Katekoli Paloni masani

Fai mai le Farani, o le silotilo o meaai a agelu. O lenei fale e matagofie e le gata o le tofo. O le tamaoaiga i le fructose, siama kulimi, potassium, magnesium ma le vaitamini C. Na te manavaina le fia inu ma moliaga oe lelei ma le fiafia lelei ma o se taumafataga matagofie o le taumafanafana. Mafaufau i mea uma e uiga i le suamalie. Faʻamatalaga o le siloti ma lona tuufaatasiga E i ai masalosaloga e uiga i le fesili: o le a le igoa o le fua o le silo.