Tasi suamalie mai le kapisi lanu mumu: faatasi ai ma apu, kirimigi, aniani ma isi oloa

O le masina o Aperila ua oʻo mai i le iʻuga ma o le vaitau o taumafanafana ua latalata atili mai ia i matou. Pe o lona uiga ea ua tatau ona amata suʻesuʻe mo fualaau aina suamalie suamalie? Ioe o le ioe. E le gata i lea, i le taumafanafana o le tau o fualaau faisua ma fualaʻau e tele taimi e maualalo ifo nai lo le taumalulu.

Ma o le le kukaina o se salati e tasi i se mafanafana vevela aso e foliga mai e le masani. O le mea lea, o mea uma ua tuʻuina mai - e manaʻomia ona e faʻaogaina i le maualuga.

O le kāpuni lanu mumu e mafai ona avea ma nofoaga sili ona lelei mo suʻesuʻega o meaʻai. I le uma, o loʻo i ai le tele o suʻamuʻu e faʻafefete ai faʻavae e faʻavae i luga o lenei fualaau faisua, lea e tatau ona faʻamaonia e aunoa ma le faʻavaivai.

Faamanuia pe afaina mai fualaau faisua mumu?

E manino le tali: lelei. A lelei le gaiou mumu e tatau ona 'ai:.

• E leitioa o soʻo se kapisi, pe lanumumu po o le Saina, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le tele o vitamini C ma P. O le fesoasoani muamua e faʻamalosi ai le tino puipuia. O vailaʻau vitamini, i le isi itu, e faamalosia ai toto toto ma taofia ai le atinaʻe ma le faʻalavelave o faʻamaʻi eseese o le fatu ma toto toto.
• O lenei fualaau faisua e le mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o faʻamaʻi fatugao, aua o loʻo i ai le tele o masima o le potassium, ma o lea e fesoasoani ai i le aveesea o le tele o le vai.
• E le o se mea e sili ona leaga le teuina o le togi ma le kapeti ona o le mea moni o le mama e toetoe lava a toesea i lenei fualaʻau.
• O le puipuiga o le mucosa o le intestinal o le a maua ai se mea e seasea, ae o le tele o aoga o fualaʻau U.
• E le gata foi i lenei fualaau faisua mo tagata oti pe mo tagata foi e lelei meaʻai.

"O le itu pito i tua o le pine" o le faʻailoga lea i le faʻaogaina o kāpuni lanu mumu:

1. E tatau ona manatuaina e uiga i le le talitonu o le tagata lava ia i lenei fualaau faisua.
2. Aua le 'aina le kapisi mo gastritis ma le maualuga maualuga, manava, enteritis ma colitis.
3. O le kāpuni lanu mumu e le manaʻomia ona faʻaumatia faʻatasi ma faʻamaʻi o le manava ma le gaogao.
4. E le fautuaina e 'ai lenei fualaau aina aʻo tago i fualaau faʻamaʻi e afaina ai le toto, e pei o le kāpeti e mafai ona faʻaitiitia ai le lelei.

Recipes with photos

Tala lelei fai atu E tele naua meaʻai e kuka ai kuka.. E tele isi mataupu o mea faamemelo Ae i le lalolagi o loʻo i ai ni fua e sili ona lauiloa o le a avea ma se maasiasi e le taʻua. Lalo o fualaʻau ma ata o sapalai lanu mumu lanu mumu ma le mayonnaise, apu ma isi mea.

Ma le mayonnaise

O se tasi o mea sili ona lauiloa i le kapisi lanu mumu. Ioe, o le mayonnaise e leaga, ae e mafai ona e togafitia oe i nisi taimi. O lenei fua e le fautuaina mo tagata ua mamafa tele ma ua le maua le mamafa..

O lea la, o le a tatou manaʻomia:

• mayonnaise;
• suka (ia tofo);
• masima (tofo);
• sina pasili;
• riki;
• tamai ulu o kapisi.

1. O le amataina o le fufuluina lea o le fualaau aina suamalie ma fufulu ona lau pito i luga.
2. A maeʻa ona tatau lelei le tipiina o le kapisi aua e matua le talafeagai le faʻaaogaina o fasi lapopoa ma o lenei, i se tulaga lautele, o le a aʻafia ai le tulaga atoa o le ipu.
3. Ona sosoo mai ai lea o le masima ma le suka. Suga e te manaʻomia e faʻaopoopo 1 sipuni. Tofo e tofo ai. Ina ia faʻamamaina le kapisi, e tatau ona e suluina i ou lima. Faafetai i lenei faiga, o le a sasaa atu le sua ma o le a sili atu le taua.
4. O eleni ma le pasisa ua faaopoopo toetoe lava i le kuka mulimuli.
5. Ma o le paʻi mulimuli o le mayonnaise. O le tele o mayonnaise e le manaomia, a leai o le a "faʻafefe" le tofo o mea o loʻo totoe ma o le a le avea o se salati lelei pei ona tatou mananao ai.

Aoao isi meaʻai mo le salati lanu mumu laulaʻau ma le mayonnaise, faʻapea foʻi le vaʻaia o le ata, iinei.

Faatasi ai ma le meli ma apu

O le isi sa tutusa le lauiloa ma le salatisi. Mo lana sauniuniga tatou te manaʻomia:

• lanu mumu;
• 1 apu;
• 1 sipuni masima;
• 2 sipuni tele o le olive olive ma le masima.

1. Laʻau pupuʻu, masima. A maeʻa lena, ia togi le kapisi i ou lima ina ia oʻo mai le sua.
2. Faaopopo le meli. O le mea autu e leʻi faʻamaʻi.
3. E faʻapipiʻiina foi pi, ona o le tele o meaʻai.
4. Afai e leai se suauu olive, ona mafai lea ona e faʻaaogaina le suauu manogi, ae mo le tofo olive e sili atu ona lelei. E mafai ona faaopoopo le masima i le tofo.

Faʻatasi ma le kulimi kirimigi

E faigofie le fua, ma o le salatisi e matua lelei. O le a manaʻomia:

• afa pulu lanu mumu;
• 2 apu;
• amu eletise;
• se sipuniti o kirimi kirimulu ma mayonnaise;
• 3 sipuni tele o le vineka;
• afa o le sipuniti o le kumumu;
• afa o le sipuniti o le suka;
• se kuata o le sipuni o le pepa lanu uliuli eleele;
• masima ma le pasili.

1. O se ulu lanu mumu e tatau ona gaosia e ala i le fufuluina o laulaau pito i luga. E tatau foi ona e fufuluina.
2. E pei o le tele o fua, e manaʻomia e le kāpeti se masima masima ma tuʻimomomo lima.
3. Aʻau le manogi e pei o le anisi ma faaopoopo i le mea autu.
4. A maeʻa ona saunia le "vela" o le salati. Mo le faia o lenei mea, faʻafefiloi mayonnaise, kirīmi oona, kumini, pepa uli, vineka, masima ma suka.
5. I le aofaʻi atoa, e tatau ona e faʻaopopo ma le faʻaeteete, ona fufuluina lea o apu.
6. I le faaiuga tatou te faaopoopo la tatou "afaina" i le salati, faʻafefiloi lelei, ma i le pito iʻuga teuteu i le dill. Ua saunia le ipu.

Faʻasalaga

O le kuka e matua faigofie lava.. Ina ia saunia lenei salati, tatou te manaʻomia:

• lanu mumu;
• masima (tofo);
• apu kulimi - 25ml.
• mayonnaise - 1 sipuni sipuni;
• aniani lanu meamata - 3 fulu;
• 50 kalama o paʻu;
• 1 apu.

1. Matou te faʻamamaina le kapisi i le auala e tasi pei o fua muamua.
2. Oti lelei le kapisi ma le vaitau ma le vinika, ona masima ma togi i ou lima.
3. Fusi solo.
4. Filifili maeʻaeʻa aniani, pe a maeʻa fufulu.
5. Ona alu lea i le apu o le taʻavale. E tipi ese le peʻa mai ia i latou, ma o le a fufulu lava apu i luga o se lapoa lapoa, e le afaina foi le faaopoopo i ai o sina sua o le tipolo, ona sosoo ai lea ma le vineka.
6. I le mea mulimuli, o mea uma e faʻafefiloi ma ofuina i le mayonnaise, faʻaopoopo le masima i le tofo. Taumafai Faʻatasi!

Faatasi ma le aufana

E faapena foi salati faigofie. O le faia o se sālatiga e manaʻomia:

• kapisi lava ia;
• 100 kalama o paʻu;
• masima (tofo);
• pepa lanu uliuli;
• se sipuni o le sinapi;
• moa fualaʻau - 3 sipuni vavalaʻau;
• 3 sipuni tele o le sua o le lemon;
• sipuni tele o le suka;
• riki - 1 pc.

1. Fufulu mama ma fufulu le kapisi. Ina ua maeʻa ona pala.
2. O gaʻo e tatau foi ona faʻaaoga lelei.
3. E le manaʻomia ona faʻafefeteina Walnuts - o fasi vaega e tatau ona laʻititi.
4. Kapisi, aniani ma paʻu ua faʻapipiʻi i le tasi pusa ma faʻafefiloi lelei.
5. Matou te alu i sauniuniga o le sauʻai. Faamasima, pepa uliuli, fua o le sinapi, fuālaʻau fuamalie, suamati o le lemoni ma le suka o loʻo faʻafefiloi ma sapalai le salatini i luga ole paluga.
6. Faʻatasi Ua saunia le salati lanu meamata ma aniani. Afai e manaʻomia, e mafai ona e teuteuina uma ia mea uma o laufanua.

I le kirimoni

E i ai se mea e le masani ai., lea na alofagia ai o ia e le toatele o tagata. Mo le kuka o le a e manaʻomia:

• lanu mumu;
• sipuni vavae faʻamaʻi totoa;
• masima (tofo);
• 2 sipuni tele o le vineka;
• 2 teaspoons o le suka;
• afa o le sipuniti o le kinamona;
• sipuni tele o le suauʻu manogi;
• riki - 1 pc.;
• 2 pears.

O le faiga o kuka, pei o isi salakeke, e matua faigofie lava:

1. E tatau ona fufuluina le kapisi, pe a uma ona faʻamalo mai le pito i luga.
2. O gaʻo e tatau ona tipi i afa mama.
3. Matou te tufatufaina le kapeti ma aniani i luga o se pusa vevela.
4. Faaopopo le vailaau ma le totoa ia i latou. Faaopopo sina masima. O nei mea uma e tatau ona i ai i totonu o le pan ~ 5 minute.
5. Otioti peasi i fasi pepa ma tuu i totonu o se tao tao, fufuluina ma le kinamoni ma le suka.
6. Pipi pears mo le 5 minute ile 200 ° C.
7. Tuu le kapisi ma aniani i totonu o se ipu, salalau pears i luga.
8. Manoa, sasaa le sua i luga o le taimi o le tao ma taofi le ipu.

Faatasi ai ma kāloti

Sili mo le leiloa o le mamafa. E le tele ni mea e aofia ai:

• lanu mumu;
• 1 aniani;
• sipuni tipu;
• 1 kalama;
• se sipuniti masima;
• fuālaʻau manogi.

1. ◊Oti tipi ma le mne.
2. Tipi le aniani i totonu o afa mama.
3. I luga o se lapoa lapoa, kapeta tapuni.
4. O nei mea faʻafefiloi ma faʻaopopo le vailaʻau ma le masima.

O lenei fuataga e matua faigofie lava ona saunia ma o le salati lava ia e sili.

E taua! O fua uma o loʻo taʻua i luga e lelei tele mo le leiloa o le mamafa, pe a tuʻuina atu le mayonnaise, kulimi mafiafia ma le suka e le o aofia ai i latou. O le suauu o le suauu e matua le manaomia. O loʻo i ai fualaʻau taumafa mo salati i le kāpeti lanumumu.

Faatasi ai ma apu ma le logo

Ina ia saunia oe manaʻomia:

• tamai ulu lanu mumu;
• lanu;
• masima (tofo);
• suauu olive;
• afa o lemoni;
• afa aisa;
• kariota;
• 2 apu;
• Bulgarian pepa.

1. A uma ona fufulu ma fufuluina le kapisi, e tatau ona e tipiina lelei ma tuʻimomomoina i ou lima, faʻatasi ai ma le gaosi lanu ma le masima.
2. Apalai ma kāloti 'olo i luga o se lapoa lapoa.
3. Bulgarian pepa tipi i totonu o fasipepa.
4. Sauni apu ma paprika mix ma le kāpuni lanumumu mumu, sosoo ai ma le faʻaofuina i le suauu olive.

Faʻatasi ma yogurt

O le a manaʻomia ai:

• ulu lanu mumu;
• kāloti;
• se apu;
• yoghurt

1. Matou te fufulu ma fufulu le kapisi.
2. Kāreti ma apu o loʻo faʻamauina i luga o se lapoa lapoa.
3. O mea uma o loʻo faʻafefiloi ma faʻafefiloi le yogot, sosoo ai ma le faʻaliliuga.

Faatasi ai ma le kukama

E matuai faigofie lava ona saunia, aua e naʻo se mea e manaʻomia ai:

• kukama;
• sipuni tele o le vineka;
• se sipuniti o masima.

1. Totoina ma fufulu ese kapeti finisi tapena.
2. Faaopopo le kukama fasi.
3. Tatou faʻatumu i le vailaʻau ma le masima. Faʻafefiloi ma faʻalauiloa! Ua saunia le salati.

Faatasi ai ma sana ma tamato

E faapena foi o le a le umi se taimi e sauniuni ai. Faatulagaga:

• lanu mumu;
• sana mala;
• tamato;
• masima

1. Kapisi ua maeʻa.
2. O lapisi ua tipiina lelei ma fefiloi ma sana.
3. Sosoo, faaopoopo le kapisi ma faʻaopopo sina masima.
4. O se isi salalaʻau faigofie ma le lelei ua saunia.

Ina ia iloa auala e kuka ai salati suamalie ma matagofie o le kapeti lanu mumu ma sana, faitau a tatou mea.

Filifiliga mo le tufaina o ipu

E tele le tele o filifiliga mo le tuʻuina atu o ipu - e sili atu o se mea o ou mafaufauga. O nisi nei o filifiliga:

• Faʻamaʻai i le pasesa ma le pi.
• Tuu le pito i luga o se mea e tasi (mo se faataitaiga, aniani).
• Fausia se ata i luga o le ipu, e oʻo lava i se ata tusi o le a foliga manaia ma manaia.

Faaiuga

I le lalolagi o loʻo i ai le tele o meaʻai ma le kāpuni mumu. Ma o nei fuamoa uma e matua faigofie lava ona saunia. O se faʻaoga tele o nei fuamoa o le talafeagai lea mo tagata uma lava: o le leiloa o le mamafa ma i latou e na o le manao e maua se meaai manaia.