisi nei o fualaʻau faʻasūlaʻau e faʻafefeteina ai le fefete e lelei mo le faʻaleleia o fatu, faʻapea foʻi ma laau matutua:
- 200 g lefete mo le tao i le 1 lita o vai. I le taimi lava e te leʻi faʻaaogaina, faʻavaivaia le isi 9 lita o le vai.
- 100 g o le fefete i le 10 lita o le vai mafanafana. Faʻamalosi mo se aso.
- I totonu o se pusa lapisi e 70-lita tuʻu le 1 pakete o le mutia lanumeamata, 0.5 kilokalama o meaʻai ma le 0.5 kilokalama o le fefete. Faʻamalosia aso e lua.
- Faʻafefiloi le sipuni o le fefete ma le lua sipuni tele o le suka, 2 g o le acid ascorbic ma le lima o le eleele. Faʻamalosia le aso i le 5 lita o le vai. Laei pito sili ona faia - 1 l i luga o le 10 l o le vai.
Afai e te leʻi saunia le fefete sauniuni, e mafai ona e faia oe lava.
- Sourdough mai fatu saito. Toto se ipu malamalama o fatu. Faʻaopoopo 2 sipuni tele o suka ma le 2 sipuni tele o le falaoamata. Kuki le mea na tupu i luga o le vevela vevela mo le 20 minute. Tuʻu mo aso e lua ao leʻi faʻamalosi. A faʻamamaina le paluga, faʻafefiloi ma le 10 lita o le vai.
- Leʻau moa mumu. O se ipu vai vevela pe faʻafefete e sasaa ai le 1.5 lita o le vai inu ma kuka mo le itula ile vevela vevela. Maea, malulu. Faaopoopo 2 sipuni tele o le falaoamata o le saito ma le suka. Tuu i totonu o le lua aso i le vevela. Pe a oʻo mai faailoga muamua o le faʻaulu, faaopoopo ni palu e lua kuka kuka. Tuu le mafanafana mo le isi 24 itula. Faʻaaoga le tagata amata mai le faʻatusatusaga - o se ipu malamalama e 10 lita o le vai.
E taua! O le fefete a Baker o se vailaʻau matagofie o le vailaʻau ma le faʻamaina masani mo le togalaau.
Vaega o le faʻaaogaina o le fefete i totonu o le togalaau, pe faʻapefea ona faʻafefiloi le pepa
Ua faamaonia e saienitisi e 1% lesesese masima e suitulaga ai mea uma na gaosia i le eleele i le vaitau.
O le tele tele o le fefete fuāsusu o le mea moni lea, o le faʻaaogaina, e le mafai ona e faʻaaogaina i le faʻamaʻi poʻo le tele.
O le fefete o se isi lea mea i fugalaʻau masani. Latou te tamaoaiga ma saogalemu mo laau toto.
Mo le fafagaina o le pepa ma le pepa e totoina ma le fefete, faʻaaoga le fefete ma le masima, faʻamaʻi ma le falaoa.
Yever Pepper Fertilizer: Fualaau aina
200 g o le fefete vevela faʻasaina i le vai mafanafana. Faʻaopopo se teaspoon ti suka i ai, ona tuʻu ai lea mo le lua itula. Aʻo leʻi faʻamamaina le pepa i le fefete, faʻamalu le paluga i le iva lita o le vai.
