Tulimalie pele: mea aoga ma faʻailoga

O le pele faapelepele e pei o le kisi muamua o le taumafanafana. O ia o se tasi o muamua i le vaitau o le vaitau o loo aliali mai i luga o laau, pau i luga o fata ma faafiafia ai i tatou, naunau mo le taumalulu, ma le tofo lelei ma muamua vitamini. E toʻatele e mafai ona 'aina le tele o cherries, ma mautinoa o le a leai se afaina ma e na o le maua ai o ni aogā lelei. Ae a? Mafaufau i meatotino a cherries ma mea e mafai ona tatou maua.

Kalori, Vitamini ma Minerale

Lua calorie calorie atoa 50 kcal mo le 100 kalamaE mafua ai le faʻapipiʻiina o meaʻai e faʻataʻitaʻi ai le 'ai-meaʻai e faʻaaogaina e fai ma taumafa taimi masani, ae o se ituaiga o meaʻai tele. Ae ui i lea, i le vaitau pele, e tusa lava po o le a le umi e tumau ai, o le faatulagaina o oe lava o se anapogi aso i le vaiaso e le o se manatu leaga. O le tuufaatasiga o le peleni pele e aofia ai:

• e oʻo atu i le 84.4% o vai;
• 0.8% protein;
• 0.2% gaʻo;
• 10.6% carbohydrate;
• 10.5% suga;
• 1.8% fiva faʻatoʻaga;
• 1.6% vailaʻau faʻasaina;
• 0.6% sene;
• 0.1% sene.

E te iloa? O le faʻapouliuli o le peleni pele, o le sili atu lea o le suka.

Vitamini A, C, E, faapea foi ma se vaega tele o vitamini B o loo i totonu o nei fualaau suamalie, maua ai i latou o loo faaaogaina, puipuiga malosi, faaleleia atili o le toto ma faʻatinoina o faʻatinoga o tino:

• cardiovascular;
• mamanu;
• le fiafia;
• popole ma isi

O minerale e fausia ai vine manaia suamalie, faʻamautinoa le gaoioi lelei o le tino, faaleleia le metabolism, fesoasoani e aveese mea leaga ma fesoasoani i le toe faʻafouina. O le mea lea, o se vaega tele o le potassium (256 mg) e fesoasoani i le aveeseina o le tele o le susu mai suauu, lea, i le itu, e faaitiitia ai le fulafula, aveese mea e le talafeagai mai le tino faatasi ai ma le vai, faaitiitia le mamafa ma faamalosia ai le loto.

I le faaopoopo atu i le potassium, o cherries e aofia ai le calcium ma le phosphorus, magnesium ma le sodium, sulfur ma le chlorine, faapea foi ma le kopa, iron ma le zinc. O loʻo i ai foi iodine, e tatau ai mo le lelei o le vevela. O nei minerale uma ei ai sona sao i totonu o le tino, lea e tali mai ma le agaga faafetai pe a ofoina atu se tulaga manuia.

E te iloa? O le penini resin na faʻaaogaina e tamaiti e pei o se kulumu i ni nai augatupulaga ua mavae.

O le a le peleni suamalie

E oo atu i le faaiuga o le tautotogo ma le amataga o le taumafanafana, o le a iu lava ina toilalo maʻi faamai, lea e faaleagaina ai le tino. O fualaau faisua muamua ma fualaau aina e fesoasoani ia te ia, e aofia ai le peleni suamalie.

E faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻamalosia ai le puipuiga, e fai ma puipuiga o faʻamaʻi eseese. Faʻafetai i lea mea, o le faʻapalapalaina o meaai e masani ona faʻamaonia, o meaʻai e vave faʻavavevaveina, ua faʻaitiitia ai toxins.

Suʻega po o fualaau lelei ma fualaau aina mo le ola maloloina: fualaau (paʻu), fugalaau, currants (mumu, paʻepaʻe, uliuli), kapuni, sami, apricot, pea, apu, quince, tangerine, lemoni.

Ona o le mea moni o le peleni suamalie e le gata o le tofo lelei, ae o se malosi foi o vitamini ma minerale, e mafai ai ona Faʻateleina le faʻaleleia o le soifua maloloina i le taimi o le taumalulu ma le tautotogope afai e te maua e le aunoa:

• E i ai sona aoga aoga i le soifua manuia o tagata o loʻo mafatia i le rūmūmū, o le gasegase oona poʻo le gout;
• faʻaosofia le gaioiga o totoga ma faʻaleleia faiga faʻava-o-tino, faia le mamafa na maua i le taimi malulu ma ao faagasolo aso malolo taumalulu, toe foʻi faasolo malie mai i tulaga masani;
• faʻaitiitia le faʻamaʻavale, aveesea le tele o le vai ma faʻamaʻi mai siama o le tino;
• E i ai sona aafiaga faʻaleleia i totoga o le gastrointestinal tract, pe afai o le motusia o le a faʻavaivaia;
• aoga aoga i luga o le tino, fesoasoani i le neurosis;
• ei ai sona aafiaga lelei i le toto ma faʻaitiitia ai le cholesterol i totonu, puipuia ai le fausiaina o fusi toto;
• siitia le maualuga o le hemoglobin i le i ai o le anemia;
• aoga aoga i luga o le vaomalo;
• lagolagoina le tino ma faʻamaʻi fatu, faʻamalosi a latou galuega;
• tautua o se sui gaosi toto mo le maualuga maualuga ma e oʻo lava i le atherosclerosis;
• faʻamalosia le tino i lona atoaga, faʻamalosia ma faʻaosofia ai faʻalavelave e tutupu ai.

E taua! E le pei o cherries, lea e talitutusa ma le au pele o elemene o loʻo i ai ona o le vavalalata vavalalata, o le peleni ua faʻapipiʻiina i lalo ifo o le maualuga o le palapala ma o le a le afaina ai le fatu. E mafai ona 'aina e na tagata o loʻo faʻateleina le eletise o le suka gastric.

O tagata matutua tagata soifua maloloina e fautuaina e 'ai le 300 grams o fualaau i le aso.

Mo tamaitai

O le toʻatele o tamaitai e iloa o cherries e sili le aoga i lo latou soifua maloloina, ma taumafai e aua nei misia lenei avanoa i le gasologa o le vaitau, aemaise lava talu ai e seasea mafua ona afaina ai: o lenei mea e le mafai ona afaina.

O le taumafaina e le aunoa o le a fesoasoani i fafine e faʻasaoina le fiafia mo se taimi umi. O le fatu e aofia ai mea e foliga tutusa ma hormones fafine ma e fesoasoani i le faʻamautuina o se taamilosaga masani.

E te iloa? E tusa ai ma le igoa latina (Prunus avium), o le peleni pele e taua foi o le cherry bird.

O le gafatia o cherries e faʻavae ai se metabolism masani o le a faʻasaʻoloto le tino o le tino mai toxins le talafeagai ma faʻasaʻo le mamafa o le mamafa.

Faʻamanuiaga lautele

O faʻamalologa o lenei vaega mo tamaitai e lautele:

• fufulu le paʻu ma faʻamaluluina paʻu ma paʻu;
• tuai ona matua;
• avatu le fiafia;
• faatamaoaigaina le tino i le uʻamea, lea e sili ona taua i le taimi o le tamaʻitaʻi, pe a faʻasalaina i le toto;
• aveese le fula ma le taga i lalo o mata.

E le faasaina i le taimi o maitaga ma ua fautuaina foi e faʻaaoga le peleni pele, aua o ona faamanuiaga e le masalomia, ma o le maitaga e le o se mea e solia.

Mo fafine maʻitaga

Mo tina o le lumanai, o le a ia fesoasoani:

• ia tetee atu i le faʻamaʻi;
• foia le faafitauli faigata o le taofiga;
• aveese le fulafula.

• atinae masani;
• tuputupu aʻe malosi;
• tupe mama.

E taua! Ina ia mafai e le peleni suamalie ona maua le aofaʻiga maualuga, aua le 'ai fualaau e le o se mea fou fou, anufe pe leai foi.

Mo alii

E ala i le faʻalauiloaina o le faʻapalapalaina o meaʻai gaʻo, lea e fiafia tagata e faʻafefeteina ei latou lava, o le pele faapelepele o le a aumaia ia i latou ni mea aoga. E le gata i lea, na ia:

• e aʻafia ai le afaina o feusuaʻiga, faʻaleleia le gaioiga o le prostate gland;
• faaitiitia le toto maualuga, lea e masani ona faalavelave i alii matutua;
• tuuina atu le malosi e tetee atu ai i le atuatuvale;
• faamalosia le tino o le ponaivi;
• E i ai se aʻafiaga faʻaleagaina ma se uiga o le pala.

E te iloa? O le pele faapelepele o se fale lelei o le meli.

Mo tamaiti

Afai o le tamaititi e le masani i le vevela pe a maeʻa ona 'ai ia cherries, e mafai ona tuʻuina ia te ia. O le mea moni, e le tatau ona ave faʻamalosi ese oe: o tamaiti e faigofie ona 'ai meaai lelei i le tele o mea, ma o le tele o fiva e mafai ona oʻo atu ai i le galala, afu, afaina.

E fautuaina tamaiti e tuʻuina atu i ai cherries i le mavae ai o le tolu tausaga, ma mataʻituina le uiga o le tino, ma faasolosolo malie, mai lea tausaga i lea tausaga, ia faasolosolo malie le alualu i luma ma le tuputupu ae o le tamaititi.

O le 'ai o cherries tamaiti e fesoasoani i:

• excretion o le uric acid;
• le faʻavaeina o lela mumu;
• e maua ai se aafiaga tele, lea e sili ona taua mo tamaiti o loʻo mafatia mai le faʻamalosi;
• faamalosia o le puipuiga ma le mafaia ona tetee atu i faamaʻi.

Maʻisuka Cherry

Tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, e mafai ona faʻaaoga 100 g i le aso, ae na o le fou fou.

Faʻaaoga i vailaau faʻasoifua

Ua leva ona faʻaaogaina e le tagata ia meatotino faʻamalolo o lenei laau, lea e fesoasoani e taulima ai le tele o faʻamaʻi.

Mai le taʻavale

Fufulu fualaau aina suamalie fou e avea o se mea vaivai, faaleleia atili o le motumotu, ma le gase ma le fatu fatu. O fualaau suamalie, e ese mai ai, faʻapipiʻi le manava ma taofi le manava.

250 g o cherries fou, e 'ai i luga o se manava leʻo ao lei faia le taeao poʻo le avea o se meaʻai i le aoauli, o le a fesoasoani e faʻafetauia le malosi. Fufuluina o fualaau aina e le manaomia.

Maʻi faʻamaʻi

O fua e maua ai se lagona faʻamalosi ma faʻafefeteina ai le ate, i se faʻaopoopoga, fesoasoani e faʻataʻi faʻamaʻi ma toe faʻafoʻisia ana galuega. O le mea moni, o le amio tatau e tatau ona manatuaina, talu ai ona o le tele o taumafa e mafai ona afaina ai nai lo le manuia.

Mo fatugao

O le i ai o se aafiaga faʻamalosi ma le i ai i lona tuufaatasiga o se faʻalavelave taua o elemene, o fualaʻau faʻasalalau e faʻasalalau le gaioiga o le tino.

O ia decoction o le a fesoasoani i le faatulagaina o galuega a fatugaʻo: ole lima o vine e tatau ona sasaa i se ipu vai inu ma faaauau pea ona faʻafefiloi i luga o se afi mumū mo le afa itula. Faʻaauau le inu mo le 20 minute, faʻamaʻa ma faʻatau faatolu i le aso.

E taua! O le teuteu o le ogatotonu o lenei mea e lauiloa mo lona aafiaga o le diuretic ma e faʻaaogaina e aveese maa ma oneone mai fatugaʻo.

Puipuiga o siama mata

Ona o le i ai o le vaitamini A, o le faʻaaogaina masani o cherries i meaʻai o le a maua ai se vaaiga mamao ma fesoasoani e puipuia faʻamaʻi o le mai.

Ootia

I nisi tulaga, o fualaʻau paʻu paʻu ua mafua ai le tiga o le ulu ona o le paʻu, pe afai e tuu i luga o latou muaulu mo sina taimi ma filemu le taoto i lalo i lenei ituaiga pusi.

Dysbacteriosis

O siama e maua i totonu o le manava e manaʻomia le fiva, lea e tumu i cherie suamalie. E maua ai a latou soifuaga, lea e i ai se aafiaga lelei i le faitau aofai o microorganisms. E le gata i lea, o le fiber e faʻamalosia ai le manaʻoga, faʻalauteleina ai maʻi.

Loto fatu

O le potassium o se vailaau e matua tatau lava mo toto toto ma le fatu, e tele lava i totonu o sieli suamalie. O le pogisa o le papa e lanu, o le tele o anthocyanins o loʻo i ai: o nei mea o ni mea masani o loʻo aʻafia ai le galasticity of vessels.

O le isi mea matagofie o le fualaau aina o le toto toto, o lona uiga o le faʻaitiitia o le lamatiaga o le thrombosis. I le faʻalavelave, o nei meatotino o loʻo galue i luga o le cardiovascular system ma taofia ai fatu ma tuʻituʻi.

Faʻasologa o meaola

E faʻaaogaina Berry mo le puipuia ma le kanesa. O fua o le lanu uliuli o le a maua ai le tele o le manuia, talu ai o le vailaau anthocyanin o se vailaau e taua tele mo le tau faasaga i lenei maʻi.

Pe a tale

O le kulupu e lelei le fesoasoani i le peleni peleti compote e aunoa ma le suka. E maua ai le sao i tua ma le tosoina o le pipili ma faʻamalosia le tulaga lautele o maʻi. 500 g o vine ua sasaa i le vai, aumai i se vevela, tape le vevela ma faatagaina ai le mafanafana i le vevela o le potu i le vevela o le potu.

E taua! E le gata o cherupi ei ai mea aoga, ae o isi vaega foi o lenei laau - fugalaau, pu, lau, o se mea teuteu e leai se mea e faʻasaʻo ai, seʻi vagana ai tali a le tagata lava ia. O le suka e saunia mai laulaʻau ma faʻamalolo maʻi mamaʻi malulu, ona e faʻaitiitia ai le mumu, faʻaleleia ai le faʻamoemoega ma maua ai le faʻaaogaina o mea faʻapitoa.

Gout

O fua e manuia ai le uric acid mai le tino, o le faaputuputuina i totonu o sooga e mafua ai le maʻi. O tagata maʻi e iai le gout e manaʻomia ona latou 'ai i taimi uma, e le faʻapulaʻaina i na o le taimi e tuʻuina atu ai taimi.

Faitau foi e uiga i mea aoga ma le faaaogaina o fualaau aina: fualaau, fig, kumquat, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, pineapple.

Faamanuiaga o le Paʻu, Mea Suʻe Mata

Ua leva ona iloa o lenei fale ei ai se mea ofoofogia e faʻagesegese le matua ona o le tele o antioxidants. O lenei meatotino o loʻo faʻaaogaina ma le faʻaaogaina i le fale. O le a faʻamamaina ma faʻamalosi paʻu o le paʻu, tuʻuina atu i ai elasticity.

E aʻafia ai foi siama ma siama, faʻasaʻo le paleni o hormonal, faʻamalo le manava, aveese le toxins mai le tino.

Lalo o nai fua.

Mo le fou ma le lanu

• Vaimua - 2 tbsp. L.
• Peach oil - 1 tbsp. L.
• Meli - 1 tsp.

E faʻafefiloi vaega uma ma tuʻu i totonu o le pusaaisa mo aso e lua. Faaaoga i le faʻamamaina foliga i isi aso uma, a maeʻa le 15 minute, fufulu i le vai mafanafana.

E taua! Afai ua mamago lou paʻu pe iai ni fofo faʻalelei, e sili atu le taofi o le filifiliga i le sameli samasama, masani ma faʻafefiloi paʻu e paʻu paepae ma piniki, i le faasologa.

Le faʻanofo le matua

• Tulimalie suamalieina - 15 g;
• Meli - 15 g;
• Alu aloe - 5 g.

Faʻafefiloi vaega ma faʻaoga i luga o le paʻu mama mo le 5-8 minute. Fufulu i le vai mafanafana.

Mo le faʻamamaina

• Strawberry - 1 vaega;
• Toa pele - 1 le vaega.

Fai laʻau suamalie ma faʻafefiloi, faʻapipiʻi i luga o le paʻu mo le 10 minute, fufulu i le vai mafanafana.

Mo paʻu vevela

• Toa pele - 1 vaega;
• Paʻu kulimi - 1 vaega.

Faaaoga le faʻafefiloi o vaega i luga o le paʻu, fufuluina i le vai mafanafana i le 7-10 minute, ona lubini lea o foliga i se kulimi fufulu.

Faʻamatalaga Faʻatau

O le mea moni, o le tofo faapelepele o cherries e sili ona sili ona faʻaalia pe a 'aina le fou, ma o le itiiti ifo o le taimi ua mavae talu ona aveesea mai le laau, o le tele o le manuia o le a aumaia, ma sili atu le susulu o le ai ai. E tutusa foi lea mea i le sua sua suamalie, lea, e ui i lea, e le mafai ona onā tele i le tele. Ae e le faatapulaaina fualaau o mea taumafa:

• ua faaopoopo i le mea e gaosia ai;
• O cherries e faʻaaogaina e fai ai jams ma jams, faia ni compotes matagofie ma isi meaʻai ma le suka;
• ua mamago le fatu, ma i lenei pepa o loʻo tumau ai pea toetoe lava o faʻamanuiaga.

E te iloa? O sieti suamalie suamalie o loʻo i ai se faʻamalosiaga lelei, e ese mai i le fou, lea e maua ai le faʻafeagai.

I o tatou taimi, o se auala e sauniuni ai e pei o le maluluina o le lauiloa lautele. O se filifiliga sili lea mo le faʻamau o cherries mo le taumalulu, aua o loʻo tumau pea ona aoga lelei. O le 'ai i le tino e le o se mea e le lelei, e mafai lava, ae o le a sili atu le manaia pe afai e te kukaina ipu eseese.

Vaʻai foi i le faʻamatalaga o ituaiga eseese o cherries: "Astak Joseph", "Bull Heart", "Adeline", "Regina", "Bryansk Pink", "Rossoshanskaya Gold", "Leningradskaya Chernaya", "Fatezh", " Red Hill, Chermashnaya, Valeriy Chkalov, Krupnoplodnaya, Diber Black.

Contraindications ma le afaina

Atonu e leai se mea i lenei lalolagi e mafai ona fetaui lelei i tagata uma. E oo lava i se aoga aoga e pei o se peleni suamalie ei ai lona lava faitioga.

O lea la, e le mafai ona 'aina le peleni suamalie:

• Muamua lava, oi latou o loʻo i ai le le faʻapalepale i lenei oloa.
• O tagata mamaʻi e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete, faʻalogo ma le faaeteete i le tino.
• O i latou e le mananao e faʻamalosi loto, mo se faʻataʻitaʻiga, tagata o loʻo mafatia mai le faʻamaʻi pipisi.
• Tagata e masani ona faʻanofo i taimi uma faʻafitauli o le intestinal.
• O i latou e mafatia i le faʻalavelave i le tui.
• Tagata maʻi ma le pancreatitis i totonu o le laasaga laititi.

E taua! E fautuaina e faʻatau leʻi cherries ao leʻi foloina lautele i tagata uma, e oʻo lava i tagata sili ona ola maloloina, ona o le tele, e le mafai ona faʻaaogaina le kesi e mafua ai le faʻaaogaina o le kesi ma le poloka.

Atonu, e le mafai ona suia e se mea, atonu e tatau ona faia. O lenei fale o le muamua lea e fiafia ia i matou i le vaitau o le taumalulu ma le tautotogo beriberi, o loʻo i ai le manaia sili ma aoga tele. Ma o le vaega pito sili ona lelei e mafai ona e fiafia i ai toetoe lava o taumafanafana uma - faafetai i le tele o ituaiga ma hybrids.