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Katekoli Meaʻai fua

E faʻapefea ona saunia le Bulgarian tapuni mumu mo le taumalulu: se laʻasaga taʻitasi i le laasaga ma ata
Pepa

E faʻapefea ona saunia le Bulgarian tapuni mumu mo le taumalulu: se laʻasaga taʻitasi i le laasaga ma ata

I le malulu malulu e manaia tele le tatalaina o se fagu o le faʻasaoina fale ma fiafia i le tofo, manatuaina o le taumafanafana. O se tasi o oloa e sili ona lauiloa mo sauniuniga i le taumalulu e suamalie le pepa Bulgarian, o lona tino e faatumauina lona manaia ma le faʻaogaina lelei. O le mea aupito sili ona lauiloa o le seleseleina o fualaʻau 'aina i totonu o se vai faʻalanati, o lea faʻasaoina lelei lelei ma e iai se manogi manaia ma se manogi lelei, ma o le pulupulu suamalie e tumau lona suamalie.

Faitau Atili
Meaʻai fua

Tuputupuʻe totogo i le windowsill tausaga taʻitasi

Ua leva ona lauiloa le laulaau i faifaatoaga ma kuka e avea o se punavai lelei o vitamini, elemene elemene, fiber ma fualaau faisua. O loʻo tumau ai mea aoga e le gata i le fou, ae faʻapea foʻi ma auala eseese o sauniuniga: e gaosia, gaosi, ma faʻamaʻi. O le mea lea, oi latou e popole i meaai paleni maloloina, e ola i le fale i le fale ma fiafia e faasoa mai o latou aafiaga.
Faitau Atili
Meaʻai fua

E faʻapefea ona totoina ma tausia se paukini i lau togalaau

O le pumpkin masani i le togalaau ma le faʻaaogaina o le togalaau e faʻaleleia lelei ai le faʻaleina ma tausia i tulaga eseese, e aofia ai le eleele tatala. Paʻu: faʻamatalaga o togalaau faʻatoʻaga O fua lamolemole, moa poʻo fualaau 'eleʻele ua maua mai o se taunuuga o le faʻanatura faʻale-aganuʻu e eseese tele i foliga, lanu ma le mamafa.
Faitau Atili
Meaʻai fua

Lisi o ituaiga sili ona lelei o le 'ato ma se faʻamatalaga ma se ata

O le susuga atonu o le fualaau sili ona lauiloa ua tupu i tulimanu uma o le lalolagi. E tupu le ola i luga o konetineta uma, sei vagana ai pupu. O le mutia e le faʻafefeteina ma ola ae le gata i le malae, ae i le fale foi, e pei o se ulo i totonu o se pusa i se windowsill. Vaʻaiga muamua o fua o le suamalie Vaʻaia muamua ituaiga o meaʻai e fai ma faamalu toetoe lava ina ua uma ona totoina.
Faitau Atili
Meaʻai fua

Green buckwheat: kalori, tuufaatasiga, manuia ma le afaina

Matou te iloa mai le tamaitiiti pe o le a le buckwheat ma o loʻo i ai se matou manatu lelei o le cereal lea na faia ai. E talitonuina o se mea ola maloloina lelei ma aoga, ae e aliali mai, ina ia mafai ona umi le va o fatu fatu, o le a latou aʻafia ai i le vevela o togafitiga e mafai ona e faʻagaloina e uiga i le tele o meatotino e taua tele lenei cereal.
Faitau Atili