Faʻamatalaga faʻamaonia le fafasi faila i le fafagaina o pepe: fafagaina o faʻasoa mai fomai tamaiti, faʻataʻitaʻiga mo puree fale mama

Ua faʻamaonia le saienitisi e faʻapea, o le failaʻau faivalaʻau e aofia ai le tele o vitamini ma minerale, ia e faʻatasi ai le aoga aoga i le tino atoa.

Ona o lona fausaga, ua sili atu ona gauai le tino o le failaʻau i le tino nai lo isi ituaiga o lenei fualaau faisua.

O tamaiti tamaiti ma tagata tausi meaʻai e mautinoa, faʻafetai i ona aoga uma, o lenei oloa e lelei tele mo le masani lelei o pepe ma meaʻai fou.

O tulafono faavae o le uluai taumafataga o le pepe

O vaega taua i le sauniuniga o taumafa paleni o:

1. Filifili lelei fualaau faisua ma fualaau aina.
2. Tausia ma le faaeteete meaai ma le tumama o koneteina mo a latou sauniuniga.
3. Le vevela saʻo o le kuka.

E taua! O le le tausisia o nei tulaga e mafai ona oʻo atu i taunuuga le lelei: manava manava poʻo le faʻamalositino, laumei lanumeamata, dermatitis, fusi, vevela faʻamaʻi, vomiting, fiva ma isi.

E mafai ona ou amata i lenei oloa?

O le kulupelalelei e atoatoa mo le masani o se pepe ma le oloa fou fou i lona olaga, e le pei o le susu o le tina po o le susu susu.

Le aoga o le faʻaaogaina o lenei oloa:

• O le lamatiaga o se faʻafitauli o le maʻi e itiiti lava, e pei o le fualaau faisua o le hypoallergenic.
• A faʻavelaina, o lenei fuamoa e mama, manaia i le tofo.
• Aafiaga aoga i luga o toto.
• O le puipuiga lea o le anemia (uamea vaivai) ma kanesa.
• Fesoasoani i le atinaʻe tatau ma le faʻaaogaina o le microflora o le intestinal ma le toe faʻafouina o le mucous membrane.
• Faʻaaoga mo tamaiti e maua i le toto maualuga.
• Faʻasolosolo le gaosia o le suka gaosia.

Faʻasologa o le faʻaaogaina o lenei oloa:

• O le oloa ua solia i tamaiti e aʻafia i allergies.
• E le mafai ona e ulu atu i ni meaʻai faʻamaopoopo i le faʻaogaina o le tino i totonu o le inumaga.
• Mo faafitauli tau fatugao, e le fautuaina le kalapu faiva e avea o se uluai fafaga.

E mafua mai le faʻilaʻau faila:

1. Faʻailogaina (pe faʻamauina). E tusa ai ma fomaʻi, e leai se faʻaogaina o le kulutalasipi. O mafuaʻaga o le faʻamalosi i tamaiti laiti e mafai ona:
   • mamafa mamafa;
   • popolega;
   • tele meaʻai gaʻo;
   • leai o meaʻai.
2. E mafua ai gaosiga o le kesi? O oloa uma e mafai ona avea o se punavai o le tele o mea. O le tele lava o lenei faafitauli e tupu pe a 'ai meaai e maua ai le gaʻo. Naʻo le oloa "saogalemu" i lenei tulaga o le araisa.

   I le tusi. E leiloa e le kulutalaʻau ona meafale pe a uma ona kuka pe fufulu.

O le a le mea ua tuʻuina atu?

Faʻasologa o fualaau 'aina ma le faʻaogaina o le "curly" elemene. O le tele o taimi e faʻaaogaina i le koko o le koko, purela o le broccoli. O loʻo faʻapipiʻi le kalama Cabbage i soupeti, ona faʻamaʻaʻaina lelei lea i se mea e faʻaleleia ai le eletise i se tulaga mamae-like.

E tatau ona ou saunia le pepe mo lenei fualaau faisua?

E leai ni tapenapenaga mo le kalapu faiva pei o lea, ona o se mea faigofie lava digestible hypoallergenic oloa e faʻataʻitaʻi e tamaiti le tasi muamua. O faʻamaoniga autu o le sauniuni mo masaniga ma ipu fou e mafai ona mafua i sauniuniga, ma o mea ia:

• Pe a le toe i ai se "tuleiina" o le ata (e le feanu le tamaititi).
• Aʻo iai se fiafia tele i mea e 'ai e tagata matutua.
• E uu e le tama le ulu, e 'ai ao nofo.

Lure amata e faʻalauiloa se pepe maloloina. E le fautuaina e faamasani i meaai fou i le vaitau o le SARS ma le taimi ole tui.

O le a le taimi e amata ai ona fafagaina se tamaitiiti seia oo i le tausaga?

O le fafagaina o pepe e amata ona maua le fafaga i le 4 tausaga. Tamaiti pepe o loʻo fafaga susu, o fomaʻi e fautuaina le faʻaipoipoina o meaʻai mai le 6 masina. E i ai le tele o faʻamatalaga faafomaʻi o loʻo tuʻuina atu ai supplements mai le 4 masina o le olaga:

• Afai e fanau mai le pepe na vave ona fanau mai.
• E musu le susu poʻo le faʻafefiloi.
• Leʻa le mamafa.

O se fulufulu faila aoga o le ai ai foi mo se tina maʻitaga ma le tausi maʻi, o lea e mafai ai ona e faamasani ia oe i fua o le aina o fualaau faisua i lenei vaitau iinei.

E faʻapefea ona faia pateta pateta - faʻavae i lea laasaga

O le tulaga autu mo le kukaina o fualaau faisua o le tausia lea o le aofaʻiga maualuga o mea aoga.

Faʻanoanoa

Aʻo leʻi kukaina se ipu falanifo, e fufulu lelei lava laʻau, faʻapalapala i ni mea laiti laiti. Sogi i le vai malulu ma masima mo le itiiti ifo i le 40 minute ina ia faʻaumatia ai ni iniseti laiti ma faʻamalo ai vailaau faʻasaina. Ona fufuluina meaʻai i lalo o le vai malulu ma sasaa i luga o le vai faʻafela.

Mono-vaega masini kuka pateta

1. A maeʻa tapenapenaga muamua, faʻafeiloaʻi lelei meaʻai i vai inu suamalie mo le 10 minute. O le sauniuni o le fualaau faisua ua siakiina ma se vavae laulau.

   Fautuaga. Afai o le kāpeti e le vaivai, tatou te faʻaleleia le taimi e kuka ai le 2-5 minute.

2. Faʻamama le vai, tuʻu sina meaʻai sina fua.
3. Tipi le kapeti i se tulaga mama-pei o se mea e faʻafefiloi (pe ufiufi i totonu o se sieve).

Faatasi ai ma le broccoli

1. Fufulu uma ituaiga uma o kapisi. E amata foi ona saunia e Broccoli sauniuniga muamua ma e kuka tutusa foi i le fatallower.
2. Matou te faʻaaogaina se mea e gaosia ai le suamalieina o fualaʻau.
3. Ina ia maua se faʻamatalaga sili atu o le vai, sasaa i totonu o sina vai mamae lea na kuka ai le kapeti. Fai seʻia oʻo ina sulu.

Ma le zucchini

1. Soso uma ia fualaau faisua i le malulu, vai salima mo le tusa o le itula. Uluaʻi zu'chcchini Peel fufulu ma fatu, tipi i totonu o pusa.
2. Kuki uma fualaau faisua pe a ma le 10 minute, seia maeʻa atoa (mama).
3. Faʻamalie laitiiti ma ata i se tulaga mamae.

E faʻapefea ona faia i auala eseese?

I le pusa

1. Inflorescences faatofuina i le kuka o le sua.
2. Cook i le vevela vevela pe a ma le 8-15 minute.
3. I lenei tulaga, e sili atu le suamalie e le sasaa atu, aua o loʻo i ai le tele o elemene ma vitamini.

I totonu o le microwave

1. I totonu o se ipu faʻapitoa e taoto ai fualaau faisua, ufiufi ma se tapuni.
2. O se paipa vai e faʻapipiʻi i ipu, ma o le microwave oven ua faʻatūina atoa.
3. E manaʻomia le 3 minute i le malosi atoa e kuka ai le kapisi i totonu o le ogaumu vevela, ona faaopoopo lea o le masima ma kuka mo le isi 4 minute ina ia lava le oloa e kuka ai.

I se masini fai faʻanatinati ma se fafie faʻamaʻavale

1. I totonu o se fata faʻapitoa e faʻapipiʻi ai tagata taʻitoʻatasi.
2. Ua kuka le oloa mo le 15 minute i se kuki taofi, 30 minute i totonu o se masini fafie lua.
3. Siaki le saunia o le tagata failaʻau manaʻomia se naifi poo se vavae.

E mafai ona e mauaina nisi fualaʻau faila mo le tamaititi iinei, ma i lenei tusiga e mafai ona e maua ni fuaitau sili ona lelei ma lenei fualaau faisua e mafai ona e saunia mo oe lava.

Mai le vitio o le ae iloa ai le auala e fai ai le pulu faila mamae i totonu o se fafie faʻatau:

Folasaga o taumafa paleni e masani lava o se taimi sili ona taua ma fiafia mo le aiga atoa. E taua tele le filifilia o le meaai lelei ma meaʻai ma le oloa lava ia.ia aloese mai taunuuga le lelei. O le mea sili ona lelei mo le uluaʻi masani i meaʻai fou o le fatallower rich in vitamins and minerals.

E manaia e le tino, e le mafua ai ona afaina ma allergies. O lenei fualaau faisua e le tele se taimi e sauniuni ai i le olaga i meaʻai matagofie mo le pepe.